每天早上喝碗它，健脾又祛溼！越喝越清爽，告別夏天的溼重油膩！

<div><p><img src='full/f7759d2d38f61753069dcd8878968d1ae2e4d519' img_width='489' img_height='410' alt='每天早上喝碗它，健脾又祛溼！越喝越清爽，告別夏天的溼重油膩！' inline='0'></p><p>在這麼熱的天氣裡，大家有沒有這些消暑行為：只要從室外回到室內，馬不停蹄地就把空調開到最低，甚至對著臉吹？要麼就豪飲冰鎮飲料，怎麼涼快怎麼來。</p><p>當你這樣做的時候，對不起，你正攤上夏季“溼氣”，因為室外溫度高，毛孔是打開的，突然回到空調房，寒氣就乘虛而入侵犯人體，同時汗液無法排除體外，兩者相互糾纏就形成了暑溼，為此第一個付出代價的就是脾胃。</p><blockquote><p><strong>這就是為什麼大多數人在夏天胃口不佳、疲倦乏力、肌肉痠痛的原因，屬於典型的“苦夏”症狀，苦就苦在這“脾胃”啊。一旦脾的運化功能減弱，下一步就會影響肝臟等其他生理功能，造成現代各種慢性、頑固性疾病，所以說溼氣看似不是病，卻又是萬病之源，豈敢忽視？</strong></p></blockquote><p><img src='full/2681fb57942e9ab6e595e22b9529a7266b538d3d' img_width='356' img_height='240' alt='每天早上喝碗它，健脾又祛溼！越喝越清爽，告別夏天的溼重油膩！' inline='0'></p><h1>長夏養生重在養護脾陽，對付“溼病”，祛溼是關鍵。</h1><p>中醫的化溼方子都走芳香、化溼、解表的路子，三仁湯、藿香正氣水等藥，都有不錯的療效。但並不是人人適用，因為它畢竟是藥，要對症才行。其實祛溼可以用食療的方法，最知名的<strong>祛溼方，就是薏米紅豆湯，可代茶飲，可當飯吃，又能解決祛溼扶陽的問題，是祛溼健脾的佳品。</strong><br></p><p><img src='full/e4b3fb65cd4f55621cf846aa834e9f48191299cd' img_width='484' img_height='300' alt='每天早上喝碗它，健脾又祛溼！越喝越清爽，告別夏天的溼重油膩！' inline='0'></p><blockquote><p><strong>製作方法很簡單：取等量的薏米和紅豆（赤小豆），將紅豆浸泡三四個小時，再與薏米一起下鍋煮。薏米紅豆湯有個好處，怎麼熬都不會發黏發稠，底下是熬爛的薏米和紅豆，可作為主食；上層是淡紅色的湯，熬粥時水多放一些，正好就可以當茶喝了。</strong></p></blockquote><p>薏米又叫苡仁，治脾溼，利腸胃，消水腫，健脾胃；紅豆又叫赤小豆，也有明顯的利水、消腫、健脾胃的功效，還能補心。<strong>現代人精神壓力大，心氣虛，飲食不節，運動量少，脾虛溼盛。既要祛溼，又要補心，還要健脾胃，非薏米和紅豆莫屬。</strong></p><p><strong>但需要特別注意的是：不能加大米！！！大米長在水田，本身含溼比較重，加了大米可能更美味，但薏米紅豆湯也就毀了，功效全無。</strong></p><p><img src='full/751ba1973d1b98afacfff46e315f4c048e81fc9f' img_width='974' img_height='388' alt='每天早上喝碗它，健脾又祛溼！越喝越清爽，告別夏天的溼重油膩！' inline='0'></p><blockquote><p><strong>當然，也可以根據自身體質，在此基礎上稍作加減：比如，憂思傷脾加點桂圓；腹瀉加點南瓜；食慾不振或肺不好就加點山藥；祛痘或紅疹子加百合和蓮子；驅寒加點生薑；感冒加紅糖；咳嗽加生梨去皮；</strong></p></blockquote><hr><p>我知道，有人要嫌麻煩了，還讓自己搞搭配，豈不是沒事找事？那你可以選擇時下的一種流行吃法：營養代餐粉，根據合理的膳食結構搭配適量的不同穀類，隨時隨地衝泡即可吃，可以直接代替早晚餐。</p><p><img src='full/7b442665e760ad04a1d2fdae345ad6bfe1a56f75' img_width='680' img_height='616' alt='每天早上喝碗它，健脾又祛溼！越喝越清爽，告別夏天的溼重油膩！' inline='0'></p><p>為大家推薦：紅豆薏米枸杞粉，裡面的成分除了紅豆和薏仁，還有淮山、葛根、茯苓、枸杞、燕麥，都是非常養生的好食材，對健脾胃、祛溼氣有很好的作用。</p><p><img src='full/f817ab1e6e24d12a3f514349f98fcce03d8d8258' img_width='780' img_height='993' alt='每天早上喝碗它，健脾又祛溼！越喝越清爽，告別夏天的溼重油膩！' inline='0'></p><p><strong>感興趣的朋友，可以點下面的鏈接去查看詳情和評論：</strong></p><p>
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