總是感覺沒力氣、容易累，滿臉色斑，或者明明吃得很少，卻還是有大肚腩，但去醫院做西醫的檢查又沒什麼毛病，這樣的身體狀態肯定是出了問題，只是情況尚輕，還沒有形成實質性的疾病。如果這個時候，我們能找出造成這些問題的原因，就能輕而易舉地解決這些問題。
1.氣鬱——特徵表現：體形偏瘦，多愁善感，不愛合群，常感到情緒低沉，無緣由地嘆氣，易失眠。
養生推薦：用幹玫瑰花泡水喝，有疏肝解鬱、理氣活血的作用。檸檬茶則是能改善人的抑鬱情緒，宋美齡早晚都喝檸檬茶，這是她的一個養生祕招。
2.痰溼——“將軍肚”喝冬瓜湯
特徵表現：大腹便便，晚上睡覺鼾聲如雷；平日裡“光彩照人”，腦門油亮，易出汗，且多黏膩，容易出現糖尿病和高血壓等慢性病。
養生推薦：冬瓜湯。冬瓜有利尿、祛痰的功效，夏季常食還可以清熱解毒。痰溼體質的人，一定要控制甜食和油膩的食物。
3.陰虛——“口乾族”吃木耳、桑葚
特徵表現：容易口乾、皮膚幹、眼乾，總覺得很缺水。體形多瘦長，不耐暑熱，容易失眠。
養生推薦：木耳和桑葚。黑木耳和銀耳都是補陰的食物，桑葚也有很好的效果。
很多人總是感覺口苦、怕冷或者有過敏體質，去醫院也瞧不出啥毛病，這樣的身體狀態影響生活和工作，如果這個時候，我們能找出造成這些問題的原因，就能輕而易舉地解決這些問題，現在普及一下這幾種體質的人群該吃啥！
1.溼熱——“口苦族”
特徵表現：經常出現口臭或感到口苦，容易長痔瘡和粉刺，面部和鼻尖一般都是油亮亮的，性格比較急躁。
養生推薦：荸薺芹菜汁、涼拌馬齒莧。將荸薺、藕和芹菜一起榨汁喝，有很好的清熱利溼作用。另外，將馬齒莧開水焯一下後，加調味料，涼拌吃也很好。
2特凜質——“過敏人”用靈芝粉
特徵表現：常說的過敏體質，容易對藥物食物、氣味、花粉等過敏，常見病有麻疹、過敏性紫癜、過敏性咳嗽和哮喘等。
養生推薦：經常吃些靈芝粉，可以起到一定的預防過敏的作用。夏季細菌容易滋生，要注意保持居室通風和衛生。
3.陽虛——“怕冷族”喝杜仲茶
特徵表現：怕冷，衣服比別人穿得多，特別是胃、胳膊和膝蓋處容易感到涼颼颼的，經常手腳冰涼。夏天不喜歡吹空調，肌肉不健壯，性格多沉靜、內向。
養生推薦：當歸燉羊肉和杜仲茶，都有補陽的作用。不過，當歸燉羊肉火氣大，夏天不宜吃。
其實，上面說的那些症狀，都是中醫“體質學說”中每種體質的典型症狀。因此，只要咱們指導對應的是什麼體質，這些不舒服就能迎刃而解，更能防止小毛病變成大的實質性疾病！