45歲後，進入生命的"分界線"，此時機能多衰退，及時保養能早預防疾病"侵犯"。
"福如東海，壽比南山"是我們的夙願，即使不能活五百年，我們依然想要身體健康不受疾病"打擾"。
躲過一以下3道坎，長壽在身邊。
第1道：肝臟
肝是人體最大的器官，比作 "化工廠"也不為過。
肝臟同時還兼顧解毒、凝血、吞噬、代謝等多種功能。《素問·靈蘭祕典論》說"肝者將軍之官，謀略出焉"，人的精神情志與肝密切相關。
但現在肝癌卻越發年輕話，讓人猝不及防。
傷害肝健康的種類有很多，吸菸傷害最大。煙中的有69中致癌物質，不加以控制就會引發癌變。
二手菸也會危害肝健康，自己不吸的同時也要勸阻他人戒菸。
酗酒也是肝癌的因素，"肝，主疏洩"，是陽氣升發的髒氣。酗酒會使陽氣洩散，肝氣不足以升發。久而久之，肝臟受傷嚴重。
第2道：心血管
血管遍佈人體全身，對我們意義重大。
但越是重要的東西，我們往往越忽視。
現在由於不良的生活習慣，血管已"遍體鱗傷"，脆弱不已。
而且心血管疾病症狀不明顯，一旦發作會把你打的猝不及防，一點差池，就會喪命。
高血壓、心梗、心力衰竭等都是常見的心血管疾病。常見的症狀有：語言障礙、頭痛、心悸、噁心等。
一旦發現身體異常，建議及時就醫。不要私自吃藥，不然後果嚴重。
第3道：肺
人們可以忍受幾天不睡覺，但肺若沒了呼吸，人還能活多久？
肺很重要，但現實中傷肺行為數不勝數。
吸菸、尾氣、汙染都會對肺部造成傷害，甚至誘發肺癌。
中醫認為"肺主皮毛"，因此肺"受傷"時，人的臉色看起來晦暗沒有光澤。
當臉色呈現鏽色時，說明肺功能已受損嚴重，再不關注，就會"罷工"。
因此當臉色異常時，建議去醫院檢查一下。
男性朋友由於吸菸，也會對肺造成影響，定期的檢查是必不可少的，不要癌變還不知道。
少碰三種食物，長壽伴左右
1、油炸類食物
現在的人們一邊吃著垃圾食品，一邊做著"保溫杯子泡枸杞"的養生方式。
看著挺健康，誰知道其中的危害。
食油在高溫作用下，產生一種苯並芘的致癌物質，危害不言而喻。
澱粉食物在120度的高溫下會產生丙乙酰胺，是一種可致癌物質。
部分油炸食物中添加了鋁，鋁可與酸和鹼反應，產生的化合物進入人體，會影響大腦發育，導致老年痴呆。
吃完油炸食品後，可喝點檸檬水，檸檬水可解膩，還能抗菌，提高免疫力。
2、燒烤類食物
世界煙衛生組織研究表示，吃燒烤等同於吸菸的危害。
愛吃燒烤的女生患乳腺癌的機率比不吃的人高2倍。
肉在高溫下燒烤，會產生一種苯並芘的致癌物質，可誘發胃癌、腸癌。
燒烤食物中還有另一種致癌物質-亞硝胺。
燒烤食物辛辣調料過重，吃多易上火。
燒烤美味，適量最好。
3、醃製食物
醃製的食物中含有較多鹽，食鹽過多可致血壓升高。
而高血壓是心血管疾病的元凶。
醃漬食物含有亞硝酸鹽，在體內可轉化為亞硝胺。
亞硝胺，可致癌。
食物匱乏的時代，醃漬食品能可解決人們溫飽，但現在還是建議少吃，多吃新鮮食物。
做好這2件事健康在身邊
1、補充抗氧化劑
氧化過程是損傷血管的重要因素。體內有機物氧化過程中會產生自由的原子碎片（自由基），就好比機械加工過程產生的碎屑，對血管有很強的破壞作用。而一旦血管有損傷，就更容易沉積膽固醇，就好比坑窪的路面容易積水一樣。
抗氧化劑，說白了就是具有抑制體內氧化過程的物質。
抗氧化劑含量豐富的食物有：油脂類（橄欖油、向日葵油、油菜籽油）、綠葉蔬菜、西紅柿、柑橘類水果、堅果等。
除了吃以外，還有一些富含抗氧化劑的食材，我們可以泡水喝，像各種綠茶、白茶、石斛、元芙菊等，堅持飲用，也能降低血脂、軟化血管。
其中元芙菊中不僅含有豐富的硒元素，還含有三萜類化合物和植物甾醇等營養物質，晒乾後泡水喝，有助降低血膽固醇，預防動脈粥樣硬化，保持血管彈性，預防心梗等心血管疾病。
在我國，元芙菊主要產自河南雲臺山，去雲臺旅遊的，不妨帶點兒回家。
2、戒菸酒
研究證明，菸酒不分家的人，更容易受疾病困擾。
因為菸酒對身體危害良多，兩者疊加危害更甚。
喝酒還會影響精子質量，使畸形兒增多。
因此，想健康長壽，最好要戒菸酒。 不良習慣的改變，是邁向健康的第一步。