順天時而為，接地氣而活
順天時而為，接地氣而活
1
十二時辰是中華民族的偉大智慧結晶。
從西周起，古時候的中國人就將每天一晝夜以地支為名，分為十二個時辰，每個時辰段兩個小時。
雖然我們現在流行24小時制來劃分每天的時間，但中國古人的十二時辰除了記錄時間外，還蘊含著天地之間變化的內涵。
順天時而為，接地氣而活
1
十二時辰是中華民族的偉大智慧結晶。
從西周起，古時候的中國人就將每天一晝夜以地支為名，分為十二個時辰，每個時辰段兩個小時。
雖然我們現在流行24小時制來劃分每天的時間，但中國古人的十二時辰除了記錄時間外，還蘊含著天地之間變化的內涵。
近期熱播的電視劇《長安十二時辰》，改編自馬伯庸的同名小說。
由曹盾執導，雷佳音、易烊千璽領銜主演，講述了唐朝上元節前夕，長安城陷入危局，長安死囚張小敬臨危受命，與李必攜手在十二時辰內拯救長安的故事。
順天時而為，接地氣而活
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十二時辰是中華民族的偉大智慧結晶。
從西周起，古時候的中國人就將每天一晝夜以地支為名，分為十二個時辰，每個時辰段兩個小時。
雖然我們現在流行24小時制來劃分每天的時間，但中國古人的十二時辰除了記錄時間外，還蘊含著天地之間變化的內涵。
近期熱播的電視劇《長安十二時辰》，改編自馬伯庸的同名小說。
由曹盾執導，雷佳音、易烊千璽領銜主演，講述了唐朝上元節前夕，長安城陷入危局，長安死囚張小敬臨危受命，與李必攜手在十二時辰內拯救長安的故事。
這部劇最大的看點，便是通過升級中國傳統文化題材的表達方式，把中華文化推廣開來。
在《長安十二時辰》這部劇火熱的同時，更是引發了大家對於全國各地十二時辰的熱烈討論。
順天時而為，接地氣而活
1
十二時辰是中華民族的偉大智慧結晶。
從西周起，古時候的中國人就將每天一晝夜以地支為名，分為十二個時辰，每個時辰段兩個小時。
雖然我們現在流行24小時制來劃分每天的時間，但中國古人的十二時辰除了記錄時間外，還蘊含著天地之間變化的內涵。
近期熱播的電視劇《長安十二時辰》，改編自馬伯庸的同名小說。
由曹盾執導，雷佳音、易烊千璽領銜主演，講述了唐朝上元節前夕，長安城陷入危局，長安死囚張小敬臨危受命，與李必攜手在十二時辰內拯救長安的故事。
這部劇最大的看點，便是通過升級中國傳統文化題材的表達方式，把中華文化推廣開來。
在《長安十二時辰》這部劇火熱的同時，更是引發了大家對於全國各地十二時辰的熱烈討論。
就連原著作者馬伯庸本人也參與到了此次討論中，他原本是想說下成都的十二時辰，結果……
順天時而為，接地氣而活
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十二時辰是中華民族的偉大智慧結晶。
從西周起，古時候的中國人就將每天一晝夜以地支為名，分為十二個時辰，每個時辰段兩個小時。
雖然我們現在流行24小時制來劃分每天的時間，但中國古人的十二時辰除了記錄時間外，還蘊含著天地之間變化的內涵。
近期熱播的電視劇《長安十二時辰》，改編自馬伯庸的同名小說。
由曹盾執導，雷佳音、易烊千璽領銜主演，講述了唐朝上元節前夕，長安城陷入危局，長安死囚張小敬臨危受命，與李必攜手在十二時辰內拯救長安的故事。
這部劇最大的看點，便是通過升級中國傳統文化題材的表達方式，把中華文化推廣開來。
在《長安十二時辰》這部劇火熱的同時，更是引發了大家對於全國各地十二時辰的熱烈討論。
就連原著作者馬伯庸本人也參與到了此次討論中，他原本是想說下成都的十二時辰，結果……
十二時辰是古代中國勞動人民根據一日間太陽出沒的自然規律、天色的變化以及自己日常的生產活動、生活習慣而歸納總結、獨創於世的一種計時方法。
在用地支來命名的同時，在漢代時期，我國古人還給十二時辰起了非常別緻優雅的名字：夜半、雞鳴、平旦、日出、食時、隅中、日中、日昳、晡時、日入、黃昏、人定。
十二時辰計時方法獨特、歷史悠久，是中華民族對人類天文曆法的一大傑出貢獻，也是燦爛的中華文化瑰寶之一。
順天時而為，接地氣而活
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十二時辰是中華民族的偉大智慧結晶。
從西周起，古時候的中國人就將每天一晝夜以地支為名，分為十二個時辰，每個時辰段兩個小時。
雖然我們現在流行24小時制來劃分每天的時間，但中國古人的十二時辰除了記錄時間外，還蘊含著天地之間變化的內涵。
近期熱播的電視劇《長安十二時辰》，改編自馬伯庸的同名小說。
由曹盾執導，雷佳音、易烊千璽領銜主演，講述了唐朝上元節前夕，長安城陷入危局，長安死囚張小敬臨危受命，與李必攜手在十二時辰內拯救長安的故事。
這部劇最大的看點，便是通過升級中國傳統文化題材的表達方式，把中華文化推廣開來。
在《長安十二時辰》這部劇火熱的同時，更是引發了大家對於全國各地十二時辰的熱烈討論。
就連原著作者馬伯庸本人也參與到了此次討論中，他原本是想說下成都的十二時辰，結果……
十二時辰是古代中國勞動人民根據一日間太陽出沒的自然規律、天色的變化以及自己日常的生產活動、生活習慣而歸納總結、獨創於世的一種計時方法。
在用地支來命名的同時，在漢代時期，我國古人還給十二時辰起了非常別緻優雅的名字：夜半、雞鳴、平旦、日出、食時、隅中、日中、日昳、晡時、日入、黃昏、人定。
十二時辰計時方法獨特、歷史悠久，是中華民族對人類天文曆法的一大傑出貢獻，也是燦爛的中華文化瑰寶之一。
2
在我們的職場生活中，每天都在面對著類似“996”這樣的獨特的職場時間文化同時，其實我們也應該讀懂我們國家古人的十二時辰。
因為讀懂了十二時辰，也就讀懂了職場人的一天。
接下來，我們就分別解讀十二時辰中的每一個時辰段，看看職場人在每一個時辰段，應該怎麼做呢？
順天時而為，接地氣而活
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十二時辰是中華民族的偉大智慧結晶。
從西周起，古時候的中國人就將每天一晝夜以地支為名，分為十二個時辰，每個時辰段兩個小時。
雖然我們現在流行24小時制來劃分每天的時間，但中國古人的十二時辰除了記錄時間外，還蘊含著天地之間變化的內涵。
近期熱播的電視劇《長安十二時辰》，改編自馬伯庸的同名小說。
由曹盾執導，雷佳音、易烊千璽領銜主演，講述了唐朝上元節前夕，長安城陷入危局，長安死囚張小敬臨危受命，與李必攜手在十二時辰內拯救長安的故事。
這部劇最大的看點，便是通過升級中國傳統文化題材的表達方式，把中華文化推廣開來。
在《長安十二時辰》這部劇火熱的同時，更是引發了大家對於全國各地十二時辰的熱烈討論。
就連原著作者馬伯庸本人也參與到了此次討論中，他原本是想說下成都的十二時辰，結果……
十二時辰是古代中國勞動人民根據一日間太陽出沒的自然規律、天色的變化以及自己日常的生產活動、生活習慣而歸納總結、獨創於世的一種計時方法。
在用地支來命名的同時，在漢代時期，我國古人還給十二時辰起了非常別緻優雅的名字：夜半、雞鳴、平旦、日出、食時、隅中、日中、日昳、晡時、日入、黃昏、人定。
十二時辰計時方法獨特、歷史悠久，是中華民族對人類天文曆法的一大傑出貢獻，也是燦爛的中華文化瑰寶之一。
2
在我們的職場生活中，每天都在面對著類似“996”這樣的獨特的職場時間文化同時，其實我們也應該讀懂我們國家古人的十二時辰。
因為讀懂了十二時辰，也就讀懂了職場人的一天。
接下來，我們就分別解讀十二時辰中的每一個時辰段，看看職場人在每一個時辰段，應該怎麼做呢？
順天時而為，接地氣而活
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從西周起，古時候的中國人就將每天一晝夜以地支為名，分為十二個時辰，每個時辰段兩個小時。
雖然我們現在流行24小時制來劃分每天的時間，但中國古人的十二時辰除了記錄時間外，還蘊含著天地之間變化的內涵。
近期熱播的電視劇《長安十二時辰》，改編自馬伯庸的同名小說。
由曹盾執導，雷佳音、易烊千璽領銜主演，講述了唐朝上元節前夕，長安城陷入危局，長安死囚張小敬臨危受命，與李必攜手在十二時辰內拯救長安的故事。
這部劇最大的看點，便是通過升級中國傳統文化題材的表達方式，把中華文化推廣開來。
在《長安十二時辰》這部劇火熱的同時，更是引發了大家對於全國各地十二時辰的熱烈討論。
就連原著作者馬伯庸本人也參與到了此次討論中，他原本是想說下成都的十二時辰，結果……
十二時辰是古代中國勞動人民根據一日間太陽出沒的自然規律、天色的變化以及自己日常的生產活動、生活習慣而歸納總結、獨創於世的一種計時方法。
在用地支來命名的同時，在漢代時期，我國古人還給十二時辰起了非常別緻優雅的名字：夜半、雞鳴、平旦、日出、食時、隅中、日中、日昳、晡時、日入、黃昏、人定。
十二時辰計時方法獨特、歷史悠久，是中華民族對人類天文曆法的一大傑出貢獻，也是燦爛的中華文化瑰寶之一。
2
在我們的職場生活中，每天都在面對著類似“996”這樣的獨特的職場時間文化同時，其實我們也應該讀懂我們國家古人的十二時辰。
因為讀懂了十二時辰，也就讀懂了職場人的一天。
接下來，我們就分別解讀十二時辰中的每一個時辰段，看看職場人在每一個時辰段，應該怎麼做呢？
子時：23：00-01：00
月落烏啼霜滿天 ，江楓漁火對愁眠。姑蘇城外寒山寺 ，夜半鐘聲到客船。
夜半，是今明兩天的臨界點，又名子時、子夜、中夜，意為孕育。夜半為十二時辰的第一個時辰。
夜半時辰，是人們氣血最低的時候，作為職場人應該在這個時間段多休息。補充好氣血，為第二天的工作養精蓄銳。
而現代人卻很喜歡在這個時間段熬夜追劇看《長安十二時辰》，卻不知錯過了這個時間段睡覺，就是錯過了最佳的補充能量的時間。
順天時而為，接地氣而活
1
十二時辰是中華民族的偉大智慧結晶。
從西周起，古時候的中國人就將每天一晝夜以地支為名，分為十二個時辰，每個時辰段兩個小時。
雖然我們現在流行24小時制來劃分每天的時間，但中國古人的十二時辰除了記錄時間外，還蘊含著天地之間變化的內涵。
近期熱播的電視劇《長安十二時辰》，改編自馬伯庸的同名小說。
由曹盾執導，雷佳音、易烊千璽領銜主演，講述了唐朝上元節前夕，長安城陷入危局，長安死囚張小敬臨危受命，與李必攜手在十二時辰內拯救長安的故事。
這部劇最大的看點，便是通過升級中國傳統文化題材的表達方式，把中華文化推廣開來。
在《長安十二時辰》這部劇火熱的同時，更是引發了大家對於全國各地十二時辰的熱烈討論。
就連原著作者馬伯庸本人也參與到了此次討論中，他原本是想說下成都的十二時辰，結果……
十二時辰是古代中國勞動人民根據一日間太陽出沒的自然規律、天色的變化以及自己日常的生產活動、生活習慣而歸納總結、獨創於世的一種計時方法。
在用地支來命名的同時，在漢代時期，我國古人還給十二時辰起了非常別緻優雅的名字：夜半、雞鳴、平旦、日出、食時、隅中、日中、日昳、晡時、日入、黃昏、人定。
十二時辰計時方法獨特、歷史悠久，是中華民族對人類天文曆法的一大傑出貢獻，也是燦爛的中華文化瑰寶之一。
2
在我們的職場生活中，每天都在面對著類似“996”這樣的獨特的職場時間文化同時，其實我們也應該讀懂我們國家古人的十二時辰。
因為讀懂了十二時辰，也就讀懂了職場人的一天。
接下來，我們就分別解讀十二時辰中的每一個時辰段，看看職場人在每一個時辰段，應該怎麼做呢？
子時：23：00-01：00
月落烏啼霜滿天 ，江楓漁火對愁眠。姑蘇城外寒山寺 ，夜半鐘聲到客船。
夜半，是今明兩天的臨界點，又名子時、子夜、中夜，意為孕育。夜半為十二時辰的第一個時辰。
夜半時辰，是人們氣血最低的時候，作為職場人應該在這個時間段多休息。補充好氣血，為第二天的工作養精蓄銳。
而現代人卻很喜歡在這個時間段熬夜追劇看《長安十二時辰》，卻不知錯過了這個時間段睡覺，就是錯過了最佳的補充能量的時間。
順天時而為，接地氣而活
1
十二時辰是中華民族的偉大智慧結晶。
從西周起，古時候的中國人就將每天一晝夜以地支為名，分為十二個時辰，每個時辰段兩個小時。
雖然我們現在流行24小時制來劃分每天的時間，但中國古人的十二時辰除了記錄時間外，還蘊含著天地之間變化的內涵。
近期熱播的電視劇《長安十二時辰》，改編自馬伯庸的同名小說。
由曹盾執導，雷佳音、易烊千璽領銜主演，講述了唐朝上元節前夕，長安城陷入危局，長安死囚張小敬臨危受命，與李必攜手在十二時辰內拯救長安的故事。
這部劇最大的看點，便是通過升級中國傳統文化題材的表達方式，把中華文化推廣開來。
在《長安十二時辰》這部劇火熱的同時，更是引發了大家對於全國各地十二時辰的熱烈討論。
就連原著作者馬伯庸本人也參與到了此次討論中，他原本是想說下成都的十二時辰，結果……
十二時辰是古代中國勞動人民根據一日間太陽出沒的自然規律、天色的變化以及自己日常的生產活動、生活習慣而歸納總結、獨創於世的一種計時方法。
在用地支來命名的同時，在漢代時期，我國古人還給十二時辰起了非常別緻優雅的名字：夜半、雞鳴、平旦、日出、食時、隅中、日中、日昳、晡時、日入、黃昏、人定。
十二時辰計時方法獨特、歷史悠久，是中華民族對人類天文曆法的一大傑出貢獻，也是燦爛的中華文化瑰寶之一。
2
在我們的職場生活中，每天都在面對著類似“996”這樣的獨特的職場時間文化同時，其實我們也應該讀懂我們國家古人的十二時辰。
因為讀懂了十二時辰，也就讀懂了職場人的一天。
接下來，我們就分別解讀十二時辰中的每一個時辰段，看看職場人在每一個時辰段，應該怎麼做呢？
子時：23：00-01：00
月落烏啼霜滿天 ，江楓漁火對愁眠。姑蘇城外寒山寺 ，夜半鐘聲到客船。
夜半，是今明兩天的臨界點，又名子時、子夜、中夜，意為孕育。夜半為十二時辰的第一個時辰。
夜半時辰，是人們氣血最低的時候，作為職場人應該在這個時間段多休息。補充好氣血，為第二天的工作養精蓄銳。
而現代人卻很喜歡在這個時間段熬夜追劇看《長安十二時辰》，卻不知錯過了這個時間段睡覺，就是錯過了最佳的補充能量的時間。
丑時：01：00-03：00
飛來山上千尋塔，聞說雞鳴見日升。不畏浮雲遮望眼，自緣身在最高層。
丑時，又稱雞鳴、荒雞。醜是“扭”的本字，此時天地間似有一雙大手，正把夜幕與白天互相扭轉。
此時，守時的公雞發出清啼，棚戶裡的牛正在咀嚼著青草，而人應該處於熟睡狀態。
這個時間段應該是一個人從入睡期——淺睡期——中等程度睡眠期——深睡期的過程，此時的人全身肌肉徹底放鬆，血壓、脈搏和呼吸頻次少。
作為職場人，在這個時間段裡需要進入深度睡眠期，才能算作是真正意義上的休息。如果這個時間段還在熬夜，那麼將錯過人體的脊椎造血最佳時間段，得不償失。
順天時而為，接地氣而活
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十二時辰是中華民族的偉大智慧結晶。
從西周起，古時候的中國人就將每天一晝夜以地支為名，分為十二個時辰，每個時辰段兩個小時。
雖然我們現在流行24小時制來劃分每天的時間，但中國古人的十二時辰除了記錄時間外，還蘊含著天地之間變化的內涵。
近期熱播的電視劇《長安十二時辰》，改編自馬伯庸的同名小說。
由曹盾執導，雷佳音、易烊千璽領銜主演，講述了唐朝上元節前夕，長安城陷入危局，長安死囚張小敬臨危受命，與李必攜手在十二時辰內拯救長安的故事。
這部劇最大的看點，便是通過升級中國傳統文化題材的表達方式，把中華文化推廣開來。
在《長安十二時辰》這部劇火熱的同時，更是引發了大家對於全國各地十二時辰的熱烈討論。
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十二時辰是古代中國勞動人民根據一日間太陽出沒的自然規律、天色的變化以及自己日常的生產活動、生活習慣而歸納總結、獨創於世的一種計時方法。
在用地支來命名的同時，在漢代時期，我國古人還給十二時辰起了非常別緻優雅的名字：夜半、雞鳴、平旦、日出、食時、隅中、日中、日昳、晡時、日入、黃昏、人定。
十二時辰計時方法獨特、歷史悠久，是中華民族對人類天文曆法的一大傑出貢獻，也是燦爛的中華文化瑰寶之一。
2
在我們的職場生活中，每天都在面對著類似“996”這樣的獨特的職場時間文化同時，其實我們也應該讀懂我們國家古人的十二時辰。
因為讀懂了十二時辰，也就讀懂了職場人的一天。
接下來，我們就分別解讀十二時辰中的每一個時辰段，看看職場人在每一個時辰段，應該怎麼做呢？
子時：23：00-01：00
月落烏啼霜滿天 ，江楓漁火對愁眠。姑蘇城外寒山寺 ，夜半鐘聲到客船。
夜半，是今明兩天的臨界點，又名子時、子夜、中夜，意為孕育。夜半為十二時辰的第一個時辰。
夜半時辰，是人們氣血最低的時候，作為職場人應該在這個時間段多休息。補充好氣血，為第二天的工作養精蓄銳。
而現代人卻很喜歡在這個時間段熬夜追劇看《長安十二時辰》，卻不知錯過了這個時間段睡覺，就是錯過了最佳的補充能量的時間。
丑時：01：00-03：00
飛來山上千尋塔，聞說雞鳴見日升。不畏浮雲遮望眼，自緣身在最高層。
丑時，又稱雞鳴、荒雞。醜是“扭”的本字，此時天地間似有一雙大手，正把夜幕與白天互相扭轉。
此時，守時的公雞發出清啼，棚戶裡的牛正在咀嚼著青草，而人應該處於熟睡狀態。
這個時間段應該是一個人從入睡期——淺睡期——中等程度睡眠期——深睡期的過程，此時的人全身肌肉徹底放鬆，血壓、脈搏和呼吸頻次少。
作為職場人，在這個時間段裡需要進入深度睡眠期，才能算作是真正意義上的休息。如果這個時間段還在熬夜，那麼將錯過人體的脊椎造血最佳時間段，得不償失。
順天時而為，接地氣而活
1
十二時辰是中華民族的偉大智慧結晶。
從西周起，古時候的中國人就將每天一晝夜以地支為名，分為十二個時辰，每個時辰段兩個小時。
雖然我們現在流行24小時制來劃分每天的時間，但中國古人的十二時辰除了記錄時間外，還蘊含著天地之間變化的內涵。
近期熱播的電視劇《長安十二時辰》，改編自馬伯庸的同名小說。
由曹盾執導，雷佳音、易烊千璽領銜主演，講述了唐朝上元節前夕，長安城陷入危局，長安死囚張小敬臨危受命，與李必攜手在十二時辰內拯救長安的故事。
這部劇最大的看點，便是通過升級中國傳統文化題材的表達方式，把中華文化推廣開來。
在《長安十二時辰》這部劇火熱的同時，更是引發了大家對於全國各地十二時辰的熱烈討論。
就連原著作者馬伯庸本人也參與到了此次討論中，他原本是想說下成都的十二時辰，結果……
十二時辰是古代中國勞動人民根據一日間太陽出沒的自然規律、天色的變化以及自己日常的生產活動、生活習慣而歸納總結、獨創於世的一種計時方法。
在用地支來命名的同時，在漢代時期，我國古人還給十二時辰起了非常別緻優雅的名字：夜半、雞鳴、平旦、日出、食時、隅中、日中、日昳、晡時、日入、黃昏、人定。
十二時辰計時方法獨特、歷史悠久，是中華民族對人類天文曆法的一大傑出貢獻，也是燦爛的中華文化瑰寶之一。
2
在我們的職場生活中，每天都在面對著類似“996”這樣的獨特的職場時間文化同時，其實我們也應該讀懂我們國家古人的十二時辰。
因為讀懂了十二時辰，也就讀懂了職場人的一天。
接下來，我們就分別解讀十二時辰中的每一個時辰段，看看職場人在每一個時辰段，應該怎麼做呢？
子時：23：00-01：00
月落烏啼霜滿天 ，江楓漁火對愁眠。姑蘇城外寒山寺 ，夜半鐘聲到客船。
夜半，是今明兩天的臨界點，又名子時、子夜、中夜，意為孕育。夜半為十二時辰的第一個時辰。
夜半時辰，是人們氣血最低的時候，作為職場人應該在這個時間段多休息。補充好氣血，為第二天的工作養精蓄銳。
而現代人卻很喜歡在這個時間段熬夜追劇看《長安十二時辰》，卻不知錯過了這個時間段睡覺，就是錯過了最佳的補充能量的時間。
丑時：01：00-03：00
飛來山上千尋塔，聞說雞鳴見日升。不畏浮雲遮望眼，自緣身在最高層。
丑時，又稱雞鳴、荒雞。醜是“扭”的本字，此時天地間似有一雙大手，正把夜幕與白天互相扭轉。
此時，守時的公雞發出清啼，棚戶裡的牛正在咀嚼著青草，而人應該處於熟睡狀態。
這個時間段應該是一個人從入睡期——淺睡期——中等程度睡眠期——深睡期的過程，此時的人全身肌肉徹底放鬆，血壓、脈搏和呼吸頻次少。
作為職場人，在這個時間段裡需要進入深度睡眠期，才能算作是真正意義上的休息。如果這個時間段還在熬夜，那麼將錯過人體的脊椎造血最佳時間段，得不償失。
寅時：03：00-05：00
老尚貪書課，黎明即下床。不驚天乍冷，更覺意差強。蟾滴初添水，螭爐旋炷香。浮生又一日，開卷就窗光。
平旦，又稱黎明、早晨、日旦等。平旦是夜與日的交替之際。
《孟子，告子上》中說“其日夜之所息，平旦之氣，其好惡與人相近也者幾希”。這是“平旦”一詞的最早用例。
此時是在太陽露出地平線之前，天剛矇矇亮的一段時候，稱“平旦”，也就是我們現今所說的黎明之時。
這個時間段，人們大多還在睡眠中。
順天時而為，接地氣而活
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十二時辰是中華民族的偉大智慧結晶。
從西周起，古時候的中國人就將每天一晝夜以地支為名，分為十二個時辰，每個時辰段兩個小時。
雖然我們現在流行24小時制來劃分每天的時間，但中國古人的十二時辰除了記錄時間外，還蘊含著天地之間變化的內涵。
近期熱播的電視劇《長安十二時辰》，改編自馬伯庸的同名小說。
由曹盾執導，雷佳音、易烊千璽領銜主演，講述了唐朝上元節前夕，長安城陷入危局，長安死囚張小敬臨危受命，與李必攜手在十二時辰內拯救長安的故事。
這部劇最大的看點，便是通過升級中國傳統文化題材的表達方式，把中華文化推廣開來。
在《長安十二時辰》這部劇火熱的同時，更是引發了大家對於全國各地十二時辰的熱烈討論。
就連原著作者馬伯庸本人也參與到了此次討論中，他原本是想說下成都的十二時辰，結果……
十二時辰是古代中國勞動人民根據一日間太陽出沒的自然規律、天色的變化以及自己日常的生產活動、生活習慣而歸納總結、獨創於世的一種計時方法。
在用地支來命名的同時，在漢代時期，我國古人還給十二時辰起了非常別緻優雅的名字：夜半、雞鳴、平旦、日出、食時、隅中、日中、日昳、晡時、日入、黃昏、人定。
十二時辰計時方法獨特、歷史悠久，是中華民族對人類天文曆法的一大傑出貢獻，也是燦爛的中華文化瑰寶之一。
2
在我們的職場生活中，每天都在面對著類似“996”這樣的獨特的職場時間文化同時，其實我們也應該讀懂我們國家古人的十二時辰。
因為讀懂了十二時辰，也就讀懂了職場人的一天。
接下來，我們就分別解讀十二時辰中的每一個時辰段，看看職場人在每一個時辰段，應該怎麼做呢？
子時：23：00-01：00
月落烏啼霜滿天 ，江楓漁火對愁眠。姑蘇城外寒山寺 ，夜半鐘聲到客船。
夜半，是今明兩天的臨界點，又名子時、子夜、中夜，意為孕育。夜半為十二時辰的第一個時辰。
夜半時辰，是人們氣血最低的時候，作為職場人應該在這個時間段多休息。補充好氣血，為第二天的工作養精蓄銳。
而現代人卻很喜歡在這個時間段熬夜追劇看《長安十二時辰》，卻不知錯過了這個時間段睡覺，就是錯過了最佳的補充能量的時間。
丑時：01：00-03：00
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丑時，又稱雞鳴、荒雞。醜是“扭”的本字，此時天地間似有一雙大手，正把夜幕與白天互相扭轉。
此時，守時的公雞發出清啼，棚戶裡的牛正在咀嚼著青草，而人應該處於熟睡狀態。
這個時間段應該是一個人從入睡期——淺睡期——中等程度睡眠期——深睡期的過程，此時的人全身肌肉徹底放鬆，血壓、脈搏和呼吸頻次少。
作為職場人，在這個時間段裡需要進入深度睡眠期，才能算作是真正意義上的休息。如果這個時間段還在熬夜，那麼將錯過人體的脊椎造血最佳時間段，得不償失。
寅時：03：00-05：00
老尚貪書課，黎明即下床。不驚天乍冷，更覺意差強。蟾滴初添水，螭爐旋炷香。浮生又一日，開卷就窗光。
平旦，又稱黎明、早晨、日旦等。平旦是夜與日的交替之際。
《孟子，告子上》中說“其日夜之所息，平旦之氣，其好惡與人相近也者幾希”。這是“平旦”一詞的最早用例。
此時是在太陽露出地平線之前，天剛矇矇亮的一段時候，稱“平旦”，也就是我們現今所說的黎明之時。
這個時間段，人們大多還在睡眠中。
順天時而為，接地氣而活
1
十二時辰是中華民族的偉大智慧結晶。
從西周起，古時候的中國人就將每天一晝夜以地支為名，分為十二個時辰，每個時辰段兩個小時。
雖然我們現在流行24小時制來劃分每天的時間，但中國古人的十二時辰除了記錄時間外，還蘊含著天地之間變化的內涵。
近期熱播的電視劇《長安十二時辰》，改編自馬伯庸的同名小說。
由曹盾執導，雷佳音、易烊千璽領銜主演，講述了唐朝上元節前夕，長安城陷入危局，長安死囚張小敬臨危受命，與李必攜手在十二時辰內拯救長安的故事。
這部劇最大的看點，便是通過升級中國傳統文化題材的表達方式，把中華文化推廣開來。
在《長安十二時辰》這部劇火熱的同時，更是引發了大家對於全國各地十二時辰的熱烈討論。
就連原著作者馬伯庸本人也參與到了此次討論中，他原本是想說下成都的十二時辰，結果……
十二時辰是古代中國勞動人民根據一日間太陽出沒的自然規律、天色的變化以及自己日常的生產活動、生活習慣而歸納總結、獨創於世的一種計時方法。
在用地支來命名的同時，在漢代時期，我國古人還給十二時辰起了非常別緻優雅的名字：夜半、雞鳴、平旦、日出、食時、隅中、日中、日昳、晡時、日入、黃昏、人定。
十二時辰計時方法獨特、歷史悠久，是中華民族對人類天文曆法的一大傑出貢獻，也是燦爛的中華文化瑰寶之一。
2
在我們的職場生活中，每天都在面對著類似“996”這樣的獨特的職場時間文化同時，其實我們也應該讀懂我們國家古人的十二時辰。
因為讀懂了十二時辰，也就讀懂了職場人的一天。
接下來，我們就分別解讀十二時辰中的每一個時辰段，看看職場人在每一個時辰段，應該怎麼做呢？
子時：23：00-01：00
月落烏啼霜滿天 ，江楓漁火對愁眠。姑蘇城外寒山寺 ，夜半鐘聲到客船。
夜半，是今明兩天的臨界點，又名子時、子夜、中夜，意為孕育。夜半為十二時辰的第一個時辰。
夜半時辰，是人們氣血最低的時候，作為職場人應該在這個時間段多休息。補充好氣血，為第二天的工作養精蓄銳。
而現代人卻很喜歡在這個時間段熬夜追劇看《長安十二時辰》，卻不知錯過了這個時間段睡覺，就是錯過了最佳的補充能量的時間。
丑時：01：00-03：00
飛來山上千尋塔，聞說雞鳴見日升。不畏浮雲遮望眼，自緣身在最高層。
丑時，又稱雞鳴、荒雞。醜是“扭”的本字，此時天地間似有一雙大手，正把夜幕與白天互相扭轉。
此時，守時的公雞發出清啼，棚戶裡的牛正在咀嚼著青草，而人應該處於熟睡狀態。
這個時間段應該是一個人從入睡期——淺睡期——中等程度睡眠期——深睡期的過程，此時的人全身肌肉徹底放鬆，血壓、脈搏和呼吸頻次少。
作為職場人，在這個時間段裡需要進入深度睡眠期，才能算作是真正意義上的休息。如果這個時間段還在熬夜，那麼將錯過人體的脊椎造血最佳時間段，得不償失。
寅時：03：00-05：00
老尚貪書課，黎明即下床。不驚天乍冷，更覺意差強。蟾滴初添水，螭爐旋炷香。浮生又一日，開卷就窗光。
平旦，又稱黎明、早晨、日旦等。平旦是夜與日的交替之際。
《孟子，告子上》中說“其日夜之所息，平旦之氣，其好惡與人相近也者幾希”。這是“平旦”一詞的最早用例。
此時是在太陽露出地平線之前，天剛矇矇亮的一段時候，稱“平旦”，也就是我們現今所說的黎明之時。
這個時間段，人們大多還在睡眠中。
卯時：05：00-07：00
秦樓出佳麗，正值朝日光。陌頭能駐馬，花處復添香。
卯時，又名日出、日始、破曉、旭日等，指太陽剛剛露臉，冉冉初升的那段時間。
這個詞最初見於《詩經·檜風·羔裘》：“日出有曜，羔裘如濡。”
每天清早的5—7時。此時，旭日東昇，光耀大地，給人以勃勃生機之感。
古有“日出而作”的說法，就是指這個時間段應該開始一天的活動。
所以，作為職場人，也應該在此時i間段開始起床做好一天工作的準備。如果時間充裕，可以晨讀一番，因為清晨時間段，人對於新知識的接受和理解會更好。
順天時而為，接地氣而活
1
十二時辰是中華民族的偉大智慧結晶。
從西周起，古時候的中國人就將每天一晝夜以地支為名，分為十二個時辰，每個時辰段兩個小時。
雖然我們現在流行24小時制來劃分每天的時間，但中國古人的十二時辰除了記錄時間外，還蘊含著天地之間變化的內涵。
近期熱播的電視劇《長安十二時辰》，改編自馬伯庸的同名小說。
由曹盾執導，雷佳音、易烊千璽領銜主演，講述了唐朝上元節前夕，長安城陷入危局，長安死囚張小敬臨危受命，與李必攜手在十二時辰內拯救長安的故事。
這部劇最大的看點，便是通過升級中國傳統文化題材的表達方式，把中華文化推廣開來。
在《長安十二時辰》這部劇火熱的同時，更是引發了大家對於全國各地十二時辰的熱烈討論。
就連原著作者馬伯庸本人也參與到了此次討論中，他原本是想說下成都的十二時辰，結果……
十二時辰是古代中國勞動人民根據一日間太陽出沒的自然規律、天色的變化以及自己日常的生產活動、生活習慣而歸納總結、獨創於世的一種計時方法。
在用地支來命名的同時，在漢代時期，我國古人還給十二時辰起了非常別緻優雅的名字：夜半、雞鳴、平旦、日出、食時、隅中、日中、日昳、晡時、日入、黃昏、人定。
十二時辰計時方法獨特、歷史悠久，是中華民族對人類天文曆法的一大傑出貢獻，也是燦爛的中華文化瑰寶之一。
2
在我們的職場生活中，每天都在面對著類似“996”這樣的獨特的職場時間文化同時，其實我們也應該讀懂我們國家古人的十二時辰。
因為讀懂了十二時辰，也就讀懂了職場人的一天。
接下來，我們就分別解讀十二時辰中的每一個時辰段，看看職場人在每一個時辰段，應該怎麼做呢？
子時：23：00-01：00
月落烏啼霜滿天 ，江楓漁火對愁眠。姑蘇城外寒山寺 ，夜半鐘聲到客船。
夜半，是今明兩天的臨界點，又名子時、子夜、中夜，意為孕育。夜半為十二時辰的第一個時辰。
夜半時辰，是人們氣血最低的時候，作為職場人應該在這個時間段多休息。補充好氣血，為第二天的工作養精蓄銳。
而現代人卻很喜歡在這個時間段熬夜追劇看《長安十二時辰》，卻不知錯過了這個時間段睡覺，就是錯過了最佳的補充能量的時間。
丑時：01：00-03：00
飛來山上千尋塔，聞說雞鳴見日升。不畏浮雲遮望眼，自緣身在最高層。
丑時，又稱雞鳴、荒雞。醜是“扭”的本字，此時天地間似有一雙大手，正把夜幕與白天互相扭轉。
此時，守時的公雞發出清啼，棚戶裡的牛正在咀嚼著青草，而人應該處於熟睡狀態。
這個時間段應該是一個人從入睡期——淺睡期——中等程度睡眠期——深睡期的過程，此時的人全身肌肉徹底放鬆，血壓、脈搏和呼吸頻次少。
作為職場人，在這個時間段裡需要進入深度睡眠期，才能算作是真正意義上的休息。如果這個時間段還在熬夜，那麼將錯過人體的脊椎造血最佳時間段，得不償失。
寅時：03：00-05：00
老尚貪書課，黎明即下床。不驚天乍冷，更覺意差強。蟾滴初添水，螭爐旋炷香。浮生又一日，開卷就窗光。
平旦，又稱黎明、早晨、日旦等。平旦是夜與日的交替之際。
《孟子，告子上》中說“其日夜之所息，平旦之氣，其好惡與人相近也者幾希”。這是“平旦”一詞的最早用例。
此時是在太陽露出地平線之前，天剛矇矇亮的一段時候，稱“平旦”，也就是我們現今所說的黎明之時。
這個時間段，人們大多還在睡眠中。
卯時：05：00-07：00
秦樓出佳麗，正值朝日光。陌頭能駐馬，花處復添香。
卯時，又名日出、日始、破曉、旭日等，指太陽剛剛露臉，冉冉初升的那段時間。
這個詞最初見於《詩經·檜風·羔裘》：“日出有曜，羔裘如濡。”
每天清早的5—7時。此時，旭日東昇，光耀大地，給人以勃勃生機之感。
古有“日出而作”的說法，就是指這個時間段應該開始一天的活動。
所以，作為職場人，也應該在此時i間段開始起床做好一天工作的準備。如果時間充裕，可以晨讀一番，因為清晨時間段，人對於新知識的接受和理解會更好。
順天時而為，接地氣而活
1
十二時辰是中華民族的偉大智慧結晶。
從西周起，古時候的中國人就將每天一晝夜以地支為名，分為十二個時辰，每個時辰段兩個小時。
雖然我們現在流行24小時制來劃分每天的時間，但中國古人的十二時辰除了記錄時間外，還蘊含著天地之間變化的內涵。
近期熱播的電視劇《長安十二時辰》，改編自馬伯庸的同名小說。
由曹盾執導，雷佳音、易烊千璽領銜主演，講述了唐朝上元節前夕，長安城陷入危局，長安死囚張小敬臨危受命，與李必攜手在十二時辰內拯救長安的故事。
這部劇最大的看點，便是通過升級中國傳統文化題材的表達方式，把中華文化推廣開來。
在《長安十二時辰》這部劇火熱的同時，更是引發了大家對於全國各地十二時辰的熱烈討論。
就連原著作者馬伯庸本人也參與到了此次討論中，他原本是想說下成都的十二時辰，結果……
十二時辰是古代中國勞動人民根據一日間太陽出沒的自然規律、天色的變化以及自己日常的生產活動、生活習慣而歸納總結、獨創於世的一種計時方法。
在用地支來命名的同時，在漢代時期，我國古人還給十二時辰起了非常別緻優雅的名字：夜半、雞鳴、平旦、日出、食時、隅中、日中、日昳、晡時、日入、黃昏、人定。
十二時辰計時方法獨特、歷史悠久，是中華民族對人類天文曆法的一大傑出貢獻，也是燦爛的中華文化瑰寶之一。
2
在我們的職場生活中，每天都在面對著類似“996”這樣的獨特的職場時間文化同時，其實我們也應該讀懂我們國家古人的十二時辰。
因為讀懂了十二時辰，也就讀懂了職場人的一天。
接下來，我們就分別解讀十二時辰中的每一個時辰段，看看職場人在每一個時辰段，應該怎麼做呢？
子時：23：00-01：00
月落烏啼霜滿天 ，江楓漁火對愁眠。姑蘇城外寒山寺 ，夜半鐘聲到客船。
夜半，是今明兩天的臨界點，又名子時、子夜、中夜，意為孕育。夜半為十二時辰的第一個時辰。
夜半時辰，是人們氣血最低的時候，作為職場人應該在這個時間段多休息。補充好氣血，為第二天的工作養精蓄銳。
而現代人卻很喜歡在這個時間段熬夜追劇看《長安十二時辰》，卻不知錯過了這個時間段睡覺，就是錯過了最佳的補充能量的時間。
丑時：01：00-03：00
飛來山上千尋塔，聞說雞鳴見日升。不畏浮雲遮望眼，自緣身在最高層。
丑時，又稱雞鳴、荒雞。醜是“扭”的本字，此時天地間似有一雙大手，正把夜幕與白天互相扭轉。
此時，守時的公雞發出清啼，棚戶裡的牛正在咀嚼著青草，而人應該處於熟睡狀態。
這個時間段應該是一個人從入睡期——淺睡期——中等程度睡眠期——深睡期的過程，此時的人全身肌肉徹底放鬆，血壓、脈搏和呼吸頻次少。
作為職場人，在這個時間段裡需要進入深度睡眠期，才能算作是真正意義上的休息。如果這個時間段還在熬夜，那麼將錯過人體的脊椎造血最佳時間段，得不償失。
寅時：03：00-05：00
老尚貪書課，黎明即下床。不驚天乍冷，更覺意差強。蟾滴初添水，螭爐旋炷香。浮生又一日，開卷就窗光。
平旦，又稱黎明、早晨、日旦等。平旦是夜與日的交替之際。
《孟子，告子上》中說“其日夜之所息，平旦之氣，其好惡與人相近也者幾希”。這是“平旦”一詞的最早用例。
此時是在太陽露出地平線之前，天剛矇矇亮的一段時候，稱“平旦”，也就是我們現今所說的黎明之時。
這個時間段，人們大多還在睡眠中。
卯時：05：00-07：00
秦樓出佳麗，正值朝日光。陌頭能駐馬，花處復添香。
卯時，又名日出、日始、破曉、旭日等，指太陽剛剛露臉，冉冉初升的那段時間。
這個詞最初見於《詩經·檜風·羔裘》：“日出有曜，羔裘如濡。”
每天清早的5—7時。此時，旭日東昇，光耀大地，給人以勃勃生機之感。
古有“日出而作”的說法，就是指這個時間段應該開始一天的活動。
所以，作為職場人，也應該在此時i間段開始起床做好一天工作的準備。如果時間充裕，可以晨讀一番，因為清晨時間段，人對於新知識的接受和理解會更好。
辰時：07：00-09：00
一寫落第文，一家歡復嬉。 朝食有麥饘，晨起有布衣。
食時就是古代中國人民“朝食”（吃早飯）之時，即每天的7～9時。
在這個時間段，要“就事歡然，勿以小故動氣”，就是說要心情愉悅地開始做事，不要為一些小事動氣。
如果這個時間段動氣，那麼就會影響一天的心情。
大多職場人一般在這個時間段，都是在擠公交、堵車、擠地鐵去上班的路上。過程總會遇到一些不太順心的事情，這時候一定不要動氣，坦然淡化，避免讓自己工作心情不佳。
順天時而為，接地氣而活
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十二時辰是中華民族的偉大智慧結晶。
從西周起，古時候的中國人就將每天一晝夜以地支為名，分為十二個時辰，每個時辰段兩個小時。
雖然我們現在流行24小時制來劃分每天的時間，但中國古人的十二時辰除了記錄時間外，還蘊含著天地之間變化的內涵。
近期熱播的電視劇《長安十二時辰》，改編自馬伯庸的同名小說。
由曹盾執導，雷佳音、易烊千璽領銜主演，講述了唐朝上元節前夕，長安城陷入危局，長安死囚張小敬臨危受命，與李必攜手在十二時辰內拯救長安的故事。
這部劇最大的看點，便是通過升級中國傳統文化題材的表達方式，把中華文化推廣開來。
在《長安十二時辰》這部劇火熱的同時，更是引發了大家對於全國各地十二時辰的熱烈討論。
就連原著作者馬伯庸本人也參與到了此次討論中，他原本是想說下成都的十二時辰，結果……
十二時辰是古代中國勞動人民根據一日間太陽出沒的自然規律、天色的變化以及自己日常的生產活動、生活習慣而歸納總結、獨創於世的一種計時方法。
在用地支來命名的同時，在漢代時期，我國古人還給十二時辰起了非常別緻優雅的名字：夜半、雞鳴、平旦、日出、食時、隅中、日中、日昳、晡時、日入、黃昏、人定。
十二時辰計時方法獨特、歷史悠久，是中華民族對人類天文曆法的一大傑出貢獻，也是燦爛的中華文化瑰寶之一。
2
在我們的職場生活中，每天都在面對著類似“996”這樣的獨特的職場時間文化同時，其實我們也應該讀懂我們國家古人的十二時辰。
因為讀懂了十二時辰，也就讀懂了職場人的一天。
接下來，我們就分別解讀十二時辰中的每一個時辰段，看看職場人在每一個時辰段，應該怎麼做呢？
子時：23：00-01：00
月落烏啼霜滿天 ，江楓漁火對愁眠。姑蘇城外寒山寺 ，夜半鐘聲到客船。
夜半，是今明兩天的臨界點，又名子時、子夜、中夜，意為孕育。夜半為十二時辰的第一個時辰。
夜半時辰，是人們氣血最低的時候，作為職場人應該在這個時間段多休息。補充好氣血，為第二天的工作養精蓄銳。
而現代人卻很喜歡在這個時間段熬夜追劇看《長安十二時辰》，卻不知錯過了這個時間段睡覺，就是錯過了最佳的補充能量的時間。
丑時：01：00-03：00
飛來山上千尋塔，聞說雞鳴見日升。不畏浮雲遮望眼，自緣身在最高層。
丑時，又稱雞鳴、荒雞。醜是“扭”的本字，此時天地間似有一雙大手，正把夜幕與白天互相扭轉。
此時，守時的公雞發出清啼，棚戶裡的牛正在咀嚼著青草，而人應該處於熟睡狀態。
這個時間段應該是一個人從入睡期——淺睡期——中等程度睡眠期——深睡期的過程，此時的人全身肌肉徹底放鬆，血壓、脈搏和呼吸頻次少。
作為職場人，在這個時間段裡需要進入深度睡眠期，才能算作是真正意義上的休息。如果這個時間段還在熬夜，那麼將錯過人體的脊椎造血最佳時間段，得不償失。
寅時：03：00-05：00
老尚貪書課，黎明即下床。不驚天乍冷，更覺意差強。蟾滴初添水，螭爐旋炷香。浮生又一日，開卷就窗光。
平旦，又稱黎明、早晨、日旦等。平旦是夜與日的交替之際。
《孟子，告子上》中說“其日夜之所息，平旦之氣，其好惡與人相近也者幾希”。這是“平旦”一詞的最早用例。
此時是在太陽露出地平線之前，天剛矇矇亮的一段時候，稱“平旦”，也就是我們現今所說的黎明之時。
這個時間段，人們大多還在睡眠中。
卯時：05：00-07：00
秦樓出佳麗，正值朝日光。陌頭能駐馬，花處復添香。
卯時，又名日出、日始、破曉、旭日等，指太陽剛剛露臉，冉冉初升的那段時間。
這個詞最初見於《詩經·檜風·羔裘》：“日出有曜，羔裘如濡。”
每天清早的5—7時。此時，旭日東昇，光耀大地，給人以勃勃生機之感。
古有“日出而作”的說法，就是指這個時間段應該開始一天的活動。
所以，作為職場人，也應該在此時i間段開始起床做好一天工作的準備。如果時間充裕，可以晨讀一番，因為清晨時間段，人對於新知識的接受和理解會更好。
辰時：07：00-09：00
一寫落第文，一家歡復嬉。 朝食有麥饘，晨起有布衣。
食時就是古代中國人民“朝食”（吃早飯）之時，即每天的7～9時。
在這個時間段，要“就事歡然，勿以小故動氣”，就是說要心情愉悅地開始做事，不要為一些小事動氣。
如果這個時間段動氣，那麼就會影響一天的心情。
大多職場人一般在這個時間段，都是在擠公交、堵車、擠地鐵去上班的路上。過程總會遇到一些不太順心的事情，這時候一定不要動氣，坦然淡化，避免讓自己工作心情不佳。
順天時而為，接地氣而活
1
十二時辰是中華民族的偉大智慧結晶。
從西周起，古時候的中國人就將每天一晝夜以地支為名，分為十二個時辰，每個時辰段兩個小時。
雖然我們現在流行24小時制來劃分每天的時間，但中國古人的十二時辰除了記錄時間外，還蘊含著天地之間變化的內涵。
近期熱播的電視劇《長安十二時辰》，改編自馬伯庸的同名小說。
由曹盾執導，雷佳音、易烊千璽領銜主演，講述了唐朝上元節前夕，長安城陷入危局，長安死囚張小敬臨危受命，與李必攜手在十二時辰內拯救長安的故事。
這部劇最大的看點，便是通過升級中國傳統文化題材的表達方式，把中華文化推廣開來。
在《長安十二時辰》這部劇火熱的同時，更是引發了大家對於全國各地十二時辰的熱烈討論。
就連原著作者馬伯庸本人也參與到了此次討論中，他原本是想說下成都的十二時辰，結果……
十二時辰是古代中國勞動人民根據一日間太陽出沒的自然規律、天色的變化以及自己日常的生產活動、生活習慣而歸納總結、獨創於世的一種計時方法。
在用地支來命名的同時，在漢代時期，我國古人還給十二時辰起了非常別緻優雅的名字：夜半、雞鳴、平旦、日出、食時、隅中、日中、日昳、晡時、日入、黃昏、人定。
十二時辰計時方法獨特、歷史悠久，是中華民族對人類天文曆法的一大傑出貢獻，也是燦爛的中華文化瑰寶之一。
2
在我們的職場生活中，每天都在面對著類似“996”這樣的獨特的職場時間文化同時，其實我們也應該讀懂我們國家古人的十二時辰。
因為讀懂了十二時辰，也就讀懂了職場人的一天。
接下來，我們就分別解讀十二時辰中的每一個時辰段，看看職場人在每一個時辰段，應該怎麼做呢？
子時：23：00-01：00
月落烏啼霜滿天 ，江楓漁火對愁眠。姑蘇城外寒山寺 ，夜半鐘聲到客船。
夜半，是今明兩天的臨界點，又名子時、子夜、中夜，意為孕育。夜半為十二時辰的第一個時辰。
夜半時辰，是人們氣血最低的時候，作為職場人應該在這個時間段多休息。補充好氣血，為第二天的工作養精蓄銳。
而現代人卻很喜歡在這個時間段熬夜追劇看《長安十二時辰》，卻不知錯過了這個時間段睡覺，就是錯過了最佳的補充能量的時間。
丑時：01：00-03：00
飛來山上千尋塔，聞說雞鳴見日升。不畏浮雲遮望眼，自緣身在最高層。
丑時，又稱雞鳴、荒雞。醜是“扭”的本字，此時天地間似有一雙大手，正把夜幕與白天互相扭轉。
此時，守時的公雞發出清啼，棚戶裡的牛正在咀嚼著青草，而人應該處於熟睡狀態。
這個時間段應該是一個人從入睡期——淺睡期——中等程度睡眠期——深睡期的過程，此時的人全身肌肉徹底放鬆，血壓、脈搏和呼吸頻次少。
作為職場人，在這個時間段裡需要進入深度睡眠期，才能算作是真正意義上的休息。如果這個時間段還在熬夜，那麼將錯過人體的脊椎造血最佳時間段，得不償失。
寅時：03：00-05：00
老尚貪書課，黎明即下床。不驚天乍冷，更覺意差強。蟾滴初添水，螭爐旋炷香。浮生又一日，開卷就窗光。
平旦，又稱黎明、早晨、日旦等。平旦是夜與日的交替之際。
《孟子，告子上》中說“其日夜之所息，平旦之氣，其好惡與人相近也者幾希”。這是“平旦”一詞的最早用例。
此時是在太陽露出地平線之前，天剛矇矇亮的一段時候，稱“平旦”，也就是我們現今所說的黎明之時。
這個時間段，人們大多還在睡眠中。
卯時：05：00-07：00
秦樓出佳麗，正值朝日光。陌頭能駐馬，花處復添香。
卯時，又名日出、日始、破曉、旭日等，指太陽剛剛露臉，冉冉初升的那段時間。
這個詞最初見於《詩經·檜風·羔裘》：“日出有曜，羔裘如濡。”
每天清早的5—7時。此時，旭日東昇，光耀大地，給人以勃勃生機之感。
古有“日出而作”的說法，就是指這個時間段應該開始一天的活動。
所以，作為職場人，也應該在此時i間段開始起床做好一天工作的準備。如果時間充裕，可以晨讀一番，因為清晨時間段，人對於新知識的接受和理解會更好。
辰時：07：00-09：00
一寫落第文，一家歡復嬉。 朝食有麥饘，晨起有布衣。
食時就是古代中國人民“朝食”（吃早飯）之時，即每天的7～9時。
在這個時間段，要“就事歡然，勿以小故動氣”，就是說要心情愉悅地開始做事，不要為一些小事動氣。
如果這個時間段動氣，那麼就會影響一天的心情。
大多職場人一般在這個時間段，都是在擠公交、堵車、擠地鐵去上班的路上。過程總會遇到一些不太順心的事情，這時候一定不要動氣，坦然淡化，避免讓自己工作心情不佳。
巳時：09：00-11：00
至於衡陽，是謂隅中；至於昆吾，是謂正中。
臨近中午的時候為隅中，也就是地支命名的巳時。
此時，豔陽當空，蛇正潛伏在草叢中，是為巳時。
這個時辰，是我們一天中的第一個黃金時刻，工作效率也是最高的。
所以，在這個時間段職場人一定要保持最飽滿的精神狀態，做最重要的事。
順天時而為，接地氣而活
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十二時辰是中華民族的偉大智慧結晶。
從西周起，古時候的中國人就將每天一晝夜以地支為名，分為十二個時辰，每個時辰段兩個小時。
雖然我們現在流行24小時制來劃分每天的時間，但中國古人的十二時辰除了記錄時間外，還蘊含著天地之間變化的內涵。
近期熱播的電視劇《長安十二時辰》，改編自馬伯庸的同名小說。
由曹盾執導，雷佳音、易烊千璽領銜主演，講述了唐朝上元節前夕，長安城陷入危局，長安死囚張小敬臨危受命，與李必攜手在十二時辰內拯救長安的故事。
這部劇最大的看點，便是通過升級中國傳統文化題材的表達方式，把中華文化推廣開來。
在《長安十二時辰》這部劇火熱的同時，更是引發了大家對於全國各地十二時辰的熱烈討論。
就連原著作者馬伯庸本人也參與到了此次討論中，他原本是想說下成都的十二時辰，結果……
十二時辰是古代中國勞動人民根據一日間太陽出沒的自然規律、天色的變化以及自己日常的生產活動、生活習慣而歸納總結、獨創於世的一種計時方法。
在用地支來命名的同時，在漢代時期，我國古人還給十二時辰起了非常別緻優雅的名字：夜半、雞鳴、平旦、日出、食時、隅中、日中、日昳、晡時、日入、黃昏、人定。
十二時辰計時方法獨特、歷史悠久，是中華民族對人類天文曆法的一大傑出貢獻，也是燦爛的中華文化瑰寶之一。
2
在我們的職場生活中，每天都在面對著類似“996”這樣的獨特的職場時間文化同時，其實我們也應該讀懂我們國家古人的十二時辰。
因為讀懂了十二時辰，也就讀懂了職場人的一天。
接下來，我們就分別解讀十二時辰中的每一個時辰段，看看職場人在每一個時辰段，應該怎麼做呢？
子時：23：00-01：00
月落烏啼霜滿天 ，江楓漁火對愁眠。姑蘇城外寒山寺 ，夜半鐘聲到客船。
夜半，是今明兩天的臨界點，又名子時、子夜、中夜，意為孕育。夜半為十二時辰的第一個時辰。
夜半時辰，是人們氣血最低的時候，作為職場人應該在這個時間段多休息。補充好氣血，為第二天的工作養精蓄銳。
而現代人卻很喜歡在這個時間段熬夜追劇看《長安十二時辰》，卻不知錯過了這個時間段睡覺，就是錯過了最佳的補充能量的時間。
丑時：01：00-03：00
飛來山上千尋塔，聞說雞鳴見日升。不畏浮雲遮望眼，自緣身在最高層。
丑時，又稱雞鳴、荒雞。醜是“扭”的本字，此時天地間似有一雙大手，正把夜幕與白天互相扭轉。
此時，守時的公雞發出清啼，棚戶裡的牛正在咀嚼著青草，而人應該處於熟睡狀態。
這個時間段應該是一個人從入睡期——淺睡期——中等程度睡眠期——深睡期的過程，此時的人全身肌肉徹底放鬆，血壓、脈搏和呼吸頻次少。
作為職場人，在這個時間段裡需要進入深度睡眠期，才能算作是真正意義上的休息。如果這個時間段還在熬夜，那麼將錯過人體的脊椎造血最佳時間段，得不償失。
寅時：03：00-05：00
老尚貪書課，黎明即下床。不驚天乍冷，更覺意差強。蟾滴初添水，螭爐旋炷香。浮生又一日，開卷就窗光。
平旦，又稱黎明、早晨、日旦等。平旦是夜與日的交替之際。
《孟子，告子上》中說“其日夜之所息，平旦之氣，其好惡與人相近也者幾希”。這是“平旦”一詞的最早用例。
此時是在太陽露出地平線之前，天剛矇矇亮的一段時候，稱“平旦”，也就是我們現今所說的黎明之時。
這個時間段，人們大多還在睡眠中。
卯時：05：00-07：00
秦樓出佳麗，正值朝日光。陌頭能駐馬，花處復添香。
卯時，又名日出、日始、破曉、旭日等，指太陽剛剛露臉，冉冉初升的那段時間。
這個詞最初見於《詩經·檜風·羔裘》：“日出有曜，羔裘如濡。”
每天清早的5—7時。此時，旭日東昇，光耀大地，給人以勃勃生機之感。
古有“日出而作”的說法，就是指這個時間段應該開始一天的活動。
所以，作為職場人，也應該在此時i間段開始起床做好一天工作的準備。如果時間充裕，可以晨讀一番，因為清晨時間段，人對於新知識的接受和理解會更好。
辰時：07：00-09：00
一寫落第文，一家歡復嬉。 朝食有麥饘，晨起有布衣。
食時就是古代中國人民“朝食”（吃早飯）之時，即每天的7～9時。
在這個時間段，要“就事歡然，勿以小故動氣”，就是說要心情愉悅地開始做事，不要為一些小事動氣。
如果這個時間段動氣，那麼就會影響一天的心情。
大多職場人一般在這個時間段，都是在擠公交、堵車、擠地鐵去上班的路上。過程總會遇到一些不太順心的事情，這時候一定不要動氣，坦然淡化，避免讓自己工作心情不佳。
巳時：09：00-11：00
至於衡陽，是謂隅中；至於昆吾，是謂正中。
臨近中午的時候為隅中，也就是地支命名的巳時。
此時，豔陽當空，蛇正潛伏在草叢中，是為巳時。
這個時辰，是我們一天中的第一個黃金時刻，工作效率也是最高的。
所以，在這個時間段職場人一定要保持最飽滿的精神狀態，做最重要的事。
順天時而為，接地氣而活
1
十二時辰是中華民族的偉大智慧結晶。
從西周起，古時候的中國人就將每天一晝夜以地支為名，分為十二個時辰，每個時辰段兩個小時。
雖然我們現在流行24小時制來劃分每天的時間，但中國古人的十二時辰除了記錄時間外，還蘊含著天地之間變化的內涵。
近期熱播的電視劇《長安十二時辰》，改編自馬伯庸的同名小說。
由曹盾執導，雷佳音、易烊千璽領銜主演，講述了唐朝上元節前夕，長安城陷入危局，長安死囚張小敬臨危受命，與李必攜手在十二時辰內拯救長安的故事。
這部劇最大的看點，便是通過升級中國傳統文化題材的表達方式，把中華文化推廣開來。
在《長安十二時辰》這部劇火熱的同時，更是引發了大家對於全國各地十二時辰的熱烈討論。
就連原著作者馬伯庸本人也參與到了此次討論中，他原本是想說下成都的十二時辰，結果……
十二時辰是古代中國勞動人民根據一日間太陽出沒的自然規律、天色的變化以及自己日常的生產活動、生活習慣而歸納總結、獨創於世的一種計時方法。
在用地支來命名的同時，在漢代時期，我國古人還給十二時辰起了非常別緻優雅的名字：夜半、雞鳴、平旦、日出、食時、隅中、日中、日昳、晡時、日入、黃昏、人定。
十二時辰計時方法獨特、歷史悠久，是中華民族對人類天文曆法的一大傑出貢獻，也是燦爛的中華文化瑰寶之一。
2
在我們的職場生活中，每天都在面對著類似“996”這樣的獨特的職場時間文化同時，其實我們也應該讀懂我們國家古人的十二時辰。
因為讀懂了十二時辰，也就讀懂了職場人的一天。
接下來，我們就分別解讀十二時辰中的每一個時辰段，看看職場人在每一個時辰段，應該怎麼做呢？
子時：23：00-01：00
月落烏啼霜滿天 ，江楓漁火對愁眠。姑蘇城外寒山寺 ，夜半鐘聲到客船。
夜半，是今明兩天的臨界點，又名子時、子夜、中夜，意為孕育。夜半為十二時辰的第一個時辰。
夜半時辰，是人們氣血最低的時候，作為職場人應該在這個時間段多休息。補充好氣血，為第二天的工作養精蓄銳。
而現代人卻很喜歡在這個時間段熬夜追劇看《長安十二時辰》，卻不知錯過了這個時間段睡覺，就是錯過了最佳的補充能量的時間。
丑時：01：00-03：00
飛來山上千尋塔，聞說雞鳴見日升。不畏浮雲遮望眼，自緣身在最高層。
丑時，又稱雞鳴、荒雞。醜是“扭”的本字，此時天地間似有一雙大手，正把夜幕與白天互相扭轉。
此時，守時的公雞發出清啼，棚戶裡的牛正在咀嚼著青草，而人應該處於熟睡狀態。
這個時間段應該是一個人從入睡期——淺睡期——中等程度睡眠期——深睡期的過程，此時的人全身肌肉徹底放鬆，血壓、脈搏和呼吸頻次少。
作為職場人，在這個時間段裡需要進入深度睡眠期，才能算作是真正意義上的休息。如果這個時間段還在熬夜，那麼將錯過人體的脊椎造血最佳時間段，得不償失。
寅時：03：00-05：00
老尚貪書課，黎明即下床。不驚天乍冷，更覺意差強。蟾滴初添水，螭爐旋炷香。浮生又一日，開卷就窗光。
平旦，又稱黎明、早晨、日旦等。平旦是夜與日的交替之際。
《孟子，告子上》中說“其日夜之所息，平旦之氣，其好惡與人相近也者幾希”。這是“平旦”一詞的最早用例。
此時是在太陽露出地平線之前，天剛矇矇亮的一段時候，稱“平旦”，也就是我們現今所說的黎明之時。
這個時間段，人們大多還在睡眠中。
卯時：05：00-07：00
秦樓出佳麗，正值朝日光。陌頭能駐馬，花處復添香。
卯時，又名日出、日始、破曉、旭日等，指太陽剛剛露臉，冉冉初升的那段時間。
這個詞最初見於《詩經·檜風·羔裘》：“日出有曜，羔裘如濡。”
每天清早的5—7時。此時，旭日東昇，光耀大地，給人以勃勃生機之感。
古有“日出而作”的說法，就是指這個時間段應該開始一天的活動。
所以，作為職場人，也應該在此時i間段開始起床做好一天工作的準備。如果時間充裕，可以晨讀一番，因為清晨時間段，人對於新知識的接受和理解會更好。
辰時：07：00-09：00
一寫落第文，一家歡復嬉。 朝食有麥饘，晨起有布衣。
食時就是古代中國人民“朝食”（吃早飯）之時，即每天的7～9時。
在這個時間段，要“就事歡然，勿以小故動氣”，就是說要心情愉悅地開始做事，不要為一些小事動氣。
如果這個時間段動氣，那麼就會影響一天的心情。
大多職場人一般在這個時間段，都是在擠公交、堵車、擠地鐵去上班的路上。過程總會遇到一些不太順心的事情，這時候一定不要動氣，坦然淡化，避免讓自己工作心情不佳。
巳時：09：00-11：00
至於衡陽，是謂隅中；至於昆吾，是謂正中。
臨近中午的時候為隅中，也就是地支命名的巳時。
此時，豔陽當空，蛇正潛伏在草叢中，是為巳時。
這個時辰，是我們一天中的第一個黃金時刻，工作效率也是最高的。
所以，在這個時間段職場人一定要保持最飽滿的精神狀態，做最重要的事。
午時：11：00-13：00
日中為噬嗑，交易是尋常。彼各不相識，何復更思量。
日中，又名日正、中午等。
此時，太陽正運行到天宇之中，光線最強烈。陽氣達到頂點，陰氣將慢慢增加。
相傳這時候，動物們都躺著休息，只有馬還是站著的，所以午時是屬於馬的。
這個時間段，正好是午餐和午休的最佳時間段。辛勤付出一天的職場人，這時候就應該補充能量，適當休息。
午餐以吃飽為原則，午休以小憩為最佳。
順天時而為，接地氣而活
1
十二時辰是中華民族的偉大智慧結晶。
從西周起，古時候的中國人就將每天一晝夜以地支為名，分為十二個時辰，每個時辰段兩個小時。
雖然我們現在流行24小時制來劃分每天的時間，但中國古人的十二時辰除了記錄時間外，還蘊含著天地之間變化的內涵。
近期熱播的電視劇《長安十二時辰》，改編自馬伯庸的同名小說。
由曹盾執導，雷佳音、易烊千璽領銜主演，講述了唐朝上元節前夕，長安城陷入危局，長安死囚張小敬臨危受命，與李必攜手在十二時辰內拯救長安的故事。
這部劇最大的看點，便是通過升級中國傳統文化題材的表達方式，把中華文化推廣開來。
在《長安十二時辰》這部劇火熱的同時，更是引發了大家對於全國各地十二時辰的熱烈討論。
就連原著作者馬伯庸本人也參與到了此次討論中，他原本是想說下成都的十二時辰，結果……
十二時辰是古代中國勞動人民根據一日間太陽出沒的自然規律、天色的變化以及自己日常的生產活動、生活習慣而歸納總結、獨創於世的一種計時方法。
在用地支來命名的同時，在漢代時期，我國古人還給十二時辰起了非常別緻優雅的名字：夜半、雞鳴、平旦、日出、食時、隅中、日中、日昳、晡時、日入、黃昏、人定。
十二時辰計時方法獨特、歷史悠久，是中華民族對人類天文曆法的一大傑出貢獻，也是燦爛的中華文化瑰寶之一。
2
在我們的職場生活中，每天都在面對著類似“996”這樣的獨特的職場時間文化同時，其實我們也應該讀懂我們國家古人的十二時辰。
因為讀懂了十二時辰，也就讀懂了職場人的一天。
接下來，我們就分別解讀十二時辰中的每一個時辰段，看看職場人在每一個時辰段，應該怎麼做呢？
子時：23：00-01：00
月落烏啼霜滿天 ，江楓漁火對愁眠。姑蘇城外寒山寺 ，夜半鐘聲到客船。
夜半，是今明兩天的臨界點，又名子時、子夜、中夜，意為孕育。夜半為十二時辰的第一個時辰。
夜半時辰，是人們氣血最低的時候，作為職場人應該在這個時間段多休息。補充好氣血，為第二天的工作養精蓄銳。
而現代人卻很喜歡在這個時間段熬夜追劇看《長安十二時辰》，卻不知錯過了這個時間段睡覺，就是錯過了最佳的補充能量的時間。
丑時：01：00-03：00
飛來山上千尋塔，聞說雞鳴見日升。不畏浮雲遮望眼，自緣身在最高層。
丑時，又稱雞鳴、荒雞。醜是“扭”的本字，此時天地間似有一雙大手，正把夜幕與白天互相扭轉。
此時，守時的公雞發出清啼，棚戶裡的牛正在咀嚼著青草，而人應該處於熟睡狀態。
這個時間段應該是一個人從入睡期——淺睡期——中等程度睡眠期——深睡期的過程，此時的人全身肌肉徹底放鬆，血壓、脈搏和呼吸頻次少。
作為職場人，在這個時間段裡需要進入深度睡眠期，才能算作是真正意義上的休息。如果這個時間段還在熬夜，那麼將錯過人體的脊椎造血最佳時間段，得不償失。
寅時：03：00-05：00
老尚貪書課，黎明即下床。不驚天乍冷，更覺意差強。蟾滴初添水，螭爐旋炷香。浮生又一日，開卷就窗光。
平旦，又稱黎明、早晨、日旦等。平旦是夜與日的交替之際。
《孟子，告子上》中說“其日夜之所息，平旦之氣，其好惡與人相近也者幾希”。這是“平旦”一詞的最早用例。
此時是在太陽露出地平線之前，天剛矇矇亮的一段時候，稱“平旦”，也就是我們現今所說的黎明之時。
這個時間段，人們大多還在睡眠中。
卯時：05：00-07：00
秦樓出佳麗，正值朝日光。陌頭能駐馬，花處復添香。
卯時，又名日出、日始、破曉、旭日等，指太陽剛剛露臉，冉冉初升的那段時間。
這個詞最初見於《詩經·檜風·羔裘》：“日出有曜，羔裘如濡。”
每天清早的5—7時。此時，旭日東昇，光耀大地，給人以勃勃生機之感。
古有“日出而作”的說法，就是指這個時間段應該開始一天的活動。
所以，作為職場人，也應該在此時i間段開始起床做好一天工作的準備。如果時間充裕，可以晨讀一番，因為清晨時間段，人對於新知識的接受和理解會更好。
辰時：07：00-09：00
一寫落第文，一家歡復嬉。 朝食有麥饘，晨起有布衣。
食時就是古代中國人民“朝食”（吃早飯）之時，即每天的7～9時。
在這個時間段，要“就事歡然，勿以小故動氣”，就是說要心情愉悅地開始做事，不要為一些小事動氣。
如果這個時間段動氣，那麼就會影響一天的心情。
大多職場人一般在這個時間段，都是在擠公交、堵車、擠地鐵去上班的路上。過程總會遇到一些不太順心的事情，這時候一定不要動氣，坦然淡化，避免讓自己工作心情不佳。
巳時：09：00-11：00
至於衡陽，是謂隅中；至於昆吾，是謂正中。
臨近中午的時候為隅中，也就是地支命名的巳時。
此時，豔陽當空，蛇正潛伏在草叢中，是為巳時。
這個時辰，是我們一天中的第一個黃金時刻，工作效率也是最高的。
所以，在這個時間段職場人一定要保持最飽滿的精神狀態，做最重要的事。
午時：11：00-13：00
日中為噬嗑，交易是尋常。彼各不相識，何復更思量。
日中，又名日正、中午等。
此時，太陽正運行到天宇之中，光線最強烈。陽氣達到頂點，陰氣將慢慢增加。
相傳這時候，動物們都躺著休息，只有馬還是站著的，所以午時是屬於馬的。
這個時間段，正好是午餐和午休的最佳時間段。辛勤付出一天的職場人，這時候就應該補充能量，適當休息。
午餐以吃飽為原則，午休以小憩為最佳。
順天時而為，接地氣而活
1
十二時辰是中華民族的偉大智慧結晶。
從西周起，古時候的中國人就將每天一晝夜以地支為名，分為十二個時辰，每個時辰段兩個小時。
雖然我們現在流行24小時制來劃分每天的時間，但中國古人的十二時辰除了記錄時間外，還蘊含著天地之間變化的內涵。
近期熱播的電視劇《長安十二時辰》，改編自馬伯庸的同名小說。
由曹盾執導，雷佳音、易烊千璽領銜主演，講述了唐朝上元節前夕，長安城陷入危局，長安死囚張小敬臨危受命，與李必攜手在十二時辰內拯救長安的故事。
這部劇最大的看點，便是通過升級中國傳統文化題材的表達方式，把中華文化推廣開來。
在《長安十二時辰》這部劇火熱的同時，更是引發了大家對於全國各地十二時辰的熱烈討論。
就連原著作者馬伯庸本人也參與到了此次討論中，他原本是想說下成都的十二時辰，結果……
十二時辰是古代中國勞動人民根據一日間太陽出沒的自然規律、天色的變化以及自己日常的生產活動、生活習慣而歸納總結、獨創於世的一種計時方法。
在用地支來命名的同時，在漢代時期，我國古人還給十二時辰起了非常別緻優雅的名字：夜半、雞鳴、平旦、日出、食時、隅中、日中、日昳、晡時、日入、黃昏、人定。
十二時辰計時方法獨特、歷史悠久，是中華民族對人類天文曆法的一大傑出貢獻，也是燦爛的中華文化瑰寶之一。
2
在我們的職場生活中，每天都在面對著類似“996”這樣的獨特的職場時間文化同時，其實我們也應該讀懂我們國家古人的十二時辰。
因為讀懂了十二時辰，也就讀懂了職場人的一天。
接下來，我們就分別解讀十二時辰中的每一個時辰段，看看職場人在每一個時辰段，應該怎麼做呢？
子時：23：00-01：00
月落烏啼霜滿天 ，江楓漁火對愁眠。姑蘇城外寒山寺 ，夜半鐘聲到客船。
夜半，是今明兩天的臨界點，又名子時、子夜、中夜，意為孕育。夜半為十二時辰的第一個時辰。
夜半時辰，是人們氣血最低的時候，作為職場人應該在這個時間段多休息。補充好氣血，為第二天的工作養精蓄銳。
而現代人卻很喜歡在這個時間段熬夜追劇看《長安十二時辰》，卻不知錯過了這個時間段睡覺，就是錯過了最佳的補充能量的時間。
丑時：01：00-03：00
飛來山上千尋塔，聞說雞鳴見日升。不畏浮雲遮望眼，自緣身在最高層。
丑時，又稱雞鳴、荒雞。醜是“扭”的本字，此時天地間似有一雙大手，正把夜幕與白天互相扭轉。
此時，守時的公雞發出清啼，棚戶裡的牛正在咀嚼著青草，而人應該處於熟睡狀態。
這個時間段應該是一個人從入睡期——淺睡期——中等程度睡眠期——深睡期的過程，此時的人全身肌肉徹底放鬆，血壓、脈搏和呼吸頻次少。
作為職場人，在這個時間段裡需要進入深度睡眠期，才能算作是真正意義上的休息。如果這個時間段還在熬夜，那麼將錯過人體的脊椎造血最佳時間段，得不償失。
寅時：03：00-05：00
老尚貪書課，黎明即下床。不驚天乍冷，更覺意差強。蟾滴初添水，螭爐旋炷香。浮生又一日，開卷就窗光。
平旦，又稱黎明、早晨、日旦等。平旦是夜與日的交替之際。
《孟子，告子上》中說“其日夜之所息，平旦之氣，其好惡與人相近也者幾希”。這是“平旦”一詞的最早用例。
此時是在太陽露出地平線之前，天剛矇矇亮的一段時候，稱“平旦”，也就是我們現今所說的黎明之時。
這個時間段，人們大多還在睡眠中。
卯時：05：00-07：00
秦樓出佳麗，正值朝日光。陌頭能駐馬，花處復添香。
卯時，又名日出、日始、破曉、旭日等，指太陽剛剛露臉，冉冉初升的那段時間。
這個詞最初見於《詩經·檜風·羔裘》：“日出有曜，羔裘如濡。”
每天清早的5—7時。此時，旭日東昇，光耀大地，給人以勃勃生機之感。
古有“日出而作”的說法，就是指這個時間段應該開始一天的活動。
所以，作為職場人，也應該在此時i間段開始起床做好一天工作的準備。如果時間充裕，可以晨讀一番，因為清晨時間段，人對於新知識的接受和理解會更好。
辰時：07：00-09：00
一寫落第文，一家歡復嬉。 朝食有麥饘，晨起有布衣。
食時就是古代中國人民“朝食”（吃早飯）之時，即每天的7～9時。
在這個時間段，要“就事歡然，勿以小故動氣”，就是說要心情愉悅地開始做事，不要為一些小事動氣。
如果這個時間段動氣，那麼就會影響一天的心情。
大多職場人一般在這個時間段，都是在擠公交、堵車、擠地鐵去上班的路上。過程總會遇到一些不太順心的事情，這時候一定不要動氣，坦然淡化，避免讓自己工作心情不佳。
巳時：09：00-11：00
至於衡陽，是謂隅中；至於昆吾，是謂正中。
臨近中午的時候為隅中，也就是地支命名的巳時。
此時，豔陽當空，蛇正潛伏在草叢中，是為巳時。
這個時辰，是我們一天中的第一個黃金時刻，工作效率也是最高的。
所以，在這個時間段職場人一定要保持最飽滿的精神狀態，做最重要的事。
午時：11：00-13：00
日中為噬嗑，交易是尋常。彼各不相識，何復更思量。
日中，又名日正、中午等。
此時，太陽正運行到天宇之中，光線最強烈。陽氣達到頂點，陰氣將慢慢增加。
相傳這時候，動物們都躺著休息，只有馬還是站著的，所以午時是屬於馬的。
這個時間段，正好是午餐和午休的最佳時間段。辛勤付出一天的職場人，這時候就應該補充能量，適當休息。
午餐以吃飽為原則，午休以小憩為最佳。
未時：13：00-15：00
未時思君嘆獨居,文君久不見相如。
日仄，又名日昳、日央、日跌等，過了正午，太陽開始偏西了。
午時職場人由於辛苦了半天，會有些困沌。但日仄時，大家就要從困沌中醒來，慢慢調整。
因為這個時間段是等同於巳時一般的一天之中的第二個黃金時刻，要把握好這個時機，高效工作。
順天時而為，接地氣而活
1
十二時辰是中華民族的偉大智慧結晶。
從西周起，古時候的中國人就將每天一晝夜以地支為名，分為十二個時辰，每個時辰段兩個小時。
雖然我們現在流行24小時制來劃分每天的時間，但中國古人的十二時辰除了記錄時間外，還蘊含著天地之間變化的內涵。
近期熱播的電視劇《長安十二時辰》，改編自馬伯庸的同名小說。
由曹盾執導，雷佳音、易烊千璽領銜主演，講述了唐朝上元節前夕，長安城陷入危局，長安死囚張小敬臨危受命，與李必攜手在十二時辰內拯救長安的故事。
這部劇最大的看點，便是通過升級中國傳統文化題材的表達方式，把中華文化推廣開來。
在《長安十二時辰》這部劇火熱的同時，更是引發了大家對於全國各地十二時辰的熱烈討論。
就連原著作者馬伯庸本人也參與到了此次討論中，他原本是想說下成都的十二時辰，結果……
十二時辰是古代中國勞動人民根據一日間太陽出沒的自然規律、天色的變化以及自己日常的生產活動、生活習慣而歸納總結、獨創於世的一種計時方法。
在用地支來命名的同時，在漢代時期，我國古人還給十二時辰起了非常別緻優雅的名字：夜半、雞鳴、平旦、日出、食時、隅中、日中、日昳、晡時、日入、黃昏、人定。
十二時辰計時方法獨特、歷史悠久，是中華民族對人類天文曆法的一大傑出貢獻，也是燦爛的中華文化瑰寶之一。
2
在我們的職場生活中，每天都在面對著類似“996”這樣的獨特的職場時間文化同時，其實我們也應該讀懂我們國家古人的十二時辰。
因為讀懂了十二時辰，也就讀懂了職場人的一天。
接下來，我們就分別解讀十二時辰中的每一個時辰段，看看職場人在每一個時辰段，應該怎麼做呢？
子時：23：00-01：00
月落烏啼霜滿天 ，江楓漁火對愁眠。姑蘇城外寒山寺 ，夜半鐘聲到客船。
夜半，是今明兩天的臨界點，又名子時、子夜、中夜，意為孕育。夜半為十二時辰的第一個時辰。
夜半時辰，是人們氣血最低的時候，作為職場人應該在這個時間段多休息。補充好氣血，為第二天的工作養精蓄銳。
而現代人卻很喜歡在這個時間段熬夜追劇看《長安十二時辰》，卻不知錯過了這個時間段睡覺，就是錯過了最佳的補充能量的時間。
丑時：01：00-03：00
飛來山上千尋塔，聞說雞鳴見日升。不畏浮雲遮望眼，自緣身在最高層。
丑時，又稱雞鳴、荒雞。醜是“扭”的本字，此時天地間似有一雙大手，正把夜幕與白天互相扭轉。
此時，守時的公雞發出清啼，棚戶裡的牛正在咀嚼著青草，而人應該處於熟睡狀態。
這個時間段應該是一個人從入睡期——淺睡期——中等程度睡眠期——深睡期的過程，此時的人全身肌肉徹底放鬆，血壓、脈搏和呼吸頻次少。
作為職場人，在這個時間段裡需要進入深度睡眠期，才能算作是真正意義上的休息。如果這個時間段還在熬夜，那麼將錯過人體的脊椎造血最佳時間段，得不償失。
寅時：03：00-05：00
老尚貪書課，黎明即下床。不驚天乍冷，更覺意差強。蟾滴初添水，螭爐旋炷香。浮生又一日，開卷就窗光。
平旦，又稱黎明、早晨、日旦等。平旦是夜與日的交替之際。
《孟子，告子上》中說“其日夜之所息，平旦之氣，其好惡與人相近也者幾希”。這是“平旦”一詞的最早用例。
此時是在太陽露出地平線之前，天剛矇矇亮的一段時候，稱“平旦”，也就是我們現今所說的黎明之時。
這個時間段，人們大多還在睡眠中。
卯時：05：00-07：00
秦樓出佳麗，正值朝日光。陌頭能駐馬，花處復添香。
卯時，又名日出、日始、破曉、旭日等，指太陽剛剛露臉，冉冉初升的那段時間。
這個詞最初見於《詩經·檜風·羔裘》：“日出有曜，羔裘如濡。”
每天清早的5—7時。此時，旭日東昇，光耀大地，給人以勃勃生機之感。
古有“日出而作”的說法，就是指這個時間段應該開始一天的活動。
所以，作為職場人，也應該在此時i間段開始起床做好一天工作的準備。如果時間充裕，可以晨讀一番，因為清晨時間段，人對於新知識的接受和理解會更好。
辰時：07：00-09：00
一寫落第文，一家歡復嬉。 朝食有麥饘，晨起有布衣。
食時就是古代中國人民“朝食”（吃早飯）之時，即每天的7～9時。
在這個時間段，要“就事歡然，勿以小故動氣”，就是說要心情愉悅地開始做事，不要為一些小事動氣。
如果這個時間段動氣，那麼就會影響一天的心情。
大多職場人一般在這個時間段，都是在擠公交、堵車、擠地鐵去上班的路上。過程總會遇到一些不太順心的事情，這時候一定不要動氣，坦然淡化，避免讓自己工作心情不佳。
巳時：09：00-11：00
至於衡陽，是謂隅中；至於昆吾，是謂正中。
臨近中午的時候為隅中，也就是地支命名的巳時。
此時，豔陽當空，蛇正潛伏在草叢中，是為巳時。
這個時辰，是我們一天中的第一個黃金時刻，工作效率也是最高的。
所以，在這個時間段職場人一定要保持最飽滿的精神狀態，做最重要的事。
午時：11：00-13：00
日中為噬嗑，交易是尋常。彼各不相識，何復更思量。
日中，又名日正、中午等。
此時，太陽正運行到天宇之中，光線最強烈。陽氣達到頂點，陰氣將慢慢增加。
相傳這時候，動物們都躺著休息，只有馬還是站著的，所以午時是屬於馬的。
這個時間段，正好是午餐和午休的最佳時間段。辛勤付出一天的職場人，這時候就應該補充能量，適當休息。
午餐以吃飽為原則，午休以小憩為最佳。
未時：13：00-15：00
未時思君嘆獨居,文君久不見相如。
日仄，又名日昳、日央、日跌等，過了正午，太陽開始偏西了。
午時職場人由於辛苦了半天，會有些困沌。但日仄時，大家就要從困沌中醒來，慢慢調整。
因為這個時間段是等同於巳時一般的一天之中的第二個黃金時刻，要把握好這個時機，高效工作。
順天時而為，接地氣而活
1
十二時辰是中華民族的偉大智慧結晶。
從西周起，古時候的中國人就將每天一晝夜以地支為名，分為十二個時辰，每個時辰段兩個小時。
雖然我們現在流行24小時制來劃分每天的時間，但中國古人的十二時辰除了記錄時間外，還蘊含著天地之間變化的內涵。
近期熱播的電視劇《長安十二時辰》，改編自馬伯庸的同名小說。
由曹盾執導，雷佳音、易烊千璽領銜主演，講述了唐朝上元節前夕，長安城陷入危局，長安死囚張小敬臨危受命，與李必攜手在十二時辰內拯救長安的故事。
這部劇最大的看點，便是通過升級中國傳統文化題材的表達方式，把中華文化推廣開來。
在《長安十二時辰》這部劇火熱的同時，更是引發了大家對於全國各地十二時辰的熱烈討論。
就連原著作者馬伯庸本人也參與到了此次討論中，他原本是想說下成都的十二時辰，結果……
十二時辰是古代中國勞動人民根據一日間太陽出沒的自然規律、天色的變化以及自己日常的生產活動、生活習慣而歸納總結、獨創於世的一種計時方法。
在用地支來命名的同時，在漢代時期，我國古人還給十二時辰起了非常別緻優雅的名字：夜半、雞鳴、平旦、日出、食時、隅中、日中、日昳、晡時、日入、黃昏、人定。
十二時辰計時方法獨特、歷史悠久，是中華民族對人類天文曆法的一大傑出貢獻，也是燦爛的中華文化瑰寶之一。
2
在我們的職場生活中，每天都在面對著類似“996”這樣的獨特的職場時間文化同時，其實我們也應該讀懂我們國家古人的十二時辰。
因為讀懂了十二時辰，也就讀懂了職場人的一天。
接下來，我們就分別解讀十二時辰中的每一個時辰段，看看職場人在每一個時辰段，應該怎麼做呢？
子時：23：00-01：00
月落烏啼霜滿天 ，江楓漁火對愁眠。姑蘇城外寒山寺 ，夜半鐘聲到客船。
夜半，是今明兩天的臨界點，又名子時、子夜、中夜，意為孕育。夜半為十二時辰的第一個時辰。
夜半時辰，是人們氣血最低的時候，作為職場人應該在這個時間段多休息。補充好氣血，為第二天的工作養精蓄銳。
而現代人卻很喜歡在這個時間段熬夜追劇看《長安十二時辰》，卻不知錯過了這個時間段睡覺，就是錯過了最佳的補充能量的時間。
丑時：01：00-03：00
飛來山上千尋塔，聞說雞鳴見日升。不畏浮雲遮望眼，自緣身在最高層。
丑時，又稱雞鳴、荒雞。醜是“扭”的本字，此時天地間似有一雙大手，正把夜幕與白天互相扭轉。
此時，守時的公雞發出清啼，棚戶裡的牛正在咀嚼著青草，而人應該處於熟睡狀態。
這個時間段應該是一個人從入睡期——淺睡期——中等程度睡眠期——深睡期的過程，此時的人全身肌肉徹底放鬆，血壓、脈搏和呼吸頻次少。
作為職場人，在這個時間段裡需要進入深度睡眠期，才能算作是真正意義上的休息。如果這個時間段還在熬夜，那麼將錯過人體的脊椎造血最佳時間段，得不償失。
寅時：03：00-05：00
老尚貪書課，黎明即下床。不驚天乍冷，更覺意差強。蟾滴初添水，螭爐旋炷香。浮生又一日，開卷就窗光。
平旦，又稱黎明、早晨、日旦等。平旦是夜與日的交替之際。
《孟子，告子上》中說“其日夜之所息，平旦之氣，其好惡與人相近也者幾希”。這是“平旦”一詞的最早用例。
此時是在太陽露出地平線之前，天剛矇矇亮的一段時候，稱“平旦”，也就是我們現今所說的黎明之時。
這個時間段，人們大多還在睡眠中。
卯時：05：00-07：00
秦樓出佳麗，正值朝日光。陌頭能駐馬，花處復添香。
卯時，又名日出、日始、破曉、旭日等，指太陽剛剛露臉，冉冉初升的那段時間。
這個詞最初見於《詩經·檜風·羔裘》：“日出有曜，羔裘如濡。”
每天清早的5—7時。此時，旭日東昇，光耀大地，給人以勃勃生機之感。
古有“日出而作”的說法，就是指這個時間段應該開始一天的活動。
所以，作為職場人，也應該在此時i間段開始起床做好一天工作的準備。如果時間充裕，可以晨讀一番，因為清晨時間段，人對於新知識的接受和理解會更好。
辰時：07：00-09：00
一寫落第文，一家歡復嬉。 朝食有麥饘，晨起有布衣。
食時就是古代中國人民“朝食”（吃早飯）之時，即每天的7～9時。
在這個時間段，要“就事歡然，勿以小故動氣”，就是說要心情愉悅地開始做事，不要為一些小事動氣。
如果這個時間段動氣，那麼就會影響一天的心情。
大多職場人一般在這個時間段，都是在擠公交、堵車、擠地鐵去上班的路上。過程總會遇到一些不太順心的事情，這時候一定不要動氣，坦然淡化，避免讓自己工作心情不佳。
巳時：09：00-11：00
至於衡陽，是謂隅中；至於昆吾，是謂正中。
臨近中午的時候為隅中，也就是地支命名的巳時。
此時，豔陽當空，蛇正潛伏在草叢中，是為巳時。
這個時辰，是我們一天中的第一個黃金時刻，工作效率也是最高的。
所以，在這個時間段職場人一定要保持最飽滿的精神狀態，做最重要的事。
午時：11：00-13：00
日中為噬嗑，交易是尋常。彼各不相識，何復更思量。
日中，又名日正、中午等。
此時，太陽正運行到天宇之中，光線最強烈。陽氣達到頂點，陰氣將慢慢增加。
相傳這時候，動物們都躺著休息，只有馬還是站著的，所以午時是屬於馬的。
這個時間段，正好是午餐和午休的最佳時間段。辛勤付出一天的職場人，這時候就應該補充能量，適當休息。
午餐以吃飽為原則，午休以小憩為最佳。
未時：13：00-15：00
未時思君嘆獨居,文君久不見相如。
日仄，又名日昳、日央、日跌等，過了正午，太陽開始偏西了。
午時職場人由於辛苦了半天，會有些困沌。但日仄時，大家就要從困沌中醒來，慢慢調整。
因為這個時間段是等同於巳時一般的一天之中的第二個黃金時刻，要把握好這個時機，高效工作。
申時：15：00-17：00
但惜春將晚，寧愁日漸晡。
哺時，又名日鋪、夕食等。最初見於《史記·天官書》：“旦至食，為麥；食至日昳，為稷。”
不同於現在人們的每天吃三餐，在秦漢時期，人們一天只吃兩頓飯，對於古人來說，這是第二次吃飯的時候。
而在這個時間段，職場人可以補充一下體力，吃點零餐小食。
也是為什麼現在很多辦公室會有下午茶的由來。
順天時而為，接地氣而活
1
十二時辰是中華民族的偉大智慧結晶。
從西周起，古時候的中國人就將每天一晝夜以地支為名，分為十二個時辰，每個時辰段兩個小時。
雖然我們現在流行24小時制來劃分每天的時間，但中國古人的十二時辰除了記錄時間外，還蘊含著天地之間變化的內涵。
近期熱播的電視劇《長安十二時辰》，改編自馬伯庸的同名小說。
由曹盾執導，雷佳音、易烊千璽領銜主演，講述了唐朝上元節前夕，長安城陷入危局，長安死囚張小敬臨危受命，與李必攜手在十二時辰內拯救長安的故事。
這部劇最大的看點，便是通過升級中國傳統文化題材的表達方式，把中華文化推廣開來。
在《長安十二時辰》這部劇火熱的同時，更是引發了大家對於全國各地十二時辰的熱烈討論。
就連原著作者馬伯庸本人也參與到了此次討論中，他原本是想說下成都的十二時辰，結果……
十二時辰是古代中國勞動人民根據一日間太陽出沒的自然規律、天色的變化以及自己日常的生產活動、生活習慣而歸納總結、獨創於世的一種計時方法。
在用地支來命名的同時，在漢代時期，我國古人還給十二時辰起了非常別緻優雅的名字：夜半、雞鳴、平旦、日出、食時、隅中、日中、日昳、晡時、日入、黃昏、人定。
十二時辰計時方法獨特、歷史悠久，是中華民族對人類天文曆法的一大傑出貢獻，也是燦爛的中華文化瑰寶之一。
2
在我們的職場生活中，每天都在面對著類似“996”這樣的獨特的職場時間文化同時，其實我們也應該讀懂我們國家古人的十二時辰。
因為讀懂了十二時辰，也就讀懂了職場人的一天。
接下來，我們就分別解讀十二時辰中的每一個時辰段，看看職場人在每一個時辰段，應該怎麼做呢？
子時：23：00-01：00
月落烏啼霜滿天 ，江楓漁火對愁眠。姑蘇城外寒山寺 ，夜半鐘聲到客船。
夜半，是今明兩天的臨界點，又名子時、子夜、中夜，意為孕育。夜半為十二時辰的第一個時辰。
夜半時辰，是人們氣血最低的時候，作為職場人應該在這個時間段多休息。補充好氣血，為第二天的工作養精蓄銳。
而現代人卻很喜歡在這個時間段熬夜追劇看《長安十二時辰》，卻不知錯過了這個時間段睡覺，就是錯過了最佳的補充能量的時間。
丑時：01：00-03：00
飛來山上千尋塔，聞說雞鳴見日升。不畏浮雲遮望眼，自緣身在最高層。
丑時，又稱雞鳴、荒雞。醜是“扭”的本字，此時天地間似有一雙大手，正把夜幕與白天互相扭轉。
此時，守時的公雞發出清啼，棚戶裡的牛正在咀嚼著青草，而人應該處於熟睡狀態。
這個時間段應該是一個人從入睡期——淺睡期——中等程度睡眠期——深睡期的過程，此時的人全身肌肉徹底放鬆，血壓、脈搏和呼吸頻次少。
作為職場人，在這個時間段裡需要進入深度睡眠期，才能算作是真正意義上的休息。如果這個時間段還在熬夜，那麼將錯過人體的脊椎造血最佳時間段，得不償失。
寅時：03：00-05：00
老尚貪書課，黎明即下床。不驚天乍冷，更覺意差強。蟾滴初添水，螭爐旋炷香。浮生又一日，開卷就窗光。
平旦，又稱黎明、早晨、日旦等。平旦是夜與日的交替之際。
《孟子，告子上》中說“其日夜之所息，平旦之氣，其好惡與人相近也者幾希”。這是“平旦”一詞的最早用例。
此時是在太陽露出地平線之前，天剛矇矇亮的一段時候，稱“平旦”，也就是我們現今所說的黎明之時。
這個時間段，人們大多還在睡眠中。
卯時：05：00-07：00
秦樓出佳麗，正值朝日光。陌頭能駐馬，花處復添香。
卯時，又名日出、日始、破曉、旭日等，指太陽剛剛露臉，冉冉初升的那段時間。
這個詞最初見於《詩經·檜風·羔裘》：“日出有曜，羔裘如濡。”
每天清早的5—7時。此時，旭日東昇，光耀大地，給人以勃勃生機之感。
古有“日出而作”的說法，就是指這個時間段應該開始一天的活動。
所以，作為職場人，也應該在此時i間段開始起床做好一天工作的準備。如果時間充裕，可以晨讀一番，因為清晨時間段，人對於新知識的接受和理解會更好。
辰時：07：00-09：00
一寫落第文，一家歡復嬉。 朝食有麥饘，晨起有布衣。
食時就是古代中國人民“朝食”（吃早飯）之時，即每天的7～9時。
在這個時間段，要“就事歡然，勿以小故動氣”，就是說要心情愉悅地開始做事，不要為一些小事動氣。
如果這個時間段動氣，那麼就會影響一天的心情。
大多職場人一般在這個時間段，都是在擠公交、堵車、擠地鐵去上班的路上。過程總會遇到一些不太順心的事情，這時候一定不要動氣，坦然淡化，避免讓自己工作心情不佳。
巳時：09：00-11：00
至於衡陽，是謂隅中；至於昆吾，是謂正中。
臨近中午的時候為隅中，也就是地支命名的巳時。
此時，豔陽當空，蛇正潛伏在草叢中，是為巳時。
這個時辰，是我們一天中的第一個黃金時刻，工作效率也是最高的。
所以，在這個時間段職場人一定要保持最飽滿的精神狀態，做最重要的事。
午時：11：00-13：00
日中為噬嗑，交易是尋常。彼各不相識，何復更思量。
日中，又名日正、中午等。
此時，太陽正運行到天宇之中，光線最強烈。陽氣達到頂點，陰氣將慢慢增加。
相傳這時候，動物們都躺著休息，只有馬還是站著的，所以午時是屬於馬的。
這個時間段，正好是午餐和午休的最佳時間段。辛勤付出一天的職場人，這時候就應該補充能量，適當休息。
午餐以吃飽為原則，午休以小憩為最佳。
未時：13：00-15：00
未時思君嘆獨居,文君久不見相如。
日仄，又名日昳、日央、日跌等，過了正午，太陽開始偏西了。
午時職場人由於辛苦了半天，會有些困沌。但日仄時，大家就要從困沌中醒來，慢慢調整。
因為這個時間段是等同於巳時一般的一天之中的第二個黃金時刻，要把握好這個時機，高效工作。
申時：15：00-17：00
但惜春將晚，寧愁日漸晡。
哺時，又名日鋪、夕食等。最初見於《史記·天官書》：“旦至食，為麥；食至日昳，為稷。”
不同於現在人們的每天吃三餐，在秦漢時期，人們一天只吃兩頓飯，對於古人來說，這是第二次吃飯的時候。
而在這個時間段，職場人可以補充一下體力，吃點零餐小食。
也是為什麼現在很多辦公室會有下午茶的由來。
順天時而為，接地氣而活
1
十二時辰是中華民族的偉大智慧結晶。
從西周起，古時候的中國人就將每天一晝夜以地支為名，分為十二個時辰，每個時辰段兩個小時。
雖然我們現在流行24小時制來劃分每天的時間，但中國古人的十二時辰除了記錄時間外，還蘊含著天地之間變化的內涵。
近期熱播的電視劇《長安十二時辰》，改編自馬伯庸的同名小說。
由曹盾執導，雷佳音、易烊千璽領銜主演，講述了唐朝上元節前夕，長安城陷入危局，長安死囚張小敬臨危受命，與李必攜手在十二時辰內拯救長安的故事。
這部劇最大的看點，便是通過升級中國傳統文化題材的表達方式，把中華文化推廣開來。
在《長安十二時辰》這部劇火熱的同時，更是引發了大家對於全國各地十二時辰的熱烈討論。
就連原著作者馬伯庸本人也參與到了此次討論中，他原本是想說下成都的十二時辰，結果……
十二時辰是古代中國勞動人民根據一日間太陽出沒的自然規律、天色的變化以及自己日常的生產活動、生活習慣而歸納總結、獨創於世的一種計時方法。
在用地支來命名的同時，在漢代時期，我國古人還給十二時辰起了非常別緻優雅的名字：夜半、雞鳴、平旦、日出、食時、隅中、日中、日昳、晡時、日入、黃昏、人定。
十二時辰計時方法獨特、歷史悠久，是中華民族對人類天文曆法的一大傑出貢獻，也是燦爛的中華文化瑰寶之一。
2
在我們的職場生活中，每天都在面對著類似“996”這樣的獨特的職場時間文化同時，其實我們也應該讀懂我們國家古人的十二時辰。
因為讀懂了十二時辰，也就讀懂了職場人的一天。
接下來，我們就分別解讀十二時辰中的每一個時辰段，看看職場人在每一個時辰段，應該怎麼做呢？
子時：23：00-01：00
月落烏啼霜滿天 ，江楓漁火對愁眠。姑蘇城外寒山寺 ，夜半鐘聲到客船。
夜半，是今明兩天的臨界點，又名子時、子夜、中夜，意為孕育。夜半為十二時辰的第一個時辰。
夜半時辰，是人們氣血最低的時候，作為職場人應該在這個時間段多休息。補充好氣血，為第二天的工作養精蓄銳。
而現代人卻很喜歡在這個時間段熬夜追劇看《長安十二時辰》，卻不知錯過了這個時間段睡覺，就是錯過了最佳的補充能量的時間。
丑時：01：00-03：00
飛來山上千尋塔，聞說雞鳴見日升。不畏浮雲遮望眼，自緣身在最高層。
丑時，又稱雞鳴、荒雞。醜是“扭”的本字，此時天地間似有一雙大手，正把夜幕與白天互相扭轉。
此時，守時的公雞發出清啼，棚戶裡的牛正在咀嚼著青草，而人應該處於熟睡狀態。
這個時間段應該是一個人從入睡期——淺睡期——中等程度睡眠期——深睡期的過程，此時的人全身肌肉徹底放鬆，血壓、脈搏和呼吸頻次少。
作為職場人，在這個時間段裡需要進入深度睡眠期，才能算作是真正意義上的休息。如果這個時間段還在熬夜，那麼將錯過人體的脊椎造血最佳時間段，得不償失。
寅時：03：00-05：00
老尚貪書課，黎明即下床。不驚天乍冷，更覺意差強。蟾滴初添水，螭爐旋炷香。浮生又一日，開卷就窗光。
平旦，又稱黎明、早晨、日旦等。平旦是夜與日的交替之際。
《孟子，告子上》中說“其日夜之所息，平旦之氣，其好惡與人相近也者幾希”。這是“平旦”一詞的最早用例。
此時是在太陽露出地平線之前，天剛矇矇亮的一段時候，稱“平旦”，也就是我們現今所說的黎明之時。
這個時間段，人們大多還在睡眠中。
卯時：05：00-07：00
秦樓出佳麗，正值朝日光。陌頭能駐馬，花處復添香。
卯時，又名日出、日始、破曉、旭日等，指太陽剛剛露臉，冉冉初升的那段時間。
這個詞最初見於《詩經·檜風·羔裘》：“日出有曜，羔裘如濡。”
每天清早的5—7時。此時，旭日東昇，光耀大地，給人以勃勃生機之感。
古有“日出而作”的說法，就是指這個時間段應該開始一天的活動。
所以，作為職場人，也應該在此時i間段開始起床做好一天工作的準備。如果時間充裕，可以晨讀一番，因為清晨時間段，人對於新知識的接受和理解會更好。
辰時：07：00-09：00
一寫落第文，一家歡復嬉。 朝食有麥饘，晨起有布衣。
食時就是古代中國人民“朝食”（吃早飯）之時，即每天的7～9時。
在這個時間段，要“就事歡然，勿以小故動氣”，就是說要心情愉悅地開始做事，不要為一些小事動氣。
如果這個時間段動氣，那麼就會影響一天的心情。
大多職場人一般在這個時間段，都是在擠公交、堵車、擠地鐵去上班的路上。過程總會遇到一些不太順心的事情，這時候一定不要動氣，坦然淡化，避免讓自己工作心情不佳。
巳時：09：00-11：00
至於衡陽，是謂隅中；至於昆吾，是謂正中。
臨近中午的時候為隅中，也就是地支命名的巳時。
此時，豔陽當空，蛇正潛伏在草叢中，是為巳時。
這個時辰，是我們一天中的第一個黃金時刻，工作效率也是最高的。
所以，在這個時間段職場人一定要保持最飽滿的精神狀態，做最重要的事。
午時：11：00-13：00
日中為噬嗑，交易是尋常。彼各不相識，何復更思量。
日中，又名日正、中午等。
此時，太陽正運行到天宇之中，光線最強烈。陽氣達到頂點，陰氣將慢慢增加。
相傳這時候，動物們都躺著休息，只有馬還是站著的，所以午時是屬於馬的。
這個時間段，正好是午餐和午休的最佳時間段。辛勤付出一天的職場人，這時候就應該補充能量，適當休息。
午餐以吃飽為原則，午休以小憩為最佳。
未時：13：00-15：00
未時思君嘆獨居,文君久不見相如。
日仄，又名日昳、日央、日跌等，過了正午，太陽開始偏西了。
午時職場人由於辛苦了半天，會有些困沌。但日仄時，大家就要從困沌中醒來，慢慢調整。
因為這個時間段是等同於巳時一般的一天之中的第二個黃金時刻，要把握好這個時機，高效工作。
申時：15：00-17：00
但惜春將晚，寧愁日漸晡。
哺時，又名日鋪、夕食等。最初見於《史記·天官書》：“旦至食，為麥；食至日昳，為稷。”
不同於現在人們的每天吃三餐，在秦漢時期，人們一天只吃兩頓飯，對於古人來說，這是第二次吃飯的時候。
而在這個時間段，職場人可以補充一下體力，吃點零餐小食。
也是為什麼現在很多辦公室會有下午茶的由來。
酉時：17：00-19：00
日落看歸鳥，潭澄羨躍魚。聖朝思賈誼，應降紫泥書。
日入，又名日落、日沉等，意為太陽落山的時候，這是白天進入黑夜的標誌。
這時候人們開始收工返家，雞開始歸巢，飛鳥也回到了叢林裡的窩。
日出而作，日入而息，是先民留傳給我們的智慧。
對於多數職場人而言，此時正是下班和晚餐的時候。
酉時應當注意“宜晚餐勿遲，量飢飽勿過”，適量晚餐可有助於身心健康。
順天時而為，接地氣而活
1
十二時辰是中華民族的偉大智慧結晶。
從西周起，古時候的中國人就將每天一晝夜以地支為名，分為十二個時辰，每個時辰段兩個小時。
雖然我們現在流行24小時制來劃分每天的時間，但中國古人的十二時辰除了記錄時間外，還蘊含著天地之間變化的內涵。
近期熱播的電視劇《長安十二時辰》，改編自馬伯庸的同名小說。
由曹盾執導，雷佳音、易烊千璽領銜主演，講述了唐朝上元節前夕，長安城陷入危局，長安死囚張小敬臨危受命，與李必攜手在十二時辰內拯救長安的故事。
這部劇最大的看點，便是通過升級中國傳統文化題材的表達方式，把中華文化推廣開來。
在《長安十二時辰》這部劇火熱的同時，更是引發了大家對於全國各地十二時辰的熱烈討論。
就連原著作者馬伯庸本人也參與到了此次討論中，他原本是想說下成都的十二時辰，結果……
十二時辰是古代中國勞動人民根據一日間太陽出沒的自然規律、天色的變化以及自己日常的生產活動、生活習慣而歸納總結、獨創於世的一種計時方法。
在用地支來命名的同時，在漢代時期，我國古人還給十二時辰起了非常別緻優雅的名字：夜半、雞鳴、平旦、日出、食時、隅中、日中、日昳、晡時、日入、黃昏、人定。
十二時辰計時方法獨特、歷史悠久，是中華民族對人類天文曆法的一大傑出貢獻，也是燦爛的中華文化瑰寶之一。
2
在我們的職場生活中，每天都在面對著類似“996”這樣的獨特的職場時間文化同時，其實我們也應該讀懂我們國家古人的十二時辰。
因為讀懂了十二時辰，也就讀懂了職場人的一天。
接下來，我們就分別解讀十二時辰中的每一個時辰段，看看職場人在每一個時辰段，應該怎麼做呢？
子時：23：00-01：00
月落烏啼霜滿天 ，江楓漁火對愁眠。姑蘇城外寒山寺 ，夜半鐘聲到客船。
夜半，是今明兩天的臨界點，又名子時、子夜、中夜，意為孕育。夜半為十二時辰的第一個時辰。
夜半時辰，是人們氣血最低的時候，作為職場人應該在這個時間段多休息。補充好氣血，為第二天的工作養精蓄銳。
而現代人卻很喜歡在這個時間段熬夜追劇看《長安十二時辰》，卻不知錯過了這個時間段睡覺，就是錯過了最佳的補充能量的時間。
丑時：01：00-03：00
飛來山上千尋塔，聞說雞鳴見日升。不畏浮雲遮望眼，自緣身在最高層。
丑時，又稱雞鳴、荒雞。醜是“扭”的本字，此時天地間似有一雙大手，正把夜幕與白天互相扭轉。
此時，守時的公雞發出清啼，棚戶裡的牛正在咀嚼著青草，而人應該處於熟睡狀態。
這個時間段應該是一個人從入睡期——淺睡期——中等程度睡眠期——深睡期的過程，此時的人全身肌肉徹底放鬆，血壓、脈搏和呼吸頻次少。
作為職場人，在這個時間段裡需要進入深度睡眠期，才能算作是真正意義上的休息。如果這個時間段還在熬夜，那麼將錯過人體的脊椎造血最佳時間段，得不償失。
寅時：03：00-05：00
老尚貪書課，黎明即下床。不驚天乍冷，更覺意差強。蟾滴初添水，螭爐旋炷香。浮生又一日，開卷就窗光。
平旦，又稱黎明、早晨、日旦等。平旦是夜與日的交替之際。
《孟子，告子上》中說“其日夜之所息，平旦之氣，其好惡與人相近也者幾希”。這是“平旦”一詞的最早用例。
此時是在太陽露出地平線之前，天剛矇矇亮的一段時候，稱“平旦”，也就是我們現今所說的黎明之時。
這個時間段，人們大多還在睡眠中。
卯時：05：00-07：00
秦樓出佳麗，正值朝日光。陌頭能駐馬，花處復添香。
卯時，又名日出、日始、破曉、旭日等，指太陽剛剛露臉，冉冉初升的那段時間。
這個詞最初見於《詩經·檜風·羔裘》：“日出有曜，羔裘如濡。”
每天清早的5—7時。此時，旭日東昇，光耀大地，給人以勃勃生機之感。
古有“日出而作”的說法，就是指這個時間段應該開始一天的活動。
所以，作為職場人，也應該在此時i間段開始起床做好一天工作的準備。如果時間充裕，可以晨讀一番，因為清晨時間段，人對於新知識的接受和理解會更好。
辰時：07：00-09：00
一寫落第文，一家歡復嬉。 朝食有麥饘，晨起有布衣。
食時就是古代中國人民“朝食”（吃早飯）之時，即每天的7～9時。
在這個時間段，要“就事歡然，勿以小故動氣”，就是說要心情愉悅地開始做事，不要為一些小事動氣。
如果這個時間段動氣，那麼就會影響一天的心情。
大多職場人一般在這個時間段，都是在擠公交、堵車、擠地鐵去上班的路上。過程總會遇到一些不太順心的事情，這時候一定不要動氣，坦然淡化，避免讓自己工作心情不佳。
巳時：09：00-11：00
至於衡陽，是謂隅中；至於昆吾，是謂正中。
臨近中午的時候為隅中，也就是地支命名的巳時。
此時，豔陽當空，蛇正潛伏在草叢中，是為巳時。
這個時辰，是我們一天中的第一個黃金時刻，工作效率也是最高的。
所以，在這個時間段職場人一定要保持最飽滿的精神狀態，做最重要的事。
午時：11：00-13：00
日中為噬嗑，交易是尋常。彼各不相識，何復更思量。
日中，又名日正、中午等。
此時，太陽正運行到天宇之中，光線最強烈。陽氣達到頂點，陰氣將慢慢增加。
相傳這時候，動物們都躺著休息，只有馬還是站著的，所以午時是屬於馬的。
這個時間段，正好是午餐和午休的最佳時間段。辛勤付出一天的職場人，這時候就應該補充能量，適當休息。
午餐以吃飽為原則，午休以小憩為最佳。
未時：13：00-15：00
未時思君嘆獨居,文君久不見相如。
日仄，又名日昳、日央、日跌等，過了正午，太陽開始偏西了。
午時職場人由於辛苦了半天，會有些困沌。但日仄時，大家就要從困沌中醒來，慢慢調整。
因為這個時間段是等同於巳時一般的一天之中的第二個黃金時刻，要把握好這個時機，高效工作。
申時：15：00-17：00
但惜春將晚，寧愁日漸晡。
哺時，又名日鋪、夕食等。最初見於《史記·天官書》：“旦至食，為麥；食至日昳，為稷。”
不同於現在人們的每天吃三餐，在秦漢時期，人們一天只吃兩頓飯，對於古人來說，這是第二次吃飯的時候。
而在這個時間段，職場人可以補充一下體力，吃點零餐小食。
也是為什麼現在很多辦公室會有下午茶的由來。
酉時：17：00-19：00
日落看歸鳥，潭澄羨躍魚。聖朝思賈誼，應降紫泥書。
日入，又名日落、日沉等，意為太陽落山的時候，這是白天進入黑夜的標誌。
這時候人們開始收工返家，雞開始歸巢，飛鳥也回到了叢林裡的窩。
日出而作，日入而息，是先民留傳給我們的智慧。
對於多數職場人而言，此時正是下班和晚餐的時候。
酉時應當注意“宜晚餐勿遲，量飢飽勿過”，適量晚餐可有助於身心健康。
順天時而為，接地氣而活
1
十二時辰是中華民族的偉大智慧結晶。
從西周起，古時候的中國人就將每天一晝夜以地支為名，分為十二個時辰，每個時辰段兩個小時。
雖然我們現在流行24小時制來劃分每天的時間，但中國古人的十二時辰除了記錄時間外，還蘊含著天地之間變化的內涵。
近期熱播的電視劇《長安十二時辰》，改編自馬伯庸的同名小說。
由曹盾執導，雷佳音、易烊千璽領銜主演，講述了唐朝上元節前夕，長安城陷入危局，長安死囚張小敬臨危受命，與李必攜手在十二時辰內拯救長安的故事。
這部劇最大的看點，便是通過升級中國傳統文化題材的表達方式，把中華文化推廣開來。
在《長安十二時辰》這部劇火熱的同時，更是引發了大家對於全國各地十二時辰的熱烈討論。
就連原著作者馬伯庸本人也參與到了此次討論中，他原本是想說下成都的十二時辰，結果……
十二時辰是古代中國勞動人民根據一日間太陽出沒的自然規律、天色的變化以及自己日常的生產活動、生活習慣而歸納總結、獨創於世的一種計時方法。
在用地支來命名的同時，在漢代時期，我國古人還給十二時辰起了非常別緻優雅的名字：夜半、雞鳴、平旦、日出、食時、隅中、日中、日昳、晡時、日入、黃昏、人定。
十二時辰計時方法獨特、歷史悠久，是中華民族對人類天文曆法的一大傑出貢獻，也是燦爛的中華文化瑰寶之一。
2
在我們的職場生活中，每天都在面對著類似“996”這樣的獨特的職場時間文化同時，其實我們也應該讀懂我們國家古人的十二時辰。
因為讀懂了十二時辰，也就讀懂了職場人的一天。
接下來，我們就分別解讀十二時辰中的每一個時辰段，看看職場人在每一個時辰段，應該怎麼做呢？
子時：23：00-01：00
月落烏啼霜滿天 ，江楓漁火對愁眠。姑蘇城外寒山寺 ，夜半鐘聲到客船。
夜半，是今明兩天的臨界點，又名子時、子夜、中夜，意為孕育。夜半為十二時辰的第一個時辰。
夜半時辰，是人們氣血最低的時候，作為職場人應該在這個時間段多休息。補充好氣血，為第二天的工作養精蓄銳。
而現代人卻很喜歡在這個時間段熬夜追劇看《長安十二時辰》，卻不知錯過了這個時間段睡覺，就是錯過了最佳的補充能量的時間。
丑時：01：00-03：00
飛來山上千尋塔，聞說雞鳴見日升。不畏浮雲遮望眼，自緣身在最高層。
丑時，又稱雞鳴、荒雞。醜是“扭”的本字，此時天地間似有一雙大手，正把夜幕與白天互相扭轉。
此時，守時的公雞發出清啼，棚戶裡的牛正在咀嚼著青草，而人應該處於熟睡狀態。
這個時間段應該是一個人從入睡期——淺睡期——中等程度睡眠期——深睡期的過程，此時的人全身肌肉徹底放鬆，血壓、脈搏和呼吸頻次少。
作為職場人，在這個時間段裡需要進入深度睡眠期，才能算作是真正意義上的休息。如果這個時間段還在熬夜，那麼將錯過人體的脊椎造血最佳時間段，得不償失。
寅時：03：00-05：00
老尚貪書課，黎明即下床。不驚天乍冷，更覺意差強。蟾滴初添水，螭爐旋炷香。浮生又一日，開卷就窗光。
平旦，又稱黎明、早晨、日旦等。平旦是夜與日的交替之際。
《孟子，告子上》中說“其日夜之所息，平旦之氣，其好惡與人相近也者幾希”。這是“平旦”一詞的最早用例。
此時是在太陽露出地平線之前，天剛矇矇亮的一段時候，稱“平旦”，也就是我們現今所說的黎明之時。
這個時間段，人們大多還在睡眠中。
卯時：05：00-07：00
秦樓出佳麗，正值朝日光。陌頭能駐馬，花處復添香。
卯時，又名日出、日始、破曉、旭日等，指太陽剛剛露臉，冉冉初升的那段時間。
這個詞最初見於《詩經·檜風·羔裘》：“日出有曜，羔裘如濡。”
每天清早的5—7時。此時，旭日東昇，光耀大地，給人以勃勃生機之感。
古有“日出而作”的說法，就是指這個時間段應該開始一天的活動。
所以，作為職場人，也應該在此時i間段開始起床做好一天工作的準備。如果時間充裕，可以晨讀一番，因為清晨時間段，人對於新知識的接受和理解會更好。
辰時：07：00-09：00
一寫落第文，一家歡復嬉。 朝食有麥饘，晨起有布衣。
食時就是古代中國人民“朝食”（吃早飯）之時，即每天的7～9時。
在這個時間段，要“就事歡然，勿以小故動氣”，就是說要心情愉悅地開始做事，不要為一些小事動氣。
如果這個時間段動氣，那麼就會影響一天的心情。
大多職場人一般在這個時間段，都是在擠公交、堵車、擠地鐵去上班的路上。過程總會遇到一些不太順心的事情，這時候一定不要動氣，坦然淡化，避免讓自己工作心情不佳。
巳時：09：00-11：00
至於衡陽，是謂隅中；至於昆吾，是謂正中。
臨近中午的時候為隅中，也就是地支命名的巳時。
此時，豔陽當空，蛇正潛伏在草叢中，是為巳時。
這個時辰，是我們一天中的第一個黃金時刻，工作效率也是最高的。
所以，在這個時間段職場人一定要保持最飽滿的精神狀態，做最重要的事。
午時：11：00-13：00
日中為噬嗑，交易是尋常。彼各不相識，何復更思量。
日中，又名日正、中午等。
此時，太陽正運行到天宇之中，光線最強烈。陽氣達到頂點，陰氣將慢慢增加。
相傳這時候，動物們都躺著休息，只有馬還是站著的，所以午時是屬於馬的。
這個時間段，正好是午餐和午休的最佳時間段。辛勤付出一天的職場人，這時候就應該補充能量，適當休息。
午餐以吃飽為原則，午休以小憩為最佳。
未時：13：00-15：00
未時思君嘆獨居,文君久不見相如。
日仄，又名日昳、日央、日跌等，過了正午，太陽開始偏西了。
午時職場人由於辛苦了半天，會有些困沌。但日仄時，大家就要從困沌中醒來，慢慢調整。
因為這個時間段是等同於巳時一般的一天之中的第二個黃金時刻，要把握好這個時機，高效工作。
申時：15：00-17：00
但惜春將晚，寧愁日漸晡。
哺時，又名日鋪、夕食等。最初見於《史記·天官書》：“旦至食，為麥；食至日昳，為稷。”
不同於現在人們的每天吃三餐，在秦漢時期，人們一天只吃兩頓飯，對於古人來說，這是第二次吃飯的時候。
而在這個時間段，職場人可以補充一下體力，吃點零餐小食。
也是為什麼現在很多辦公室會有下午茶的由來。
酉時：17：00-19：00
日落看歸鳥，潭澄羨躍魚。聖朝思賈誼，應降紫泥書。
日入，又名日落、日沉等，意為太陽落山的時候，這是白天進入黑夜的標誌。
這時候人們開始收工返家，雞開始歸巢，飛鳥也回到了叢林裡的窩。
日出而作，日入而息，是先民留傳給我們的智慧。
對於多數職場人而言，此時正是下班和晚餐的時候。
酉時應當注意“宜晚餐勿遲，量飢飽勿過”，適量晚餐可有助於身心健康。
戌時：19：00-21：00
去年元夜時，花市燈如晝。月上柳梢頭，人約黃昏後。
黃昏，又名日夕、日暮、日晚等。太陽已經落山，天將黑未黑。天地昏黃，萬物朦朧，故稱黃昏。
黃昏是安靜的時段，此時的職場人經過了一天的工作後，終於得以放鬆的時刻。
這時候可以安靜的讀書或做任何自己喜歡的事，享受一天中難得的愜意。
職場上上有句話叫做“高效的獨處”，而黃昏便是最佳的獨處時間段。
順天時而為，接地氣而活
1
十二時辰是中華民族的偉大智慧結晶。
從西周起，古時候的中國人就將每天一晝夜以地支為名，分為十二個時辰，每個時辰段兩個小時。
雖然我們現在流行24小時制來劃分每天的時間，但中國古人的十二時辰除了記錄時間外，還蘊含著天地之間變化的內涵。
近期熱播的電視劇《長安十二時辰》，改編自馬伯庸的同名小說。
由曹盾執導，雷佳音、易烊千璽領銜主演，講述了唐朝上元節前夕，長安城陷入危局，長安死囚張小敬臨危受命，與李必攜手在十二時辰內拯救長安的故事。
這部劇最大的看點，便是通過升級中國傳統文化題材的表達方式，把中華文化推廣開來。
在《長安十二時辰》這部劇火熱的同時，更是引發了大家對於全國各地十二時辰的熱烈討論。
就連原著作者馬伯庸本人也參與到了此次討論中，他原本是想說下成都的十二時辰，結果……
十二時辰是古代中國勞動人民根據一日間太陽出沒的自然規律、天色的變化以及自己日常的生產活動、生活習慣而歸納總結、獨創於世的一種計時方法。
在用地支來命名的同時，在漢代時期，我國古人還給十二時辰起了非常別緻優雅的名字：夜半、雞鳴、平旦、日出、食時、隅中、日中、日昳、晡時、日入、黃昏、人定。
十二時辰計時方法獨特、歷史悠久，是中華民族對人類天文曆法的一大傑出貢獻，也是燦爛的中華文化瑰寶之一。
2
在我們的職場生活中，每天都在面對著類似“996”這樣的獨特的職場時間文化同時，其實我們也應該讀懂我們國家古人的十二時辰。
因為讀懂了十二時辰，也就讀懂了職場人的一天。
接下來，我們就分別解讀十二時辰中的每一個時辰段，看看職場人在每一個時辰段，應該怎麼做呢？
子時：23：00-01：00
月落烏啼霜滿天 ，江楓漁火對愁眠。姑蘇城外寒山寺 ，夜半鐘聲到客船。
夜半，是今明兩天的臨界點，又名子時、子夜、中夜，意為孕育。夜半為十二時辰的第一個時辰。
夜半時辰，是人們氣血最低的時候，作為職場人應該在這個時間段多休息。補充好氣血，為第二天的工作養精蓄銳。
而現代人卻很喜歡在這個時間段熬夜追劇看《長安十二時辰》，卻不知錯過了這個時間段睡覺，就是錯過了最佳的補充能量的時間。
丑時：01：00-03：00
飛來山上千尋塔，聞說雞鳴見日升。不畏浮雲遮望眼，自緣身在最高層。
丑時，又稱雞鳴、荒雞。醜是“扭”的本字，此時天地間似有一雙大手，正把夜幕與白天互相扭轉。
此時，守時的公雞發出清啼，棚戶裡的牛正在咀嚼著青草，而人應該處於熟睡狀態。
這個時間段應該是一個人從入睡期——淺睡期——中等程度睡眠期——深睡期的過程，此時的人全身肌肉徹底放鬆，血壓、脈搏和呼吸頻次少。
作為職場人，在這個時間段裡需要進入深度睡眠期，才能算作是真正意義上的休息。如果這個時間段還在熬夜，那麼將錯過人體的脊椎造血最佳時間段，得不償失。
寅時：03：00-05：00
老尚貪書課，黎明即下床。不驚天乍冷，更覺意差強。蟾滴初添水，螭爐旋炷香。浮生又一日，開卷就窗光。
平旦，又稱黎明、早晨、日旦等。平旦是夜與日的交替之際。
《孟子，告子上》中說“其日夜之所息，平旦之氣，其好惡與人相近也者幾希”。這是“平旦”一詞的最早用例。
此時是在太陽露出地平線之前，天剛矇矇亮的一段時候，稱“平旦”，也就是我們現今所說的黎明之時。
這個時間段，人們大多還在睡眠中。
卯時：05：00-07：00
秦樓出佳麗，正值朝日光。陌頭能駐馬，花處復添香。
卯時，又名日出、日始、破曉、旭日等，指太陽剛剛露臉，冉冉初升的那段時間。
這個詞最初見於《詩經·檜風·羔裘》：“日出有曜，羔裘如濡。”
每天清早的5—7時。此時，旭日東昇，光耀大地，給人以勃勃生機之感。
古有“日出而作”的說法，就是指這個時間段應該開始一天的活動。
所以，作為職場人，也應該在此時i間段開始起床做好一天工作的準備。如果時間充裕，可以晨讀一番，因為清晨時間段，人對於新知識的接受和理解會更好。
辰時：07：00-09：00
一寫落第文，一家歡復嬉。 朝食有麥饘，晨起有布衣。
食時就是古代中國人民“朝食”（吃早飯）之時，即每天的7～9時。
在這個時間段，要“就事歡然，勿以小故動氣”，就是說要心情愉悅地開始做事，不要為一些小事動氣。
如果這個時間段動氣，那麼就會影響一天的心情。
大多職場人一般在這個時間段，都是在擠公交、堵車、擠地鐵去上班的路上。過程總會遇到一些不太順心的事情，這時候一定不要動氣，坦然淡化，避免讓自己工作心情不佳。
巳時：09：00-11：00
至於衡陽，是謂隅中；至於昆吾，是謂正中。
臨近中午的時候為隅中，也就是地支命名的巳時。
此時，豔陽當空，蛇正潛伏在草叢中，是為巳時。
這個時辰，是我們一天中的第一個黃金時刻，工作效率也是最高的。
所以，在這個時間段職場人一定要保持最飽滿的精神狀態，做最重要的事。
午時：11：00-13：00
日中為噬嗑，交易是尋常。彼各不相識，何復更思量。
日中，又名日正、中午等。
此時，太陽正運行到天宇之中，光線最強烈。陽氣達到頂點，陰氣將慢慢增加。
相傳這時候，動物們都躺著休息，只有馬還是站著的，所以午時是屬於馬的。
這個時間段，正好是午餐和午休的最佳時間段。辛勤付出一天的職場人，這時候就應該補充能量，適當休息。
午餐以吃飽為原則，午休以小憩為最佳。
未時：13：00-15：00
未時思君嘆獨居,文君久不見相如。
日仄，又名日昳、日央、日跌等，過了正午，太陽開始偏西了。
午時職場人由於辛苦了半天，會有些困沌。但日仄時，大家就要從困沌中醒來，慢慢調整。
因為這個時間段是等同於巳時一般的一天之中的第二個黃金時刻，要把握好這個時機，高效工作。
申時：15：00-17：00
但惜春將晚，寧愁日漸晡。
哺時，又名日鋪、夕食等。最初見於《史記·天官書》：“旦至食，為麥；食至日昳，為稷。”
不同於現在人們的每天吃三餐，在秦漢時期，人們一天只吃兩頓飯，對於古人來說，這是第二次吃飯的時候。
而在這個時間段，職場人可以補充一下體力，吃點零餐小食。
也是為什麼現在很多辦公室會有下午茶的由來。
酉時：17：00-19：00
日落看歸鳥，潭澄羨躍魚。聖朝思賈誼，應降紫泥書。
日入，又名日落、日沉等，意為太陽落山的時候，這是白天進入黑夜的標誌。
這時候人們開始收工返家，雞開始歸巢，飛鳥也回到了叢林裡的窩。
日出而作，日入而息，是先民留傳給我們的智慧。
對於多數職場人而言，此時正是下班和晚餐的時候。
酉時應當注意“宜晚餐勿遲，量飢飽勿過”，適量晚餐可有助於身心健康。
戌時：19：00-21：00
去年元夜時，花市燈如晝。月上柳梢頭，人約黃昏後。
黃昏，又名日夕、日暮、日晚等。太陽已經落山，天將黑未黑。天地昏黃，萬物朦朧，故稱黃昏。
黃昏是安靜的時段，此時的職場人經過了一天的工作後，終於得以放鬆的時刻。
這時候可以安靜的讀書或做任何自己喜歡的事，享受一天中難得的愜意。
職場上上有句話叫做“高效的獨處”，而黃昏便是最佳的獨處時間段。
順天時而為，接地氣而活
1
十二時辰是中華民族的偉大智慧結晶。
從西周起，古時候的中國人就將每天一晝夜以地支為名，分為十二個時辰，每個時辰段兩個小時。
雖然我們現在流行24小時制來劃分每天的時間，但中國古人的十二時辰除了記錄時間外，還蘊含著天地之間變化的內涵。
近期熱播的電視劇《長安十二時辰》，改編自馬伯庸的同名小說。
由曹盾執導，雷佳音、易烊千璽領銜主演，講述了唐朝上元節前夕，長安城陷入危局，長安死囚張小敬臨危受命，與李必攜手在十二時辰內拯救長安的故事。
這部劇最大的看點，便是通過升級中國傳統文化題材的表達方式，把中華文化推廣開來。
在《長安十二時辰》這部劇火熱的同時，更是引發了大家對於全國各地十二時辰的熱烈討論。
就連原著作者馬伯庸本人也參與到了此次討論中，他原本是想說下成都的十二時辰，結果……
十二時辰是古代中國勞動人民根據一日間太陽出沒的自然規律、天色的變化以及自己日常的生產活動、生活習慣而歸納總結、獨創於世的一種計時方法。
在用地支來命名的同時，在漢代時期，我國古人還給十二時辰起了非常別緻優雅的名字：夜半、雞鳴、平旦、日出、食時、隅中、日中、日昳、晡時、日入、黃昏、人定。
十二時辰計時方法獨特、歷史悠久，是中華民族對人類天文曆法的一大傑出貢獻，也是燦爛的中華文化瑰寶之一。
2
在我們的職場生活中，每天都在面對著類似“996”這樣的獨特的職場時間文化同時，其實我們也應該讀懂我們國家古人的十二時辰。
因為讀懂了十二時辰，也就讀懂了職場人的一天。
接下來，我們就分別解讀十二時辰中的每一個時辰段，看看職場人在每一個時辰段，應該怎麼做呢？
子時：23：00-01：00
月落烏啼霜滿天 ，江楓漁火對愁眠。姑蘇城外寒山寺 ，夜半鐘聲到客船。
夜半，是今明兩天的臨界點，又名子時、子夜、中夜，意為孕育。夜半為十二時辰的第一個時辰。
夜半時辰，是人們氣血最低的時候，作為職場人應該在這個時間段多休息。補充好氣血，為第二天的工作養精蓄銳。
而現代人卻很喜歡在這個時間段熬夜追劇看《長安十二時辰》，卻不知錯過了這個時間段睡覺，就是錯過了最佳的補充能量的時間。
丑時：01：00-03：00
飛來山上千尋塔，聞說雞鳴見日升。不畏浮雲遮望眼，自緣身在最高層。
丑時，又稱雞鳴、荒雞。醜是“扭”的本字，此時天地間似有一雙大手，正把夜幕與白天互相扭轉。
此時，守時的公雞發出清啼，棚戶裡的牛正在咀嚼著青草，而人應該處於熟睡狀態。
這個時間段應該是一個人從入睡期——淺睡期——中等程度睡眠期——深睡期的過程，此時的人全身肌肉徹底放鬆，血壓、脈搏和呼吸頻次少。
作為職場人，在這個時間段裡需要進入深度睡眠期，才能算作是真正意義上的休息。如果這個時間段還在熬夜，那麼將錯過人體的脊椎造血最佳時間段，得不償失。
寅時：03：00-05：00
老尚貪書課，黎明即下床。不驚天乍冷，更覺意差強。蟾滴初添水，螭爐旋炷香。浮生又一日，開卷就窗光。
平旦，又稱黎明、早晨、日旦等。平旦是夜與日的交替之際。
《孟子，告子上》中說“其日夜之所息，平旦之氣，其好惡與人相近也者幾希”。這是“平旦”一詞的最早用例。
此時是在太陽露出地平線之前，天剛矇矇亮的一段時候，稱“平旦”，也就是我們現今所說的黎明之時。
這個時間段，人們大多還在睡眠中。
卯時：05：00-07：00
秦樓出佳麗，正值朝日光。陌頭能駐馬，花處復添香。
卯時，又名日出、日始、破曉、旭日等，指太陽剛剛露臉，冉冉初升的那段時間。
這個詞最初見於《詩經·檜風·羔裘》：“日出有曜，羔裘如濡。”
每天清早的5—7時。此時，旭日東昇，光耀大地，給人以勃勃生機之感。
古有“日出而作”的說法，就是指這個時間段應該開始一天的活動。
所以，作為職場人，也應該在此時i間段開始起床做好一天工作的準備。如果時間充裕，可以晨讀一番，因為清晨時間段，人對於新知識的接受和理解會更好。
辰時：07：00-09：00
一寫落第文，一家歡復嬉。 朝食有麥饘，晨起有布衣。
食時就是古代中國人民“朝食”（吃早飯）之時，即每天的7～9時。
在這個時間段，要“就事歡然，勿以小故動氣”，就是說要心情愉悅地開始做事，不要為一些小事動氣。
如果這個時間段動氣，那麼就會影響一天的心情。
大多職場人一般在這個時間段，都是在擠公交、堵車、擠地鐵去上班的路上。過程總會遇到一些不太順心的事情，這時候一定不要動氣，坦然淡化，避免讓自己工作心情不佳。
巳時：09：00-11：00
至於衡陽，是謂隅中；至於昆吾，是謂正中。
臨近中午的時候為隅中，也就是地支命名的巳時。
此時，豔陽當空，蛇正潛伏在草叢中，是為巳時。
這個時辰，是我們一天中的第一個黃金時刻，工作效率也是最高的。
所以，在這個時間段職場人一定要保持最飽滿的精神狀態，做最重要的事。
午時：11：00-13：00
日中為噬嗑，交易是尋常。彼各不相識，何復更思量。
日中，又名日正、中午等。
此時，太陽正運行到天宇之中，光線最強烈。陽氣達到頂點，陰氣將慢慢增加。
相傳這時候，動物們都躺著休息，只有馬還是站著的，所以午時是屬於馬的。
這個時間段，正好是午餐和午休的最佳時間段。辛勤付出一天的職場人，這時候就應該補充能量，適當休息。
午餐以吃飽為原則，午休以小憩為最佳。
未時：13：00-15：00
未時思君嘆獨居,文君久不見相如。
日仄，又名日昳、日央、日跌等，過了正午，太陽開始偏西了。
午時職場人由於辛苦了半天，會有些困沌。但日仄時，大家就要從困沌中醒來，慢慢調整。
因為這個時間段是等同於巳時一般的一天之中的第二個黃金時刻，要把握好這個時機，高效工作。
申時：15：00-17：00
但惜春將晚，寧愁日漸晡。
哺時，又名日鋪、夕食等。最初見於《史記·天官書》：“旦至食，為麥；食至日昳，為稷。”
不同於現在人們的每天吃三餐，在秦漢時期，人們一天只吃兩頓飯，對於古人來說，這是第二次吃飯的時候。
而在這個時間段，職場人可以補充一下體力，吃點零餐小食。
也是為什麼現在很多辦公室會有下午茶的由來。
酉時：17：00-19：00
日落看歸鳥，潭澄羨躍魚。聖朝思賈誼，應降紫泥書。
日入，又名日落、日沉等，意為太陽落山的時候，這是白天進入黑夜的標誌。
這時候人們開始收工返家，雞開始歸巢，飛鳥也回到了叢林裡的窩。
日出而作，日入而息，是先民留傳給我們的智慧。
對於多數職場人而言，此時正是下班和晚餐的時候。
酉時應當注意“宜晚餐勿遲，量飢飽勿過”，適量晚餐可有助於身心健康。
戌時：19：00-21：00
去年元夜時，花市燈如晝。月上柳梢頭，人約黃昏後。
黃昏，又名日夕、日暮、日晚等。太陽已經落山，天將黑未黑。天地昏黃，萬物朦朧，故稱黃昏。
黃昏是安靜的時段，此時的職場人經過了一天的工作後，終於得以放鬆的時刻。
這時候可以安靜的讀書或做任何自己喜歡的事，享受一天中難得的愜意。
職場上上有句話叫做“高效的獨處”，而黃昏便是最佳的獨處時間段。
亥時：21：00-23：00
晻晻黃昏後，寂寂人定初
人定，又名定昏等，這是一晝夜的最後一個時辰。
“人定”的意思為：夜已很深，人們停止活動、安歇睡眠的時候。
這時候的職場人應該安撫心情，切勿心浮氣躁，好好休息。
雖然現代化都市裡，在晚上九點就開始入睡的人不多，但在這個時間段，大家可以開始讓自己身心平淡下來。
減少電子設備的使用，儘量讓大腦還是逐漸緩慢下來，這樣才能有助於睡眠。
順天時而為，接地氣而活
1
十二時辰是中華民族的偉大智慧結晶。
從西周起，古時候的中國人就將每天一晝夜以地支為名，分為十二個時辰，每個時辰段兩個小時。
雖然我們現在流行24小時制來劃分每天的時間，但中國古人的十二時辰除了記錄時間外，還蘊含著天地之間變化的內涵。
近期熱播的電視劇《長安十二時辰》，改編自馬伯庸的同名小說。
由曹盾執導，雷佳音、易烊千璽領銜主演，講述了唐朝上元節前夕，長安城陷入危局，長安死囚張小敬臨危受命，與李必攜手在十二時辰內拯救長安的故事。
這部劇最大的看點，便是通過升級中國傳統文化題材的表達方式，把中華文化推廣開來。
在《長安十二時辰》這部劇火熱的同時，更是引發了大家對於全國各地十二時辰的熱烈討論。
就連原著作者馬伯庸本人也參與到了此次討論中，他原本是想說下成都的十二時辰，結果……
十二時辰是古代中國勞動人民根據一日間太陽出沒的自然規律、天色的變化以及自己日常的生產活動、生活習慣而歸納總結、獨創於世的一種計時方法。
在用地支來命名的同時，在漢代時期，我國古人還給十二時辰起了非常別緻優雅的名字：夜半、雞鳴、平旦、日出、食時、隅中、日中、日昳、晡時、日入、黃昏、人定。
十二時辰計時方法獨特、歷史悠久，是中華民族對人類天文曆法的一大傑出貢獻，也是燦爛的中華文化瑰寶之一。
2
在我們的職場生活中，每天都在面對著類似“996”這樣的獨特的職場時間文化同時，其實我們也應該讀懂我們國家古人的十二時辰。
因為讀懂了十二時辰，也就讀懂了職場人的一天。
接下來，我們就分別解讀十二時辰中的每一個時辰段，看看職場人在每一個時辰段，應該怎麼做呢？
子時：23：00-01：00
月落烏啼霜滿天 ，江楓漁火對愁眠。姑蘇城外寒山寺 ，夜半鐘聲到客船。
夜半，是今明兩天的臨界點，又名子時、子夜、中夜，意為孕育。夜半為十二時辰的第一個時辰。
夜半時辰，是人們氣血最低的時候，作為職場人應該在這個時間段多休息。補充好氣血，為第二天的工作養精蓄銳。
而現代人卻很喜歡在這個時間段熬夜追劇看《長安十二時辰》，卻不知錯過了這個時間段睡覺，就是錯過了最佳的補充能量的時間。
丑時：01：00-03：00
飛來山上千尋塔，聞說雞鳴見日升。不畏浮雲遮望眼，自緣身在最高層。
丑時，又稱雞鳴、荒雞。醜是“扭”的本字，此時天地間似有一雙大手，正把夜幕與白天互相扭轉。
此時，守時的公雞發出清啼，棚戶裡的牛正在咀嚼著青草，而人應該處於熟睡狀態。
這個時間段應該是一個人從入睡期——淺睡期——中等程度睡眠期——深睡期的過程，此時的人全身肌肉徹底放鬆，血壓、脈搏和呼吸頻次少。
作為職場人，在這個時間段裡需要進入深度睡眠期，才能算作是真正意義上的休息。如果這個時間段還在熬夜，那麼將錯過人體的脊椎造血最佳時間段，得不償失。
寅時：03：00-05：00
老尚貪書課，黎明即下床。不驚天乍冷，更覺意差強。蟾滴初添水，螭爐旋炷香。浮生又一日，開卷就窗光。
平旦，又稱黎明、早晨、日旦等。平旦是夜與日的交替之際。
《孟子，告子上》中說“其日夜之所息，平旦之氣，其好惡與人相近也者幾希”。這是“平旦”一詞的最早用例。
此時是在太陽露出地平線之前，天剛矇矇亮的一段時候，稱“平旦”，也就是我們現今所說的黎明之時。
這個時間段，人們大多還在睡眠中。
卯時：05：00-07：00
秦樓出佳麗，正值朝日光。陌頭能駐馬，花處復添香。
卯時，又名日出、日始、破曉、旭日等，指太陽剛剛露臉，冉冉初升的那段時間。
這個詞最初見於《詩經·檜風·羔裘》：“日出有曜，羔裘如濡。”
每天清早的5—7時。此時，旭日東昇，光耀大地，給人以勃勃生機之感。
古有“日出而作”的說法，就是指這個時間段應該開始一天的活動。
所以，作為職場人，也應該在此時i間段開始起床做好一天工作的準備。如果時間充裕，可以晨讀一番，因為清晨時間段，人對於新知識的接受和理解會更好。
辰時：07：00-09：00
一寫落第文，一家歡復嬉。 朝食有麥饘，晨起有布衣。
食時就是古代中國人民“朝食”（吃早飯）之時，即每天的7～9時。
在這個時間段，要“就事歡然，勿以小故動氣”，就是說要心情愉悅地開始做事，不要為一些小事動氣。
如果這個時間段動氣，那麼就會影響一天的心情。
大多職場人一般在這個時間段，都是在擠公交、堵車、擠地鐵去上班的路上。過程總會遇到一些不太順心的事情，這時候一定不要動氣，坦然淡化，避免讓自己工作心情不佳。
巳時：09：00-11：00
至於衡陽，是謂隅中；至於昆吾，是謂正中。
臨近中午的時候為隅中，也就是地支命名的巳時。
此時，豔陽當空，蛇正潛伏在草叢中，是為巳時。
這個時辰，是我們一天中的第一個黃金時刻，工作效率也是最高的。
所以，在這個時間段職場人一定要保持最飽滿的精神狀態，做最重要的事。
午時：11：00-13：00
日中為噬嗑，交易是尋常。彼各不相識，何復更思量。
日中，又名日正、中午等。
此時，太陽正運行到天宇之中，光線最強烈。陽氣達到頂點，陰氣將慢慢增加。
相傳這時候，動物們都躺著休息，只有馬還是站著的，所以午時是屬於馬的。
這個時間段，正好是午餐和午休的最佳時間段。辛勤付出一天的職場人，這時候就應該補充能量，適當休息。
午餐以吃飽為原則，午休以小憩為最佳。
未時：13：00-15：00
未時思君嘆獨居,文君久不見相如。
日仄，又名日昳、日央、日跌等，過了正午，太陽開始偏西了。
午時職場人由於辛苦了半天，會有些困沌。但日仄時，大家就要從困沌中醒來，慢慢調整。
因為這個時間段是等同於巳時一般的一天之中的第二個黃金時刻，要把握好這個時機，高效工作。
申時：15：00-17：00
但惜春將晚，寧愁日漸晡。
哺時，又名日鋪、夕食等。最初見於《史記·天官書》：“旦至食，為麥；食至日昳，為稷。”
不同於現在人們的每天吃三餐，在秦漢時期，人們一天只吃兩頓飯，對於古人來說，這是第二次吃飯的時候。
而在這個時間段，職場人可以補充一下體力，吃點零餐小食。
也是為什麼現在很多辦公室會有下午茶的由來。
酉時：17：00-19：00
日落看歸鳥，潭澄羨躍魚。聖朝思賈誼，應降紫泥書。
日入，又名日落、日沉等，意為太陽落山的時候，這是白天進入黑夜的標誌。
這時候人們開始收工返家，雞開始歸巢，飛鳥也回到了叢林裡的窩。
日出而作，日入而息，是先民留傳給我們的智慧。
對於多數職場人而言，此時正是下班和晚餐的時候。
酉時應當注意“宜晚餐勿遲，量飢飽勿過”，適量晚餐可有助於身心健康。
戌時：19：00-21：00
去年元夜時，花市燈如晝。月上柳梢頭，人約黃昏後。
黃昏，又名日夕、日暮、日晚等。太陽已經落山，天將黑未黑。天地昏黃，萬物朦朧，故稱黃昏。
黃昏是安靜的時段，此時的職場人經過了一天的工作後，終於得以放鬆的時刻。
這時候可以安靜的讀書或做任何自己喜歡的事，享受一天中難得的愜意。
職場上上有句話叫做“高效的獨處”，而黃昏便是最佳的獨處時間段。
亥時：21：00-23：00
晻晻黃昏後，寂寂人定初
人定，又名定昏等，這是一晝夜的最後一個時辰。
“人定”的意思為：夜已很深，人們停止活動、安歇睡眠的時候。
這時候的職場人應該安撫心情，切勿心浮氣躁，好好休息。
雖然現代化都市裡，在晚上九點就開始入睡的人不多，但在這個時間段，大家可以開始讓自己身心平淡下來。
減少電子設備的使用，儘量讓大腦還是逐漸緩慢下來，這樣才能有助於睡眠。
結語：
世人大多以十二時辰作為養生的計時方法。
《黃帝內經》的十二時辰養生法，通過計時工具，融入到人們的日常生活，隨時提醒人們科學養生，從而讓每個人都懂得用《黃帝內經》養生，讓科學養生得以普及。
順天時而為，接地氣而活
1
十二時辰是中華民族的偉大智慧結晶。
從西周起，古時候的中國人就將每天一晝夜以地支為名，分為十二個時辰，每個時辰段兩個小時。
雖然我們現在流行24小時制來劃分每天的時間，但中國古人的十二時辰除了記錄時間外，還蘊含著天地之間變化的內涵。
近期熱播的電視劇《長安十二時辰》，改編自馬伯庸的同名小說。
由曹盾執導，雷佳音、易烊千璽領銜主演，講述了唐朝上元節前夕，長安城陷入危局，長安死囚張小敬臨危受命，與李必攜手在十二時辰內拯救長安的故事。
這部劇最大的看點，便是通過升級中國傳統文化題材的表達方式，把中華文化推廣開來。
在《長安十二時辰》這部劇火熱的同時，更是引發了大家對於全國各地十二時辰的熱烈討論。
就連原著作者馬伯庸本人也參與到了此次討論中，他原本是想說下成都的十二時辰，結果……
十二時辰是古代中國勞動人民根據一日間太陽出沒的自然規律、天色的變化以及自己日常的生產活動、生活習慣而歸納總結、獨創於世的一種計時方法。
在用地支來命名的同時，在漢代時期，我國古人還給十二時辰起了非常別緻優雅的名字：夜半、雞鳴、平旦、日出、食時、隅中、日中、日昳、晡時、日入、黃昏、人定。
十二時辰計時方法獨特、歷史悠久，是中華民族對人類天文曆法的一大傑出貢獻，也是燦爛的中華文化瑰寶之一。
2
在我們的職場生活中，每天都在面對著類似“996”這樣的獨特的職場時間文化同時，其實我們也應該讀懂我們國家古人的十二時辰。
因為讀懂了十二時辰，也就讀懂了職場人的一天。
接下來，我們就分別解讀十二時辰中的每一個時辰段，看看職場人在每一個時辰段，應該怎麼做呢？
子時：23：00-01：00
月落烏啼霜滿天 ，江楓漁火對愁眠。姑蘇城外寒山寺 ，夜半鐘聲到客船。
夜半，是今明兩天的臨界點，又名子時、子夜、中夜，意為孕育。夜半為十二時辰的第一個時辰。
夜半時辰，是人們氣血最低的時候，作為職場人應該在這個時間段多休息。補充好氣血，為第二天的工作養精蓄銳。
而現代人卻很喜歡在這個時間段熬夜追劇看《長安十二時辰》，卻不知錯過了這個時間段睡覺，就是錯過了最佳的補充能量的時間。
丑時：01：00-03：00
飛來山上千尋塔，聞說雞鳴見日升。不畏浮雲遮望眼，自緣身在最高層。
丑時，又稱雞鳴、荒雞。醜是“扭”的本字，此時天地間似有一雙大手，正把夜幕與白天互相扭轉。
此時，守時的公雞發出清啼，棚戶裡的牛正在咀嚼著青草，而人應該處於熟睡狀態。
這個時間段應該是一個人從入睡期——淺睡期——中等程度睡眠期——深睡期的過程，此時的人全身肌肉徹底放鬆，血壓、脈搏和呼吸頻次少。
作為職場人，在這個時間段裡需要進入深度睡眠期，才能算作是真正意義上的休息。如果這個時間段還在熬夜，那麼將錯過人體的脊椎造血最佳時間段，得不償失。
寅時：03：00-05：00
老尚貪書課，黎明即下床。不驚天乍冷，更覺意差強。蟾滴初添水，螭爐旋炷香。浮生又一日，開卷就窗光。
平旦，又稱黎明、早晨、日旦等。平旦是夜與日的交替之際。
《孟子，告子上》中說“其日夜之所息，平旦之氣，其好惡與人相近也者幾希”。這是“平旦”一詞的最早用例。
此時是在太陽露出地平線之前，天剛矇矇亮的一段時候，稱“平旦”，也就是我們現今所說的黎明之時。
這個時間段，人們大多還在睡眠中。
卯時：05：00-07：00
秦樓出佳麗，正值朝日光。陌頭能駐馬，花處復添香。
卯時，又名日出、日始、破曉、旭日等，指太陽剛剛露臉，冉冉初升的那段時間。
這個詞最初見於《詩經·檜風·羔裘》：“日出有曜，羔裘如濡。”
每天清早的5—7時。此時，旭日東昇，光耀大地，給人以勃勃生機之感。
古有“日出而作”的說法，就是指這個時間段應該開始一天的活動。
所以，作為職場人，也應該在此時i間段開始起床做好一天工作的準備。如果時間充裕，可以晨讀一番，因為清晨時間段，人對於新知識的接受和理解會更好。
辰時：07：00-09：00
一寫落第文，一家歡復嬉。 朝食有麥饘，晨起有布衣。
食時就是古代中國人民“朝食”（吃早飯）之時，即每天的7～9時。
在這個時間段，要“就事歡然，勿以小故動氣”，就是說要心情愉悅地開始做事，不要為一些小事動氣。
如果這個時間段動氣，那麼就會影響一天的心情。
大多職場人一般在這個時間段，都是在擠公交、堵車、擠地鐵去上班的路上。過程總會遇到一些不太順心的事情，這時候一定不要動氣，坦然淡化，避免讓自己工作心情不佳。
巳時：09：00-11：00
至於衡陽，是謂隅中；至於昆吾，是謂正中。
臨近中午的時候為隅中，也就是地支命名的巳時。
此時，豔陽當空，蛇正潛伏在草叢中，是為巳時。
這個時辰，是我們一天中的第一個黃金時刻，工作效率也是最高的。
所以，在這個時間段職場人一定要保持最飽滿的精神狀態，做最重要的事。
午時：11：00-13：00
日中為噬嗑，交易是尋常。彼各不相識，何復更思量。
日中，又名日正、中午等。
此時，太陽正運行到天宇之中，光線最強烈。陽氣達到頂點，陰氣將慢慢增加。
相傳這時候，動物們都躺著休息，只有馬還是站著的，所以午時是屬於馬的。
這個時間段，正好是午餐和午休的最佳時間段。辛勤付出一天的職場人，這時候就應該補充能量，適當休息。
午餐以吃飽為原則，午休以小憩為最佳。
未時：13：00-15：00
未時思君嘆獨居,文君久不見相如。
日仄，又名日昳、日央、日跌等，過了正午，太陽開始偏西了。
午時職場人由於辛苦了半天，會有些困沌。但日仄時，大家就要從困沌中醒來，慢慢調整。
因為這個時間段是等同於巳時一般的一天之中的第二個黃金時刻，要把握好這個時機，高效工作。
申時：15：00-17：00
但惜春將晚，寧愁日漸晡。
哺時，又名日鋪、夕食等。最初見於《史記·天官書》：“旦至食，為麥；食至日昳，為稷。”
不同於現在人們的每天吃三餐，在秦漢時期，人們一天只吃兩頓飯，對於古人來說，這是第二次吃飯的時候。
而在這個時間段，職場人可以補充一下體力，吃點零餐小食。
也是為什麼現在很多辦公室會有下午茶的由來。
酉時：17：00-19：00
日落看歸鳥，潭澄羨躍魚。聖朝思賈誼，應降紫泥書。
日入，又名日落、日沉等，意為太陽落山的時候，這是白天進入黑夜的標誌。
這時候人們開始收工返家，雞開始歸巢，飛鳥也回到了叢林裡的窩。
日出而作，日入而息，是先民留傳給我們的智慧。
對於多數職場人而言，此時正是下班和晚餐的時候。
酉時應當注意“宜晚餐勿遲，量飢飽勿過”，適量晚餐可有助於身心健康。
戌時：19：00-21：00
去年元夜時，花市燈如晝。月上柳梢頭，人約黃昏後。
黃昏，又名日夕、日暮、日晚等。太陽已經落山，天將黑未黑。天地昏黃，萬物朦朧，故稱黃昏。
黃昏是安靜的時段，此時的職場人經過了一天的工作後，終於得以放鬆的時刻。
這時候可以安靜的讀書或做任何自己喜歡的事，享受一天中難得的愜意。
職場上上有句話叫做“高效的獨處”，而黃昏便是最佳的獨處時間段。
亥時：21：00-23：00
晻晻黃昏後，寂寂人定初
人定，又名定昏等，這是一晝夜的最後一個時辰。
“人定”的意思為：夜已很深，人們停止活動、安歇睡眠的時候。
這時候的職場人應該安撫心情，切勿心浮氣躁，好好休息。
雖然現代化都市裡，在晚上九點就開始入睡的人不多，但在這個時間段，大家可以開始讓自己身心平淡下來。
減少電子設備的使用，儘量讓大腦還是逐漸緩慢下來，這樣才能有助於睡眠。
結語：
世人大多以十二時辰作為養生的計時方法。
《黃帝內經》的十二時辰養生法，通過計時工具，融入到人們的日常生活，隨時提醒人們科學養生，從而讓每個人都懂得用《黃帝內經》養生，讓科學養生得以普及。
而職場人每天辛勤勞作，付出勞動來換取物質生活的報酬的同時，其實也需要結合養生來計劃每天的工作。
職場上無處不在說“自律”，所有人都知道自律的人是多麼厲害，而自己卻無法做到自律。
那麼要是讀懂了“十二時辰”，按照十二時辰的階段來安排每天的工作日程，這豈不是也是一種自律呢？
所以我才說，讀懂了十二時辰，就是讀懂了職場人的一天。
順天時而為，接地氣而活
1
十二時辰是中華民族的偉大智慧結晶。
從西周起，古時候的中國人就將每天一晝夜以地支為名，分為十二個時辰，每個時辰段兩個小時。
雖然我們現在流行24小時制來劃分每天的時間，但中國古人的十二時辰除了記錄時間外，還蘊含著天地之間變化的內涵。
近期熱播的電視劇《長安十二時辰》，改編自馬伯庸的同名小說。
由曹盾執導，雷佳音、易烊千璽領銜主演，講述了唐朝上元節前夕，長安城陷入危局，長安死囚張小敬臨危受命，與李必攜手在十二時辰內拯救長安的故事。
這部劇最大的看點，便是通過升級中國傳統文化題材的表達方式，把中華文化推廣開來。
在《長安十二時辰》這部劇火熱的同時，更是引發了大家對於全國各地十二時辰的熱烈討論。
就連原著作者馬伯庸本人也參與到了此次討論中，他原本是想說下成都的十二時辰，結果……
十二時辰是古代中國勞動人民根據一日間太陽出沒的自然規律、天色的變化以及自己日常的生產活動、生活習慣而歸納總結、獨創於世的一種計時方法。
在用地支來命名的同時，在漢代時期，我國古人還給十二時辰起了非常別緻優雅的名字：夜半、雞鳴、平旦、日出、食時、隅中、日中、日昳、晡時、日入、黃昏、人定。
十二時辰計時方法獨特、歷史悠久，是中華民族對人類天文曆法的一大傑出貢獻，也是燦爛的中華文化瑰寶之一。
2
在我們的職場生活中，每天都在面對著類似“996”這樣的獨特的職場時間文化同時，其實我們也應該讀懂我們國家古人的十二時辰。
因為讀懂了十二時辰，也就讀懂了職場人的一天。
接下來，我們就分別解讀十二時辰中的每一個時辰段，看看職場人在每一個時辰段，應該怎麼做呢？
子時：23：00-01：00
月落烏啼霜滿天 ，江楓漁火對愁眠。姑蘇城外寒山寺 ，夜半鐘聲到客船。
夜半，是今明兩天的臨界點，又名子時、子夜、中夜，意為孕育。夜半為十二時辰的第一個時辰。
夜半時辰，是人們氣血最低的時候，作為職場人應該在這個時間段多休息。補充好氣血，為第二天的工作養精蓄銳。
而現代人卻很喜歡在這個時間段熬夜追劇看《長安十二時辰》，卻不知錯過了這個時間段睡覺，就是錯過了最佳的補充能量的時間。
丑時：01：00-03：00
飛來山上千尋塔，聞說雞鳴見日升。不畏浮雲遮望眼，自緣身在最高層。
丑時，又稱雞鳴、荒雞。醜是“扭”的本字，此時天地間似有一雙大手，正把夜幕與白天互相扭轉。
此時，守時的公雞發出清啼，棚戶裡的牛正在咀嚼著青草，而人應該處於熟睡狀態。
這個時間段應該是一個人從入睡期——淺睡期——中等程度睡眠期——深睡期的過程，此時的人全身肌肉徹底放鬆，血壓、脈搏和呼吸頻次少。
作為職場人，在這個時間段裡需要進入深度睡眠期，才能算作是真正意義上的休息。如果這個時間段還在熬夜，那麼將錯過人體的脊椎造血最佳時間段，得不償失。
寅時：03：00-05：00
老尚貪書課，黎明即下床。不驚天乍冷，更覺意差強。蟾滴初添水，螭爐旋炷香。浮生又一日，開卷就窗光。
平旦，又稱黎明、早晨、日旦等。平旦是夜與日的交替之際。
《孟子，告子上》中說“其日夜之所息，平旦之氣，其好惡與人相近也者幾希”。這是“平旦”一詞的最早用例。
此時是在太陽露出地平線之前，天剛矇矇亮的一段時候，稱“平旦”，也就是我們現今所說的黎明之時。
這個時間段，人們大多還在睡眠中。
卯時：05：00-07：00
秦樓出佳麗，正值朝日光。陌頭能駐馬，花處復添香。
卯時，又名日出、日始、破曉、旭日等，指太陽剛剛露臉，冉冉初升的那段時間。
這個詞最初見於《詩經·檜風·羔裘》：“日出有曜，羔裘如濡。”
每天清早的5—7時。此時，旭日東昇，光耀大地，給人以勃勃生機之感。
古有“日出而作”的說法，就是指這個時間段應該開始一天的活動。
所以，作為職場人，也應該在此時i間段開始起床做好一天工作的準備。如果時間充裕，可以晨讀一番，因為清晨時間段，人對於新知識的接受和理解會更好。
辰時：07：00-09：00
一寫落第文，一家歡復嬉。 朝食有麥饘，晨起有布衣。
食時就是古代中國人民“朝食”（吃早飯）之時，即每天的7～9時。
在這個時間段，要“就事歡然，勿以小故動氣”，就是說要心情愉悅地開始做事，不要為一些小事動氣。
如果這個時間段動氣，那麼就會影響一天的心情。
大多職場人一般在這個時間段，都是在擠公交、堵車、擠地鐵去上班的路上。過程總會遇到一些不太順心的事情，這時候一定不要動氣，坦然淡化，避免讓自己工作心情不佳。
巳時：09：00-11：00
至於衡陽，是謂隅中；至於昆吾，是謂正中。
臨近中午的時候為隅中，也就是地支命名的巳時。
此時，豔陽當空，蛇正潛伏在草叢中，是為巳時。
這個時辰，是我們一天中的第一個黃金時刻，工作效率也是最高的。
所以，在這個時間段職場人一定要保持最飽滿的精神狀態，做最重要的事。
午時：11：00-13：00
日中為噬嗑，交易是尋常。彼各不相識，何復更思量。
日中，又名日正、中午等。
此時，太陽正運行到天宇之中，光線最強烈。陽氣達到頂點，陰氣將慢慢增加。
相傳這時候，動物們都躺著休息，只有馬還是站著的，所以午時是屬於馬的。
這個時間段，正好是午餐和午休的最佳時間段。辛勤付出一天的職場人，這時候就應該補充能量，適當休息。
午餐以吃飽為原則，午休以小憩為最佳。
未時：13：00-15：00
未時思君嘆獨居,文君久不見相如。
日仄，又名日昳、日央、日跌等，過了正午，太陽開始偏西了。
午時職場人由於辛苦了半天，會有些困沌。但日仄時，大家就要從困沌中醒來，慢慢調整。
因為這個時間段是等同於巳時一般的一天之中的第二個黃金時刻，要把握好這個時機，高效工作。
申時：15：00-17：00
但惜春將晚，寧愁日漸晡。
哺時，又名日鋪、夕食等。最初見於《史記·天官書》：“旦至食，為麥；食至日昳，為稷。”
不同於現在人們的每天吃三餐，在秦漢時期，人們一天只吃兩頓飯，對於古人來說，這是第二次吃飯的時候。
而在這個時間段，職場人可以補充一下體力，吃點零餐小食。
也是為什麼現在很多辦公室會有下午茶的由來。
酉時：17：00-19：00
日落看歸鳥，潭澄羨躍魚。聖朝思賈誼，應降紫泥書。
日入，又名日落、日沉等，意為太陽落山的時候，這是白天進入黑夜的標誌。
這時候人們開始收工返家，雞開始歸巢，飛鳥也回到了叢林裡的窩。
日出而作，日入而息，是先民留傳給我們的智慧。
對於多數職場人而言，此時正是下班和晚餐的時候。
酉時應當注意“宜晚餐勿遲，量飢飽勿過”，適量晚餐可有助於身心健康。
戌時：19：00-21：00
去年元夜時，花市燈如晝。月上柳梢頭，人約黃昏後。
黃昏，又名日夕、日暮、日晚等。太陽已經落山，天將黑未黑。天地昏黃，萬物朦朧，故稱黃昏。
黃昏是安靜的時段，此時的職場人經過了一天的工作後，終於得以放鬆的時刻。
這時候可以安靜的讀書或做任何自己喜歡的事，享受一天中難得的愜意。
職場上上有句話叫做“高效的獨處”，而黃昏便是最佳的獨處時間段。
亥時：21：00-23：00
晻晻黃昏後，寂寂人定初
人定，又名定昏等，這是一晝夜的最後一個時辰。
“人定”的意思為：夜已很深，人們停止活動、安歇睡眠的時候。
這時候的職場人應該安撫心情，切勿心浮氣躁，好好休息。
雖然現代化都市裡，在晚上九點就開始入睡的人不多，但在這個時間段，大家可以開始讓自己身心平淡下來。
減少電子設備的使用，儘量讓大腦還是逐漸緩慢下來，這樣才能有助於睡眠。
結語：
世人大多以十二時辰作為養生的計時方法。
《黃帝內經》的十二時辰養生法，通過計時工具，融入到人們的日常生活，隨時提醒人們科學養生，從而讓每個人都懂得用《黃帝內經》養生，讓科學養生得以普及。
而職場人每天辛勤勞作，付出勞動來換取物質生活的報酬的同時，其實也需要結合養生來計劃每天的工作。
職場上無處不在說“自律”，所有人都知道自律的人是多麼厲害，而自己卻無法做到自律。
那麼要是讀懂了“十二時辰”，按照十二時辰的階段來安排每天的工作日程，這豈不是也是一種自律呢？
所以我才說，讀懂了十二時辰，就是讀懂了職場人的一天。
我是“職場大俠知陽”，感謝您的閱讀。你每天是怎麼安排自己的時間的呢？歡迎留言分享。