一、怎麼改善食物均衡
先說食物會比較開心。飲食也是最重要的：【清淡、乾淨、豐富、適量】清淡飲食的好處大家都知道。然而口重不是錯，每個人都有自己的飲食習慣。更何況很多有特色精彩的的飲食在味覺上都是比較濃墨重彩的。但一日三食，尤其是對學生和初入社會的年輕人來說，是每天必須完成的程序，我們吃，更多的是為了維持一天的代謝，與工作生活的精力來源。畢竟不可能人人都成為蔡瀾。大快朵頤人間至味的雲上的日子只能成為玫瑰園裡的一朵玫瑰，而不是整個花園。大部分時候，我們都需要將樸素的，基礎的，同時也是適合身體的食物託付給消化系統去處理。不需要每天加班加點地消化大量油膩、刺激的食物，它能得心應手地工作，將最好的精華吸收。這才是我們日復一日的生活。
二、早上應該怎麼飲食
年輕人的常態——獨居或寄宿生活怎樣做到清淡而豐富的飲食呢。早上起來先喝一杯 溫的蜂蜜水。接下來開始元氣滿滿的早餐準備~【前一天晚上若有空：雜糧粥+白煮蛋+巴旦木杏仁3顆+核桃1～2個+黑豆一把】粥是非常好的食物。補且溫和。我的身體狀況變好很大一部分得益於它。
三、應對乾燥缺水
要想有水嫩肌膚，首先要從飲食上下工夫，多喝水質好的溫涼開水。西紅柿可以健胃消食，抗衰老；胡蘿蔔可以減輕皮膚乾燥。另外，外在工夫也很重要，像白領一族長時間在空調所引起的皮膚失水，可以用噴霧式礦泉水來補充水分，之後再用潤膚品鎖住噴上的水分。洗臉時注意不要用鹼性大的肥皂，否則皮膚容易乾燥脫屑。可以選擇一款含有透明質酸的洗面奶或者溫和的氨基酸洗面奶，同時保溼噴霧也是應急不是必備之物。
四、皮膚晒傷如何處理
夏季皮膚暴晒以後，別忘了使用涼開水來擦洗皮膚。先用乾毛巾擦去汗液，再用涼開水毛巾冷敷皮膚片刻，這樣就能迅速消除皮膚灼熱的感覺。對於平時使用的化妝水，最好是放在冰箱中冷藏。當暴晒陽光以後，可使用棉花蘸冰涼的化妝水輕拍皮膚，待棉花不再冰涼時，就換另一塊棉花，如此反覆地輕拍，直到皮膚涼了為止。
五、皮膚暗沉怎麼改善
80%皮膚問題都與肝、脾、腎功能失調有關。如：肝火旺或肝氣鬱結便易形成氣血不通，影響面部的血液循環，皮膚自然暗淡無光，皮膚髮黃、長斑便隨之而來；古醫學講“腎主黑色”意思是指腎虛便會引起膚色發黑、黃。