我們都知道人到中年以後肯定會導致血液出現粘稠，也是非常危險的，現在可能會出現各種各樣的一些併發症，當血液出現粘稠以後，身體肯定會有這三個信號表現的，及時的去抓住，可以更快的去保護身體應該怎麼做才可以避免出現血液粘稠的現象。
信號一：晨起頭暈，思維混亂，很遲鈍
雖然睡了一覺，但起床的時候總覺得睡不醒，頭昏腦脹。
一般要到吃完早餐了，頭腦才慢慢可以清醒過來。
信號二：容易氣短、胸悶、心悸
如果，出現氣短、胸悶、心悸的情況，除了要警惕心臟病變以外，還要考慮血液是否已經粘稠了!
因為，血液粘稠會影響心臟的血液供給，容易導致血管堵塞、動脈粥樣硬化、高血脂等問題，影響心血管的健康，使人出現氣短胸悶，心悸，呼吸不暢等。
信號三：蹲著幹活一會就喘氣
血液粘稠的人如果蹲著，血液很難迴流到心、肺、腦等器官，就會導致這些器官出現血氧不足，人就會覺得呼吸困難，一會就大喘氣。
第一種：動物性脂肪
隨著生活水平的提高，幾乎家家戶戶頓頓都是肉，但是大魚大肉吃的太過油膩，動物性脂肪攝入過多，會讓血脂升高，自然會讓血液變得粘稠。
所以，生活要注意控制動物性脂肪的攝取，儘量用植物性脂肪來代替!
第二種：含有大量糖分的食品
在這裡要提出一個概念，叫中性脂肪，更通俗點來說，就是甘油三酯，甘油三酯囤積在皮下，就形成了皮下脂肪。
那麼，你知道甘油三酯主要來源於哪裡嗎，那就是碳水化合物，攝入過多含糖分較高的食品，會增加碳水化合物的來源，比如碳酸飲料，糖果，奶油，糕點等等。
所以，血稠的人，最好少吃含糖量高的食物，喝豆漿牛奶等飲品時，不要單獨加糖，以免血液中的甘油三酯升高，血黏度增加，使病情加重。
其實我們大家都知道，學校比較嚴重的情況下也是非常危險的，這個時候一定要多注意自己的生活方式，平時的時候如果是有了這些這種表現的情況下，儘快的去接受檢查和治療，如果是生活中不注意，可能會引起一些各種各樣的病變，必須應該要及時去糾正壞習慣。