每當我們許下願望或是向他人送去祝福時，出鏡率最高的應該是“幸福”，“希望我可以永遠幸福！”，“祝你找到自己的幸福！”，那麼幸福究竟是什麼呢？問一萬個人得到的答案可能是一萬種，孤兒也許覺得父母陪伴左右即是幸福，身體有殘缺的人覺得健康就是幸福，或者你的幸福只是錢夠花，時間無限。那麼我們該如何理解幸福，怎樣去獲得它呢？
影響幸福的因素：
一行幾人的旅行團在沙漠失聯，他們必須支撐走過一段路程才能獲得安全。長時間的跋涉令他們口渴難耐，都希望可以喝上一口水。領隊在行進一半時拿出了最後一些水，分發給每人一杯，結果到S先生時，他和領隊只能各自半杯。S先生非常不滿，嫉妒他人的滿杯水，卻忘了起初的想法只是能喝上一口水。
很多時候當我們品嚐獲得的時候依然感覺不到幸福，因為早已忘記了初心，當得到滿足時馬上會衍生出新的願望。幸福是一種無法用數值體現的感覺，貧窮的時候希望有錢，飢餓的時候希望溫飽，但有錢了又會希望更多錢，飽暖了或許會思淫慾，人的心理如果如此不停歇的追求，只會和幸福背道而馳。
心理學角度的幸福
當我們沒有步入社會的時候，對生活和未來是充滿幻想和希望的。但當我們真正踏步這片複雜而競爭激烈的土壤時，我們才懂得，平穩的日子或許就是真正的幸福。生活不可能如夢幻那般虛無縹緲又天馬行空，可能只是相差無幾的日復一日。在這平淡的生活中，有的人卻能夠甘之若飴，因為他們有著一種淡然而不失熱情的心態。
心理學家認為內心的寧靜是幸福感的保證，接受無法改變的現實。比如環境，比如出身，比如他人的想法，然後儘自己最大的努力去掌控支配自己的生活，遇見機會的時候不遺餘力，無法得到的時候坦然放手，從自己的角度去衡量一切，帶給自己足夠的安全感和明確的目標感，這些即是幸福的真諦。
如何提升幸福感？
社會發展帶動了人們自身權益的追求，越來越多的人注重起幸福的指數，知乎上曾有一熱議話題：怎樣提高自身的幸福感呢？很多人列舉了一些增加愉悅指數的行為，比如養成運動的習慣，每天寫日記，注意生活的小細節，吃一些甜味的食物等等，通過這些方法來增強內心的滿意度，都是非常有利的。
從心理學的角度歸納來說，獲取內心寧靜的幸福感，首先要養成良好的思維及行為習慣，其次是要對生活設立合理的目標，哈佛幸福課中對此有深入的闡釋，歸因方式也是促使我們深入瞭解自己找到幸福的一種途徑。多讀一些積極心理學的書籍是獲取幸福中不容錯過的辦法。
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趙小明丨央視財經頻道特約心理專家
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