核桃，大家應該都知道，是一種營養價值極高的食物，有“長壽果”、“養生之寶”的美稱，富含銅、鎂、維生素B6、維生素B1等多種營養物質，生活中，經常有人食用核桃，常吃會有很高的養生價值！很多老年人都喜歡吃，其實核桃不僅僅只有老年人吃，中年，青年吃一樣好處多多。
那麼早上吃核桃有哪些好處呢？
1、潤腸道
早上起來吃核桃，可用於腸燥便祕的大便難解。核桃具有較強的潤腸功能，能夠促進消化。
2、抗衰老
核桃中含有豐富的維生素，可以提高人體皮膚的生理活性，延緩皮膚和組織器官的老化，從而起到抗衰老的作用，對女性而言是美容佳品。
3、補虛強體
核桃含有豐富的蛋白質，可使體重增長，身體內的血清蛋白增加，防止動脈硬化，降低膽固醇，所以，核桃是一種難得的高脂肪性物質的補養品。
早上堅持吃核桃，這3大作用很明顯，趕緊試試吧！
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