太極拳愛好者最不喜歡的就是練拳的瓶頸期，堅持練習，太極拳功夫卻遲遲不見精進，好多太極拳老師分析原因有很多，作為陳氏太極拳宗師陳 小旺老師在一次採訪中曾告訴好多尤其是，太極拳初學者
當你練習太極拳總也突破不了的時候，重新溫故一下太極拳的鬆沉，拿出修拳的心態，反觀自己的練拳感受，在鬆沉中總結，這一招能夠解決所有的難題
其實太極拳的問題根據外在的表現形式描述有很多種，究其本質無外乎就是個鬆沉，所以當你練習太極拳不能突破的時候，恰恰是你在鬆沉上原地踏步的時刻
拳練不動了，找找鬆沉，有時候太極拳的精進就在一瞬間
說的嚴苛一點，太極拳的練習倘若長期做不到鬆沉，其實你練的就不再是太極拳了，失去鬆沉的太極拳儼然成為我們常見的外家拳，內勁才是太極拳的核心
從太極拳的階級遞進上看，沒有鬆沉，則沒有辦法練習太極拳術的技擊，太極拳高手都知道技擊是太極拳健身養生的開始，按照這個邏輯判斷，沒有鬆沉太極拳起不到內家拳術的養生功效
如論何時何地，你處於太極拳的哪個階段，一定要常常反觀：我的鬆沉在哪裡？
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