看過《灌籃高手》的人都知道櫻木花道，他掛在口頭邊的話就是“我是天才”“我註定與眾不同”，這樣的自信讓人羨慕。別人誇獎他他會更加努力，追求進步；而別人的嘲諷與打壓，則讓他更加了解自己，然後拍拍屁股站起來，繼續說“我是天才！”父親的離世，被甩50次都無法打擊到這個積極陽光的人。不得不承認，櫻木花道的成功很大程度上來源於他對自己的自信。
我們每個人都希望變得自信，它能讓人直面挑戰，勇往無前。但真正自信的人卻是少數的，大多數人都處在一個自卑的狀態：
有個士兵給拿破崙送信，由於太急，馬猛地摔了一跤，跌死了。拿破崙寫了回信後，立刻吩咐士兵，讓他騎自己的馬把信送回去。士兵此刻卻說：“不，將軍，我是一個平庸的士兵，實在不配騎這匹華美強壯的駿馬。”
自卑的人每天都在想：
我長得不好看，沒有人會喜歡我；
我讓別人傷心，我實在太自私了；
我一無是處，我不配得到更好的；
我不敢去嘗試，萬一我被嘲笑怎麼辦；
為什麼有的人能夠自信滿滿，遇到問題總是說“我可以的”,而有的人就把“我不值得”“我害怕”掛在嘴邊？到底什麼會影響自信心又該怎樣變得自信呢？TED-ed視頻《3 tips to boost your confidence》會給我們一些啟發。
附上視頻鏈接：https://dict.eudic.net/webting/videoplay/19c341e8-4e66-11e6-baa5-8d6ea1aea70c
一、影響自信的因素有哪些？
不可否認，有的人天生就很樂觀自信，而有的人從一出生開始就是膽小自卑的。但是，影響一個人自信心的因素主要在於你被對待的方式以及自身的實力。
如果從小父母就經常鼓勵你，不管成績好壞，他們都會永遠支持你。在這樣充滿愛的環境下成長起來的孩子通常都比較自信。《摩登家庭》裡有一集Haley的男朋友說：Haley always got this killer confidence - you know, the kind of confidence that you get from having such a warm, supportive family（我終於明白，Haley身上那種迷人的自信是來自於一個溫暖有愛的家庭）由此可見，原生家庭裡孩子被對待的方式會對他的自信心產生影響，而自信則有可能影響一個人的一生。
另一方面，如果一個人，成績好到每次都拿全班第一，那麼他在老師同學面前一定是充滿自信的。如果一個人身材足夠好，或者畫畫經常得獎，又或者性格人緣特別好，那我想他一定是一個很自信的人。因為自信其實來自於實力。
二、怎樣才能增加自信心？
1.提升能力，獲得一個又一個小成功
在李中瑩的《重塑心靈》這本書裡就提到，自信的基礎是能力。只要能力不斷增強，自信心也會不斷增強。
有很多人說，要想變自信就要每天對著鏡子微笑，對著天空大聲喊：“我一定可以的！”或者是堅持鍛鍊，變美保持身材。這些方法在一定程度上是可行的，但這些是治標不治本的。
只有真正從內心認同自己的人，才能自信。
所以，不妨試試堅持下來做一件小事。試著堅持鍛鍊1個月，試著堅持21天早起，堅持健康飲食等等。自信心的增長建立在從一個勝利邁向又一個勝利的基礎之上。當堅持鍛鍊一個月，你就會覺得，啊，原來我可以的！這樣正向反饋會激勵你繼續運動，3個月後發現咦我的身材變得更好了。一個個小小的進步會持續激勵你前進，不斷地增加自信心。
2.接受失敗，接納不完美的自己
我們應該認識到，人無完人，每個人都有缺陷，都會經歷失敗和挫折。
J.K. Rowling的第一本書《哈利波特與魔法石》，她前前後後寫了五年。好不容易完成後，她給11家出版社寄出書稿都被拒絕，沒有人能體會她的鬱悶和頹廢。
阿里巴巴的創始人馬雲在我們眼裡是“神”一樣的存在。但是馬雲在成功前遭遇過許多常人不能想象的挫折：高考3次才考上大學、2次求職都因為長得醜而被拒絕、創業“翻譯社”生意慘淡，只能靠賣襪子來補貼、不斷對人講互聯網卻被當成大騙子、連續10次創業失敗......
可見，沒有人是完美無缺的，也沒有人的道路是一帆風順的。往往成功的人都是經歷過很多失敗後仍然能不斷往前，堅持不懈的人。把每一次失敗都當成經驗的積累，無論結果如何，都能讓自己增長經驗，獲得新的領悟。
3.相信自己會進步，天生我才必有用
在Carol S.Dweck 的《終身成長》這本書裡提到兩種不同的思維模式：成長型思維和固定型思維。
固定型思維模式認為才智是天生的，他們痛恨一切未知，只關注現在的成績，只要遇到挫折就意味著失敗；而成長型思維的人更樂意接受挑戰，能力可以不斷提升，他們就會主動學習，珍惜反饋，把每一次失敗都當成一個學習的機會。
Carol S.Dweck 教授說：“每個人剛出生時都有著強烈的求知慾。嬰兒每天都在拓展著自己的技能，而且是人生中最難的任務。但嬰兒從來不會因為這些技能太難而放棄努力，也不會因為犯錯而感到丟臉。
我們可以試著轉變自己的思維模式，相信自己會進步，相信可以通過努力不斷取得成功。
就像《萬物理論》裡的一句話：人類的努力應該是沒有邊界的，我們千差萬別，不管生活看上去有多糟糕，總有你能夠做的事情，並且能夠做好它。有生命的地方，就有希望。
4.別人沒那麼在乎你，不要過多在意他人看法
大家應該聽過這樣一個故事：一個老人帶著孫子出門趕集，他們倆只有一頭驢。開始的時候，老人照顧孫子，讓孫子騎驢，結果有路人說孫子不孝，怎麼能讓老人走路。孫子就讓老人騎驢，自己步行，有路人說，老頭真自私，怎麼讓小孩子走路。於是爺倆一起騎驢，又有人說，這兩人真殘忍，這麼折磨驢子。他倆就只好都改步行，路人就說，這倆人太傻了，有驢還不騎。沒辦法，兩人最後一起把驢抬著走。
聽了都會覺得好笑。爺孫倆就是太過在意別人的看法，這樣做不對那樣也不對。嬰兒願意不斷拓展新技能是因為他們不能評估自己，而長大後孩子總是會擔心自己不夠聰明努力，會被嘲笑，不能得到讚揚，因此連試一試的勇氣都沒有了。他們因為恐懼而不敢前進，而變得自卑。如果做錯事或者被嘲笑，這對自卑的人來說是很可怕的，會打擊餘下不多的自信，回到自己的殼裡開始自我保護。但這樣是一個惡性循環，越不願意嘗試，就越沒有可能成功，以後再出錯概率也就更大。
實際上，別人根本沒那麼多時間去關注你。可能笑一笑就過了，你難道會覺得今天遲到的男孩很丟臉嗎？你會全程關注他，發現他髮型好醜，打扮好土嗎？並不會，大多數人就看一眼然後低頭看書，別人真的沒那麼在意你。
我們也並不需要去取悅別人。只有考到全班第一，爸爸媽媽才會開心；只有考到重點大學，老師同學親戚朋友才會誇我；我有一份高收入的工作，同學們就會對我刮目相看；
久而久之，我們就會習慣於，從別人的眼睛裡去看自己，他們說我做的不對，那就是我的問題；他們對我表示認可，我就會很開心。可問題在於，沒有一個人能做到讓所有人都滿意。
所以，其實只要做自己就好了，做你感興趣的事，管別人怎麼說呢？
總結一下，要想增強自信，可以從以下4個方面做起：
1.提升能力，獲得一個又一個小成功；
2.接受失敗，接納不完美的自己；
3.相信自己會進步，天生我才必有用；
4.別人沒那麼在乎你，不要過多在意他人看法；
希望我們每個人都能相信自己，勇敢地表達自己的需求，並且發自內心地相信，我值得擁有這一切。