腎臟屬於泌尿系統的一部分，在傳統中醫學中，腎臟屬於五臟之一。腎為先天之本，是人體生命的先天根本，關係著人類的生存繁衍。所以男性的腎功能強不強，虛不虛對男性來說很重要，不過越來越多的男性都面臨著腎虛的危機。男人腎虛不虛，可以通過以下幾種症狀來判斷。
尿液渾濁：把自己少量的尿液倒入到一杯清水中，觀察以下尿液的顏色，如果有渾濁物則說明腎臟功能虛弱。
夜尿頻發：飲水量很正常，晚上卻尿特別多，三次以上則為腎虛。
小便無力：排尿滴滴答答，感覺有尿不盡的感覺。
體虛乏力：在正常情況下，總是感覺雙腿無力，特別容易疲憊。
久坐腰痠：坐著的時間超過一小時就開始感覺腰痠背痛。
久站腿軟：站立時間超過一個小時就感覺雙腿發軟，總是想坐著。
注意力不集中：記憶力下降，總是不願意思考問題。
脫髮嚴重，經常犯困，早上起床眼睛浮腫，聽力下降，手腳冰涼，怕冷等都是腎虛的表現。
男人腎虛就該補，但是應該怎麼補效果更好呢？吃中藥、吃補品？畢竟是藥三分毒，今天小編給大家介紹一種不花錢就能補腎的方法。
1、揉小腿，要想補腎，就一定要找腎的經絡。小腿的正後方是膀胱經，內後方是腎經，腎和膀胱相表裡，如果想補腎，先得揉一揉小腿的內側。
2、抬腳跟，在腳底，有一個非常重要的穴位，腎經的開頭穴—湧泉穴。鍛鍊到湧泉可以抬腳跟。
3、敲腳踝，太溪穴，在腳踝的內側，內踝骨骨節後面的窩裡，是補腎最大的穴位，腎陰虛、腎陽虛都能調。
另外還可以通過泡腳補腎，晚上九點泡腳效果最好，因為這個時候是腎經氣血比較衰弱的時候，此時泡腳，可以增加身體的熱量，使體內血管擴張，比較有利於促進身體的血液循環。
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