'情感諮詢//失戀了，怎麼走出痛苦'

【諮詢】很多女性網友（還有男性網友）諮詢我，失戀了，怎樣才能走出痛苦呢？

不得不說，女人是個情緒化動物，最受不了心理壓著不痛快的事，其實，還是經歷的太少，心理比較脆弱，人生都要經歷喜怒哀樂，都都是真實人生應該享受到的，你沒看錯，是享受，怒，可能讓我們看到事物壞的一面，哀讓我們懂得幸福。我很想對她們說，失戀了沒什麼大不了的，就當來一次大姨媽了，順便總結下失戀的原因。雖然可以這麼簡單，但我還不能這麼說。

【回答】痛苦本身只是生活給我們發的一個信號，是要告訴我們：有問題發生了，我們應該去改變。如果只是一味努力的去降低痛苦、逃避痛苦，那就是在逃避問題本身，這很不利於心理成長。

懂生活的人，自然懂得收集經驗，成長自我。但就有些人，因為感情問題而自殺的，這些有心自殺的人，大多數都遭受著各種痛苦和折磨的。然而，並不是通過減少痛苦就可以讓一個人遠離自殺，重新恢復心理健康。

通常，我們痛苦的時候，第一反應是降低痛苦，逃離痛苦。只是，痛苦本身只是一個信號，是告訴我們，問題發生了，我們應該改變。如果只是努力降低痛苦，逃避痛苦，就是在逃避問題本身，這不利於我們心理的成長，以後還會受其所害。

這和來了大姨媽痛經的道理一樣，肚子疼時，醫生一般不建議先服用止痛藥，因為那會讓身體麻木，讓醫生難以檢查到時哪裡發生了病變，從而無法下手治療。顯然疼痛不是第一主要問題，身體的發生病變的位置和原因才是最重要的。心理痛苦的意義也是一樣的。

生活中，每一種心理的痛苦都是有意義的。我們可以有無數種方法降低痛苦、逃避痛苦，比如：來一場酩酊大醉來暫時躲避痛苦，但真正解決問題的方法只有一種：直面痛苦，認識痛苦的意義，領悟問題的來源，並由此成長，變得的更加堅強和不再輕易犯錯，是心理痛苦應該有的收穫。心靈註定要在創傷中前行。

那麼，在發生心理問題時，我們如何自救呢？

在此，借用武志紅老師的三句經典總結：

1、接受心理問題，帶著你的心理問題去積極生活；

2、打開心扉，尋找你身邊的業餘醫生；

3、理解他人，自己去做一名好的業餘醫生。

痛苦只是心理問題的信號，直面問題才能減少痛苦。

其實，相對於解決心理問題，似乎女生更有辦法，她們很容易的就能降低心理問題帶來的壓力，她們會直接找到閨蜜和值得信任的朋友，大談特談自己的不幸和壓力，從而緩解壓力，但顯然這並非是個好辦法，雖然解決了當前的壓力，但不利於以後心靈的成長，對於心理問題，一次成功的逃避，以後，和可能會迎接更多這樣的心理問題。一般男生逃避心理問題時，就喜歡把自己關進小黑屋裡，一口一口的舔舐傷口，直到不那麼疼了，才會走出來，他們也不怕這樣舔讓傷口二次感染。

需要提醒的是：永遠不要以為你的問題是獨一無二，唯一的，也永遠不要以為你是最不幸的。現實中，幾乎每個人，包括身邊的情人朋友，都或多或少地有心理問題，只是人家沒有表現出來而已，用老人的一句話說“走路不打噴嚏的人都是好人”，你以為不咳嗽不嘆氣的都過得很好，其實不然，大家都在默默的感受著心理的壓力或者痛苦，學習著自信前行的。

太過痛苦是因為我們不瞭解痛苦，這種陌生還帶來了恐懼，而太痛苦又會導致我們選擇逃避痛苦和恐懼痛苦，最後，我們忽略了問題的本身，甚至認為那是自己的不幸，迫切地想要消除痛苦，因此產生了一系列心理問題。還要帶著心理問題去生活，我們只有改變一些習慣性的錯誤認知，明白痛苦與問題的關係，才能更好的治療心理問題，不再受其害。

每經歷一段戀情，都讓我們學會如何去愛，而不是學會如何走出心理痛苦。