文 | 藥療君，編 | 吳鵬藥師
心臟是人體最勤勞的器官，晝夜不停地保證血液循環，將我們生存必需的氧氣和養分，輸送到腦、肺、胃、腸、肝臟等各個內臟器官，維持它們各自的功能。心臟病就像一顆定時炸彈，隨時危害你的健康，我國每年有超過50萬人因心臟病猝死。
心臟病好發於40歲以上的男性和絕經以後的女性，現在35歲以下的職場男性也成為心臟病發作的重災區，心臟病發病越來越年輕了。
職場人心臟病發作，有它自己的規律。在特定時間和場合學會自我保護，能夠預防心臟病的發生，並可以提高心臟病發作的生存率：
一、早晨起床時
很多職場人早上都會用鬧鈴起床，鈴聲一響大腦還沒有清醒，身體的第一反應便是趕緊起床。突然猛起床會造成腎上腺素分泌增加，血壓急速上升，心跳加快，極易誘發心臟病發生。
經過一夜的睡眠，人體會處於缺水狀態。脫水是一件很嚴重的事情，會增加原本就粘稠的血液，導致心臟病突發。
防範措施：清晨起床宜慢不宜快，一定要留足的“緩衝時間”。起床後要注意保暖，如果愛晨練，切記充分熱身再運動，以防增加心臟負擔。
二、星期一早晨
統計表明，星期一早晨心臟病發作危險比一週中其他幾天要高20%，原因可能是職場人對星期一重返工作崗位感到壓抑、緊張和牴觸。再加上週六和週日的生活無規律，身體更易疲勞，自然節律被打亂，因而週一猛然恢復工作會使心臟負擔加重。
防範措施：週六和週日儘量放鬆，正常入睡和起床，不要睡得過多。週末或週末之前規劃好下一週的主要工作，做好適當的準備，避免不良情緒的影響。
三、交通擁擠時
交通擁擠時刻對心臟有問題的人來說，風險也很大。堵車、擠車甚至與人發生衝突，會使人產生急躁心情，不良情緒也會爆發，這會導致心臟負擔增加，讓心臟病發作危險增加3倍。
防範措施：提前計劃好行程，計算好路上的時間，避開交通擁擠的路段和高峰期的公共交通工具。調整好在路上的心情，聽聽音樂或者看本好書，約個好朋友同行也是個不錯的辦法。
四、開會講話時
很多人認為開會是一種壓力，特別是需要自己當眾彙報工作和接受質詢時，這對心臟是一種不小的考驗。心理過度緊張會導致腎上腺素分泌增加，血壓升高，心率加快，這些都是誘發心臟病的高風險因素。
防範措施：講話前進行充分的準備，提前寫下發言稿或打好腹稿是個很好的辦法，此外一定好調整好呼吸，儘量放鬆心情，坦然面對別人的問題。
五、宴會期間
宴會的飯時通常比平時要豐盛的多，而且免不了飲酒，除了吃飯酒桌上必要的應酬也必不可少，再加上過量進食和過量飲酒，都是心臟病人發作的高危因素。多項研究表明，高脂肪和高碳水化合物飲食會導致血管收縮，血栓危險加大。
防範措施：心臟病人切忌暴飲暴食，大量飲酒。如果實在無法避免，應該向同桌的朋友說明自己的身體狀況，並有意識地控制自己的飲食，必要時要常備防止心臟病發作的藥物。
心臟病早已不是老年人的專利，現在越來越多的年輕職場人也成了心臟病的常客。突發心臟病成為職場人過勞死的主要原因之一，大家一定要重視。
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