養骨保健的祕訣
86歲的夏老骨密度檢測是骨質疏鬆！在2016年當時84歲的夏玉清半年時間內出現了2次骨折，一次是肱骨螺旋骨折，另一次是右腿脛腓骨粉碎性骨折，都說傷筋動骨要100天，可當時84歲高齡的夏老在手術80天后就能下地鍛鍊，比正常人癒合的時間提前了將近20天。
這麼快的癒合能力和夏老堅持了幾十年的好習慣密不可分，這個好習慣就是每晚泡腳。夏老泡腳的獨特之處在於，在泡腳的同時堅持穴位的鍼灸保健，這些穴位就是夏老永葆年輕的穴位，也是養骨的保健穴。
養骨穴配穴
夏老有兩組護骨穴，一組是扶正固本穴，提高免疫力；另一組是局部治病穴，活血化瘀，是配穴。
1，太沖穴
【取穴位置】腳背大腳趾、二腳趾結合的凹陷處。太沖穴是肝經上的穴位，肝主筋。
2，太溪穴
【取穴位置】足內側，內踝後方和腳跟骨筋腱之間的凹陷處。太溪穴是腎經上的穴位，腎主骨。
3，丘墟穴
【取穴位置】外踝前緣與下緣相交的凹陷處。丘墟穴是膽經上的穴位，可以疏通經絡、活血止痛，是局部治病穴之一。
4，陰陵泉穴
【取穴位置】拇指內側沿著小腿內側往上推，向內轉彎時的凹陷處。陰陵泉是脾經上的穴位，脾主肌肉。
【按摩方式】
1）用圓滑的筷子頭點按住穴位，順時針揉5分鐘，有酸脹感但不疼為宜。
2）用大拇指的指頭按穴位（指切法），一抬一按，感覺舒服為宜，做100次。
扶正固本養骨穴：三陰交
1，三陰交
【取穴位置】足內踝尖上三寸（四橫指），脛骨內側緣後方的位置。三陰交是脾經、肝經、腎經的交匯穴。
【按摩方式】在家裡可以用指切法按摩穴位，從三陰交開始，按照先按扶正穴，再按配穴的順序按摩。
護心穴配穴
86歲的夏老有陣發性房顫、心臟供血不好，1985年第一次出現房顫，嚴重的時候，一分鐘跳二百五六十次，每次在她房顫發作的時候，除了配合醫生治療之外，夏老自己也會用一個護心穴來緩解症狀，這個穴位就是內關穴。
1，內關穴
【取穴位置】腕橫紋向上兩橫指中間位置。
【按揉方法】用指切法掐內關穴，一次掐100下以上，可以緩解房顫，改善心律不齊。一般在緊急情況的時候會用到。
2，間使穴
【取穴位置】內關穴往上一寸（腕橫紋向上三橫指）。
內關穴出現問題不能用的時候可以用間使穴。間使穴的按揉方法和內關穴一樣，都是用指切法。
【適用情況】這兩個穴位適用於房顫、血壓高、心律不齊、頭暈、噁心嘔吐等情況。
護心穴主穴：曲池穴
曲池穴是三焦的穴位，可以用於退燒、降壓等，心臟心肌供血不好的時候也能用，它和內關穴有協同作用，對於沒有疾病的人，就是“長生不老穴”，可以用來保健。
【取穴位置】屈肘呈90度，肘橫紋和肘窩骨頭邊緣的中間凹陷處。
【按揉方法】用指切法按摩曲池穴，至少做100次。
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