肚臍，中醫稱之為“神闕穴”，它是全身361個穴位中唯一“看得見、摸得著”的穴位，與人體十二經脈相連，與五臟六腑相通，其特殊性是其他任何穴位無法比擬的。
保養好肚臍，就是護好了身體健康的第一關。
你可能不知道，當五臟出現病變時，肚臍的對應點也會出現不同的“反應”，這時可以通過按壓對應點，來判斷身體哪裡出現了異常。
小編教你一套實用的“臍療”方法，護好身體這一道門戶。
按肚臍，“測”出五臟健康
肚臍雖然面積很小，但在中醫看來，它非常重要。當五臟出現病變，肚臍的對應點就會出現壓痛反應，我們可以通過按壓對應點，來判斷究竟是哪個臟器出現了異常。
01、測心臟功能
心受外邪干擾可表現為心情鬱悶，口舌生瘡等症狀。此時，肚臍上方邊緣將有明顯的壓痛。
02、測肝功能
肝功能異常，人往往伴隨易怒、生氣等不良情緒。此時，肚臍左側邊緣就會有明顯的壓痛。
中醫推薦4個防病揉腹法
肚臍上的對應穴點，既能夠反應各個臟腑功能的異常，又可以用於調理臟腑功能。
推薦4個防病揉腹方法，功效各不同。
揉臍腹
“揉法”是用指腹或手掌，緊貼身體某一部位做回動按摩。
動作：
兩掌相疊，以肚臍為中心，做順時針按揉。
速度柔緩，用力均勻。
功效：增加腹腔壓力，刺激直腸神經，促進糞便排出，減輕便祕。
推少腹
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摩脘腹
“摩法”是用指腹或手掌，在身體一定部位做環形移動的按摩手法。
動作：
摩脘腹時，兩掌相疊從胸口開始，向小腹摩運。
然後兩掌分開，沿腹股溝向兩側摩運，再沿兩肋向上，經乳根到達胸口。反覆幾十次。
按摩時，正好可以刺激到中脘穴。它位於胸骨下端和肚臍連接線中點處，或者肚臍上方4寸的位置。
功效：
中脘穴有健胃消食、疏肝養胃的作用，胃不好的人可常按。
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揉腹側
動作：
用兩手掌大魚際側面，沿乳根來回摩擦，速度稍快，大約3次/秒，感覺該區域微微發熱為好。
用手掌在兩側腹部順時針按揉（如上圖），速度柔緩，約做30次，感到腹部兩側溫暖舒適。
功效：
大包穴在腋窩下6寸（4橫指為3寸），腋中線上；章門穴在側腹部，第12根肋骨的上方。
揉搓兩個穴位，有利於健脾理氣、舒肝解鬱、調和肝膽脾胃。
中藥敷肚臍，緩解4種病
臍療是一種傳統中醫療法，中醫推薦幾種簡單常用的貼敷臍療法，在家也能操作。
1、緩解失眠症狀
取等量的黃連、肉桂，烘烤為細末，用蜜調為糊狀備用。
先以75%酒精消毒肚臍，然後將準備好的糊狀藥膏敷於臍中，用傷溼止痛膏或其他膏藥貼附固定，12小時後取下並清潔臍部。
適用於失眠伴心煩、心悸者。治療期間要禁食生冷、油膩食物。
2、改善腹脹症狀
將萊菔子用文火炒黃，研成細末備用。敷臍時取10克藥面，以米酒調和成直徑3釐米的薄餅。臍部常規消毒後，將藥餅蓋在肚臍上，用紗布固定即可。每12小時換一次藥。
此方有消食健脾、理氣消脹的功效。治療期間應注意禁食生冷、油膩食物。
小貼士
▲ 不要“摳”肚臍
一些人喜歡摳肚臍，這樣可能引發感染。
▲ 清潔肚臍，動作輕柔
如果肚臍較淺，直接用溫水清洗，動作要輕柔。如果肚較深，用棉籤塗點沐浴液或者香皂洗，衝淨擦乾。
▲ 避免肚臍受涼
肚臍皮膚較薄，屏障功能較差。經常穿低腰褲、露臍裝容易因受涼引起胃腸功能紊亂。