招商幫:小編這幾天身體有點不舒服,去醫院檢查了一下,醫生說血壓有點低,讓平時多注重飲食營養和多加鍛鍊。通過飲食調養低血壓也是一種不錯的方法,可逐漸提高患者的身體素質,改善心血管功能,增加心肌收縮力,增加心臟排血量,提高動脈管壁緊張度,從而逐步使血壓上升並穩定在正常水平,消除低血壓帶來的種種不適症狀。那麼,該吃些什麼能夠改善低血壓的狀態呢?
1、口味適當吃鹹一點。這是醫生昨天給小編建議的,適當食用能刺激食慾的食物和調味品,如姜、蔥、醋、醬油、糖、胡椒、辣椒、啤酒、葡萄酒等。
2、與高血壓病相反,低血壓應選擇適當的高鈉、高膽固醇飲食。食鹽每日需攝足12-15克,含膽固醇多的腦、肝、蛋、奶油、魚卵、豬骨等食品,適量常吃,有利於提高血膽固醇濃度,增加動脈緊張度,使血壓上升。
3、加強營養,葷素兼吃,合理搭配膳食,保證攝入全面充足的營養物質,使體質從纖弱逐漸變得健壯。
4、多食補氣血、溫補脾腎的食物,如蓮子、桂圓、大棗、桑椹等果品,具有養心益血、健脾補腦之力,可常食用。人蔘燉瘦肉、當歸煲羊肉、田七燉雞等對低血壓患者均十分有益。
5、如伴有紅細胞計數過低,血紅蛋白不足的貧血症,宜適當多吃富含蛋白質、鐵、銅、葉酸、維生素B12、維生素C等造血原料的食物,諸如豬肝、蛋黃、瘦肉、牛奶、魚蝦、貝類、大豆、豆腐、紅糖及新鮮蔬菜、水果。
身體是革命的本錢,每個人一定要好好愛惜自己的身體。沒有良好的身體健康,我們就沒有辦法好好工作了。小編這次生病深深理解到了健康的重要性,堅持每天早上吃早餐,而且要吃好,希望有同樣症狀的你可以藉助這份建議趕緊調整一下吧。
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