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秋季時節，天氣乾燥，氣溫下降，各種秋季疾病隨之而來，因此，做好養生以增強體質顯得十分重要。中國人大都愛喝茶，秋天如果按照氣候選擇適合的茶飲進行養生，則可以起到不錯的養生效果。

喝茶養生，是老祖宗留下來的傳統習慣。一年四季，不同季節有不同的養生茶葉。進入秋季，我們又該喝什麼茶養生呢？

上品飲茶，極品飲花

花茶可細分為花草茶和花果茶。以植物葉、花或根莖為原料的稱之為花草茶，以果實為原料稱之為花果茶。

花茶既保持了濃郁爽口的茶味，又有鮮靈芬芳的花香，更有調理身體健康治療疾病的效果。沖泡品吸，花香襲人，甘芳滿口，令人心曠神怡。

常飲花茶雖然不能治癒大病，卻能以茶湯的形式改善人體機能，與食療有著異曲同工之效，男女老少皆宜。

《本草綱目》記載：花茶性微涼、味甘、入肺、腎經，有平肝、潤肺養顏之功效。據醫學證明，長期飲用花茶有祛斑、潤燥、明目、排毒、養顏、調節內分泌等功效。

每一種花茶都含有天然的保健功效，追求高品質生活的人們已經把花草茶作為養身、養顏、養神、養心的天然飲品。合理選擇適合自己的花草泡茶，才能真正起到滋補強身的作用。

花茶的主要作用

花香具有良好的藥理作用，裨益人體健康。具有美容護膚、美體瘦身、排毒除臭的功用，幫助瘦小腹最佳。也是飲食油膩者，應酬多的族群首選，防止油性大便對腸道的粘連。

1、潤肺　

長期生活在城市中的人都有或多或少的肺部汙染，空氣的汙濁和二手菸的危害讓你覺的喉嚨難受，有時候還呼吸不順暢甚至咳嗽不止。

2、助腸　

胃腸不好的人通常都有腸蠕動不順暢而造成的便祕習慣，宿便的累積會造成身體積蓄毒素，對直腸的傷害最大，進而使人的體內環境受到汙染。

3、養肝　　

肝臟是人體的解毒和代謝器官，不少藥物在肝臟進行代謝，代謝不佳就容易積累毒素，對人體產生危害。肝臟還能促進膽汁分泌、分解脂肪。

4、補腎　　

腎有統管人體各臟腑的功能，是人體陰陽的根本。腎陽起著溫暖脾陽、調節大小便的作用。腎對人體的津液代謝有重要的主持和調節作用。非生理期水腫的人通常是腎臟無法順利代謝水分。

5、養顏助眠　　

花草茶之所以成為睡前配製茶飲品的首選，主要是因為其柔和的舒眠作用，是凝神靜氣的最佳天然藥方。

6、減肥瘦身　

花茶茶香聞起來淡雅迷人，喝起來順口且味道會殘留在舌尖。可利尿，分解脂肪，有助排出體內廢物，是減肥的有效食品。

7、舒緩疲勞　　

搭配合理的花草茶能滋腎、養肝、潤肺、明目、強壯筋骨、改善疲勞。對長期使用計算機而引起的眼睛疲勞尤為適宜。　

花茶可以豐富搭配，但也要依據科學理論，我們普通消費者花茶養生的時候，不能自行搭配，最好是依據專業茶療師的推薦，與自己身體需求相結合，才能做到功效最佳。

一杯花茶，靜享秋天

1、美目飲：枸杞菊花茶

秋季由於天氣乾燥，不少上班族尤其是電腦族，長時間盯著電腦屏幕，容易頭昏腦脹，眼睛乾澀等症狀。

【做法】幹菊花約3朵，枸杞子6-8粒，置於杯中 ，注入熱水，加蓋燜約15分鐘，一股清甜隨之溢出，釀成一杯香茶。枸杞子可用牙齒細細嚼爛，再徐徐嚥下，使身體更好的吸收枸杞中的有效成分。

菊花具有良好的清肝明目作用，同時還有降低血壓的效果。

枸杞，"補腎生精，養肝，明目，堅精骨，去疲勞。" 現代醫學證實，枸杞對經常感到疲勞、體力不濟的所謂“亞健康”人群有明顯療效。！

2、安眠飲：百合花茶

百合花含有蛋白質、脂肪以及鈣、磷、鐵等營養元素，不僅有良好的營養滋補功效，還對秋季氣候乾燥引起的多種季節性疾病有一定的防治作用。同時百合還具有良好的幫助睡眠的作用。

【百合花＋甘草】

【做法】百合幹10g，甘草片3g，注入開水，加蓋燜約10分鐘，也可用水煎煮。

近幾年霧霾越來越來厲害，喉嚨也容易就乾燥刺痛。百合搭配甘草，清心潤肺最適合長期吸一二手菸，還要經常用嗓的人士飲用。

3、女人都愛喝的紅顏飲 ：雙花八寶玫瑰茶

女性多愛傷春悲秋，容易導致肝鬱，外在會體現在臉上長色斑長痘，身材發胖；而內在出現月經不調，經前乳脹，失眠，便祕，愛發火的根源也多與肝氣鬱結有關。

肝氣鬱結、氣滯血瘀，也非常容易形成面部色斑，要想消除色斑，需要舒肝、解鬱、活血、化瘀，自內而外的調理體質。

雙花八寶茶飲就是專為女性定製的調理佳品，疏肝理氣，健脾化痰、行氣活血。

【配料】重瓣紅玫瑰、菊花、陳皮、山楂、枸杞子、冰糖

【雙花功效】

玫瑰花，性微溫，具有美容養顏、改善皮膚乾燥功效，對月經不調、安撫情緒都有不錯效果。

菊花，性寒，具有疏散風熱、清熱解毒、清肝明目的功效。雙花一起飲用達到疏肝理氣，健脾化痰、行氣活血之效。

【用法】

沖泡時，取一袋，用沸水沖泡後加蓋燜5分鐘，茶香四溢，一杯雙花八寶開鬱茶就泡好了。每日飲用，心情舒暢，皮膚潤澤，氣色飛揚。孕婦不喝。

本文來源：JSBC萬家燈火