糖尿病是全身代謝性慢病，發病率逐年升高，代謝性慢病的本質是因人體血脂異常堵塞微小血管，造成人體微小毛細血管“自律運動”關閉，進而引發組織和器官的局部微循環障礙

1.堅持每天半個小時散步，之前的論文走路是最好的運動方式，也是一種比較不錯的有氧運動，可以使體內胰島素得到最大程度的利用，長期可使糖尿病機率降低80%。

2.飲食結構的改變造成大多的肥胖，也是目前2型糖尿病形成的主要原因，日常可選擇吃一些高纖維食物，但也不要過量，如玉米、燕麥、芹菜、苦瓜等雜糧。

3.最新比較流行的減壓行動，人在壓力大的情況下血糖會迅速升高，可以體會的是心發慌心臟跳動加速，時不時可以做3次深呼吸。

4.減輕體重，但不能盲目，尤其是幾頓都不吃飯，造成嚴重的低血糖就不好了，在減肥的路上總是艱辛的，主要是不能加強鍛鍊，唯一靠飲食來實現，體重在正常範圍可降低70%糖尿病患病率，所以廣大朋友行動起來吧。

5.要保證充足的睡眠，最新的諾貝爾關於人體晝夜研究也指出“熬夜到底有多可怕”生物鐘是保證人體內環境穩定的基礎，一旦內環境出現問題，人體免疫力大幅度下降，機體功能效率降低，大大增加糖尿病、高血壓、心血管疾病等。

海南三亞新鮮紅心火龍果

火龍果具有高纖維、低糖分、低熱量的特性，含有蛋白質、膳食纖維、B族維生素等，對預防糖尿病性周圍神經病變有幫助，對糖尿病有很好的療效。

新鮮奶油草莓水果

草莓熱量較低，可防止餐後血糖值迅速上升，不會增加胰腺的負擔。此外，草莓富含維生素和礦物質，具有輔助降糖的功效。

泰國香水小菠蘿

菠蘿中的膳食纖維，可以促進排便。菠蘿的生糖指數為中等，能改善餐後血糖水平，減少糖尿病患者對胰島素和藥物的依賴性，並可增加飽腹感。

蜀珍一級檸檬

檸檬含糖量很低，且具有止渴生津、祛暑清熱等功效，對糖尿病有很好的防治效果。而檸檬中所含的大量維生素C，對糖尿病患者預防感染性疾病很有幫助，能增強身體的抵抗力。

所羅門向天果

效果最好的當屬有水果皇帝之稱的向天果

向天果學名大葉桃花心木。屬於楝科植物，源產於南太平洋最潔淨，受汙染最少的所羅門群島，產量稀少，較為珍貴。

向天果性涼，解熱、收斂，無任何副作用，為非常難得的一種植物。《馬來西亞草藥目錄》中記載， 向天果味苦、澀、性涼，解熱、收斂、種仁強壯。

都說所羅門向天果功效高，在所羅門居民因為長期食用它，連三高等慢性病發病率都比其他地區低，這一功效還被載入了《馬來西亞草藥目錄》，可有誰知道它為何功效好呢？

治療糖尿病的功效

降糖是人們熟知的功效之一，大家都知道糖尿病是因為人體胰島分泌的胰島素不足以有效分解和利用身體的糖份，致使血糖升高，隨尿液排出體外，長期如此，就造成糖尿病。向天果所含的皁角苷能夠促進胰島素的分泌，分解、利用體內的糖分，達到降血糖的目的。

除了治療糖尿病還有哪些功效呢

治療高血壓的功效

人們因為高血壓，身體經常感覺不是，尤其是頭暈頭疼等感覺，嚴重影響正常生活。向天果所含的黃酮及皁角苷能夠擴張血管，增加血管彈性，有效改善血液循環，達到降壓和保持血壓平衡的效用。

治療高血脂的功效

高血脂是因為低密度脂蛋白在人體含量多，這是一種對人體有害的脂蛋白。向天果所含的黃酮和皁角苷能夠降低這種低密度的脂蛋白濃度，升高對人體有益的高密度脂蛋白濃度，達到降脂的作用。

治療高膽固醇

向天果可以抑制膽固醇的吸收，降低壞膽固醇的含量起到降低膽固醇的作用，也減少因為高膽固醇引起的動脈硬化、中風等疾病。

預防心血管疾病

由於向天果能夠促進血液的循環，增加血管彈性的作用，對心腦血管疾病也起到預防作用，如中風、老年痴呆、動脈硬化等，同時也降低了三高的發病機率。

保肝護肝

向天果作為一顆顆植物果實，對身體的各個器官都起到一定的協調作用，可以幫助分解體內的毒素，通過代謝將廢物排出體外，尤其是肝臟因為飲食、生活積累了很多毒素，向天果的這一功能能有效的保護肝臟

美容養顏、抗衰老功效

因為向天果的排毒作用，對女性的生理、心理都會產生正面效果。而且向天果所含的皁角苷和黃酮能夠有效清除氧自由基，促進細胞的分裂，起到抗衰老、活化細胞、舒緩更年期的作用，達到美容養顏、祛斑年輕的效果。

增強免疫力

長期食用向天果，通過對人體組織器官的修復，恢復器官活性，同時又促進了血液循環，增強了人體的免疫力。

食用方法

吞服

將向天果外殼剝開，用內果仁。果仁對半掰開，確認內芯為白色，將果仁掰碎，用水直接吞服

溫馨提示 不建議咀嚼，其苦味太重。

研粉

將向天果果仁研成粉末，按適當的用量比例服用。