有句話叫“減肥是一個人一輩子的事業”，的確，現在不管是為了外形的美麗，還是為了身體健康，越來越多的人都開始重視減肥，保持健康的體型。但是在這裡，小九要提醒一下各位對於有減肥意願的人群，千萬不要去相信所謂的減肥藥，它對身體帶來的危害是難以預估的。而在我們進行減肥時，除了做到基本的“管住嘴、邁開腿”外，其實還可以試試我們的老祖宗留下來的減肥良方——中醫按摩減肥法。
作為我國醫學理論基礎的經絡學說，不僅能夠治療各種閉症，調養身體，合理運用還能發揮美顏減肥的作用。而中醫按摩減肥法，正是根據傳統的經絡理論，用按摩、推拿等方式，順著人體經絡的運行方向刺激穴位，從而調和肺腑、疏通經絡、加強新陳代謝，最終實現減肥瘦身的目的，不僅如此，經過實踐後發現，中醫按摩減肥法不僅對減肥有效，還能順便調養身體，對治療便祕、滋補腎氣、調理月經等均有效用。
為了達到減肥的效用，在按摩有關經絡穴位時主要會選擇腎經、肝經、膀朧經、脾經以及督脈、任脈等特定的穴位區域，在身體則體現為頭部、腹部、腿部、足底、手臂等位置。這是因為，隨著年齡的增長，男性女性體內分泌的性激素會減退，而這類激素分泌減少也會導致脂肪代謝速度的減慢，從而造成人體容易在腹部、臀部、腰部等位置出現脂肪堆積。而通過按摩這些經絡上的有關學位，有利於對人體臟腑滋陰補陽、加速血液循環等。
一、瘦臉
穴位：下關穴、承漿穴、頰車穴、攢竹穴等。
作用：按摩這些穴位能夠有效促進臉部的血液循環，消除面部浮腫、疏通經絡，除了瘦臉外還有一定的美膚作用。
二、瘦手臂
穴位：肱中穴、外關穴、曲池穴等。
作用：按摩這些穴位能夠有利於打通經絡，排出堆積在手臂內的代謝廢物，促進手臂脂肪的消耗，在達到瘦手臂目的的同時還能使手臂肌肉更為緊緻。
三、瘦腰腹
穴位：氣海穴、大巨穴、中脘穴、關元穴、水分穴、大橫穴、天樞穴、帶脈穴等。
作用：按摩這些穴位有利於促進腸胃蠕動、加快消化，改善腹部水腫脹痛，還能在一定程度上調節內分泌，改善小腹突出等。但注意按摩該處穴位時不要太過用力。
四、瘦小腿
穴位：足三裡穴、懸鐘穴、三陰交穴等。
作用：按摩這些穴位能夠加快腿部血液循環、除淤化溼，疏通腿部經絡從而消除小腿水腫，使小腿更為纖細。
五、瘦大腿
穴位：風市穴、血海穴、承扶穴、委中穴等。
作用：按摩這些穴位能夠通過促進大腿血液循環而加速大腿堆積脂肪地消耗，排出多餘水分，使大腿更為苗條。此外還能一定程度地改善女性月經不調症狀。
六、整體減肥
穴位：腳上的公孫穴、大敦穴和耳朵的聽會穴、聽宮穴、耳門穴
作用：如果你覺得一個部位一個部位地去找穴位太麻煩，你可以直接用食指和拇指按壓住耳朵前方的三角形組織瓣，此處有三個重要的減肥穴位：聽會穴、聽宮穴和耳門穴。按摩這些穴位有控制食慾、緩解飢餓等功效。此外，按摩腳上的公孫穴和大敦穴等也具有良好的減肥效用。
中醫穴位按摩減肥法相對來說是更為安全無副作用的減肥方式，但並不能在朝夕之間就快速瘦下來，更重在調理。並且，也有其相關的禁忌人群與注意事項。包括：處在月經期、孕期、哺乳期的女性、患有較為嚴重的心血管疾病、盆腔炎、腸胃疾病、皮膚病、肺病等人群、經內臟手術後不足三個月者、一歲以下的嬰幼兒等均不宜使用該方法。
其他中醫穴位按摩減肥法的注意事項包括：
1、選擇專業中醫機構進行，不要隨意在私人按摩館接受穴位按摩。
2、空腹、飯後不足2小時或是狀態不佳時不宜進行穴位按摩。
3、在接受按摩之前準備充分，包括取下項鍊、戒指等，按摩過程注意保暖及適當補水。
4、要按摩不同位置時，若感覺用力過大應及時與醫師溝通，避免造成身體傷害。
5、在使用穴位按摩減肥法的同時，也需要結合一定的運動節食等方式，單靠穴位按摩但卻不忌口、不運動也是沒用的。
參考文獻：
1、傅勤慧、陳宇傑：《如何選擇穴位刺激減肥法？》，2018年，《上海中醫藥報》。
2、苑崢：《按摩·減肥·醫學與健康》，2012年，《中國衛生產業》。
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