現在的生活條件越來越好，人們日常的業餘愛好也更加豐富多樣。其中不乏一些“運動迷”，他們平時不僅喜歡投身到多種運動項目當中，對於觀看各類大型運動比賽也是十分熱衷。
許多細心的朋友在看比賽直播時不難發現，無論是足球、籃球、排球、羽毛球還是高爾夫運動員，他們在中場休息或是比賽後都喜歡吃一根香蕉，而喝某些功能性飲料的次數卻越來越少了，這讓很多人都感到不解。
在大多數人的眼裡，香蕉只是“減肥”、“潤腸”、“通便”的代名詞，殊不知它真正的功效很少有人知曉。今天爆炸營養課堂的營養師就來跟大家聊聊：香蕉變成運動員們的最愛，主要因為它的兩大好處。
運動後食用香蕉好處1：預防抽筋
抽筋是一件很常見的事，生活中即使是運動很少的人都經歷過。雖然抽筋算不上什麼大毛病，但是對於比賽還沒結束的運動員來說，肌肉突然痙攣很可能會影響到接下來的比賽，所以這種情況是運動員需要儘量避免的。
我們在進行身體鍛鍊時，偶爾都會出現抽筋的情況。其實這是由於劇烈運動後出汗較多，在機體水分大量損失的同時鉀離子濃度也明顯降低。要知道鉀離子是維持體液平衡、放鬆肌肉都不可缺少的元素。
而香蕉可是實力雄厚的“含鉀大戶”，每100g當中含有256mg的鉀，含鉀量是一些運動型功能飲料的10倍。除了可以預防抽筋以外，香蕉還有防止腳踝出現浮腫的作用，怪不得它會討得運動員的歡心呢。
運動後食用香蕉好處2：補充體能
幾乎所有的健身教練，都會讓香蕉出現在給你制定的“減肥食譜”裡，於是許多人就覺得香蕉可以減肥。
事實上並不是這麼一回事，香蕉本身是一種高熱量水果，每100克含有93千卡的能量。一根香蕉吃進肚，差不多就相當於吃了半碗米飯，實在算不上是減肥的好食材。
可為什麼健身教練還推薦你吃香蕉呢？
其實答案很簡單，就是為了增加你的體能。這樣才能讓你跑得更遠、練得更久，從而幫你把肌肉練起來，脂肪減下去。
從香蕉的營養成分上來看，它含有的脂肪幾乎為零，其中的碳水化合物含量卻高的驚人（20.8g/100g），是蘋果、草莓、葡萄等水果的兩倍之多。
另外再加上香蕉含有的果糖和葡萄糖，轉化成能量的速度非常快，從而能使剛進行完大量運動的人們快速恢復體能。這也就能解釋得通，為什麼香蕉會深受廣大運動員的喜愛了。
各位朋友，你喜歡吃香蕉嗎？你還知道香蕉，對身體有哪些好處嗎？不妨在下方評論區留言，分享你的生活經驗。