所謂“十個胖子九個虛”，這裡的“虛”就是脾虛！關於這點，金元時期名醫李東垣在他的《脾胃論》早早地提到過：“脾胃俱虛，則不能食而瘦。或少食而肥，雖肥而四肢難舉，蓋脾實而邪氣盛也。”
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所謂“十個胖子九個虛”，這裡的“虛”就是脾虛！關於這點，金元時期名醫李東垣在他的《脾胃論》早早地提到過：“脾胃俱虛，則不能食而瘦。或少食而肥，雖肥而四肢難舉，蓋脾實而邪氣盛也。”
一、脾虛而胖者，分為3種類型
1.少食而肥型：典型的脾虛，是“喝涼水都長肉的類型”；常感覺疲乏無力。雖然胖，不是肌肉多是脂肪多，即所謂“肥而四肢難舉”，肥多於胖。
2.過勞而肥型：過勞傷脾，脾傷則胖，就是人們常說的越累越胖、越忙越肥。因為過度勞累傷脾，使脾氣虛，從而代謝能力下降，讓能量過多地存留在體內，人就變肥胖了。這種過勞主要是因為心力交瘁，是思慮過勞。
3.能吃卻瘦型：胃火盛，容易餓，也很容易渴，怎麼吃都不胖，很讓人羨慕。但這種體質是很危險的，因為脾虛使營養不能吸收，年輕代謝旺盛時吃下去的東西都“酒肉穿腸過”了所以沒有變胖，氣血不足顯得整個人就非常地瘦、氣色差。然後等年紀大了代謝下降，吃下去的東西消化不了又排不出去，遲早變成胖子，且難以瘦下來。
脾虛肥胖之人，減肥難！
肥胖而又脾虛之人，減肥往往是一時有效，過後又反彈回來。歸根結底，脾氣虛這一根源因素沒有消除，並且“少食而肥”之人，一般都會有痰溼。
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所謂“十個胖子九個虛”，這裡的“虛”就是脾虛！關於這點，金元時期名醫李東垣在他的《脾胃論》早早地提到過：“脾胃俱虛，則不能食而瘦。或少食而肥，雖肥而四肢難舉，蓋脾實而邪氣盛也。”
一、脾虛而胖者，分為3種類型
1.少食而肥型：典型的脾虛，是“喝涼水都長肉的類型”；常感覺疲乏無力。雖然胖，不是肌肉多是脂肪多，即所謂“肥而四肢難舉”，肥多於胖。
2.過勞而肥型：過勞傷脾，脾傷則胖，就是人們常說的越累越胖、越忙越肥。因為過度勞累傷脾，使脾氣虛，從而代謝能力下降，讓能量過多地存留在體內，人就變肥胖了。這種過勞主要是因為心力交瘁，是思慮過勞。
3.能吃卻瘦型：胃火盛，容易餓，也很容易渴，怎麼吃都不胖，很讓人羨慕。但這種體質是很危險的，因為脾虛使營養不能吸收，年輕代謝旺盛時吃下去的東西都“酒肉穿腸過”了所以沒有變胖，氣血不足顯得整個人就非常地瘦、氣色差。然後等年紀大了代謝下降，吃下去的東西消化不了又排不出去，遲早變成胖子，且難以瘦下來。
脾虛肥胖之人，減肥難！
肥胖而又脾虛之人，減肥往往是一時有效，過後又反彈回來。歸根結底，脾氣虛這一根源因素沒有消除，並且“少食而肥”之人，一般都會有痰溼。
二、歸根到底，養好脾，有三大養生方法
1.飲食養脾
養脾可食補，最好的食物就是山藥薏米芡實粥了（1：1：1）。胃寒可去掉薏米；胃熱可去掉芡實、山藥，換成綠豆，綠豆薏米粥，最祛溼熱，對於肝旺脾虛，舌苔黃膩的人，最為對症。
2.勞逸結合
現在人們的生活節奏都比較快，工作比較忙碌，大家必須要注意勞逸結合，千萬不能過度勞累，如果過度勞累，不僅會引發脾虛，甚至有生命危險。
少動而肥的人要動起來。巳時，也就是9-11時，此時鍛鍊便可借天時以養脾，健身效果是最好的。瑜伽、慢跑、散步、打球、游泳等都可以，選擇自己喜歡的運動堅持下去，每天1-2小時循序漸進。沒有充足的時間就利用閒散時間，在辦公室坐久了，就起來走動下，伸伸胳膊也是好的。
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所謂“十個胖子九個虛”，這裡的“虛”就是脾虛！關於這點，金元時期名醫李東垣在他的《脾胃論》早早地提到過：“脾胃俱虛，則不能食而瘦。或少食而肥，雖肥而四肢難舉，蓋脾實而邪氣盛也。”
一、脾虛而胖者，分為3種類型
1.少食而肥型：典型的脾虛，是“喝涼水都長肉的類型”；常感覺疲乏無力。雖然胖，不是肌肉多是脂肪多，即所謂“肥而四肢難舉”，肥多於胖。
2.過勞而肥型：過勞傷脾，脾傷則胖，就是人們常說的越累越胖、越忙越肥。因為過度勞累傷脾，使脾氣虛，從而代謝能力下降，讓能量過多地存留在體內，人就變肥胖了。這種過勞主要是因為心力交瘁，是思慮過勞。
3.能吃卻瘦型：胃火盛，容易餓，也很容易渴，怎麼吃都不胖，很讓人羨慕。但這種體質是很危險的，因為脾虛使營養不能吸收，年輕代謝旺盛時吃下去的東西都“酒肉穿腸過”了所以沒有變胖，氣血不足顯得整個人就非常地瘦、氣色差。然後等年紀大了代謝下降，吃下去的東西消化不了又排不出去，遲早變成胖子，且難以瘦下來。
脾虛肥胖之人，減肥難！
肥胖而又脾虛之人，減肥往往是一時有效，過後又反彈回來。歸根結底，脾氣虛這一根源因素沒有消除，並且“少食而肥”之人，一般都會有痰溼。
二、歸根到底，養好脾，有三大養生方法
1.飲食養脾
養脾可食補，最好的食物就是山藥薏米芡實粥了（1：1：1）。胃寒可去掉薏米；胃熱可去掉芡實、山藥，換成綠豆，綠豆薏米粥，最祛溼熱，對於肝旺脾虛，舌苔黃膩的人，最為對症。
2.勞逸結合
現在人們的生活節奏都比較快，工作比較忙碌，大家必須要注意勞逸結合，千萬不能過度勞累，如果過度勞累，不僅會引發脾虛，甚至有生命危險。
少動而肥的人要動起來。巳時，也就是9-11時，此時鍛鍊便可借天時以養脾，健身效果是最好的。瑜伽、慢跑、散步、打球、游泳等都可以，選擇自己喜歡的運動堅持下去，每天1-2小時循序漸進。沒有充足的時間就利用閒散時間，在辦公室坐久了，就起來走動下，伸伸胳膊也是好的。
3.穴位按摩
按摩豐隆、足三裡、脾俞等3大養生穴位，可讓脾胃變得強壯起來。其中，豐隆穴是化溼要穴;脾俞可健脾和胃;而足三裡能補中益氣、通經活絡。以兩手拇指端部點按每天按100次 。
豐隆穴：膝蓋骨外側陷下處，與外腳踝連線的中點
足三裡：外膝眼下3寸、脛骨外側約1寸筋間之處
脾俞：俯臥位，在第十一胸椎棘突下，脊中（督脈）旁開1.5寸處取穴
如果說肥胖是一種病，那麼預防這種病的選擇權其實一直都在我們手裡，如果你有關於減肥方面的見解可以分享哦。
期待在評論區遇見你~
參考資料：
[1]脾虛的女人老得快 每10人有5個脾氣虛
[2]中醫古方治療脾虛肥胖.家庭保健報.2014
[3]長夏最適合養脾！做到這4點，健康常相伴.國宗中醫
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