衰老是女性最大的天敵，有人形容過女性的美貌，就像是曇花一現。可見，女性的年輕美麗是多麼的短暫。但有些女人在她臉上則看不出來歲月的痕跡，依然青春美麗。這是怎麼一回事呢？這類女人都有哪些共同的習慣和特徵呢？
1、情緒樂觀開朗、不記仇
樂觀開朗，家庭幸福，是女性朋友延緩衰老的不二祕訣。這是因為，情緒的穩定，對於女性朋友內分泌的平衡起到非常重要的作用。而抑鬱、生氣，則會誘使體內產生毒素，使人容易變老。有的女性，每天“苦瓜臉”擺在面部就會使得皮膚下垂，還會加深面部的皺紋。
2、喜歡運動的女性
運動，不僅可以強身健體，還能保護肌膚，讓其不易衰老。研究表明，經常運動能促進血液循環，兼具改善睡眠質量、身體素質等功效。
3、作息規律、不熬夜
作息規律的女性，同樣也會比同齡人顯得年輕，不易變老。這是因為良好的生活作息，可以使人們體內的各器官運作平衡，穩定。並且作息規律，按時睡覺、吃飯的女性，腸胃也會更加健康，攝入的營養也更容易吸收。而一些喜歡熬夜，睡懶覺，或者是睡眠不足的女性，會使得皮膚細胞的調節能力失衡，影響細胞活力，導致皮膚衰老。
4、愛喝開水的女性
人體70~80%都是水構成的，缺水，會導致細胞供水不足、身體枯竭。多喝開水，不僅可以保護心臟，還能清理腸胃垃圾，最要緊的是，還能補充肌膚所需要的水分。最適宜在清晨剛起床時，喝一杯大約200ml左右的溫開水，有利於排出腸道垃圾和毒素，美容養顏。
5、吃飯小口咀嚼
小口咀嚼食物，這對健康有大有好處。飲食習慣常常是狼吞虎嚥或暴飲暴食的女性，由此導致胃病的發病率比小口咀嚼的女性平均高出6.2倍，這被證明是發生直腸癌、縮短壽命的一個重要原因。
女人常搓這4個部位，促進身體血液循環，補足氣血：
搓額頭
搓額頭可以有效地緩解身體的壓力、疲憊。經常搓額可以清醒大腦，還可以延緩皺紋的產生。從而使人不宜衰老，每天左右手輪迴上下搓50-100下即可。
搓鼻夾
搓鼻子的夾邊處，可以鼻腔暢通，並可起到防治感冒和鼻炎的作用。使臉部的血液更加順暢，使肌膚不宜衰老。
搓腹部
先左手後右手，先順時針後逆時針地輪流搓腹部各50下，可促進消化，防止積食和便祕，有益腸道健康。
搓手
經常搓手可以促進大腦和全身的興奮樞紐，增加雙手的靈活性、柔韌性和抗寒性，還可以延緩雙手的衰老。
【女人最實用的養生方法】
女人每天補鈣1000mg
女性在月經來潮時，鐵流失會加快；更年期後，由於激素變化，骨質流失速度也會加快，因此女人更需要補鐵和鈣。
每天喝250克純牛奶，這是補鈣的理想辦法；晴天時在11點前或15點後，在室外晒太陽15~20分鐘；當多吃牛肉、雞胸肉、三文魚、動物肝臟、黑巧克力等富含鐵的食物。
女人要“熱養”
飲茶是最適合女性的養生方式，茶中富含豐富的茶多酚和兒茶素，適量飲用能幫助機體抵抗癌細胞的侵染，還能增加機體活力，起到養生作用。
蒲公英刺玫茶泡水：蒲公英入肝、胃經，擅清肝胃熱，抑菌解毒，對金黃色葡萄球菌、痢疾桿菌均有抑制作用，並且可幫助肝臟代謝，促進其自我修復，還能激發機體的免疫功能，達到利膽和保肝的作用。刺玫花就是野生的小玫瑰花，有“解鬱聖藥”的美稱，它具有疏肝理氣、解鬱、活血散淤的功效，並且玫瑰花性溫可以中和蒲公英的寒性，不寒不燥，適合更多人飲用。
五味子泡水：經實驗研究證明：五味子及其種仁提取物對CCl4所致動物肝臟損傷引起谷-丙轉氨酶升高可明顯降低；五味子多種成分顯著，有增強肝臟的解毒功能。
多排解鬱氣
研究證明，哭泣真能夠趕走抑鬱，女性哭得多被認為是壽命較長的重要原因。痛苦激素是可以通過汗水和淚水或尿液排出的。因此當心情鬱悶時，可多做運動，讓身體出汗或大哭一場，就能將痛苦激素排出體外。