痛風，痛風，痛不欲生！一旦痛風發作，患者會疼痛難忍，尤其是患痛風多年的人。在古代，痛風被稱為“白虎歷節”，人們比喻它，疼起來的感覺像被“老虎咬了一口”。
而現代，痛風被稱為一種“富貴病”，在高血壓、高血脂、糖尿病後，稱為“第四高”。
主要是因嘌呤代謝長期紊亂，導致血液中尿酸水平升高，引發痛風石、關節紅腫、疼痛等，一種代謝性疾病。
這些夏季人們常吃的美食，對尿酸的影響可真不小，切記夏季要控制：
第一、海鮮
海鮮大部分都含有高嘌呤成分，尤其一些魚類嘌呤含量還到了破錶的邊緣，比如：鳳尾魚、沙丁魚等等，這類食物在生活中最好少量食用。如果經常吃，而且量比較大的話，就容易導致體內尿酸不斷堆積，從而引發高尿酸血癥，甚至會引起急性痛風的出現。
第二、啤酒
啤酒在整個發酵的過程中會產生大量嘌呤，而且酒精也是促進尿酸生成的一大成分，當酒喝多時，你會明顯感覺自己出現了全身痠軟，這是因為酒精刺激了體內乳酸的產生，而乳酸又會抑制體內尿酸的排洩。一方面啤酒含有嘌呤，另一方面酒精促進尿酸生成，而且還會抑制尿酸的排出，所以長期飲酒引發尿酸高和痛風的機率更高，大家一定要少飲酒。
第三、火鍋
涮鍋的肉類比較雜，而且還有高嘌呤的肉類和動物內臟等等食材，在下鍋之後，嘌呤含量就會增加，火鍋湯反覆煮之後，嘌呤也在其中反覆翻滾，如果你喜歡喝火鍋湯，那就更增加了體內的尿酸值，所以夏季一定要少吃火鍋。
第四、豬肝
涼拌豬肝更是被端上餐桌的家常菜，“喝酒配豬肝，越喝就越嗨”，然而豬肝中含有的嘌呤成分也非常高，每100g的豬肝就有將近200mg的嘌呤。如果這時再搭配啤酒食用的話，身體內尿酸值很有可能會破錶。
確診痛風后，勸你，4個習慣最好改掉，能緩解疼痛！
習慣一：憋尿
人體內產生的尿酸，大約2/3經腎臟隨尿液排出體外，若憋尿的話，會導致體內尿酸的排洩量減少，這樣會使血液中尿酸增多。
長期如此，存在膀胱內尿液中的尿酸濃度會趨於飽和，易形成結晶沉積，嚴重會引發尿路結石，堵塞尿管。
習慣二：熬夜
人在夜間時，體內環境基本處於酸性狀態，需通過睡眠來緩解酸性環境。
而長期熬夜，會使體內環境長時間處於酸性環境，從而影響到肝、腎等器官的解毒、排洩功能，使尿酸、尿素氮、肌酐等代謝廢物的排出率下降，從而加重痛風的發作。
習慣三：喝酒
喝酒會引發痛風發作，尤其是啤酒，啤酒中含有嘌呤，飲用過多，會使體內尿酸水平升高，誘發痛風。
同時，酒精會刺激體內嘌呤增加，使尿酸生成量增多，易誘發痛風發作。
習慣四：久坐
久坐不動，身體的代謝會減慢，血液流動也會變慢，這種狀態下，不利於尿酸的排洩。
做好4件事：
1，多喝水，利尿酸
痛風的反覆源於體內尿酸的不穩定，尿酸多在體內沉積無法排出而導致的。多喝白開水的話，就相當於將體內的尿酸進行了稀釋，稀釋之後它的濃度就會變低。大量的喝水，能促進尿酸的排洩，建議，每天至少2000毫升水；若在痛風急性發作期，每天的飲水量應更多。
喝白開水的時候可以搭配由郁李仁、萊菔子、火麻仁、苦杏仁、決明子等藥材料而成的怡清暢風片可以祛風止痛、舒筋活絡；其中郁李仁、萊菔子：止痛消炎，活絡關節，緩解疼痛，減少關節腫脹。火麻仁、決明子：利尿強大，加速排出體內多餘的高尿酸。
2、控制體重
肥胖的人，身體代謝比體重正常的要慢很多，若這類人，確診了痛風，或有過痛風史，最好減減肥。
控制好體重，可避免體內內分泌食療，減少腎臟的代謝負擔，利於尿酸的排洩。
控制體重，管住嘴、邁開腿，減少熱量的攝入，增加熱量的消耗。
3、多吃新鮮蔬菜
飲食上，控制肉類、海鮮、動物內臟、魚類等攝入，多吃些新鮮的蔬菜，利於改善體內環境。如白菜、山藥、冬瓜等食物。
4、監測尿酸
對痛風患者來說，不管是否在急性發作期，都應定期檢測尿酸，一旦發現尿酸水平異常，就必須引起警戒，控制飲食，調整生活作息。