生活水平在不斷提高，人們的健康意識也有了較大程度地提高。
因此，很多人都知道“三高”，然而還有很重要的“一高”卻常常被人忽視，而且更可怕。
這第四高就是“尿酸偏高”。
生活水平在不斷提高，人們的健康意識也有了較大程度地提高。
因此，很多人都知道“三高”，然而還有很重要的“一高”卻常常被人忽視，而且更可怕。
這第四高就是“尿酸偏高”。
高尿酸，指的是是人體內的，尿酸生成障礙，導致了血液中的尿酸不能正常的排洩，就會在體內蓄積，引起關節劇烈疼痛、紅腫等症狀。
這是一種異常代謝性疾病，在夏天就很多見，許多人吃了海鮮、啤酒，突然某天就發生急性的痛風，疼痛難忍，這才知道是尿酸增高惹的禍。
那麼尿酸高的人，我們在飲食、生活方面，應注意哪些細節，又有哪些食物不適合吃呢?
生活水平在不斷提高，人們的健康意識也有了較大程度地提高。
因此，很多人都知道“三高”，然而還有很重要的“一高”卻常常被人忽視，而且更可怕。
這第四高就是“尿酸偏高”。
高尿酸，指的是是人體內的，尿酸生成障礙，導致了血液中的尿酸不能正常的排洩，就會在體內蓄積，引起關節劇烈疼痛、紅腫等症狀。
這是一種異常代謝性疾病，在夏天就很多見，許多人吃了海鮮、啤酒，突然某天就發生急性的痛風，疼痛難忍，這才知道是尿酸增高惹的禍。
那麼尿酸高的人，我們在飲食、生活方面，應注意哪些細節，又有哪些食物不適合吃呢?
這2物要少碰
1、火鍋。一般在吃火鍋的時候，都會有攝入大量高嘌呤類食物，比如各式肉類、動物內臟、菌類及海鮮等，且火鍋湯底，因為高溫反覆燒煮，也容易產生嘌呤。
各類高嘌呤食物在鍋中反覆加熱，經過長時間的熬煮，不僅嘌呤含量高，其他的鹽、油脂等含量也是非常高。因此，我們應該少吃或儘量不吃火鍋。
2、豆類及其製品。除了不能吃肉等高脂食物，尿酸高也不能吃豆類及其製品。比如豌豆、蠶豆、扁豆，尤其是幹蠶豆的嘌呤含量比大豆都要高。
生活水平在不斷提高，人們的健康意識也有了較大程度地提高。
因此，很多人都知道“三高”，然而還有很重要的“一高”卻常常被人忽視，而且更可怕。
這第四高就是“尿酸偏高”。
高尿酸，指的是是人體內的，尿酸生成障礙，導致了血液中的尿酸不能正常的排洩，就會在體內蓄積，引起關節劇烈疼痛、紅腫等症狀。
這是一種異常代謝性疾病，在夏天就很多見，許多人吃了海鮮、啤酒，突然某天就發生急性的痛風，疼痛難忍，這才知道是尿酸增高惹的禍。
那麼尿酸高的人，我們在飲食、生活方面，應注意哪些細節，又有哪些食物不適合吃呢?
這2物要少碰
1、火鍋。一般在吃火鍋的時候，都會有攝入大量高嘌呤類食物，比如各式肉類、動物內臟、菌類及海鮮等，且火鍋湯底，因為高溫反覆燒煮，也容易產生嘌呤。
各類高嘌呤食物在鍋中反覆加熱，經過長時間的熬煮，不僅嘌呤含量高，其他的鹽、油脂等含量也是非常高。因此，我們應該少吃或儘量不吃火鍋。
2、豆類及其製品。除了不能吃肉等高脂食物，尿酸高也不能吃豆類及其製品。比如豌豆、蠶豆、扁豆，尤其是幹蠶豆的嘌呤含量比大豆都要高。
不飲4水
1、白酒。酒精不僅傷胃，還會加重體內的肝腎代謝，損傷肝腎功能。對於體內尿酸代謝異常的患者來說，啤酒或者白酒，都是引起痛風反覆發作的高危因素，尤其應該避免。
2、牛奶。裡面富含大量的蛋白質，而蛋白質，又是我們生命的必須營養物質，沒有蛋白質就沒有生命。但如果長期攝入大量牛奶，尤其是一些酸奶、或者添加糖過多的奶制飲品。
3、肉湯。肉湯裡因為肉製品的存在，含有大量的嘌呤，會加重痛風患者的疼痛，如果痛風明顯，一定要減少肉類食物的攝入，多飲白開水加速體內的嘌呤的代謝。
生活水平在不斷提高，人們的健康意識也有了較大程度地提高。
因此，很多人都知道“三高”，然而還有很重要的“一高”卻常常被人忽視，而且更可怕。
這第四高就是“尿酸偏高”。
高尿酸，指的是是人體內的，尿酸生成障礙，導致了血液中的尿酸不能正常的排洩，就會在體內蓄積，引起關節劇烈疼痛、紅腫等症狀。
這是一種異常代謝性疾病，在夏天就很多見，許多人吃了海鮮、啤酒，突然某天就發生急性的痛風，疼痛難忍，這才知道是尿酸增高惹的禍。
那麼尿酸高的人，我們在飲食、生活方面，應注意哪些細節，又有哪些食物不適合吃呢?
這2物要少碰
1、火鍋。一般在吃火鍋的時候，都會有攝入大量高嘌呤類食物，比如各式肉類、動物內臟、菌類及海鮮等，且火鍋湯底，因為高溫反覆燒煮，也容易產生嘌呤。
各類高嘌呤食物在鍋中反覆加熱，經過長時間的熬煮，不僅嘌呤含量高，其他的鹽、油脂等含量也是非常高。因此，我們應該少吃或儘量不吃火鍋。
2、豆類及其製品。除了不能吃肉等高脂食物，尿酸高也不能吃豆類及其製品。比如豌豆、蠶豆、扁豆，尤其是幹蠶豆的嘌呤含量比大豆都要高。
不飲4水
1、白酒。酒精不僅傷胃，還會加重體內的肝腎代謝，損傷肝腎功能。對於體內尿酸代謝異常的患者來說，啤酒或者白酒，都是引起痛風反覆發作的高危因素，尤其應該避免。
2、牛奶。裡面富含大量的蛋白質，而蛋白質，又是我們生命的必須營養物質，沒有蛋白質就沒有生命。但如果長期攝入大量牛奶，尤其是一些酸奶、或者添加糖過多的奶制飲品。
3、肉湯。肉湯裡因為肉製品的存在，含有大量的嘌呤，會加重痛風患者的疼痛，如果痛風明顯，一定要減少肉類食物的攝入，多飲白開水加速體內的嘌呤的代謝。
4、含糖飲料。我國的膳食營養協會，目前是建議普通人每日的糖攝入量在每日35g左右，這樣不僅能保持身體健康，更能保持適當的能量攝入，過多則會引起體內代謝障礙，導致糖尿病，以及加重痛風等。
都說痛風不可怕，痛起來要人命。是的，痛風一旦發作，可以說是像惡魔侵蝕關節，疼痛難忍，但是痛風又是有方法可以避免，以上的幾種食物一段要注意，保持正常的飲食、生活習慣，加強有氧鍛鍊，都有助於緩解痛風的發作。
生活水平在不斷提高，人們的健康意識也有了較大程度地提高。
因此，很多人都知道“三高”，然而還有很重要的“一高”卻常常被人忽視，而且更可怕。
這第四高就是“尿酸偏高”。
高尿酸，指的是是人體內的，尿酸生成障礙，導致了血液中的尿酸不能正常的排洩，就會在體內蓄積，引起關節劇烈疼痛、紅腫等症狀。
這是一種異常代謝性疾病，在夏天就很多見，許多人吃了海鮮、啤酒，突然某天就發生急性的痛風，疼痛難忍，這才知道是尿酸增高惹的禍。
那麼尿酸高的人，我們在飲食、生活方面，應注意哪些細節，又有哪些食物不適合吃呢?
這2物要少碰
1、火鍋。一般在吃火鍋的時候，都會有攝入大量高嘌呤類食物，比如各式肉類、動物內臟、菌類及海鮮等，且火鍋湯底，因為高溫反覆燒煮，也容易產生嘌呤。
各類高嘌呤食物在鍋中反覆加熱，經過長時間的熬煮，不僅嘌呤含量高，其他的鹽、油脂等含量也是非常高。因此，我們應該少吃或儘量不吃火鍋。
2、豆類及其製品。除了不能吃肉等高脂食物，尿酸高也不能吃豆類及其製品。比如豌豆、蠶豆、扁豆，尤其是幹蠶豆的嘌呤含量比大豆都要高。
不飲4水
1、白酒。酒精不僅傷胃，還會加重體內的肝腎代謝，損傷肝腎功能。對於體內尿酸代謝異常的患者來說，啤酒或者白酒，都是引起痛風反覆發作的高危因素，尤其應該避免。
2、牛奶。裡面富含大量的蛋白質，而蛋白質，又是我們生命的必須營養物質，沒有蛋白質就沒有生命。但如果長期攝入大量牛奶，尤其是一些酸奶、或者添加糖過多的奶制飲品。
3、肉湯。肉湯裡因為肉製品的存在，含有大量的嘌呤，會加重痛風患者的疼痛，如果痛風明顯，一定要減少肉類食物的攝入，多飲白開水加速體內的嘌呤的代謝。
4、含糖飲料。我國的膳食營養協會，目前是建議普通人每日的糖攝入量在每日35g左右，這樣不僅能保持身體健康，更能保持適當的能量攝入，過多則會引起體內代謝障礙，導致糖尿病，以及加重痛風等。
都說痛風不可怕，痛起來要人命。是的，痛風一旦發作，可以說是像惡魔侵蝕關節，疼痛難忍，但是痛風又是有方法可以避免，以上的幾種食物一段要注意，保持正常的飲食、生活習慣，加強有氧鍛鍊，都有助於緩解痛風的發作。