前段時間在網上看到廣州熱的上了熱搜，還沒點進去就有點憋屈，作為一個南方城市熱成這樣真的好嗎？打開之後，整個人都跪了。熱到坐在那裡汗就不停往下流，洗完澡就馬上出一身汗，任何時候總覺得很粘稠，現在想起應該就是我們時常說的溼氣吧。
作為道地的廣州街坊，相信對“溼氣”不陌生，甚至有些痛恨，就像水蒸氣一樣，看不見摸不著。尤其是一個正在經歷炎熱夏季的雨天，雨就這樣淅淅瀝瀝的下著，大家就像是蒸籠中的包子，隨時隨地被水蒸氣所圍繞。時間一長，溼氣入體，就會導致體內溼氣過重。
為什麼會溼氣重？
一、血氣不足
生活中血氣不足的人，大多都是經脈不通，無法正常工作，導致脾胃會受傷，從而身體中的水分就會堆積從排不出體外，因此，就會讓很多人出現體內溼氣重的情況。
二、喜歡口味重
上班族經常在外面吃飯，而外面的餐館為了提高產品的口感，往往會在菜品中加入過多的調味料，經常吃的話，就會讓口味變得越來越重，時間一長就會讓腸胃受到傷害。如果腸胃不好，那麼身體中的水分代謝就代謝不出去，從而造成溼氣重的後果。
三、懶運動
週末一說運動，很多人回說沒空啦，然後睡癱在床上。沒有運動的人，身體中的水分往往得不到很好的清除，日積月累，就會讓體內的溼氣漸漸加重。
一揉捏三拍打，趕走溼氣：
1、捏承山
位於小腿後面正中，委中穴與崑崙穴之間，當伸直小腿或足跟上提時，腓腸肌肌腹下出現的尖角凹陷處，就是承山穴的位置。
功效：
不信你試試？輕輕一按承山穴，都會有明顯的酸脹痛感，這都是因為體內有溼的緣故。捏承山一段時間後，我們會感覺身上微微發熱，這就是膀胱經上的陽氣在起作用了，正隨著微微升高的體溫向外逃逸。承山穴是全身承受壓力最多的地方，又是人體陽氣最盛的經脈的樞紐，所以，它能通過振奮陽氣，排出人體溼氣。
2、一拍打——手部
手部是個不錯的保健方法，人體有12條正經，而與手部相互連接的就有6條，而經絡是氣的“管道”，更是連接人體五臟六腑的重要部位，所以經常拍打手部則能利於調節淤堵的經絡，促進手部的血液循環，從而起到不錯的排毒祛溼的效果。
3、二拍打——腹部
腹部是溼氣最容易藏匿的地方，也是下半身最重要的部位，對人的健康十分重要。當腹部受到溼寒之氣入侵，很容易使得正常的腸胃機能受到損傷，對於女性而言，腹部還是子宮所在的關鍵部位，經常受寒很容易成為一切婦科病的源頭。
而經常對腹部進行拍打，能很好的促進腹部處的血液循環，並加快腸胃蠕動的速度，從而能使得積存在腸道中的毒素能快速分解並排出體外，這對於調節便祕、排毒是極好的。
4、三拍打——腿部
人老腿先老，腿部是人體的重要支柱，在腿部上隱藏了諸多重要的穴位和經絡，膝窩處還隱藏了一個十分重要的排毒祛溼的穴位——委中穴，而中醫認為，膀胱經是人體最大的排毒祛溼口。沒事的時候便可以多對腿部進行拍打，一般每週拍打2次左右便可。
一揉捏三拍打，再加食療，輕鬆趕走一身溼氣：
飲食與我們的生活息息相關，同時也和人們的健康有密切的聯繫。所以說，在日常飲食中便可以多食用一些有助排毒祛溼的食物進行內調，也是極好的方法。
1、沙葛豬骨湯
材料：沙葛500克，豬扇骨500克，眉豆50克，紅豆50克，扁豆50克，蜜棗2個，姜2片，水10碗。
做法：紅豆、眉豆、扁豆洗淨，浸泡2小時。豬扇骨斬大件，洗淨，汆水撈起，沙葛洗淨，去皮，去筋，切塊。煮沸清水，放入所有材料，大火煮20分鐘，轉小火煲一個小時，下鹽調味即可食用。
2、薏米豬腳湯
材料：薏米30g，乾淨豬腳2只。
做法：薏米碾碎，豬腳洗淨剁塊與薏仁一同放入砂鍋，加黃酒、姜及清水1500毫升，蓋好。先用猛火煮滾，除去湯麵浮沫，再用文火煨約2小時;待豬蹄爛熟後，依次加入鹽、醬油、蔥、胡椒粉。
3、薏米紅豆粥
材料：薏米100克，棗25克，赤小豆50克，仙鶴草10克。
做法：將薏米、紅豆以溫水浸泡半日，用紗布將仙鶴草包好。大棗去核浸泡，將薏米、紅豆、仙鶴草、大棗一同放入鍋中，加水煮成稀粥，最後撒上糖調味即可。
4、炒扁豆淮山粥
材料：炒扁豆60克、淮山60克、大米50克。
做法：將扁豆摘去筋，洗淨放入熱油鍋內炒黃， 將淮山、米洗淨，把全部用料一齊放入鍋內，加清水適量，文火煮成粥，調味即可。
總結：你溼氣重嗎？
你經常拍打穴位嗎？
想了解更多內容，記得點擊關注噢。
相關推薦
