1.早晨杜絕吸菸
對於那些煙癮特別大的人來說，每天醒過來，嘴角叼著一根菸，看著煙霧瀰漫，想來他們的內心是很愜意的吧。
可是，根據最新研究表明，起床後一小時後才抽菸的人比起床後在半小時內就吸菸的人相比，他們患肺癌的概率比後者低1.31倍！也就是說，起床後馬上抽菸的人還肺癌的概率是會高出很多的！況且，每天早上起來，因為房間是密閉的，空氣中還有很多髒東西，也有可能隨著被吸入腹內，更加影響了身體的健康。所以，我們建議早上時間，特別是起床後半小時內，最好不要吸菸。
2.喝酒時杜絕吸菸
喝酒又吸菸是大家最常見的一種形式了，往往我們目所能及，在一些露天吃東西的場所，常常能夠看到一群喝酒的人周圍煙霧繚繞。喝著酒，再品一根菸，似乎再無煩惱。但是！別忘了酒精和煙一起，其害處往往比兩者各自分開的毒害大很多很多，甚至在口腔癌患者中，有70%的人與吸菸跟喝酒兩者相結合是有很大關聯的。當抽菸和喝酒同時進行時，肝臟功能只顧著代謝酒精，而無法顧及到菸草的毒物，使得煙毒滯留在我們的身體裡幾小時甚至幾天。因此，喝酒的時候千萬別抽菸。
3.熬夜時杜絕吸菸
往往人們熬夜，要麼就是工作加班，要麼就是心情失落，內心煩悶。這個時候會認為，抽根菸會緩解一下內心的低落。但是熬夜的時候，本身對腎臟功能就已經帶來很不好的影響，使得腎臟無法有效進行排毒，這時候還抽菸，不僅會危害心血管，還會使得血壓上升。
4.上廁所杜絕吸菸
很多人上廁所時都會吸菸，主要是為了沖走廁所裡面的臭味。但是因為廁所裡面的氨濃度就比其他地方還要高，氧氣濃度相對較弱，而菸草在氧氣較低的情況下會產生比平時更多的二氧化硫和一氧化碳，這個時候抽菸，就會把廁所裡面的賭氣連同眾多細菌吸入到人體肺部當中，對人體產生極大的危害。
總而言之，抽菸危害身體的健康，如果真的無法戒掉煙癮，那麼就儘量在合適的時間抽菸，不要讓抽菸給自己危害的程度加重，也不要因為自己造成的環境影響到別人。
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