​​​Part 01

最近收到一位會員媽媽發過來的餵養安排，我把它發往育兒群后，立馬引起了一大片寶媽的轟動。

這是一個剛滿週歲的寶寶：

早上

7點左右起來，8點吃早餐（白粥或者玉米粥都加適量小米，配炒蛋或者蒸蛋），10點左右喝150毫升羊奶粉；

中午

12點半吃午餐（瘦肉粥、南瓜粥、玉米粥都有加適量小米，青菜，配菜有魚肉），下午14：30喝100毫升奶粉睡午覺；

下午/晚上

17:00左右起來，18:30吃晚餐，粥類或者煮湯麵等，晚上9點喝150毫升奶，9點半睡覺。

​​​Part 02

為什麼會引起這麼多寶媽們的轟動呢？

因為這位媽媽在餐次安排上非常合理，不管是輔食還是喝奶都很規律有序，還幫助孩子培養了良好的飲食習慣。

而這一點是很多媽媽都做不到的，甚至餵養上一塌糊塗，胃口小得可憐。

再就是感到和日常中接觸到的一些餵養知識存在理解上的衝突，如書裡教的、兒科醫生講的，都似乎不太一樣。

所以，很多媽媽都好奇了。

​​​Part 03

比如有的媽媽問：

每次餵養相隔才2~3個小時，孩子上一頓的食物能消化完嗎？三正餐三加餐會不會存在過度餵養？

這裡我們要知道，這個剛滿週歲寶寶的正餐與正餐之間的間隔是在4小時以上的，而加餐才是在兩正餐之間，間隔為2~3小時，加餐的食物種類也僅是奶類。

由於上午到中午的消化能力強，加餐間隔2小時；到了下午和傍晚的消化能力差，加餐間隔3小時。

剛出生的寶寶消化奶類只需要2~3小時，滿週歲後的消化功能更強了，時間還會大大縮短。

加上奶類裡70%左右都是水分，只有30%是營養成份，還是好消化的營養，不像輔食一樣需要多次消化的食物。

所以不存在餵養頻繁或難消化的可能。並且，在營養學裡，這樣的餐次安排才是最佳的餵養安排。

畢竟孩子的胃容量小，輔食一次吃得不多，只能通過加餐才能滿足全天的能量以及營養需求。

​​​Part 04

比如有的媽媽問：

記得兒科醫生建議輔食吃7、8成飽就好了，而且每次相隔3~4小時再吃下一頓的。

由於胃容量的發育標準會因個體的不同而存在一定的差異。

因此科學餵養的定義是，每次進食的時候最好不要超過胃容量的80%，這一點兒科醫生講得沒錯。

包括中醫上也有提到，若要小兒安，須有三分飢與寒。

至於每次間隔3~4小時再吃下一頓，這裡是指兩正餐間隔時間，但不包含加餐，這也是對的。

所以，幼兒園的孩子會有上下午加餐的安排。連三歲的孩子都需要加餐才能滿足全天營養需求，何況胃容量更小的滿週歲孩子。

​​​Part 05

比如有的媽媽問：

餐次安排因每個孩子而異，不是所有的小孩都能那麼吃，吃不下能硬塞啊！

這點講得非常對，對於脾胃功能正常或者說強大的孩子，可以給予正常的餐次安排；

至於脾胃功能差或者說是弱小的孩子，只能說通過減少加餐來保證正餐的攝入正常。

所以在幼兒園裡，有的孩子加餐吃完就吃不下正餐了，而有的孩子加餐吃完正餐繼續的。

這裡媽媽需要做的是什麼呢？得提升孩子的脾胃功能了。

而不是說，孩子胃口小、消化差、吃不了，我也沒辦法呀！然後就不再努力了，放任不管的。

​​​Part 06

比如有的媽媽問：

我就是這麼安排的，但還是很瘦，要不要減少一頓奶量，因為輔食吃得少。

這類孩子就屬於脾胃功能弱的孩子了，沒辦法，只能暫時減少加餐來保證正餐的攝入總量了。

等脾胃功能有了進一步的提升後，消化能力增強了，食物排空速度快了，這種情況下加餐就不會影響正餐了。

​​​Part 07

這也是為什麼這個滿週歲的孩子能一天吃三正餐三加餐的原因。

和脾胃功能正常的孩子對比，這樣的餐次安排是非常合理的；

只有和脾胃功能差的孩子對比，這樣的餐次安排才會顯得似乎不合理。

同樣是吃奶，人家孩子2個小時能消化完了，你家孩子4個小時都消化不了。

這裡就不能怪食物了，只有從根源上找到問題才能給予孩子健康的成長。

作者：小兒好養。來跟我學育兒，讓孩子愛吃飯，讓孩子少生病。