作者簡介：唐若，女性心力成長訓練營開創者，十年品牌資深策劃者，曾任創業高管，國際DISC認證講師與顧問，二級心理諮詢師，汝漢紙學習社創始人，擅長內容策劃。
三種不同歸因方式，導致命運截然不同
讓我們不要乞求免遭災難，只讓我能大膽面對它們。讓我不要乞求痛苦的平息，只願賜予我征服它們的勇氣——泰戈爾
我們常常會看到，有些發展不順人總傾向於把自己的失敗歸結為他們所遇到的困難，他們不知道，很多時候並不是困難或者事件本身，而是我們看待困難和總結失敗的方式決定了我們究竟能夠走多遠。
同樣的生活，有的人不堪一擊，有的人卻屢敗屢戰？
同樣藍天下，為什麼有的總是鬱鬱寡歡，有的人總是心情愉快？
很顯然，我們每個人內在不同歸因方式導致不同情緒狀態和行為。在心理學上看來，人們對一個行為或一個事件做歸因時，通常遵循三大歸因方式：
外部歸因
1、外部歸因：即把所發生的事歸結為外在情境因素；比如工作沒做好怪領導出難題，這是外部歸因
總做外歸因的人又被稱呼外控者，他們把成功歸於運氣，把失敗歸於命運，他們相信人受環境、有勢力的他人、命運和機遇的擺佈。當一個人為外歸因時，他會認為自己運氣好、家庭是否有資源、認識大人物否、工作難否才是決定他成就，他日常工作中很難做到努力與勤奮，通常充滿抱怨，也會不經意間就與機會失之交臂。
內部歸因
2、內部歸因：把事物發生的原因歸結為個人內在的因素，如性格、努力程度以及自我情緒等。比如工作沒做好，反省自己的工作方法，這是內部歸因。
通常總是內部歸因的人我們可以稱作內控者，他們相信事在人為，把成功歸結於個人努力，把失敗歸於個人疏忽，他們相信命運掌握在自己手中。一個內歸因的人，通常在日常工作中不不遺餘力的做事，而成功之於他們，也就是時間問題而已。內歸因的人往往律己，但有時對自己壓力過大，有時需要學會調整自己情緒。
綜合歸因
3、綜合歸因：把事物發生的原因歸結於內、外因素相互作用的結果。比如工作沒做好，既分析此次任務的特色又反省自己的工作方法，這是綜合歸因的結果。
整體來說，綜合歸因往往更有利於心理衛生，有些目標沒有達成，他一方面會尋找內在原因，另一方面又會尋找外在原因， 這種綜合歸因往往不會過於勉強自己，也會讓我們能夠更加心境平和，是屬於人群中調節者，具有較高的威信。