近些年來，慢性腎病或者腎臟方面的疾病越來越多，而這種疾病的出現多數都是因為生活中不健康的生活習慣造成的，因此大家都想要知道哪些行為傷腎？
這些行為會傷害腎臟
1、熬夜傷腎
熬夜是現在社會上最為普遍的一種傷腎行為。人體只有擁有足夠的睡眠才可以休息好，也只有休息好才可以有精神氣，如果熬夜會直接損傷腎精，但是現代人卻多數都做不到這件事情，因此傷腎越來越嚴重。
2、過度勞累傷腎
如果一個人長時間處於超負荷的狀況之下，身體就會產生一種疲勞感，會表現出腎虛的症狀。除了體力勞動，即便是腦力勞動會導致用腦過度，而腦跟髓關係密切，而腎主骨生髓，長時間下去也會傷腎。
3、酗酒傷腎
酗酒是非常是傷腎的一種行為，會增加酒精性胰腺炎的出現概率，如果不及時治療這種疾病還會增加急性腎功能衰竭的概率，而這種疾病的死亡率非常噶。除此以外，如果經常喝酒還會導致酒精中毒，會出現高尿鈣，而這種情況是傷害腎臟比較常見的一種行為，會導致腎臟功能減退。
4、使用藥物不當傷腎
是藥三分毒，尤其是某些藥物會對身體上個別器官造成嚴重的傷害，而腎臟就是這樣的器官之一，比如布洛芬就是一種會嚴重傷腎的藥物。此外，現在有些人對保健品非常關注，而一些保健品也會給腎臟帶來工作負擔，這些也需要注意。
5、海鮮配啤酒傷腎
在海鮮當中鋅元素的含量非常高，而這種物質可以調節男性荷爾蒙，但是如果再配合啤酒就會傷害腎。這是因為海鮮當中有嘌呤物質，跟啤酒混合食用會產生較多的尿酸以及尿素氮，而這些物質又會進一步傷腎。
日常生活中的很多行為都會傷腎，因此一定要多瞭解這方面的知識，如果發現自己走入雷區也要及時進行調整，避免不健康的生活習慣傷腎，當然在日常生活中還是有很多養腎方法。
遠離傷腎可以做這4件事，人到中年尤其要牢記：
首先、少吃鹽。進入人體內的絕大多數食鹽都是通過腎臟進行代謝的，吃鹽太重會直接加重腎臟的工作負擔，此外，食物太鹹會會導致血壓升高，而血壓升高又會進一步傷腎，因此一定要少吃鹽。
其次、多喝水。腎臟通過排尿這個過程排毒，一旦平常飲水量太低排毒就會受到影響，這樣身體內的垃圾就沒辦法及時派出去，就會傷腎。
再次、多按摩。腰部也就是腎臟所在的部位，腰部的健康狀況直接反映著人體的健康狀況，因此平常一定要多給腰部做保養，多按摩腰部。
最後、捏耳朵。捏耳朵也是養腎比較好的一種辦法，因為在耳朵上有很多的穴位跟腎臟相連，自然經常捏耳朵也就可以達到不錯的養腎效果。