每當提起糖尿病、心血管疾病時，我們都會把它與中老年人聯繫在一起，一慣的認為只有中老年人才會有這樣的疾病困擾；可是現在，隨著人們生活習慣的變化，中青年的患病率也逐漸提升，病症從老年化逐漸走向年輕化。

據統計，全世界，每年死於心血管疾病的人高達1500萬，每7秒鐘就有一位患者死於糖尿病的併發症。我們常說：“糖尿病不可怕，可怕的是併發症。”這句話是在向我們強調，糖尿病必須及早預防的重要性。

如此驚人的數字難道不應該引起我們每個人的重視嗎?健康養生，疾病預防，刻不容緩。

血管疾病可防可控，好的生活習慣和飲食習慣非常重要，除了戒菸、戒酒保持運動之外，飲食方面一定要減少鹽、脂肪、糖的攝入，多吃蔬菜水果雜糧等，而糖尿病患者更應注意食物中對糖的攝入。有這樣一種食物它既能很好的預防心血管疾病，更是糖尿病患者的福音，它就是——黑米。

蚯蚓工社——西官村有機黑米

營養保健，心血管疾病患者的福音

黑米中的膳食纖維含量十分豐富。膳食纖維能夠降低血液中膽固醇的含量，有助預防冠狀動脈硬化引起的心臟病。黑米中脂溶性維生素特別是維生素正的含量非常豐富。據現代醫學研究，維生素正是一種強抗氧化劑，能夠抵抗具有強氧化作用的致癌物質的產生，促進人體能量代謝，促進血液循環，改善新陳代謝，預防血管硬化，防止膽固醇的沉積，減少心血管病的發生。以此同時，有機黑米中的鉀、鎂等礦物質也有利於控制血壓、減少患心腦血管疾病的風險。

蚯蚓工社——西官村有機黑米

營養保健，心血管疾病患者的福音

黑米中的膳食纖維含量十分豐富。膳食纖維能夠降低血液中膽固醇的含量，有助預防冠狀動脈硬化引起的心臟病。黑米中脂溶性維生素特別是維生素正的含量非常豐富。據現代醫學研究，維生素正是一種強抗氧化劑，能夠抵抗具有強氧化作用的致癌物質的產生，促進人體能量代謝，促進血液循環，改善新陳代謝，預防血管硬化，防止膽固醇的沉積，減少心血管病的發生。以此同時，有機黑米中的鉀、鎂等礦物質也有利於控制血壓、減少患心腦血管疾病的風險。

蚯蚓工社——西官村有機黑米

更是糖尿病患者膳食調養重要的一部分

現代醫學證實，多食有機黑米具有開胃益中，健脾暖肝，明目活血，滑澀補精之功，對於少年白髮、婦女產後虛弱，病後體虛以及貧血、腎虛均有很好的補養作用。有機黑米中含膳食纖維較多，澱粉消化速度比較慢，血糖指數僅有55(白米飯為87)，因此，吃有機黑米不會像吃白米那樣造成血糖的劇烈波動，所以，糖尿病人可以把食用有機黑米作為膳食調養的一部分。

蚯蚓工社——西官村有機黑米

有機黑米的營養比大米更高

有機黑米所含錳、鋅、銅等無機鹽大都比大米高1—3倍；更含有大米所缺乏的維生素C、葉綠素、花青素、胡蘿蔔素及強心甙等特殊成分，因而有機黑米比普通大米更具營養；在口感上，也比白米飯多了些嚼頭。

小編結語：

心血管疾病、糖尿病的預防不容小覷，防患於未然才是最明智的選擇，不要等到疾病纏身才後悔莫及，最後，小編希望大家能重視健康與養生，多食五穀雜糧，熟記健康三字經：“管住嘴，邁開腿；不吸菸，多喝水；好心態，莫貪杯；睡眠足，別過累；樂助人，心靈美；家和睦，壽百歲。”