一個人是否長壽，有多種“解法”。隨著科學研究的不斷深入，科學家們發現，有三種徵象與長壽相關：心率、握力、肺活量。
心率：靜息心率55次至60次/分者長壽
心血管科大夫常說心率慢一點好，說的是早起還躺在床上的時候測的心率慢一點好，也就是靜息狀態下心率在55次至60次/分最好，如果是70次至80次/分肯定就不合適了。之所以說靜息心率慢一點好，那是因為心臟就像一個泵，在正常範圍內，如果心率慢一點，則說明心臟功能好，身體的基礎代謝率也相對較低。
研究發現，男性靜息心率大於80次/分的，比男性靜息心率小於60次/分的，活到85歲的比率下降了近一半。也就是說，靜息心率偏快的人，發生各種心血管疾病的危險明顯增加，死亡率也高。
健康支招：
要保證靜息心率在55次至60次/分，醫學研究者們推薦了三種途徑：一是常運動，使心臟功能得到鍛鍊；二是控制體重，肥胖會使心臟負擔加重，讓心率加快；三是戒菸限酒，因為吸菸與飲酒均可使靜息心率加快。
握力：力量大小跟心臟功能成正比
握力反映了身體的健康狀況。英國的研究人員發現，那些握力強的人通常比握力弱的人活得更長，握力最弱者在跟蹤調查期間的死亡風險比握力最強者高67%。
握力除了反映肌肉力量外，與心臟功能是成比例的。《柳葉刀》雜誌曾刊登加拿大的一項研究：握力減退預示著患心臟病、卒中等嚴重疾病的概率更大，預期壽命會隨之縮短。
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