俗話說：“人之有腳，猶樹之有根，樹枯根先竭，人老腳先衰”，民言有：“春天洗腳，昇陽固脫；夏天洗腳，暑溼可祛；秋天洗腳，肺潤腸濡；冬天洗腳，丹田溫灼”。
足部是足三陰經與足三陽經的起止點，與全身的臟腑經絡有關聯，足踝以下分佈著66個穴位。是五臟六腑精氣輸注、會聚之處。可見足與臟腑、經絡關係密切。雙足處在人體的最低點，離心臟最遠，所以足的外周血液循環相對較弱，血流流速相對較慢，容易產生疲血。溫水浴時通過溫熱的刺激，使足部的外周皮膚血管舒張，改善血液的循環，有效提高血流速度，促進代謝
1.泡腳溫度
泡腳的水溫高於皮膚溫度，可以使足部皮膚外周血管舒張，促進新陳代謝，有助於改善局部血液循環，及其末梢神經的敏感性。因此36~40℃為宜，隨著水溫下降，可再加入熱水提高水溫，但加入熱水時應特別注意避免燙傷。
2.泡腳時間
人體皮膚的角質層，是表皮最外層的部份。角質層的細胞內含有角蛋白，有助於減少水份的蒸發，同時能吸收水份，使皮膚保持溼潤。但由於角蛋白的吸水作用，皮膚浸泡於水中一段時間後會出現起皺的現象。長時間的水合可使細胞膜破壞。皮膚在溫、熱水中會水合的更快，一般在的水溫中，30分鐘就已達到明顯水化，時間過長則易破壞細胞結構，角質層的保護能力下降，皮膚易破損。但是時間過短，不能達到使得血管舒張改善血液循環的目的。所以一般認為泡腳的最佳時間為20-30分鐘。
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