之前的文章：
平衡有多重要
我們講啦平衡的重要性
以及入門的平衡練習方法
可是最終
我們要的是動態的平衡
講求的是
無論你用什麼樣的姿勢和狀態
都能在水中找到自己的平衡
也許很多人通過自己的水感
就能掌握這樣的技巧
但是更多的人
也需要下面的練習。
這很重要
你想象一下，
如果你跑步連平衡都掌握不了
東倒西歪的
就不用談跑多遠
跑多快了。
180°平衡訓練
從趴著的自由泳打腿開始，保持一個好的體態，把手臂放在兩邊，溫柔地打腿。
這時候，你的肩膀和核心用力，把整個身子轉過來，然後仰著，繼續打腿。
接下來，重複這個翻的過程就好。
接下來這個，或許要更難一些。
簡單的來說，就是把上面的翻身改成一次90°
從右側到俯臥
從俯臥到左側
從左側到仰臥
在每個方向不要停留太久，不然你沒辦法換氣，保證每次動作在你的掌控之內。
這個比上面這兩個
接下來的練習跟我們之前說過的滾士練習是一樣的。
你可以直接看那篇
當然，如果你需要練習仰泳的平衡，非常簡單！
只要把所有的動作反過來做就行了。
比如這樣：
咱的目標是訓練你的神經肌肉系統能自己幫你的身體平直地維持在水面上。
當你從一個平衡的狀態轉變到另一個狀態的時候，你的平衡依舊不受影響。
如果你是新手的話，你可以依靠一下腳蹼來提供足夠的推進力。
不！要！靠著打腿去維持平衡。
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