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現在有一種族，叫“久坐族”，不管你是開車還是辦公室白領都算是“久坐族”的一員，由於工作性質的原因，長期久坐在電腦前或方向盤前，而且一坐就是一天，下班回到家也是在電腦、電視前又坐一個晚上，缺少運動。

整個人就像生根發芽般長在了凳子上！長期如此，不僅屁股變大了，還會對身體造成嚴重的危害：腰痠腿疼、脖子僵硬...各種問題都出來了！

久坐的危害

1）器官損害

1、心臟病

長時間坐著，肌肉燃燒脂肪更少，血液流動的更加緩慢，使脂肪酸更容易堵塞於心髒。長時間坐著與高血壓、膽固醇提高有關，而且心血管疾病發生率會倍增。

2、胰臟過度活動

胰臟產生胰島素，這是一種激素，攜帶葡萄糖給細胞，做為能量之用。但細胞處在閒置的肌肉時，對於胰島素的反應不是那麼迅速，因此胰臟會產生愈來愈多的胰島素，這可能導致糖尿病及其它疾病。

3、大腸癌

此外，坐會增加患痔瘡、大腸癌、乳癌及子宮內膜癌的風險。理論依據是“過多的胰島素會促使細胞生長。”而規律的運動能增強天然的抗氧化劑，殺死潛在導致癌症的細胞“自由基”。

2）肌肉退化

1、軟塌的腹部

當你站立、移動甚至是坐挺，腹部肌肉會讓你保持直挺。但當你塌在椅子上，他們就不被使用了。緊繃的背部肌肉及無力的腹部，使得脊椎原有的曲線被加倍放大了。

2、僵緊的髖關節

柔軟的髖關節有助你平持平衡，但長期的久坐你鮮少在伸展髖關節前側的髖屈肌群，導致他們變的短而緊，使得活動範圍受限，你的步伐縮短。研究發現，髖關節活動性的減少是老人發生跌倒的主要原因。

3、虛弱無力的臀部

坐姿時，你的臀部什麼工作都不用做，而臀肌也就習慣了。軟趴趴的臀肌會傷害你的穩定度。沒有穩定度的能力，你就無法產生出大而有力的步伐。

4、腿部的血液循環不良

坐了很長一段時間之後，血液循環就減慢，進而導致在腿中形成一個池。問題的範圍從腳踝腫震、靜脈曲張到危險的血塊(稱為深部靜脈栓塞)。

5、椎間盤的損壞

坐的愈長，椎間盤突出的風險就更高。有一個肌肉稱為“腰肌”穿過腹腔。當它緊繃時，會將腰椎的上半部向前拉。而上身的重量則落在坐骨(坐骨粗隆)上，而不是沿著脊椎進行分佈。

怎麼辦？疏通臀部經絡就行了啊

懶人坐墊法！這是清代名醫吳尚先極力推崇的艾絨坐墊法。艾絨坐墊，顧名思義就是裝有艾絨（艾條的原材料）的坐墊。裝的不是一般的艾絨，而是來自艾葉道地產區 — 湖北蘄春縣。

蘄春縣地處長江中下游北岸，大別山南麓，陽光充足，冬冷夏熱，雨量充沛，產出來的艾葉具有極好的通經活絡、散寒止痛的功效。

我們就是把這種艾葉裝在坐墊裡的。人坐在上面，艾絨發出的熱量從八髎、會陰進入人體，可以溫暖臀部、子宮、下焦及五臟六腑，行氣活血，疏通臀部乃至全身的經絡，從而治療因臀部血液不暢導致的痛經、腰痠背痛、便祕痔瘡等疾病。

對IT從業人員、會計、教師、辦公室職員就最適合不過了。