每年到了多雨的夏天，人們就會感覺胃口和以前不太一樣了，感覺吃東西沒有胃口，而且有不少朋友還會出現腹脹，腹瀉等症狀。另外，高溫多雨的話，人們也容易導致中暑，溼氣重的毛病。要想平安度夏天的話，大家一定要注意合理食療。夏季多雨悶熱又潮溼,祛溼解暑的食物來調理，肯定對你的身體保健有好處。讓我們看看這六大食療方吧：
"每年到了多雨的夏天，人們就會感覺胃口和以前不太一樣了，感覺吃東西沒有胃口，而且有不少朋友還會出現腹脹，腹瀉等症狀。另外，高溫多雨的話，人們也容易導致中暑，溼氣重的毛病。要想平安度夏天的話，大家一定要注意合理食療。夏季多雨悶熱又潮溼,祛溼解暑的食物來調理，肯定對你的身體保健有好處。讓我們看看這六大食療方吧：
一、藿香冬瓜排骨湯
這種養生湯有以下幾種主要功效，如解暑、化溼、和胃。材料包括，鮮藿香、薏米、冬瓜、排骨、生薑適量(3~4人量)。烹調方法很簡單。可以將藿香葉、薏米洗淨備用，冬瓜洗淨切塊(最好保留瓜皮)，排骨切塊汆水去掉血汙，生薑切片，在鍋中放入清水1.5升，將排骨、薏米、生薑放入鍋中，武火煲開後改文火繼續煲0.5小時，然後放入冬瓜繼續煲20分鐘，最後放入藿香葉、食鹽稍煮2~3分鐘後起鍋食用。
二、白扁豆粥
提前準備好以下食材，包括白扁豆，粳米，山藥，紅棗，然後加水煮粥，調入白糖食用。本品具有健脾補中的作用，適用於小兒營養不良、食慾不振、體弱消瘦等症。
三、二豆粥
食材很簡單，白扁豆，綠豆，粳米，白糖少許就可以了。先取白扁豆、綠豆、粳米淘淨同煮成粥，佐餐溫熱食用。清暑和中，適宜於小兒暑溼脾胃失和吐瀉煩渴者。
四、解暑涼茶
準備綠豆，菊花，麥冬，雙花，石斛，山楂，然後一起泡茶後飲用，能夠祛溼和解暑。
五、蓮子綠豆粥
準備蓮子，綠豆，粳米。然後就可以把這些食材一起煮成粥之後食用，可以解暑和健脾。
六、荷葉粥
準備一片新鮮的荷葉，洗乾淨之後切碎，然後放在紗布袋裡，加水煎煮，取出藥汁，然後加入適量的洗乾淨的粳米，加入一些清水，適量的冰糖，煮成粥後，在早上和晚上食用。荷葉具有清熱解暑、降低血壓、減肥、消煩止渴的作用，和冰糖、粳米一起烹飪食用，是很好的清熱解暑食療方。
夏季多雨悶熱又潮溼，這種氣候是很常見的，如果調理不好的話，有不少人容易導致中暑或是出現脾溼的症狀。因此廣大朋友們在飲食方面一定要格外注意，夏季應當多吃具有祛溼解暑的食物來調理，才能讓脾胃疾病更好地遠離你。如果你感興趣的話，就把這些夏季食療方法收藏起來，並按照去做。
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