推搓湧泉穴俗稱“搓腳心”，它是我國流傳已久的自我養生保健按摩療法之一。湧泉穴，是人體足底穴位，在足掌的前三分之一處，曲趾時的凹陷處便是。它為全身俞穴的最下部，也是腎經的首穴。湧泉穴，顧名思義是水如泉湧的意思。也就是說腎經之氣猶如源泉之水，來源於足下，湧出灌溉周身四肢各處。所以，湧泉穴在人體養生、防病、治病、保健等各個方面顯示出它的重要作用。
湧泉穴是人體的“長壽穴”之一。俗話說：“若要人安樂，湧泉常溫暖。”湧泉穴的養生法由來已久，到宋代就已廣為流行。在《蘇東坡文集》中就有記載：閩廣地區很多人染有瘧疾，有個武將卻多年安然無恙，面色紅潤，腰腿輕快，後來人們發現，它每日五更起坐，兩足相對，熱摩湧泉穴數次，以汗出為度。之後，很多人仿效此法，不僅甚少得病，痼疾也不治而愈。那麼湧泉穴的到底有何作用可以使病人不治而愈呢？還有它的按摩方法歷代醫家都很重視，到底要怎麼做才好呢？
那麼，按摩湧泉穴到底有些什麼妙用呢？經常按摩湧泉穴，有增精益髓，補腎壯陽，強筋壯骨之功。中醫認為，腎是主管生長髮育和生殖的重要臟器，腎精充足，就能發育正常，耳聰目明，頭腦清晰，思維敏捷，頭髮烏亮，性功能強盛。反之，若腎虛精少，則記憶力減退，腰膝痠軟，行走艱難，性能力低下，未老先衰。湧泉穴可以用於哮喘、腰腿痠軟無力、神經衰弱、精力減退、倦怠感、婦女病、失眠、多眠症、高血壓、暈眩、焦躁、糖尿病、過敏性鼻炎、更年期障礙、怕冷症、腎臟病、下肢癱瘓、頭頂痛、咽喉痛、失音、舌幹、小兒驚風、癲癇、神經性頭痛、三叉神經病、精神分裂症、奔豚氣等五十餘種疾病。
湧泉穴配然谷穴治喉痺；配陰陵泉穴治熱病挾臍急痛，胸脅滿；配水溝穴、照海穴治癲癇；配太沖穴、百會穴治頭項痛。所以，湧泉穴與人體生命息息相關。
湧泉穴的保健方法非常簡單，其養生、保健、防病治病的方法有很多，歸結起來可分為三類：一是用藥物烘烤、薰洗；二是用灸療、膏貼；三是用各種按摩手法或其他的物理性方法。下面是幾種臨床常用的保健、治療方法：
1.用熱鹽水浸泡雙側湧泉穴。熱水以自己能適應為度，加少許食鹽，每日臨睡覺前浸泡15～30分鐘。
2.用艾灸或隔藥物灸，每日一次，至湧泉穴有熱感上行為度。
3.用按摩手法推搓、拍打湧泉穴。
4.在床上取坐位，雙腳自然向上分開，或取盤腿坐位。然後用雙拇指從足跟向足尖方向湧泉穴處，作前後反覆的推搓；或用雙手掌自然輕緩的拍打湧泉穴，最好以足底部有熱感為適宜。
5.取自然體位、仰臥位或俯臥位，用自己雙腳作相互交替的對搓動作，可也用腳心蹬搓床頭或其他器械。
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