每天帶倆娃仍堅持健身，33歲寶媽練出一雙“巨腿”，引人注目
說起健美其實很多女生都是有些牴觸的，因為健美身材一般都會練出肌肉的，大部分女生都是拒絕練出肌肉的。因為有了肌肉可能會讓人看起來比較壯，這樣就會失去原本的苗...
很多人問，俯臥撐到底能不能練大胸肌，以及俯臥撐每天練幾個？這些問題，說實話，光憑嘴說並沒有什麼卵用，要有一些實例來進行佐證最好。
第一個問題是，胸肌到底能不能練大胸肌？當然可以，你可以去看看任何一位堅持練俯臥撐的朋友，上半身的肌肉普遍會有發展，但這是有上限的，至於這個上限到底在哪兒，我們來看看一位健身吧友給的參考。
這是一位吧友，每週練3-4次俯臥撐，每次會練300個左右，而且都是標準俯臥撐，有人可能不信，俯臥撐能練出這個樣子？但這就是事實的，說謊並沒有什麼意義。
當然這位小哥，練胸肌，並不是一次性的做300個，他會將300個，分成6組左右進行訓練，每次做50個，當然各位訓練的時候，不一定需要像他一樣做50個，每次做20個，30個都可以，關鍵是要用最短的時間，練到300個。
但這樣的胸肌，這位小哥已經練了1年，用他的話說，這個胸肌已經原地踏步了3個月，並沒有什麼長進，以後準備去健身房加負重訓練了，可能俯臥撐練出的胸肌，極限大小就是如上圖所示的吧！
那有人會問了，每天100個俯臥撐，胸肌會有變化嗎？上圖這位小夥告訴了各位答案了，每天做100個俯臥撐，除了眼神有點變化外，好像肌肉並沒有什麼太大的變化。
用上海某健美先生的話說：“練肌肉一定要把它練透了”100個俯臥撐顯然很難達到這樣的要求，而300個俯臥撐卻能將胸肌練透了，話雖然糙，但理兒不糙！
這位帥哥，每天堅持300個俯臥撐，得到的體形是這樣的，雖然說他本身有一定的健身基礎，但卻還是向我們展示了俯臥撐這個動作的魅力所在。
當然本篇文章，並不是想讓各位去每天練300個俯臥撐，更何況很多新手根本完成不了。若你只是想提高提高身體素質，每天100個足矣，若你想讓自己上半身肌肉形體更美，試試看300個俯臥撐，應該會有效果的。
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