英國《每日郵報》報道的一項研究顯示，冥想具有明顯的保健功能，不僅能減輕壓力，而且還能預防心臟病的發生。
美國愛荷華州的研究人員發現，沉思冥想能使患心血管病的患者心臟病發病率減少一半。冥想是一種古老的修煉方法，指的是深沉地思索和想象。這種放鬆方法曾經非常流行。這項歷時9年的研究還發現，沉思冥想能大幅度地減少英年早逝的機率。
研究人員對201位平均年齡在59歲的非洲裔美國人，進行了長達數年的跟蹤調查，這些人都患有心血管疾病，動脈狹窄。這些人隨機參加“沉思冥想”的練習，或者參加有關飲食和鍛鍊的健康教育課程。練習“沉思冥想”的患者被要求每天兩次閉眼靜坐沉思，每次至少20分鐘，研究發現，練習“沉思冥想”的患者，動脈壁厚度明顯縮小，患心血管疾病、中風及死亡的概率比對照組要低47%。
瑪赫西管理大學羅伯特·施耐德博士說：“這是首個表明長期冥想能減少心血管疾病發病率的臨床試驗，包括心臟病、中風以及由此導致的死亡。”
同時，一些英國科學家認為，“沉思冥想”能緩解身體緊張，而緊張則是免疫力降低的因素之一。醫學磚家建議，人們應該將"沉思冥想“視為一種簡單有效的健身方法，堅持下去對降低心血管疾病發病率大有好處。”
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