原創： 張冬梅
原創： 張冬梅
從恐懼到熱愛，從痛苦到享受，從猶豫到堅定，這中間的距離是多久？她說：6年，但我從未離開。
光州游泳世錦賽上最動人的鏡頭之一是葉詩文時隔7年後重登世錦賽領獎臺，收穫兩枚銀牌。穩定的發揮、淡定的笑容、沉著的氣場，讓人忍不住讚歎：好樣的，葉詩文，你終於又回來了！
本文采寫在葉詩文赴光州參賽前。那時的她剛剛結束了在美國的訓練，南加州的陽光把她的皮膚染成了亞洲人難得擁有的小麥色。對這樣的“時尚”，她卻不感冒，“不喜歡在戶外遊，誰會喜歡被晒黑啊！”這樣的回答，使人意識到，經歷了那麼多的她其實還是個只有23歲的愛美的姑娘。
隨後的幾十分鐘的採訪中，她的臉上時時綻放笑容。看得出，現在的葉詩文很快樂，讓接近她的人都感覺到愉快放鬆。
去年11月，葉詩文中斷在清華大學的學業，重歸泳池，專心備戰東京奧運會。短短半年多時間，“小葉子”就製造了三個強烈的衝擊波——
3月青島全國冠軍賽暨世錦賽選拔賽上，在女子200米個人混合泳決賽中，她以2分09秒24的成績摘得復出後的首個冠軍，超出奧運A標3秒32之多。這個成績，如果放在2016年裡約奧運會上，可以獲得第五名。如果放在2017年的世錦賽上，則可以奪得銅牌。而在女子200米蛙泳決賽上，她也創造了個人最好成績，以2分23秒46奪得冠軍。
一個月後，4月28日，在國際泳聯世界冠軍系列賽廣州站比賽女子200米蛙泳比賽中，繼前一天以1分07秒48的成績獲得女子100米蛙泳冠軍後，葉詩文再度突破，游出2分22秒53的今年世界最好成績，獲得冠軍。
6月22日，在在美國MVN游泳冠軍賽女子200米蝶泳比賽中，葉詩文游出2分08秒72，以個人最好成績奪取冠軍。
對葉詩文這半年多來的表現，主管教練徐國義如此判斷：“她還處在上升勢頭中”。
“如果不回來，我會後悔一輩子”
原創： 張冬梅
從恐懼到熱愛，從痛苦到享受，從猶豫到堅定，這中間的距離是多久？她說：6年，但我從未離開。
光州游泳世錦賽上最動人的鏡頭之一是葉詩文時隔7年後重登世錦賽領獎臺，收穫兩枚銀牌。穩定的發揮、淡定的笑容、沉著的氣場，讓人忍不住讚歎：好樣的，葉詩文，你終於又回來了！
本文采寫在葉詩文赴光州參賽前。那時的她剛剛結束了在美國的訓練，南加州的陽光把她的皮膚染成了亞洲人難得擁有的小麥色。對這樣的“時尚”，她卻不感冒，“不喜歡在戶外遊，誰會喜歡被晒黑啊！”這樣的回答，使人意識到，經歷了那麼多的她其實還是個只有23歲的愛美的姑娘。
隨後的幾十分鐘的採訪中，她的臉上時時綻放笑容。看得出，現在的葉詩文很快樂，讓接近她的人都感覺到愉快放鬆。
去年11月，葉詩文中斷在清華大學的學業，重歸泳池，專心備戰東京奧運會。短短半年多時間，“小葉子”就製造了三個強烈的衝擊波——
3月青島全國冠軍賽暨世錦賽選拔賽上，在女子200米個人混合泳決賽中，她以2分09秒24的成績摘得復出後的首個冠軍，超出奧運A標3秒32之多。這個成績，如果放在2016年裡約奧運會上，可以獲得第五名。如果放在2017年的世錦賽上，則可以奪得銅牌。而在女子200米蛙泳決賽上，她也創造了個人最好成績，以2分23秒46奪得冠軍。
一個月後，4月28日，在國際泳聯世界冠軍系列賽廣州站比賽女子200米蛙泳比賽中，繼前一天以1分07秒48的成績獲得女子100米蛙泳冠軍後，葉詩文再度突破，游出2分22秒53的今年世界最好成績，獲得冠軍。
6月22日，在在美國MVN游泳冠軍賽女子200米蝶泳比賽中，葉詩文游出2分08秒72，以個人最好成績奪取冠軍。
對葉詩文這半年多來的表現，主管教練徐國義如此判斷：“她還處在上升勢頭中”。
“如果不回來，我會後悔一輩子”
2011年上海世錦賽葉詩文獲得200混金牌，那時的她還是個團團臉的孩子
原本你是計劃2019年夏天從清華大學畢業，再全身心地投入訓練，備戰2020年東京奧運會，為什麼去年11月就從清華大學休學，提早回到泳池？
因為我的心還在游泳池啊。
你之前說在清華大學的這段日子裡，自己慢慢沉澱下來，想明白了一些事？
對。在清華大學的這段時間，自己慢慢沉澱下來，想了很多，也慢慢知道自己的問題，要怎麼克服這些困難，包括自己之前對訓練、對比賽的恐懼。那時候也曾經審視自己，發現自己其實是非常離不開游泳、非常熱愛游泳，所以就對俆導提出來我準備回來先把游泳生涯完成了，再回去上課。
你想明白的有哪些？
之前還是太浮躁了，總是沒有把頭上（奧運會）這個光環摘下來。有些壓力是自己給自己的，總覺得別人希望我奪冠，別人希望我能夠進前三，（然後）就會自己再給自己揹負上一些壓力。應該放下這些壓力。之前的那一段時間，每一天都過得比較痛苦，很辛苦，（因為）是為了能夠重新回到巔峰，為了證明給所有人看，為了證明自己，我才去訓練的。但是仔細想想，也沒有那麼多人在關注我，我還不如卸下這些光環、卸下這些所謂的壓力，好好享受訓練、享受比賽。
你是2014年8月27日保送入讀清華大學，正常應該是在18年畢業，這期間你在清華大學讀書的情況是怎樣的？
基本就是大賽比完，抽出一些時間去上課，一年大概有兩三個月在清華。備戰16年裡約奧運會時，我也休學了一年。從來沒有像17年那樣，有那麼長的一段時間去讀書。
17年去清華時，是真的想退役了嗎？
沒有，我其實自己心裡一直是沒有這個想法的。那個時候還挺不捨得離開游泳的。當時俆導讓我去清華，他是看我太痛苦了。我的想法是，游泳、學業同時兼顧一下。因為如果一直不去讀書的話，肯定畢不了業，清華也不可能一直在等你，所以想花一段時間把學分多修一點，對畢業更加有利一些。
但是我發現自己真的沒有這個能力。如果兼顧到學業，訓練真的會拉下很多。再回到泳池，再開始恢復的話，就等於你是重頭再來。游泳運動跟別的運動可能不太一樣，你稍微停個一週不練，你就得花很長時間去恢復。所以一方面是兼顧不了，另一方面就是才真正瞭解自己是真的捨不得游泳池，心都在這個游泳池了。
在清華，我最深刻的體會就是我的心還在游泳池。上學的時候，我也在一直關注他們的賽事，每次看他們比賽的時候我就覺得好想回來跟他們一起訓練，跟他們一起拼搏，特別渴望迴歸這件事，覺得還沒有走到盡頭。
在清華讀書的情況怎麼樣？
很痛苦，不快樂。畢竟我們訓練的話，學業是落下很多的，又是一下子到那麼高的學府，更加跟不上了。一開始上課我完全聽不懂，像聽天書一樣，坐在那裡兩三個小時，就坐不住了，只能是堅持。也不怎麼跟得上學習的進度，人很累，壓力很大。
而且因為前幾年比大賽，我一直在申請休學，學分還差很多，必修課我一直囤著，囤到這兩年，所以學業壓力也挺大的，這一次我就一下子選了很多課，希望能夠把我剩下的學分修完，明年再回來專注地備戰奧運會。所以我一整天都是滿的，從早上八點鐘到晚上，下午還有一個半小時訓練。練完之後我去上課，趴在桌子上整個人在抖。
那樣子我覺得真的不行，你兩邊都顧不到。我還不如專心一門心思先把一件事做好，所以還是選擇回來。我的想法是，學習你可以晚一點再學，但游泳過了這個年齡你就不可能再回來了。我覺得那個時候我沒有回來的話，我真的會後悔一輩子。
你用了多長時間考慮這個問題？
我每天都在想這個問題，想了有兩三個月吧。學習到太晚了會失眠，我也會想這個問題。
花了那麼長時間想這個問題，很難抉擇嗎？
當然了，因為你身邊所有的人都說你現在應該把重心放在學業上面，你應該規劃你今後的人生了。但我自己就是覺得我還有潛能在這個游泳池。我始終在想（的問題是），如果我真的回到游泳池，又浪費了那麼多時間，卻沒有達到我想要的結果的話，我會怎麼樣？後來我覺得就算沒有達到想要的結果，我其實也沒有遺憾了，我也不後悔，所以最後還是決定回來。
可是你確實已經是奧運會冠軍了，還是兩塊金牌。
我還是會有一些不甘心吧。我覺得在低谷那麼多年，好不容易跳開游泳這個圈子，到外面的環境裡面，好不容易心態調整過來了，已經能夠重新審視這個訓練、比賽了，去面對它的時候，你說這個時候讓我放棄，我其實做不到。我覺得我的心態已經調整好了，我要再嘗試一次。而且如果我一直都在低谷就放棄游泳，那我以後的人生當中遇到困難也很難站起來。可能很多人覺得我已經有了奧運冠軍頭銜就足夠了，可我自己是覺得還有一份熱愛。
你已經到達過輝煌的頂峰，難道你覺得自己還沒有完成嗎？
我始終覺得我在游泳上面還沒有走到盡頭，我意猶未盡，我覺得自己靈魂還在這裡，怎麼說，不甘心吧，這樣退役不太甘心。所以還是回來。我覺得這個時候讓我放棄，我以後會後悔一輩子。
“那時的狀態就是想贏怕輸”
原創： 張冬梅
從恐懼到熱愛，從痛苦到享受，從猶豫到堅定，這中間的距離是多久？她說：6年，但我從未離開。
光州游泳世錦賽上最動人的鏡頭之一是葉詩文時隔7年後重登世錦賽領獎臺，收穫兩枚銀牌。穩定的發揮、淡定的笑容、沉著的氣場，讓人忍不住讚歎：好樣的，葉詩文，你終於又回來了！
本文采寫在葉詩文赴光州參賽前。那時的她剛剛結束了在美國的訓練，南加州的陽光把她的皮膚染成了亞洲人難得擁有的小麥色。對這樣的“時尚”，她卻不感冒，“不喜歡在戶外遊，誰會喜歡被晒黑啊！”這樣的回答，使人意識到，經歷了那麼多的她其實還是個只有23歲的愛美的姑娘。
隨後的幾十分鐘的採訪中，她的臉上時時綻放笑容。看得出，現在的葉詩文很快樂，讓接近她的人都感覺到愉快放鬆。
去年11月，葉詩文中斷在清華大學的學業，重歸泳池，專心備戰東京奧運會。短短半年多時間，“小葉子”就製造了三個強烈的衝擊波——
3月青島全國冠軍賽暨世錦賽選拔賽上，在女子200米個人混合泳決賽中，她以2分09秒24的成績摘得復出後的首個冠軍，超出奧運A標3秒32之多。這個成績，如果放在2016年裡約奧運會上，可以獲得第五名。如果放在2017年的世錦賽上，則可以奪得銅牌。而在女子200米蛙泳決賽上，她也創造了個人最好成績，以2分23秒46奪得冠軍。
一個月後，4月28日，在國際泳聯世界冠軍系列賽廣州站比賽女子200米蛙泳比賽中，繼前一天以1分07秒48的成績獲得女子100米蛙泳冠軍後，葉詩文再度突破，游出2分22秒53的今年世界最好成績，獲得冠軍。
6月22日，在在美國MVN游泳冠軍賽女子200米蝶泳比賽中，葉詩文游出2分08秒72，以個人最好成績奪取冠軍。
對葉詩文這半年多來的表現，主管教練徐國義如此判斷：“她還處在上升勢頭中”。
“如果不回來，我會後悔一輩子”
2011年上海世錦賽葉詩文獲得200混金牌，那時的她還是個團團臉的孩子
原本你是計劃2019年夏天從清華大學畢業，再全身心地投入訓練，備戰2020年東京奧運會，為什麼去年11月就從清華大學休學，提早回到泳池？
因為我的心還在游泳池啊。
你之前說在清華大學的這段日子裡，自己慢慢沉澱下來，想明白了一些事？
對。在清華大學的這段時間，自己慢慢沉澱下來，想了很多，也慢慢知道自己的問題，要怎麼克服這些困難，包括自己之前對訓練、對比賽的恐懼。那時候也曾經審視自己，發現自己其實是非常離不開游泳、非常熱愛游泳，所以就對俆導提出來我準備回來先把游泳生涯完成了，再回去上課。
你想明白的有哪些？
之前還是太浮躁了，總是沒有把頭上（奧運會）這個光環摘下來。有些壓力是自己給自己的，總覺得別人希望我奪冠，別人希望我能夠進前三，（然後）就會自己再給自己揹負上一些壓力。應該放下這些壓力。之前的那一段時間，每一天都過得比較痛苦，很辛苦，（因為）是為了能夠重新回到巔峰，為了證明給所有人看，為了證明自己，我才去訓練的。但是仔細想想，也沒有那麼多人在關注我，我還不如卸下這些光環、卸下這些所謂的壓力，好好享受訓練、享受比賽。
你是2014年8月27日保送入讀清華大學，正常應該是在18年畢業，這期間你在清華大學讀書的情況是怎樣的？
基本就是大賽比完，抽出一些時間去上課，一年大概有兩三個月在清華。備戰16年裡約奧運會時，我也休學了一年。從來沒有像17年那樣，有那麼長的一段時間去讀書。
17年去清華時，是真的想退役了嗎？
沒有，我其實自己心裡一直是沒有這個想法的。那個時候還挺不捨得離開游泳的。當時俆導讓我去清華，他是看我太痛苦了。我的想法是，游泳、學業同時兼顧一下。因為如果一直不去讀書的話，肯定畢不了業，清華也不可能一直在等你，所以想花一段時間把學分多修一點，對畢業更加有利一些。
但是我發現自己真的沒有這個能力。如果兼顧到學業，訓練真的會拉下很多。再回到泳池，再開始恢復的話，就等於你是重頭再來。游泳運動跟別的運動可能不太一樣，你稍微停個一週不練，你就得花很長時間去恢復。所以一方面是兼顧不了，另一方面就是才真正瞭解自己是真的捨不得游泳池，心都在這個游泳池了。
在清華，我最深刻的體會就是我的心還在游泳池。上學的時候，我也在一直關注他們的賽事，每次看他們比賽的時候我就覺得好想回來跟他們一起訓練，跟他們一起拼搏，特別渴望迴歸這件事，覺得還沒有走到盡頭。
在清華讀書的情況怎麼樣？
很痛苦，不快樂。畢竟我們訓練的話，學業是落下很多的，又是一下子到那麼高的學府，更加跟不上了。一開始上課我完全聽不懂，像聽天書一樣，坐在那裡兩三個小時，就坐不住了，只能是堅持。也不怎麼跟得上學習的進度，人很累，壓力很大。
而且因為前幾年比大賽，我一直在申請休學，學分還差很多，必修課我一直囤著，囤到這兩年，所以學業壓力也挺大的，這一次我就一下子選了很多課，希望能夠把我剩下的學分修完，明年再回來專注地備戰奧運會。所以我一整天都是滿的，從早上八點鐘到晚上，下午還有一個半小時訓練。練完之後我去上課，趴在桌子上整個人在抖。
那樣子我覺得真的不行，你兩邊都顧不到。我還不如專心一門心思先把一件事做好，所以還是選擇回來。我的想法是，學習你可以晚一點再學，但游泳過了這個年齡你就不可能再回來了。我覺得那個時候我沒有回來的話，我真的會後悔一輩子。
你用了多長時間考慮這個問題？
我每天都在想這個問題，想了有兩三個月吧。學習到太晚了會失眠，我也會想這個問題。
花了那麼長時間想這個問題，很難抉擇嗎？
當然了，因為你身邊所有的人都說你現在應該把重心放在學業上面，你應該規劃你今後的人生了。但我自己就是覺得我還有潛能在這個游泳池。我始終在想（的問題是），如果我真的回到游泳池，又浪費了那麼多時間，卻沒有達到我想要的結果的話，我會怎麼樣？後來我覺得就算沒有達到想要的結果，我其實也沒有遺憾了，我也不後悔，所以最後還是決定回來。
可是你確實已經是奧運會冠軍了，還是兩塊金牌。
我還是會有一些不甘心吧。我覺得在低谷那麼多年，好不容易跳開游泳這個圈子，到外面的環境裡面，好不容易心態調整過來了，已經能夠重新審視這個訓練、比賽了，去面對它的時候，你說這個時候讓我放棄，我其實做不到。我覺得我的心態已經調整好了，我要再嘗試一次。而且如果我一直都在低谷就放棄游泳，那我以後的人生當中遇到困難也很難站起來。可能很多人覺得我已經有了奧運冠軍頭銜就足夠了，可我自己是覺得還有一份熱愛。
你已經到達過輝煌的頂峰，難道你覺得自己還沒有完成嗎？
我始終覺得我在游泳上面還沒有走到盡頭，我意猶未盡，我覺得自己靈魂還在這裡，怎麼說，不甘心吧，這樣退役不太甘心。所以還是回來。我覺得這個時候讓我放棄，我以後會後悔一輩子。
“那時的狀態就是想贏怕輸”
2019年4月在國際泳聯冠軍系列賽廣州站，製造出第2個衝擊波
2013年巴薩羅那世錦賽，頭頂倫敦奧運會200、400混雙料冠軍的葉詩文200混第四，400混第七，天才少女“走下神壇”。此後葉詩文再無倫敦奧運會時的佳績，喀山世錦賽女子200米個人混合泳，她獲得第八名，里約奧運會無緣女子400米混合泳決賽，200米混合泳獲得第八名。
你是真的得過抑鬱症嗎？
說不上吧。正好體檢，我就做了一些測試題，也不能以那個為準吧。不過那段時間確實比較消極，每天走進游泳館，就覺得世界是昏暗的，看不到希望。（那種感覺）持續挺久的，最痛苦的時候還是13年，世錦賽的時候，因為12年（是）巔峰，一下子摔得很深。後面14、15年其實自己也慢慢接受了那個狀態，只不過從心底裡還沒有真正把那個光環給取下來，還是會帶著一些壓力去比賽。
人不可能總是在巔峰，有高峰，就一定會有低谷，這本來是很自然的事情。
13年的時候就已經意識到了（這一點）。只是我沒有想到低谷會有那麼長的時間，不願意接受，很難受。我那時的狀態就是想贏怕輸。
是從什麼時候你開始想到要卸下奧運會冠軍這個光環的？
從15年開始，我就有這種感覺了：沒有冠軍光環，自己就是個普通人。挺現實的問題。可能那個時候我不願意承認也不願意去相信這個事情。我還能夠拿冠軍，我還能夠比出好成績，所以我就一直想要證明自己。始終不願意卸下這個光環吧。
在清華的那一段日子，你跳出游泳這個圈子去看，其實沒有那麼複雜，沒有自己想象的那麼累吧。我總是自己給自己加很多壓力，總覺得別人在關注，總覺得別人看到我遊得不好就會說她不行了……想太多了。
低谷的時候你有沒有主動調整一下自己的狀態？還是一直就陷在裡面？
13年的時候是一直陷在那個裡面，我不願意去接受這個事實，始終不願意相信自己輸了，不願意去面對這個結果，我始終覺得我還可以變好，但是隻是心裡這麼想，在訓練、生活上並沒有改變自己，所以我覺得那段時間其實很糟糕。14、15年時候我其實有主動調整自己的心態，我父母也一直對我說，你什麼冠軍都拿過了，現在只要每天過的開心去享受訓練就可以，那個時候訓練中會有一些傷病在慢慢恢復，心態上覺得自己比較快樂。
大部分運動員拿到奧運會冠軍甚至世界冠軍，就退役了，你選擇繼續練下去，很多人都不理解。
可能我自己覺得自己還有潛能吧。我在去清華之前參加了一個錦標賽，當時報的是200蛙，其實也沒有怎麼練，之前也不是很系統的訓練，成績遊得還不錯，一下子給了我很大的自信，就覺得自己先不說200混，說不定在200蛙這個項目上也會有更多的可能性吧。
為何倫敦奧運會後不退役呢？
那時候我才16歲哎，運動生涯不可能這麼短吧。而且是因為熱愛才選擇游泳，不可能因為拿了冠軍就退役，當時還是意猶未盡。
現在的你如果能夠穿越，會給當時處於黑暗時光的葉詩文說什麼呢？
我想對那時候的我說，快樂點，每天過的開心點！你要想一想最初的自己為什麼會選擇這條路。以前我選擇游泳，是因為熱愛，但那段時間在低谷的時候，自己揹負了太多壓力，讓自己已經忽略了對游泳的熱愛。那個階段過的真是比較壓抑。
倫敦奧運會的金牌放哪裡了？
書房，我爸爸把我的獎牌獎盃都放在那裡了。
再看到金牌，會不會在心裡說“再見吧金牌，這是我的過往”？
對對。其實13、14，包括15年，有時偶爾也會翻看曾經的比賽視頻，心裡面的感覺特別複雜，說不出來，很惆悵吧，但現在我就覺得不會再回去看以前，那些都是過去，現在是一個全新的自己，而且我覺得現在的心態，各方面都比12年更好，說不定會比12年更強大。
“目標肯定是要站上最高領獎臺”
原創： 張冬梅
從恐懼到熱愛，從痛苦到享受，從猶豫到堅定，這中間的距離是多久？她說：6年，但我從未離開。
光州游泳世錦賽上最動人的鏡頭之一是葉詩文時隔7年後重登世錦賽領獎臺，收穫兩枚銀牌。穩定的發揮、淡定的笑容、沉著的氣場，讓人忍不住讚歎：好樣的，葉詩文，你終於又回來了！
本文采寫在葉詩文赴光州參賽前。那時的她剛剛結束了在美國的訓練，南加州的陽光把她的皮膚染成了亞洲人難得擁有的小麥色。對這樣的“時尚”，她卻不感冒，“不喜歡在戶外遊，誰會喜歡被晒黑啊！”這樣的回答，使人意識到，經歷了那麼多的她其實還是個只有23歲的愛美的姑娘。
隨後的幾十分鐘的採訪中，她的臉上時時綻放笑容。看得出，現在的葉詩文很快樂，讓接近她的人都感覺到愉快放鬆。
去年11月，葉詩文中斷在清華大學的學業，重歸泳池，專心備戰東京奧運會。短短半年多時間，“小葉子”就製造了三個強烈的衝擊波——
3月青島全國冠軍賽暨世錦賽選拔賽上，在女子200米個人混合泳決賽中，她以2分09秒24的成績摘得復出後的首個冠軍，超出奧運A標3秒32之多。這個成績，如果放在2016年裡約奧運會上，可以獲得第五名。如果放在2017年的世錦賽上，則可以奪得銅牌。而在女子200米蛙泳決賽上，她也創造了個人最好成績，以2分23秒46奪得冠軍。
一個月後，4月28日，在國際泳聯世界冠軍系列賽廣州站比賽女子200米蛙泳比賽中，繼前一天以1分07秒48的成績獲得女子100米蛙泳冠軍後，葉詩文再度突破，游出2分22秒53的今年世界最好成績，獲得冠軍。
6月22日，在在美國MVN游泳冠軍賽女子200米蝶泳比賽中，葉詩文游出2分08秒72，以個人最好成績奪取冠軍。
對葉詩文這半年多來的表現，主管教練徐國義如此判斷：“她還處在上升勢頭中”。
“如果不回來，我會後悔一輩子”
2011年上海世錦賽葉詩文獲得200混金牌，那時的她還是個團團臉的孩子
原本你是計劃2019年夏天從清華大學畢業，再全身心地投入訓練，備戰2020年東京奧運會，為什麼去年11月就從清華大學休學，提早回到泳池？
因為我的心還在游泳池啊。
你之前說在清華大學的這段日子裡，自己慢慢沉澱下來，想明白了一些事？
對。在清華大學的這段時間，自己慢慢沉澱下來，想了很多，也慢慢知道自己的問題，要怎麼克服這些困難，包括自己之前對訓練、對比賽的恐懼。那時候也曾經審視自己，發現自己其實是非常離不開游泳、非常熱愛游泳，所以就對俆導提出來我準備回來先把游泳生涯完成了，再回去上課。
你想明白的有哪些？
之前還是太浮躁了，總是沒有把頭上（奧運會）這個光環摘下來。有些壓力是自己給自己的，總覺得別人希望我奪冠，別人希望我能夠進前三，（然後）就會自己再給自己揹負上一些壓力。應該放下這些壓力。之前的那一段時間，每一天都過得比較痛苦，很辛苦，（因為）是為了能夠重新回到巔峰，為了證明給所有人看，為了證明自己，我才去訓練的。但是仔細想想，也沒有那麼多人在關注我，我還不如卸下這些光環、卸下這些所謂的壓力，好好享受訓練、享受比賽。
你是2014年8月27日保送入讀清華大學，正常應該是在18年畢業，這期間你在清華大學讀書的情況是怎樣的？
基本就是大賽比完，抽出一些時間去上課，一年大概有兩三個月在清華。備戰16年裡約奧運會時，我也休學了一年。從來沒有像17年那樣，有那麼長的一段時間去讀書。
17年去清華時，是真的想退役了嗎？
沒有，我其實自己心裡一直是沒有這個想法的。那個時候還挺不捨得離開游泳的。當時俆導讓我去清華，他是看我太痛苦了。我的想法是，游泳、學業同時兼顧一下。因為如果一直不去讀書的話，肯定畢不了業，清華也不可能一直在等你，所以想花一段時間把學分多修一點，對畢業更加有利一些。
但是我發現自己真的沒有這個能力。如果兼顧到學業，訓練真的會拉下很多。再回到泳池，再開始恢復的話，就等於你是重頭再來。游泳運動跟別的運動可能不太一樣，你稍微停個一週不練，你就得花很長時間去恢復。所以一方面是兼顧不了，另一方面就是才真正瞭解自己是真的捨不得游泳池，心都在這個游泳池了。
在清華，我最深刻的體會就是我的心還在游泳池。上學的時候，我也在一直關注他們的賽事，每次看他們比賽的時候我就覺得好想回來跟他們一起訓練，跟他們一起拼搏，特別渴望迴歸這件事，覺得還沒有走到盡頭。
在清華讀書的情況怎麼樣？
很痛苦，不快樂。畢竟我們訓練的話，學業是落下很多的，又是一下子到那麼高的學府，更加跟不上了。一開始上課我完全聽不懂，像聽天書一樣，坐在那裡兩三個小時，就坐不住了，只能是堅持。也不怎麼跟得上學習的進度，人很累，壓力很大。
而且因為前幾年比大賽，我一直在申請休學，學分還差很多，必修課我一直囤著，囤到這兩年，所以學業壓力也挺大的，這一次我就一下子選了很多課，希望能夠把我剩下的學分修完，明年再回來專注地備戰奧運會。所以我一整天都是滿的，從早上八點鐘到晚上，下午還有一個半小時訓練。練完之後我去上課，趴在桌子上整個人在抖。
那樣子我覺得真的不行，你兩邊都顧不到。我還不如專心一門心思先把一件事做好，所以還是選擇回來。我的想法是，學習你可以晚一點再學，但游泳過了這個年齡你就不可能再回來了。我覺得那個時候我沒有回來的話，我真的會後悔一輩子。
你用了多長時間考慮這個問題？
我每天都在想這個問題，想了有兩三個月吧。學習到太晚了會失眠，我也會想這個問題。
花了那麼長時間想這個問題，很難抉擇嗎？
當然了，因為你身邊所有的人都說你現在應該把重心放在學業上面，你應該規劃你今後的人生了。但我自己就是覺得我還有潛能在這個游泳池。我始終在想（的問題是），如果我真的回到游泳池，又浪費了那麼多時間，卻沒有達到我想要的結果的話，我會怎麼樣？後來我覺得就算沒有達到想要的結果，我其實也沒有遺憾了，我也不後悔，所以最後還是決定回來。
可是你確實已經是奧運會冠軍了，還是兩塊金牌。
我還是會有一些不甘心吧。我覺得在低谷那麼多年，好不容易跳開游泳這個圈子，到外面的環境裡面，好不容易心態調整過來了，已經能夠重新審視這個訓練、比賽了，去面對它的時候，你說這個時候讓我放棄，我其實做不到。我覺得我的心態已經調整好了，我要再嘗試一次。而且如果我一直都在低谷就放棄游泳，那我以後的人生當中遇到困難也很難站起來。可能很多人覺得我已經有了奧運冠軍頭銜就足夠了，可我自己是覺得還有一份熱愛。
你已經到達過輝煌的頂峰，難道你覺得自己還沒有完成嗎？
我始終覺得我在游泳上面還沒有走到盡頭，我意猶未盡，我覺得自己靈魂還在這裡，怎麼說，不甘心吧，這樣退役不太甘心。所以還是回來。我覺得這個時候讓我放棄，我以後會後悔一輩子。
“那時的狀態就是想贏怕輸”
2019年4月在國際泳聯冠軍系列賽廣州站，製造出第2個衝擊波
2013年巴薩羅那世錦賽，頭頂倫敦奧運會200、400混雙料冠軍的葉詩文200混第四，400混第七，天才少女“走下神壇”。此後葉詩文再無倫敦奧運會時的佳績，喀山世錦賽女子200米個人混合泳，她獲得第八名，里約奧運會無緣女子400米混合泳決賽，200米混合泳獲得第八名。
你是真的得過抑鬱症嗎？
說不上吧。正好體檢，我就做了一些測試題，也不能以那個為準吧。不過那段時間確實比較消極，每天走進游泳館，就覺得世界是昏暗的，看不到希望。（那種感覺）持續挺久的，最痛苦的時候還是13年，世錦賽的時候，因為12年（是）巔峰，一下子摔得很深。後面14、15年其實自己也慢慢接受了那個狀態，只不過從心底裡還沒有真正把那個光環給取下來，還是會帶著一些壓力去比賽。
人不可能總是在巔峰，有高峰，就一定會有低谷，這本來是很自然的事情。
13年的時候就已經意識到了（這一點）。只是我沒有想到低谷會有那麼長的時間，不願意接受，很難受。我那時的狀態就是想贏怕輸。
是從什麼時候你開始想到要卸下奧運會冠軍這個光環的？
從15年開始，我就有這種感覺了：沒有冠軍光環，自己就是個普通人。挺現實的問題。可能那個時候我不願意承認也不願意去相信這個事情。我還能夠拿冠軍，我還能夠比出好成績，所以我就一直想要證明自己。始終不願意卸下這個光環吧。
在清華的那一段日子，你跳出游泳這個圈子去看，其實沒有那麼複雜，沒有自己想象的那麼累吧。我總是自己給自己加很多壓力，總覺得別人在關注，總覺得別人看到我遊得不好就會說她不行了……想太多了。
低谷的時候你有沒有主動調整一下自己的狀態？還是一直就陷在裡面？
13年的時候是一直陷在那個裡面，我不願意去接受這個事實，始終不願意相信自己輸了，不願意去面對這個結果，我始終覺得我還可以變好，但是隻是心裡這麼想，在訓練、生活上並沒有改變自己，所以我覺得那段時間其實很糟糕。14、15年時候我其實有主動調整自己的心態，我父母也一直對我說，你什麼冠軍都拿過了，現在只要每天過的開心去享受訓練就可以，那個時候訓練中會有一些傷病在慢慢恢復，心態上覺得自己比較快樂。
大部分運動員拿到奧運會冠軍甚至世界冠軍，就退役了，你選擇繼續練下去，很多人都不理解。
可能我自己覺得自己還有潛能吧。我在去清華之前參加了一個錦標賽，當時報的是200蛙，其實也沒有怎麼練，之前也不是很系統的訓練，成績遊得還不錯，一下子給了我很大的自信，就覺得自己先不說200混，說不定在200蛙這個項目上也會有更多的可能性吧。
為何倫敦奧運會後不退役呢？
那時候我才16歲哎，運動生涯不可能這麼短吧。而且是因為熱愛才選擇游泳，不可能因為拿了冠軍就退役，當時還是意猶未盡。
現在的你如果能夠穿越，會給當時處於黑暗時光的葉詩文說什麼呢？
我想對那時候的我說，快樂點，每天過的開心點！你要想一想最初的自己為什麼會選擇這條路。以前我選擇游泳，是因為熱愛，但那段時間在低谷的時候，自己揹負了太多壓力，讓自己已經忽略了對游泳的熱愛。那個階段過的真是比較壓抑。
倫敦奧運會的金牌放哪裡了？
書房，我爸爸把我的獎牌獎盃都放在那裡了。
再看到金牌，會不會在心裡說“再見吧金牌，這是我的過往”？
對對。其實13、14，包括15年，有時偶爾也會翻看曾經的比賽視頻，心裡面的感覺特別複雜，說不出來，很惆悵吧，但現在我就覺得不會再回去看以前，那些都是過去，現在是一個全新的自己，而且我覺得現在的心態，各方面都比12年更好，說不定會比12年更強大。
“目標肯定是要站上最高領獎臺”
沉著、自信、淡定，現在的葉詩文已經迴歸初心，不念過往，不懼未來
你怎麼知道俆導一定會接受你回來?
我覺得俆導肯定是希望我回來。因為他讓我去上課，是因為他不想看到我痛苦，在這個游泳池裡面揹負那麼多壓力，你要重新再來一次，實在是太痛苦太累，他也不想我再經歷一次，所以他讓我去上課。但是如果我說要回來，他一定會盡全力來幫助我。
但是實際上他認為你走另外一條路更好。
對對，俆導是一個會為我們組所有運動員都考慮好未來的路的人。他覺得我這個時間應該規劃之後的生涯。
他的這個意見有沒有讓你重新考慮、有點猶豫自己的決定？
沒有啊。我之所以選擇回來就是因為很堅定啊。
父母對你的選擇是什麼態度？
我爸媽一開始也不支持，他們也是很心疼我，不想看我每一次比賽都很痛苦、很失落的樣子，所以也不是特別支持。但我很堅定地說我要回來，他們還是選擇站在我這一邊。
回來後的你面對訓練和比賽有什麼變化嗎？
之前這幾年雖然狀態一直在回升，但還是會給自己很大的壓力，會想著我要重回巔峰，我要讓自己越來越好，但是從清華回來後，我完全在享受訓練，更加珍惜每一堂課，我就覺得訓練是快樂的，每天訓練我都有期待的心情，沒有這麼多壓力。可以說心態不同了，重生了一次吧。以前對比賽有一些恐懼，一個是怕累，一個是怕輸，現在我覺得反正巔峰、低谷我都經歷過了，現在只要是去享受就好了，所以比賽前我也不會去恐懼這個比賽，反而更加容易發揮出好成績。
國際泳聯短池游泳世界盃北京站（2018年11月2日），是你回來後參加的第一場比賽，離開一年多重回賽場，你的感受如何？
對首場比賽，我很興奮，期待很久了。本來以為會有點生疏，但一到游泳池，馬上找到感覺，非常熟悉的感覺。怎麼說呢？就覺得自己沒有離開過，各方面的感覺都還在。
（女子100米混合泳比賽，奧運冠軍匈牙利名將霍斯祖以57秒05獲得冠軍，瑞典名將舍斯特倫獲得亞軍，澳大利亞名將西波姆獲得季軍，葉詩文以59秒80獲得第五，成績算不上非常理想，但鏡頭裡，葉詩文滿臉笑容，非常快樂）。
半年多的時間裡，你相繼游出了200米蛙、200蝶的個人最好成績，為什麼會有這麼好的表現？
主要是心態恢復了，能力一直都在。
現在有打算把200蛙作為主項嗎？
已經在慢慢地把它作為主項了。在200蛙上，（我的）能力是夠了，但比賽經驗還欠缺一些，所以每一場比賽對我來說都是吸收更多的經驗，都會越來越好。
俆導說倫敦奧運會之前是百分之百的精力放在你這裡，現在是25%，你接受嗎？
接受啊，我覺得這樣挺好啊，反而沒有那麼大的壓力，因為我現在回來自己是很放鬆的心態在享受這個訓練和比賽，真正是為了熱愛才去拼，所以我不覺得有什麼不好，反而覺得這樣更輕鬆一些，更加容易創造好的成績。
回來有目標嗎？是想重新達到奧運會的高度還是走走看？
那肯定是有目標的啊！既然選擇回來，那肯定是要站上最高領獎臺。
現在身體狀況如何？有沒有什麼傷病？
15年腳腕做了一次手術，是一次訓練的時候腳腕扭了一下，當時自己不知道有多嚴重，以為只是扭傷，一年以後才發現腳腕裡面有一塊遊離的碎骨。那塊碎骨在韌帶上面，手術將碎骨取出，韌帶重新縫合，由於腳腕的靈活性受損，對出發、包括水下腿都有影響。不過，我的身體狀態已經算很不錯了，因為主項是混合泳，訓練比較平均，沒有什麼大的傷病，很健康。
退役後對完成學業有信心嗎？
我覺得如果你一門心思地做一件事情，那肯定是沒有問題的。
是在7歲的時候，葉詩文開始了學習游泳，每天一練。這個平日裡靦腆的小姑娘，一到運動的時候，就特別地活潑，運動表現也很好，因此被幼兒園老師推薦去練游泳。在游泳班裡，“小葉子”如魚得水，特別喜歡集體生活，喜歡和小朋友們一起玩。她還特別喜歡競爭，喜歡和別人比賽。有的時候教練會讓他們“比一個”，她就尤其來勁。有的時候生病，一週沒去，她就會特別難受，好想去訓練，好想去游泳，好喜歡那個環境，想跟小朋友們一起玩，一起PK……
不忘初心，從高峰到低谷，6年的尋尋覓覓，兜兜轉轉，葉詩文終於又找到了當年那個“小葉子”對游泳的熱愛，再出發！
葉詩文小檔案：
葉詩文，1996年3月1日生於浙江杭州，女子400米混合泳世界紀錄保持者，女子200米混合泳奧運會紀錄保持者。2010年，14歲首次參加亞運會就奪得女子200米、400米個人混合泳冠軍；2011年上海世錦賽上奪得200米混冠軍；2012年倫敦奧運會女子200米混合泳、400米混合泳雙料冠軍。中國第一個奧運游泳雙冠王、第一個大滿貫得主（在2013年遼寧全運會奪取200混冠軍後，葉詩文拿完包括全運會、亞運會、游泳世界盃、長池世錦賽、短池世錦賽、奧運會在內的所有國內外重大比賽的金牌），1978後國際泳壇最年輕的世界冠軍，世界泳壇最年輕的奧運雙冠王。
原創： 張冬梅
從恐懼到熱愛，從痛苦到享受，從猶豫到堅定，這中間的距離是多久？她說：6年，但我從未離開。
光州游泳世錦賽上最動人的鏡頭之一是葉詩文時隔7年後重登世錦賽領獎臺，收穫兩枚銀牌。穩定的發揮、淡定的笑容、沉著的氣場，讓人忍不住讚歎：好樣的，葉詩文，你終於又回來了！
本文采寫在葉詩文赴光州參賽前。那時的她剛剛結束了在美國的訓練，南加州的陽光把她的皮膚染成了亞洲人難得擁有的小麥色。對這樣的“時尚”，她卻不感冒，“不喜歡在戶外遊，誰會喜歡被晒黑啊！”這樣的回答，使人意識到，經歷了那麼多的她其實還是個只有23歲的愛美的姑娘。
隨後的幾十分鐘的採訪中，她的臉上時時綻放笑容。看得出，現在的葉詩文很快樂，讓接近她的人都感覺到愉快放鬆。
去年11月，葉詩文中斷在清華大學的學業，重歸泳池，專心備戰東京奧運會。短短半年多時間，“小葉子”就製造了三個強烈的衝擊波——
3月青島全國冠軍賽暨世錦賽選拔賽上，在女子200米個人混合泳決賽中，她以2分09秒24的成績摘得復出後的首個冠軍，超出奧運A標3秒32之多。這個成績，如果放在2016年裡約奧運會上，可以獲得第五名。如果放在2017年的世錦賽上，則可以奪得銅牌。而在女子200米蛙泳決賽上，她也創造了個人最好成績，以2分23秒46奪得冠軍。
一個月後，4月28日，在國際泳聯世界冠軍系列賽廣州站比賽女子200米蛙泳比賽中，繼前一天以1分07秒48的成績獲得女子100米蛙泳冠軍後，葉詩文再度突破，游出2分22秒53的今年世界最好成績，獲得冠軍。
6月22日，在在美國MVN游泳冠軍賽女子200米蝶泳比賽中，葉詩文游出2分08秒72，以個人最好成績奪取冠軍。
對葉詩文這半年多來的表現，主管教練徐國義如此判斷：“她還處在上升勢頭中”。
“如果不回來，我會後悔一輩子”
2011年上海世錦賽葉詩文獲得200混金牌，那時的她還是個團團臉的孩子
原本你是計劃2019年夏天從清華大學畢業，再全身心地投入訓練，備戰2020年東京奧運會，為什麼去年11月就從清華大學休學，提早回到泳池？
因為我的心還在游泳池啊。
你之前說在清華大學的這段日子裡，自己慢慢沉澱下來，想明白了一些事？
對。在清華大學的這段時間，自己慢慢沉澱下來，想了很多，也慢慢知道自己的問題，要怎麼克服這些困難，包括自己之前對訓練、對比賽的恐懼。那時候也曾經審視自己，發現自己其實是非常離不開游泳、非常熱愛游泳，所以就對俆導提出來我準備回來先把游泳生涯完成了，再回去上課。
你想明白的有哪些？
之前還是太浮躁了，總是沒有把頭上（奧運會）這個光環摘下來。有些壓力是自己給自己的，總覺得別人希望我奪冠，別人希望我能夠進前三，（然後）就會自己再給自己揹負上一些壓力。應該放下這些壓力。之前的那一段時間，每一天都過得比較痛苦，很辛苦，（因為）是為了能夠重新回到巔峰，為了證明給所有人看，為了證明自己，我才去訓練的。但是仔細想想，也沒有那麼多人在關注我，我還不如卸下這些光環、卸下這些所謂的壓力，好好享受訓練、享受比賽。
你是2014年8月27日保送入讀清華大學，正常應該是在18年畢業，這期間你在清華大學讀書的情況是怎樣的？
基本就是大賽比完，抽出一些時間去上課，一年大概有兩三個月在清華。備戰16年裡約奧運會時，我也休學了一年。從來沒有像17年那樣，有那麼長的一段時間去讀書。
17年去清華時，是真的想退役了嗎？
沒有，我其實自己心裡一直是沒有這個想法的。那個時候還挺不捨得離開游泳的。當時俆導讓我去清華，他是看我太痛苦了。我的想法是，游泳、學業同時兼顧一下。因為如果一直不去讀書的話，肯定畢不了業，清華也不可能一直在等你，所以想花一段時間把學分多修一點，對畢業更加有利一些。
但是我發現自己真的沒有這個能力。如果兼顧到學業，訓練真的會拉下很多。再回到泳池，再開始恢復的話，就等於你是重頭再來。游泳運動跟別的運動可能不太一樣，你稍微停個一週不練，你就得花很長時間去恢復。所以一方面是兼顧不了，另一方面就是才真正瞭解自己是真的捨不得游泳池，心都在這個游泳池了。
在清華，我最深刻的體會就是我的心還在游泳池。上學的時候，我也在一直關注他們的賽事，每次看他們比賽的時候我就覺得好想回來跟他們一起訓練，跟他們一起拼搏，特別渴望迴歸這件事，覺得還沒有走到盡頭。
在清華讀書的情況怎麼樣？
很痛苦，不快樂。畢竟我們訓練的話，學業是落下很多的，又是一下子到那麼高的學府，更加跟不上了。一開始上課我完全聽不懂，像聽天書一樣，坐在那裡兩三個小時，就坐不住了，只能是堅持。也不怎麼跟得上學習的進度，人很累，壓力很大。
而且因為前幾年比大賽，我一直在申請休學，學分還差很多，必修課我一直囤著，囤到這兩年，所以學業壓力也挺大的，這一次我就一下子選了很多課，希望能夠把我剩下的學分修完，明年再回來專注地備戰奧運會。所以我一整天都是滿的，從早上八點鐘到晚上，下午還有一個半小時訓練。練完之後我去上課，趴在桌子上整個人在抖。
那樣子我覺得真的不行，你兩邊都顧不到。我還不如專心一門心思先把一件事做好，所以還是選擇回來。我的想法是，學習你可以晚一點再學，但游泳過了這個年齡你就不可能再回來了。我覺得那個時候我沒有回來的話，我真的會後悔一輩子。
你用了多長時間考慮這個問題？
我每天都在想這個問題，想了有兩三個月吧。學習到太晚了會失眠，我也會想這個問題。
花了那麼長時間想這個問題，很難抉擇嗎？
當然了，因為你身邊所有的人都說你現在應該把重心放在學業上面，你應該規劃你今後的人生了。但我自己就是覺得我還有潛能在這個游泳池。我始終在想（的問題是），如果我真的回到游泳池，又浪費了那麼多時間，卻沒有達到我想要的結果的話，我會怎麼樣？後來我覺得就算沒有達到想要的結果，我其實也沒有遺憾了，我也不後悔，所以最後還是決定回來。
可是你確實已經是奧運會冠軍了，還是兩塊金牌。
我還是會有一些不甘心吧。我覺得在低谷那麼多年，好不容易跳開游泳這個圈子，到外面的環境裡面，好不容易心態調整過來了，已經能夠重新審視這個訓練、比賽了，去面對它的時候，你說這個時候讓我放棄，我其實做不到。我覺得我的心態已經調整好了，我要再嘗試一次。而且如果我一直都在低谷就放棄游泳，那我以後的人生當中遇到困難也很難站起來。可能很多人覺得我已經有了奧運冠軍頭銜就足夠了，可我自己是覺得還有一份熱愛。
你已經到達過輝煌的頂峰，難道你覺得自己還沒有完成嗎？
我始終覺得我在游泳上面還沒有走到盡頭，我意猶未盡，我覺得自己靈魂還在這裡，怎麼說，不甘心吧，這樣退役不太甘心。所以還是回來。我覺得這個時候讓我放棄，我以後會後悔一輩子。
“那時的狀態就是想贏怕輸”
2019年4月在國際泳聯冠軍系列賽廣州站，製造出第2個衝擊波
2013年巴薩羅那世錦賽，頭頂倫敦奧運會200、400混雙料冠軍的葉詩文200混第四，400混第七，天才少女“走下神壇”。此後葉詩文再無倫敦奧運會時的佳績，喀山世錦賽女子200米個人混合泳，她獲得第八名，里約奧運會無緣女子400米混合泳決賽，200米混合泳獲得第八名。
你是真的得過抑鬱症嗎？
說不上吧。正好體檢，我就做了一些測試題，也不能以那個為準吧。不過那段時間確實比較消極，每天走進游泳館，就覺得世界是昏暗的，看不到希望。（那種感覺）持續挺久的，最痛苦的時候還是13年，世錦賽的時候，因為12年（是）巔峰，一下子摔得很深。後面14、15年其實自己也慢慢接受了那個狀態，只不過從心底裡還沒有真正把那個光環給取下來，還是會帶著一些壓力去比賽。
人不可能總是在巔峰，有高峰，就一定會有低谷，這本來是很自然的事情。
13年的時候就已經意識到了（這一點）。只是我沒有想到低谷會有那麼長的時間，不願意接受，很難受。我那時的狀態就是想贏怕輸。
是從什麼時候你開始想到要卸下奧運會冠軍這個光環的？
從15年開始，我就有這種感覺了：沒有冠軍光環，自己就是個普通人。挺現實的問題。可能那個時候我不願意承認也不願意去相信這個事情。我還能夠拿冠軍，我還能夠比出好成績，所以我就一直想要證明自己。始終不願意卸下這個光環吧。
在清華的那一段日子，你跳出游泳這個圈子去看，其實沒有那麼複雜，沒有自己想象的那麼累吧。我總是自己給自己加很多壓力，總覺得別人在關注，總覺得別人看到我遊得不好就會說她不行了……想太多了。
低谷的時候你有沒有主動調整一下自己的狀態？還是一直就陷在裡面？
13年的時候是一直陷在那個裡面，我不願意去接受這個事實，始終不願意相信自己輸了，不願意去面對這個結果，我始終覺得我還可以變好，但是隻是心裡這麼想，在訓練、生活上並沒有改變自己，所以我覺得那段時間其實很糟糕。14、15年時候我其實有主動調整自己的心態，我父母也一直對我說，你什麼冠軍都拿過了，現在只要每天過的開心去享受訓練就可以，那個時候訓練中會有一些傷病在慢慢恢復，心態上覺得自己比較快樂。
大部分運動員拿到奧運會冠軍甚至世界冠軍，就退役了，你選擇繼續練下去，很多人都不理解。
可能我自己覺得自己還有潛能吧。我在去清華之前參加了一個錦標賽，當時報的是200蛙，其實也沒有怎麼練，之前也不是很系統的訓練，成績遊得還不錯，一下子給了我很大的自信，就覺得自己先不說200混，說不定在200蛙這個項目上也會有更多的可能性吧。
為何倫敦奧運會後不退役呢？
那時候我才16歲哎，運動生涯不可能這麼短吧。而且是因為熱愛才選擇游泳，不可能因為拿了冠軍就退役，當時還是意猶未盡。
現在的你如果能夠穿越，會給當時處於黑暗時光的葉詩文說什麼呢？
我想對那時候的我說，快樂點，每天過的開心點！你要想一想最初的自己為什麼會選擇這條路。以前我選擇游泳，是因為熱愛，但那段時間在低谷的時候，自己揹負了太多壓力，讓自己已經忽略了對游泳的熱愛。那個階段過的真是比較壓抑。
倫敦奧運會的金牌放哪裡了？
書房，我爸爸把我的獎牌獎盃都放在那裡了。
再看到金牌，會不會在心裡說“再見吧金牌，這是我的過往”？
對對。其實13、14，包括15年，有時偶爾也會翻看曾經的比賽視頻，心裡面的感覺特別複雜，說不出來，很惆悵吧，但現在我就覺得不會再回去看以前，那些都是過去，現在是一個全新的自己，而且我覺得現在的心態，各方面都比12年更好，說不定會比12年更強大。
“目標肯定是要站上最高領獎臺”
沉著、自信、淡定，現在的葉詩文已經迴歸初心，不念過往，不懼未來
你怎麼知道俆導一定會接受你回來?
我覺得俆導肯定是希望我回來。因為他讓我去上課，是因為他不想看到我痛苦，在這個游泳池裡面揹負那麼多壓力，你要重新再來一次，實在是太痛苦太累，他也不想我再經歷一次，所以他讓我去上課。但是如果我說要回來，他一定會盡全力來幫助我。
但是實際上他認為你走另外一條路更好。
對對，俆導是一個會為我們組所有運動員都考慮好未來的路的人。他覺得我這個時間應該規劃之後的生涯。
他的這個意見有沒有讓你重新考慮、有點猶豫自己的決定？
沒有啊。我之所以選擇回來就是因為很堅定啊。
父母對你的選擇是什麼態度？
我爸媽一開始也不支持，他們也是很心疼我，不想看我每一次比賽都很痛苦、很失落的樣子，所以也不是特別支持。但我很堅定地說我要回來，他們還是選擇站在我這一邊。
回來後的你面對訓練和比賽有什麼變化嗎？
之前這幾年雖然狀態一直在回升，但還是會給自己很大的壓力，會想著我要重回巔峰，我要讓自己越來越好，但是從清華回來後，我完全在享受訓練，更加珍惜每一堂課，我就覺得訓練是快樂的，每天訓練我都有期待的心情，沒有這麼多壓力。可以說心態不同了，重生了一次吧。以前對比賽有一些恐懼，一個是怕累，一個是怕輸，現在我覺得反正巔峰、低谷我都經歷過了，現在只要是去享受就好了，所以比賽前我也不會去恐懼這個比賽，反而更加容易發揮出好成績。
國際泳聯短池游泳世界盃北京站（2018年11月2日），是你回來後參加的第一場比賽，離開一年多重回賽場，你的感受如何？
對首場比賽，我很興奮，期待很久了。本來以為會有點生疏，但一到游泳池，馬上找到感覺，非常熟悉的感覺。怎麼說呢？就覺得自己沒有離開過，各方面的感覺都還在。
（女子100米混合泳比賽，奧運冠軍匈牙利名將霍斯祖以57秒05獲得冠軍，瑞典名將舍斯特倫獲得亞軍，澳大利亞名將西波姆獲得季軍，葉詩文以59秒80獲得第五，成績算不上非常理想，但鏡頭裡，葉詩文滿臉笑容，非常快樂）。
半年多的時間裡，你相繼游出了200米蛙、200蝶的個人最好成績，為什麼會有這麼好的表現？
主要是心態恢復了，能力一直都在。
現在有打算把200蛙作為主項嗎？
已經在慢慢地把它作為主項了。在200蛙上，（我的）能力是夠了，但比賽經驗還欠缺一些，所以每一場比賽對我來說都是吸收更多的經驗，都會越來越好。
俆導說倫敦奧運會之前是百分之百的精力放在你這裡，現在是25%，你接受嗎？
接受啊，我覺得這樣挺好啊，反而沒有那麼大的壓力，因為我現在回來自己是很放鬆的心態在享受這個訓練和比賽，真正是為了熱愛才去拼，所以我不覺得有什麼不好，反而覺得這樣更輕鬆一些，更加容易創造好的成績。
回來有目標嗎？是想重新達到奧運會的高度還是走走看？
那肯定是有目標的啊！既然選擇回來，那肯定是要站上最高領獎臺。
現在身體狀況如何？有沒有什麼傷病？
15年腳腕做了一次手術，是一次訓練的時候腳腕扭了一下，當時自己不知道有多嚴重，以為只是扭傷，一年以後才發現腳腕裡面有一塊遊離的碎骨。那塊碎骨在韌帶上面，手術將碎骨取出，韌帶重新縫合，由於腳腕的靈活性受損，對出發、包括水下腿都有影響。不過，我的身體狀態已經算很不錯了，因為主項是混合泳，訓練比較平均，沒有什麼大的傷病，很健康。
退役後對完成學業有信心嗎？
我覺得如果你一門心思地做一件事情，那肯定是沒有問題的。
是在7歲的時候，葉詩文開始了學習游泳，每天一練。這個平日裡靦腆的小姑娘，一到運動的時候，就特別地活潑，運動表現也很好，因此被幼兒園老師推薦去練游泳。在游泳班裡，“小葉子”如魚得水，特別喜歡集體生活，喜歡和小朋友們一起玩。她還特別喜歡競爭，喜歡和別人比賽。有的時候教練會讓他們“比一個”，她就尤其來勁。有的時候生病，一週沒去，她就會特別難受，好想去訓練，好想去游泳，好喜歡那個環境，想跟小朋友們一起玩，一起PK……
不忘初心，從高峰到低谷，6年的尋尋覓覓，兜兜轉轉，葉詩文終於又找到了當年那個“小葉子”對游泳的熱愛，再出發！
葉詩文小檔案：
葉詩文，1996年3月1日生於浙江杭州，女子400米混合泳世界紀錄保持者，女子200米混合泳奧運會紀錄保持者。2010年，14歲首次參加亞運會就奪得女子200米、400米個人混合泳冠軍；2011年上海世錦賽上奪得200米混冠軍；2012年倫敦奧運會女子200米混合泳、400米混合泳雙料冠軍。中國第一個奧運游泳雙冠王、第一個大滿貫得主（在2013年遼寧全運會奪取200混冠軍後，葉詩文拿完包括全運會、亞運會、游泳世界盃、長池世錦賽、短池世錦賽、奧運會在內的所有國內外重大比賽的金牌），1978後國際泳壇最年輕的世界冠軍，世界泳壇最年輕的奧運雙冠王。
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原創： 張冬梅
從恐懼到熱愛，從痛苦到享受，從猶豫到堅定，這中間的距離是多久？她說：6年，但我從未離開。
光州游泳世錦賽上最動人的鏡頭之一是葉詩文時隔7年後重登世錦賽領獎臺，收穫兩枚銀牌。穩定的發揮、淡定的笑容、沉著的氣場，讓人忍不住讚歎：好樣的，葉詩文，你終於又回來了！
本文采寫在葉詩文赴光州參賽前。那時的她剛剛結束了在美國的訓練，南加州的陽光把她的皮膚染成了亞洲人難得擁有的小麥色。對這樣的“時尚”，她卻不感冒，“不喜歡在戶外遊，誰會喜歡被晒黑啊！”這樣的回答，使人意識到，經歷了那麼多的她其實還是個只有23歲的愛美的姑娘。
隨後的幾十分鐘的採訪中，她的臉上時時綻放笑容。看得出，現在的葉詩文很快樂，讓接近她的人都感覺到愉快放鬆。
去年11月，葉詩文中斷在清華大學的學業，重歸泳池，專心備戰東京奧運會。短短半年多時間，“小葉子”就製造了三個強烈的衝擊波——
3月青島全國冠軍賽暨世錦賽選拔賽上，在女子200米個人混合泳決賽中，她以2分09秒24的成績摘得復出後的首個冠軍，超出奧運A標3秒32之多。這個成績，如果放在2016年裡約奧運會上，可以獲得第五名。如果放在2017年的世錦賽上，則可以奪得銅牌。而在女子200米蛙泳決賽上，她也創造了個人最好成績，以2分23秒46奪得冠軍。
一個月後，4月28日，在國際泳聯世界冠軍系列賽廣州站比賽女子200米蛙泳比賽中，繼前一天以1分07秒48的成績獲得女子100米蛙泳冠軍後，葉詩文再度突破，游出2分22秒53的今年世界最好成績，獲得冠軍。
6月22日，在在美國MVN游泳冠軍賽女子200米蝶泳比賽中，葉詩文游出2分08秒72，以個人最好成績奪取冠軍。
對葉詩文這半年多來的表現，主管教練徐國義如此判斷：“她還處在上升勢頭中”。
“如果不回來，我會後悔一輩子”
2011年上海世錦賽葉詩文獲得200混金牌，那時的她還是個團團臉的孩子
原本你是計劃2019年夏天從清華大學畢業，再全身心地投入訓練，備戰2020年東京奧運會，為什麼去年11月就從清華大學休學，提早回到泳池？
因為我的心還在游泳池啊。
你之前說在清華大學的這段日子裡，自己慢慢沉澱下來，想明白了一些事？
對。在清華大學的這段時間，自己慢慢沉澱下來，想了很多，也慢慢知道自己的問題，要怎麼克服這些困難，包括自己之前對訓練、對比賽的恐懼。那時候也曾經審視自己，發現自己其實是非常離不開游泳、非常熱愛游泳，所以就對俆導提出來我準備回來先把游泳生涯完成了，再回去上課。
你想明白的有哪些？
之前還是太浮躁了，總是沒有把頭上（奧運會）這個光環摘下來。有些壓力是自己給自己的，總覺得別人希望我奪冠，別人希望我能夠進前三，（然後）就會自己再給自己揹負上一些壓力。應該放下這些壓力。之前的那一段時間，每一天都過得比較痛苦，很辛苦，（因為）是為了能夠重新回到巔峰，為了證明給所有人看，為了證明自己，我才去訓練的。但是仔細想想，也沒有那麼多人在關注我，我還不如卸下這些光環、卸下這些所謂的壓力，好好享受訓練、享受比賽。
你是2014年8月27日保送入讀清華大學，正常應該是在18年畢業，這期間你在清華大學讀書的情況是怎樣的？
基本就是大賽比完，抽出一些時間去上課，一年大概有兩三個月在清華。備戰16年裡約奧運會時，我也休學了一年。從來沒有像17年那樣，有那麼長的一段時間去讀書。
17年去清華時，是真的想退役了嗎？
沒有，我其實自己心裡一直是沒有這個想法的。那個時候還挺不捨得離開游泳的。當時俆導讓我去清華，他是看我太痛苦了。我的想法是，游泳、學業同時兼顧一下。因為如果一直不去讀書的話，肯定畢不了業，清華也不可能一直在等你，所以想花一段時間把學分多修一點，對畢業更加有利一些。
但是我發現自己真的沒有這個能力。如果兼顧到學業，訓練真的會拉下很多。再回到泳池，再開始恢復的話，就等於你是重頭再來。游泳運動跟別的運動可能不太一樣，你稍微停個一週不練，你就得花很長時間去恢復。所以一方面是兼顧不了，另一方面就是才真正瞭解自己是真的捨不得游泳池，心都在這個游泳池了。
在清華，我最深刻的體會就是我的心還在游泳池。上學的時候，我也在一直關注他們的賽事，每次看他們比賽的時候我就覺得好想回來跟他們一起訓練，跟他們一起拼搏，特別渴望迴歸這件事，覺得還沒有走到盡頭。
在清華讀書的情況怎麼樣？
很痛苦，不快樂。畢竟我們訓練的話，學業是落下很多的，又是一下子到那麼高的學府，更加跟不上了。一開始上課我完全聽不懂，像聽天書一樣，坐在那裡兩三個小時，就坐不住了，只能是堅持。也不怎麼跟得上學習的進度，人很累，壓力很大。
而且因為前幾年比大賽，我一直在申請休學，學分還差很多，必修課我一直囤著，囤到這兩年，所以學業壓力也挺大的，這一次我就一下子選了很多課，希望能夠把我剩下的學分修完，明年再回來專注地備戰奧運會。所以我一整天都是滿的，從早上八點鐘到晚上，下午還有一個半小時訓練。練完之後我去上課，趴在桌子上整個人在抖。
那樣子我覺得真的不行，你兩邊都顧不到。我還不如專心一門心思先把一件事做好，所以還是選擇回來。我的想法是，學習你可以晚一點再學，但游泳過了這個年齡你就不可能再回來了。我覺得那個時候我沒有回來的話，我真的會後悔一輩子。
你用了多長時間考慮這個問題？
我每天都在想這個問題，想了有兩三個月吧。學習到太晚了會失眠，我也會想這個問題。
花了那麼長時間想這個問題，很難抉擇嗎？
當然了，因為你身邊所有的人都說你現在應該把重心放在學業上面，你應該規劃你今後的人生了。但我自己就是覺得我還有潛能在這個游泳池。我始終在想（的問題是），如果我真的回到游泳池，又浪費了那麼多時間，卻沒有達到我想要的結果的話，我會怎麼樣？後來我覺得就算沒有達到想要的結果，我其實也沒有遺憾了，我也不後悔，所以最後還是決定回來。
可是你確實已經是奧運會冠軍了，還是兩塊金牌。
我還是會有一些不甘心吧。我覺得在低谷那麼多年，好不容易跳開游泳這個圈子，到外面的環境裡面，好不容易心態調整過來了，已經能夠重新審視這個訓練、比賽了，去面對它的時候，你說這個時候讓我放棄，我其實做不到。我覺得我的心態已經調整好了，我要再嘗試一次。而且如果我一直都在低谷就放棄游泳，那我以後的人生當中遇到困難也很難站起來。可能很多人覺得我已經有了奧運冠軍頭銜就足夠了，可我自己是覺得還有一份熱愛。
你已經到達過輝煌的頂峰，難道你覺得自己還沒有完成嗎？
我始終覺得我在游泳上面還沒有走到盡頭，我意猶未盡，我覺得自己靈魂還在這裡，怎麼說，不甘心吧，這樣退役不太甘心。所以還是回來。我覺得這個時候讓我放棄，我以後會後悔一輩子。
“那時的狀態就是想贏怕輸”
2019年4月在國際泳聯冠軍系列賽廣州站，製造出第2個衝擊波
2013年巴薩羅那世錦賽，頭頂倫敦奧運會200、400混雙料冠軍的葉詩文200混第四，400混第七，天才少女“走下神壇”。此後葉詩文再無倫敦奧運會時的佳績，喀山世錦賽女子200米個人混合泳，她獲得第八名，里約奧運會無緣女子400米混合泳決賽，200米混合泳獲得第八名。
你是真的得過抑鬱症嗎？
說不上吧。正好體檢，我就做了一些測試題，也不能以那個為準吧。不過那段時間確實比較消極，每天走進游泳館，就覺得世界是昏暗的，看不到希望。（那種感覺）持續挺久的，最痛苦的時候還是13年，世錦賽的時候，因為12年（是）巔峰，一下子摔得很深。後面14、15年其實自己也慢慢接受了那個狀態，只不過從心底裡還沒有真正把那個光環給取下來，還是會帶著一些壓力去比賽。
人不可能總是在巔峰，有高峰，就一定會有低谷，這本來是很自然的事情。
13年的時候就已經意識到了（這一點）。只是我沒有想到低谷會有那麼長的時間，不願意接受，很難受。我那時的狀態就是想贏怕輸。
是從什麼時候你開始想到要卸下奧運會冠軍這個光環的？
從15年開始，我就有這種感覺了：沒有冠軍光環，自己就是個普通人。挺現實的問題。可能那個時候我不願意承認也不願意去相信這個事情。我還能夠拿冠軍，我還能夠比出好成績，所以我就一直想要證明自己。始終不願意卸下這個光環吧。
在清華的那一段日子，你跳出游泳這個圈子去看，其實沒有那麼複雜，沒有自己想象的那麼累吧。我總是自己給自己加很多壓力，總覺得別人在關注，總覺得別人看到我遊得不好就會說她不行了……想太多了。
低谷的時候你有沒有主動調整一下自己的狀態？還是一直就陷在裡面？
13年的時候是一直陷在那個裡面，我不願意去接受這個事實，始終不願意相信自己輸了，不願意去面對這個結果，我始終覺得我還可以變好，但是隻是心裡這麼想，在訓練、生活上並沒有改變自己，所以我覺得那段時間其實很糟糕。14、15年時候我其實有主動調整自己的心態，我父母也一直對我說，你什麼冠軍都拿過了，現在只要每天過的開心去享受訓練就可以，那個時候訓練中會有一些傷病在慢慢恢復，心態上覺得自己比較快樂。
大部分運動員拿到奧運會冠軍甚至世界冠軍，就退役了，你選擇繼續練下去，很多人都不理解。
可能我自己覺得自己還有潛能吧。我在去清華之前參加了一個錦標賽，當時報的是200蛙，其實也沒有怎麼練，之前也不是很系統的訓練，成績遊得還不錯，一下子給了我很大的自信，就覺得自己先不說200混，說不定在200蛙這個項目上也會有更多的可能性吧。
為何倫敦奧運會後不退役呢？
那時候我才16歲哎，運動生涯不可能這麼短吧。而且是因為熱愛才選擇游泳，不可能因為拿了冠軍就退役，當時還是意猶未盡。
現在的你如果能夠穿越，會給當時處於黑暗時光的葉詩文說什麼呢？
我想對那時候的我說，快樂點，每天過的開心點！你要想一想最初的自己為什麼會選擇這條路。以前我選擇游泳，是因為熱愛，但那段時間在低谷的時候，自己揹負了太多壓力，讓自己已經忽略了對游泳的熱愛。那個階段過的真是比較壓抑。
倫敦奧運會的金牌放哪裡了？
書房，我爸爸把我的獎牌獎盃都放在那裡了。
再看到金牌，會不會在心裡說“再見吧金牌，這是我的過往”？
對對。其實13、14，包括15年，有時偶爾也會翻看曾經的比賽視頻，心裡面的感覺特別複雜，說不出來，很惆悵吧，但現在我就覺得不會再回去看以前，那些都是過去，現在是一個全新的自己，而且我覺得現在的心態，各方面都比12年更好，說不定會比12年更強大。
“目標肯定是要站上最高領獎臺”
沉著、自信、淡定，現在的葉詩文已經迴歸初心，不念過往，不懼未來
你怎麼知道俆導一定會接受你回來?
我覺得俆導肯定是希望我回來。因為他讓我去上課，是因為他不想看到我痛苦，在這個游泳池裡面揹負那麼多壓力，你要重新再來一次，實在是太痛苦太累，他也不想我再經歷一次，所以他讓我去上課。但是如果我說要回來，他一定會盡全力來幫助我。
但是實際上他認為你走另外一條路更好。
對對，俆導是一個會為我們組所有運動員都考慮好未來的路的人。他覺得我這個時間應該規劃之後的生涯。
他的這個意見有沒有讓你重新考慮、有點猶豫自己的決定？
沒有啊。我之所以選擇回來就是因為很堅定啊。
父母對你的選擇是什麼態度？
我爸媽一開始也不支持，他們也是很心疼我，不想看我每一次比賽都很痛苦、很失落的樣子，所以也不是特別支持。但我很堅定地說我要回來，他們還是選擇站在我這一邊。
回來後的你面對訓練和比賽有什麼變化嗎？
之前這幾年雖然狀態一直在回升，但還是會給自己很大的壓力，會想著我要重回巔峰，我要讓自己越來越好，但是從清華回來後，我完全在享受訓練，更加珍惜每一堂課，我就覺得訓練是快樂的，每天訓練我都有期待的心情，沒有這麼多壓力。可以說心態不同了，重生了一次吧。以前對比賽有一些恐懼，一個是怕累，一個是怕輸，現在我覺得反正巔峰、低谷我都經歷過了，現在只要是去享受就好了，所以比賽前我也不會去恐懼這個比賽，反而更加容易發揮出好成績。
國際泳聯短池游泳世界盃北京站（2018年11月2日），是你回來後參加的第一場比賽，離開一年多重回賽場，你的感受如何？
對首場比賽，我很興奮，期待很久了。本來以為會有點生疏，但一到游泳池，馬上找到感覺，非常熟悉的感覺。怎麼說呢？就覺得自己沒有離開過，各方面的感覺都還在。
（女子100米混合泳比賽，奧運冠軍匈牙利名將霍斯祖以57秒05獲得冠軍，瑞典名將舍斯特倫獲得亞軍，澳大利亞名將西波姆獲得季軍，葉詩文以59秒80獲得第五，成績算不上非常理想，但鏡頭裡，葉詩文滿臉笑容，非常快樂）。
半年多的時間裡，你相繼游出了200米蛙、200蝶的個人最好成績，為什麼會有這麼好的表現？
主要是心態恢復了，能力一直都在。
現在有打算把200蛙作為主項嗎？
已經在慢慢地把它作為主項了。在200蛙上，（我的）能力是夠了，但比賽經驗還欠缺一些，所以每一場比賽對我來說都是吸收更多的經驗，都會越來越好。
俆導說倫敦奧運會之前是百分之百的精力放在你這裡，現在是25%，你接受嗎？
接受啊，我覺得這樣挺好啊，反而沒有那麼大的壓力，因為我現在回來自己是很放鬆的心態在享受這個訓練和比賽，真正是為了熱愛才去拼，所以我不覺得有什麼不好，反而覺得這樣更輕鬆一些，更加容易創造好的成績。
回來有目標嗎？是想重新達到奧運會的高度還是走走看？
那肯定是有目標的啊！既然選擇回來，那肯定是要站上最高領獎臺。
現在身體狀況如何？有沒有什麼傷病？
15年腳腕做了一次手術，是一次訓練的時候腳腕扭了一下，當時自己不知道有多嚴重，以為只是扭傷，一年以後才發現腳腕裡面有一塊遊離的碎骨。那塊碎骨在韌帶上面，手術將碎骨取出，韌帶重新縫合，由於腳腕的靈活性受損，對出發、包括水下腿都有影響。不過，我的身體狀態已經算很不錯了，因為主項是混合泳，訓練比較平均，沒有什麼大的傷病，很健康。
退役後對完成學業有信心嗎？
我覺得如果你一門心思地做一件事情，那肯定是沒有問題的。
是在7歲的時候，葉詩文開始了學習游泳，每天一練。這個平日裡靦腆的小姑娘，一到運動的時候，就特別地活潑，運動表現也很好，因此被幼兒園老師推薦去練游泳。在游泳班裡，“小葉子”如魚得水，特別喜歡集體生活，喜歡和小朋友們一起玩。她還特別喜歡競爭，喜歡和別人比賽。有的時候教練會讓他們“比一個”，她就尤其來勁。有的時候生病，一週沒去，她就會特別難受，好想去訓練，好想去游泳，好喜歡那個環境，想跟小朋友們一起玩，一起PK……
不忘初心，從高峰到低谷，6年的尋尋覓覓，兜兜轉轉，葉詩文終於又找到了當年那個“小葉子”對游泳的熱愛，再出發！
葉詩文小檔案：
葉詩文，1996年3月1日生於浙江杭州，女子400米混合泳世界紀錄保持者，女子200米混合泳奧運會紀錄保持者。2010年，14歲首次參加亞運會就奪得女子200米、400米個人混合泳冠軍；2011年上海世錦賽上奪得200米混冠軍；2012年倫敦奧運會女子200米混合泳、400米混合泳雙料冠軍。中國第一個奧運游泳雙冠王、第一個大滿貫得主（在2013年遼寧全運會奪取200混冠軍後，葉詩文拿完包括全運會、亞運會、游泳世界盃、長池世錦賽、短池世錦賽、奧運會在內的所有國內外重大比賽的金牌），1978後國際泳壇最年輕的世界冠軍，世界泳壇最年輕的奧運雙冠王。
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原創： 張冬梅
從恐懼到熱愛，從痛苦到享受，從猶豫到堅定，這中間的距離是多久？她說：6年，但我從未離開。
光州游泳世錦賽上最動人的鏡頭之一是葉詩文時隔7年後重登世錦賽領獎臺，收穫兩枚銀牌。穩定的發揮、淡定的笑容、沉著的氣場，讓人忍不住讚歎：好樣的，葉詩文，你終於又回來了！
本文采寫在葉詩文赴光州參賽前。那時的她剛剛結束了在美國的訓練，南加州的陽光把她的皮膚染成了亞洲人難得擁有的小麥色。對這樣的“時尚”，她卻不感冒，“不喜歡在戶外遊，誰會喜歡被晒黑啊！”這樣的回答，使人意識到，經歷了那麼多的她其實還是個只有23歲的愛美的姑娘。
隨後的幾十分鐘的採訪中，她的臉上時時綻放笑容。看得出，現在的葉詩文很快樂，讓接近她的人都感覺到愉快放鬆。
去年11月，葉詩文中斷在清華大學的學業，重歸泳池，專心備戰東京奧運會。短短半年多時間，“小葉子”就製造了三個強烈的衝擊波——
3月青島全國冠軍賽暨世錦賽選拔賽上，在女子200米個人混合泳決賽中，她以2分09秒24的成績摘得復出後的首個冠軍，超出奧運A標3秒32之多。這個成績，如果放在2016年裡約奧運會上，可以獲得第五名。如果放在2017年的世錦賽上，則可以奪得銅牌。而在女子200米蛙泳決賽上，她也創造了個人最好成績，以2分23秒46奪得冠軍。
一個月後，4月28日，在國際泳聯世界冠軍系列賽廣州站比賽女子200米蛙泳比賽中，繼前一天以1分07秒48的成績獲得女子100米蛙泳冠軍後，葉詩文再度突破，游出2分22秒53的今年世界最好成績，獲得冠軍。
6月22日，在在美國MVN游泳冠軍賽女子200米蝶泳比賽中，葉詩文游出2分08秒72，以個人最好成績奪取冠軍。
對葉詩文這半年多來的表現，主管教練徐國義如此判斷：“她還處在上升勢頭中”。
“如果不回來，我會後悔一輩子”
2011年上海世錦賽葉詩文獲得200混金牌，那時的她還是個團團臉的孩子
原本你是計劃2019年夏天從清華大學畢業，再全身心地投入訓練，備戰2020年東京奧運會，為什麼去年11月就從清華大學休學，提早回到泳池？
因為我的心還在游泳池啊。
你之前說在清華大學的這段日子裡，自己慢慢沉澱下來，想明白了一些事？
對。在清華大學的這段時間，自己慢慢沉澱下來，想了很多，也慢慢知道自己的問題，要怎麼克服這些困難，包括自己之前對訓練、對比賽的恐懼。那時候也曾經審視自己，發現自己其實是非常離不開游泳、非常熱愛游泳，所以就對俆導提出來我準備回來先把游泳生涯完成了，再回去上課。
你想明白的有哪些？
之前還是太浮躁了，總是沒有把頭上（奧運會）這個光環摘下來。有些壓力是自己給自己的，總覺得別人希望我奪冠，別人希望我能夠進前三，（然後）就會自己再給自己揹負上一些壓力。應該放下這些壓力。之前的那一段時間，每一天都過得比較痛苦，很辛苦，（因為）是為了能夠重新回到巔峰，為了證明給所有人看，為了證明自己，我才去訓練的。但是仔細想想，也沒有那麼多人在關注我，我還不如卸下這些光環、卸下這些所謂的壓力，好好享受訓練、享受比賽。
你是2014年8月27日保送入讀清華大學，正常應該是在18年畢業，這期間你在清華大學讀書的情況是怎樣的？
基本就是大賽比完，抽出一些時間去上課，一年大概有兩三個月在清華。備戰16年裡約奧運會時，我也休學了一年。從來沒有像17年那樣，有那麼長的一段時間去讀書。
17年去清華時，是真的想退役了嗎？
沒有，我其實自己心裡一直是沒有這個想法的。那個時候還挺不捨得離開游泳的。當時俆導讓我去清華，他是看我太痛苦了。我的想法是，游泳、學業同時兼顧一下。因為如果一直不去讀書的話，肯定畢不了業，清華也不可能一直在等你，所以想花一段時間把學分多修一點，對畢業更加有利一些。
但是我發現自己真的沒有這個能力。如果兼顧到學業，訓練真的會拉下很多。再回到泳池，再開始恢復的話，就等於你是重頭再來。游泳運動跟別的運動可能不太一樣，你稍微停個一週不練，你就得花很長時間去恢復。所以一方面是兼顧不了，另一方面就是才真正瞭解自己是真的捨不得游泳池，心都在這個游泳池了。
在清華，我最深刻的體會就是我的心還在游泳池。上學的時候，我也在一直關注他們的賽事，每次看他們比賽的時候我就覺得好想回來跟他們一起訓練，跟他們一起拼搏，特別渴望迴歸這件事，覺得還沒有走到盡頭。
在清華讀書的情況怎麼樣？
很痛苦，不快樂。畢竟我們訓練的話，學業是落下很多的，又是一下子到那麼高的學府，更加跟不上了。一開始上課我完全聽不懂，像聽天書一樣，坐在那裡兩三個小時，就坐不住了，只能是堅持。也不怎麼跟得上學習的進度，人很累，壓力很大。
而且因為前幾年比大賽，我一直在申請休學，學分還差很多，必修課我一直囤著，囤到這兩年，所以學業壓力也挺大的，這一次我就一下子選了很多課，希望能夠把我剩下的學分修完，明年再回來專注地備戰奧運會。所以我一整天都是滿的，從早上八點鐘到晚上，下午還有一個半小時訓練。練完之後我去上課，趴在桌子上整個人在抖。
那樣子我覺得真的不行，你兩邊都顧不到。我還不如專心一門心思先把一件事做好，所以還是選擇回來。我的想法是，學習你可以晚一點再學，但游泳過了這個年齡你就不可能再回來了。我覺得那個時候我沒有回來的話，我真的會後悔一輩子。
你用了多長時間考慮這個問題？
我每天都在想這個問題，想了有兩三個月吧。學習到太晚了會失眠，我也會想這個問題。
花了那麼長時間想這個問題，很難抉擇嗎？
當然了，因為你身邊所有的人都說你現在應該把重心放在學業上面，你應該規劃你今後的人生了。但我自己就是覺得我還有潛能在這個游泳池。我始終在想（的問題是），如果我真的回到游泳池，又浪費了那麼多時間，卻沒有達到我想要的結果的話，我會怎麼樣？後來我覺得就算沒有達到想要的結果，我其實也沒有遺憾了，我也不後悔，所以最後還是決定回來。
可是你確實已經是奧運會冠軍了，還是兩塊金牌。
我還是會有一些不甘心吧。我覺得在低谷那麼多年，好不容易跳開游泳這個圈子，到外面的環境裡面，好不容易心態調整過來了，已經能夠重新審視這個訓練、比賽了，去面對它的時候，你說這個時候讓我放棄，我其實做不到。我覺得我的心態已經調整好了，我要再嘗試一次。而且如果我一直都在低谷就放棄游泳，那我以後的人生當中遇到困難也很難站起來。可能很多人覺得我已經有了奧運冠軍頭銜就足夠了，可我自己是覺得還有一份熱愛。
你已經到達過輝煌的頂峰，難道你覺得自己還沒有完成嗎？
我始終覺得我在游泳上面還沒有走到盡頭，我意猶未盡，我覺得自己靈魂還在這裡，怎麼說，不甘心吧，這樣退役不太甘心。所以還是回來。我覺得這個時候讓我放棄，我以後會後悔一輩子。
“那時的狀態就是想贏怕輸”
2019年4月在國際泳聯冠軍系列賽廣州站，製造出第2個衝擊波
2013年巴薩羅那世錦賽，頭頂倫敦奧運會200、400混雙料冠軍的葉詩文200混第四，400混第七，天才少女“走下神壇”。此後葉詩文再無倫敦奧運會時的佳績，喀山世錦賽女子200米個人混合泳，她獲得第八名，里約奧運會無緣女子400米混合泳決賽，200米混合泳獲得第八名。
你是真的得過抑鬱症嗎？
說不上吧。正好體檢，我就做了一些測試題，也不能以那個為準吧。不過那段時間確實比較消極，每天走進游泳館，就覺得世界是昏暗的，看不到希望。（那種感覺）持續挺久的，最痛苦的時候還是13年，世錦賽的時候，因為12年（是）巔峰，一下子摔得很深。後面14、15年其實自己也慢慢接受了那個狀態，只不過從心底裡還沒有真正把那個光環給取下來，還是會帶著一些壓力去比賽。
人不可能總是在巔峰，有高峰，就一定會有低谷，這本來是很自然的事情。
13年的時候就已經意識到了（這一點）。只是我沒有想到低谷會有那麼長的時間，不願意接受，很難受。我那時的狀態就是想贏怕輸。
是從什麼時候你開始想到要卸下奧運會冠軍這個光環的？
從15年開始，我就有這種感覺了：沒有冠軍光環，自己就是個普通人。挺現實的問題。可能那個時候我不願意承認也不願意去相信這個事情。我還能夠拿冠軍，我還能夠比出好成績，所以我就一直想要證明自己。始終不願意卸下這個光環吧。
在清華的那一段日子，你跳出游泳這個圈子去看，其實沒有那麼複雜，沒有自己想象的那麼累吧。我總是自己給自己加很多壓力，總覺得別人在關注，總覺得別人看到我遊得不好就會說她不行了……想太多了。
低谷的時候你有沒有主動調整一下自己的狀態？還是一直就陷在裡面？
13年的時候是一直陷在那個裡面，我不願意去接受這個事實，始終不願意相信自己輸了，不願意去面對這個結果，我始終覺得我還可以變好，但是隻是心裡這麼想，在訓練、生活上並沒有改變自己，所以我覺得那段時間其實很糟糕。14、15年時候我其實有主動調整自己的心態，我父母也一直對我說，你什麼冠軍都拿過了，現在只要每天過的開心去享受訓練就可以，那個時候訓練中會有一些傷病在慢慢恢復，心態上覺得自己比較快樂。
大部分運動員拿到奧運會冠軍甚至世界冠軍，就退役了，你選擇繼續練下去，很多人都不理解。
可能我自己覺得自己還有潛能吧。我在去清華之前參加了一個錦標賽，當時報的是200蛙，其實也沒有怎麼練，之前也不是很系統的訓練，成績遊得還不錯，一下子給了我很大的自信，就覺得自己先不說200混，說不定在200蛙這個項目上也會有更多的可能性吧。
為何倫敦奧運會後不退役呢？
那時候我才16歲哎，運動生涯不可能這麼短吧。而且是因為熱愛才選擇游泳，不可能因為拿了冠軍就退役，當時還是意猶未盡。
現在的你如果能夠穿越，會給當時處於黑暗時光的葉詩文說什麼呢？
我想對那時候的我說，快樂點，每天過的開心點！你要想一想最初的自己為什麼會選擇這條路。以前我選擇游泳，是因為熱愛，但那段時間在低谷的時候，自己揹負了太多壓力，讓自己已經忽略了對游泳的熱愛。那個階段過的真是比較壓抑。
倫敦奧運會的金牌放哪裡了？
書房，我爸爸把我的獎牌獎盃都放在那裡了。
再看到金牌，會不會在心裡說“再見吧金牌，這是我的過往”？
對對。其實13、14，包括15年，有時偶爾也會翻看曾經的比賽視頻，心裡面的感覺特別複雜，說不出來，很惆悵吧，但現在我就覺得不會再回去看以前，那些都是過去，現在是一個全新的自己，而且我覺得現在的心態，各方面都比12年更好，說不定會比12年更強大。
“目標肯定是要站上最高領獎臺”
沉著、自信、淡定，現在的葉詩文已經迴歸初心，不念過往，不懼未來
你怎麼知道俆導一定會接受你回來?
我覺得俆導肯定是希望我回來。因為他讓我去上課，是因為他不想看到我痛苦，在這個游泳池裡面揹負那麼多壓力，你要重新再來一次，實在是太痛苦太累，他也不想我再經歷一次，所以他讓我去上課。但是如果我說要回來，他一定會盡全力來幫助我。
但是實際上他認為你走另外一條路更好。
對對，俆導是一個會為我們組所有運動員都考慮好未來的路的人。他覺得我這個時間應該規劃之後的生涯。
他的這個意見有沒有讓你重新考慮、有點猶豫自己的決定？
沒有啊。我之所以選擇回來就是因為很堅定啊。
父母對你的選擇是什麼態度？
我爸媽一開始也不支持，他們也是很心疼我，不想看我每一次比賽都很痛苦、很失落的樣子，所以也不是特別支持。但我很堅定地說我要回來，他們還是選擇站在我這一邊。
回來後的你面對訓練和比賽有什麼變化嗎？
之前這幾年雖然狀態一直在回升，但還是會給自己很大的壓力，會想著我要重回巔峰，我要讓自己越來越好，但是從清華回來後，我完全在享受訓練，更加珍惜每一堂課，我就覺得訓練是快樂的，每天訓練我都有期待的心情，沒有這麼多壓力。可以說心態不同了，重生了一次吧。以前對比賽有一些恐懼，一個是怕累，一個是怕輸，現在我覺得反正巔峰、低谷我都經歷過了，現在只要是去享受就好了，所以比賽前我也不會去恐懼這個比賽，反而更加容易發揮出好成績。
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對首場比賽，我很興奮，期待很久了。本來以為會有點生疏，但一到游泳池，馬上找到感覺，非常熟悉的感覺。怎麼說呢？就覺得自己沒有離開過，各方面的感覺都還在。
（女子100米混合泳比賽，奧運冠軍匈牙利名將霍斯祖以57秒05獲得冠軍，瑞典名將舍斯特倫獲得亞軍，澳大利亞名將西波姆獲得季軍，葉詩文以59秒80獲得第五，成績算不上非常理想，但鏡頭裡，葉詩文滿臉笑容，非常快樂）。
半年多的時間裡，你相繼游出了200米蛙、200蝶的個人最好成績，為什麼會有這麼好的表現？
主要是心態恢復了，能力一直都在。
現在有打算把200蛙作為主項嗎？
已經在慢慢地把它作為主項了。在200蛙上，（我的）能力是夠了，但比賽經驗還欠缺一些，所以每一場比賽對我來說都是吸收更多的經驗，都會越來越好。
俆導說倫敦奧運會之前是百分之百的精力放在你這裡，現在是25%，你接受嗎？
接受啊，我覺得這樣挺好啊，反而沒有那麼大的壓力，因為我現在回來自己是很放鬆的心態在享受這個訓練和比賽，真正是為了熱愛才去拼，所以我不覺得有什麼不好，反而覺得這樣更輕鬆一些，更加容易創造好的成績。
回來有目標嗎？是想重新達到奧運會的高度還是走走看？
那肯定是有目標的啊！既然選擇回來，那肯定是要站上最高領獎臺。
現在身體狀況如何？有沒有什麼傷病？
15年腳腕做了一次手術，是一次訓練的時候腳腕扭了一下，當時自己不知道有多嚴重，以為只是扭傷，一年以後才發現腳腕裡面有一塊遊離的碎骨。那塊碎骨在韌帶上面，手術將碎骨取出，韌帶重新縫合，由於腳腕的靈活性受損，對出發、包括水下腿都有影響。不過，我的身體狀態已經算很不錯了，因為主項是混合泳，訓練比較平均，沒有什麼大的傷病，很健康。
退役後對完成學業有信心嗎？
我覺得如果你一門心思地做一件事情，那肯定是沒有問題的。
是在7歲的時候，葉詩文開始了學習游泳，每天一練。這個平日裡靦腆的小姑娘，一到運動的時候，就特別地活潑，運動表現也很好，因此被幼兒園老師推薦去練游泳。在游泳班裡，“小葉子”如魚得水，特別喜歡集體生活，喜歡和小朋友們一起玩。她還特別喜歡競爭，喜歡和別人比賽。有的時候教練會讓他們“比一個”，她就尤其來勁。有的時候生病，一週沒去，她就會特別難受，好想去訓練，好想去游泳，好喜歡那個環境，想跟小朋友們一起玩，一起PK……
不忘初心，從高峰到低谷，6年的尋尋覓覓，兜兜轉轉，葉詩文終於又找到了當年那個“小葉子”對游泳的熱愛，再出發！
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葉詩文，1996年3月1日生於浙江杭州，女子400米混合泳世界紀錄保持者，女子200米混合泳奧運會紀錄保持者。2010年，14歲首次參加亞運會就奪得女子200米、400米個人混合泳冠軍；2011年上海世錦賽上奪得200米混冠軍；2012年倫敦奧運會女子200米混合泳、400米混合泳雙料冠軍。中國第一個奧運游泳雙冠王、第一個大滿貫得主（在2013年遼寧全運會奪取200混冠軍後，葉詩文拿完包括全運會、亞運會、游泳世界盃、長池世錦賽、短池世錦賽、奧運會在內的所有國內外重大比賽的金牌），1978後國際泳壇最年輕的世界冠軍，世界泳壇最年輕的奧運雙冠王。
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