自從“高尿酸”成為四高之一，江湖上關於“高尿酸”的流傳就沒停止過。更是與高血壓、高血脂、糖尿病也成為了現代四大“健康殺手”之一。
我國高尿酸血癥患者已高達1.7億，痛風患者超過8000萬，且每年以9.7%的增長率在增加。高尿酸不僅會引發痛風代謝性疾病，還會危及全身器官，尤其是腎臟。尿酸沉積會直接損害腎臟細胞，腎臟功能，引發腎臟疾病，最壞導致腎衰竭。
當高尿酸離我們的生活遠離越近，避免更多損害，只有積極防治才是唯一出路。
避免高尿酸惡化引發其他疾病，降酸是關鍵。4點聯合降尿酸起來事半功倍，缺一不可。
第一點：堅持服藥治療，尿酸低水平是重點
當檢查出尿酸高但又無症狀時，多數患者會選擇放置不管，或僅通過改善飲食來控制。但其實尿酸升高說明身體代謝已出現問題，只飲食限制效果微乎其微，只有及時用藥才能降低尿酸水平。
排酸藥可以選擇丙磺舒、磺吡酮、苯溴馬隆等，抑制尿酸生成常用藥如別嘌醇、非布司他，還有一些鹼化尿液藥物如碳酸氫鈉，能溶解尿酸，降低尿酸沉積機率，避免損害腎臟、關節。必要時可以聯合用藥，降酸效果更好。
通常來說尿酸男性降到416μmo1/L以下，女性降到357μmo1/L以下為正常，但尿酸升高的根本是代謝問題，因此病友即使尿酸恢復正常，也不要馬上停藥，觀察一段時間，更有助於尿酸穩定，且能降低復發概率。
第二點：改善飲食，尿酸下降看得見
現在多數年輕人尿酸高，不健康的飲食習慣是主要“幫凶”，因此改善飲食很有必要。
高尿酸或痛風患者飲食要堅持“三低原則”，即低嘌呤、低脂、低糖飲食。
我們都知道高嘌呤溶於水會產生尿酸，攝入太多高嘌呤食物不利於控酸，如海鮮、動物內臟、肉湯等含嘌呤高的食物要忌口，低脂、低糖飲食有助於減輕血液流通負擔，避免高血壓、高血脂等加重尿酸。
其中含脂肪、糖分高的食物要少吃，如糕點、果脯、飲料等零食含糖分高，油炸食品如炸串、薯條，肥肉等含脂肪高都儘量少吃，以減輕血液流通及腎臟代謝負擔。
第三點：動起來，改善身體代謝環境
不少高尿酸患者不敢運動，擔心運動會加速尿酸代謝蓄積。實際上適當的運動對降尿酸有利無害，如爬山、跳繩、游泳、慢跑、快走、體操、廣場舞等都可以。但一些特別激烈的運動如馬拉松、籃球、足球、快速跑等患者必須要根據自身情況選擇，建議痛風發作期不要做這些運動。
第四點：大量喝水，尿酸代謝更通暢
正常人每天要喝1500-2500毫升的水，最少不能低於1500。但對尿酸高的患者每天喝水不能低於2000毫升，多多益善。身體內的尿酸三分之二需要腎臟代謝，腎臟排洩的最終方式是尿液，因此大量喝水既有利於稀釋尿酸，避免沉積於甚至損壞腎功能，還有利於直接排出體外，可謂是最簡單粗暴的的降酸方法。
如果你有高尿酸血癥、痛風等方面的問題，點“瞭解更多”！