足三裡穴：抗衰老特效穴位

正坐屈膝，於外膝眼（犢鼻）直下3寸，距離脛骨前脊一橫指處取穴。

或正坐屈膝，用手從膝蓋正中往下摸取脛骨粗隆。在脛骨粗隆外下緣直下1寸處即是此穴。

足三裡穴是除“湧泉穴”外，人體上的又一“長壽”穴位，為足陽明胃經的主要穴位，是胃經氣血流經此處形成的較大氣血場，具有調理脾胃、補中益氣、通經活絡、疏風化溼、扶正祛邪之功用。

與參、茸相媲美的滋補要穴

人體最多氣多血的經絡，就是胃經，而足三裡穴是胃經上的要穴，刺激足三裡，可激發全身氣血的運行，調節胃液分泌，增強消化系統功能，提高人體免疫力及延緩衰老。

因此，民間流傳著“常灸足三裡，勝吃老母雞”的說法。正因足三裡穴表現出卓越的滋補功效，其被廣泛地應用於日常及病後的保健。

刺激足三裡，全面調節人體各大系統

足三裡穴具有扶正培元、調理陰陽、健脾和胃、通經活絡之功。通過掐按等較強的刺激作用於足三裡穴上，可增強胃腸蠕動，增進食慾，促進消化；還可恢復腦細胞，提高大腦皮質細胞工作能力，調節神經系統；並可調節心律，增加機體紅細胞、白細胞、血紅蛋白和血糖含量，改善血液系統。

痛經不是病，痛起來要命！零成本大穴位按一按，緩解痛經

關元

【位置】：下腹部，前正中線上，臍下三寸處。

【作用】：常按此穴可提高脾胃生化氣血，促進腸道蠕動，增強其對營養物質的吸收，對月經不調、痛經、白帶異常等婦科疾病效果顯著。

【做法】：雙手交叉重疊置於關元穴上，稍加壓力，然後交叉雙手快速地、小幅度地上下推動。注意不可以過度用力，按揉時只要局部有酸脹感即可。搭配子宮穴、血海治月經不調、崩漏的作用。

脾氣大的人容易得中風！這個穴位，幫你“消消火”

太沖穴

位置：

在足部第一跖骨和第二跖骨結合的凹陷處，雙側都有。

按摩方法：

按壓5到10分鐘，雙腳都要按壓，力度以舒適為度。一天3次。

作用：

按壓此穴位有平肝潛陽、疏肝的作用。