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刷牙是每天必做的事情，因為保護牙齒是很重要的事情。特別是在牙齒的美白上，大家都希望擁有潔白健康的牙齒，所以選擇牙膏是非常重要的事情！清潔是牙膏的最基本功能，很多人往往覺得泡沫越多清潔效果越好，刷的越乾淨。其實清潔效果跟牙膏中摩擦劑的種類有關，而常用的摩擦劑效果差異並不大，所以別再誤會沒有泡沫的牙膏了。
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刷牙是每天必做的事情，因為保護牙齒是很重要的事情。特別是在牙齒的美白上，大家都希望擁有潔白健康的牙齒，所以選擇牙膏是非常重要的事情！清潔是牙膏的最基本功能，很多人往往覺得泡沫越多清潔效果越好，刷的越乾淨。其實清潔效果跟牙膏中摩擦劑的種類有關，而常用的摩擦劑效果差異並不大，所以別再誤會沒有泡沫的牙膏了。
還有的人覺得貴的牙膏才好，也許是“便宜沒好貨”，“一分錢一分貨”的觀念太深入人心了，老百姓們總認為：買東西當然貴的好！然而，對於牙膏，也是這樣嗎？答案是：未必！那麼我們應該怎麼選牙膏呢？
一、普通人多選加氟牙膏
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刷牙是每天必做的事情，因為保護牙齒是很重要的事情。特別是在牙齒的美白上，大家都希望擁有潔白健康的牙齒，所以選擇牙膏是非常重要的事情！清潔是牙膏的最基本功能，很多人往往覺得泡沫越多清潔效果越好，刷的越乾淨。其實清潔效果跟牙膏中摩擦劑的種類有關，而常用的摩擦劑效果差異並不大，所以別再誤會沒有泡沫的牙膏了。
還有的人覺得貴的牙膏才好，也許是“便宜沒好貨”，“一分錢一分貨”的觀念太深入人心了，老百姓們總認為：買東西當然貴的好！然而，對於牙膏，也是這樣嗎？答案是：未必！那麼我們應該怎麼選牙膏呢？
一、普通人多選加氟牙膏
含氟牙膏是緩解蛀牙的不二選擇。目前我國通用的含氟牙膏大概佔整個牙膏市場的70％。試驗表明，每天用含氟牙膏刷牙兩次，患齲齒的危險性降低40%。需要提醒的是，學齡前兒童刷牙時會因誤咽部分含氟牙膏，從而引起腸胃不適，甚至是氟化物攝入水平的變化。因此兒童不適合過多使用含氟牙膏。
二、買兩種，早晚分開用
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刷牙是每天必做的事情，因為保護牙齒是很重要的事情。特別是在牙齒的美白上，大家都希望擁有潔白健康的牙齒，所以選擇牙膏是非常重要的事情！清潔是牙膏的最基本功能，很多人往往覺得泡沫越多清潔效果越好，刷的越乾淨。其實清潔效果跟牙膏中摩擦劑的種類有關，而常用的摩擦劑效果差異並不大，所以別再誤會沒有泡沫的牙膏了。
還有的人覺得貴的牙膏才好，也許是“便宜沒好貨”，“一分錢一分貨”的觀念太深入人心了，老百姓們總認為：買東西當然貴的好！然而，對於牙膏，也是這樣嗎？答案是：未必！那麼我們應該怎麼選牙膏呢？
一、普通人多選加氟牙膏
含氟牙膏是緩解蛀牙的不二選擇。目前我國通用的含氟牙膏大概佔整個牙膏市場的70％。試驗表明，每天用含氟牙膏刷牙兩次，患齲齒的危險性降低40%。需要提醒的是，學齡前兒童刷牙時會因誤咽部分含氟牙膏，從而引起腸胃不適，甚至是氟化物攝入水平的變化。因此兒童不適合過多使用含氟牙膏。
二、買兩種，早晚分開用
最好，白天使用清潔功效好的牙膏，晚上選擇具有抑菌、殺菌效果的牙膏。因為白天選擇清潔功效好的牙膏能有效去除口腔異物。晚上人處於睡眠狀態，唾液腺分泌不足，使用抑菌型牙膏效果更好。
三、抗菌消炎牙膏
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刷牙是每天必做的事情，因為保護牙齒是很重要的事情。特別是在牙齒的美白上，大家都希望擁有潔白健康的牙齒，所以選擇牙膏是非常重要的事情！清潔是牙膏的最基本功能，很多人往往覺得泡沫越多清潔效果越好，刷的越乾淨。其實清潔效果跟牙膏中摩擦劑的種類有關，而常用的摩擦劑效果差異並不大，所以別再誤會沒有泡沫的牙膏了。
還有的人覺得貴的牙膏才好，也許是“便宜沒好貨”，“一分錢一分貨”的觀念太深入人心了，老百姓們總認為：買東西當然貴的好！然而，對於牙膏，也是這樣嗎？答案是：未必！那麼我們應該怎麼選牙膏呢？
一、普通人多選加氟牙膏
含氟牙膏是緩解蛀牙的不二選擇。目前我國通用的含氟牙膏大概佔整個牙膏市場的70％。試驗表明，每天用含氟牙膏刷牙兩次，患齲齒的危險性降低40%。需要提醒的是，學齡前兒童刷牙時會因誤咽部分含氟牙膏，從而引起腸胃不適，甚至是氟化物攝入水平的變化。因此兒童不適合過多使用含氟牙膏。
二、買兩種，早晚分開用
最好，白天使用清潔功效好的牙膏，晚上選擇具有抑菌、殺菌效果的牙膏。因為白天選擇清潔功效好的牙膏能有效去除口腔異物。晚上人處於睡眠狀態，唾液腺分泌不足，使用抑菌型牙膏效果更好。
三、抗菌消炎牙膏
口腔細菌增多容易引發炎症，同時伴隨有腫痛、出血或異味，如果不及時消炎，還可能使細菌進入大腦造成更嚴重的後果。而抗菌消炎牙膏添加了一些能消炎、消腫、抑制細菌繁殖的藥物成分，適合患有牙齦炎、牙周炎、口腔潰瘍等炎症的人使用，挑選時建議諮詢醫生。
四、抗過敏牙膏
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刷牙是每天必做的事情，因為保護牙齒是很重要的事情。特別是在牙齒的美白上，大家都希望擁有潔白健康的牙齒，所以選擇牙膏是非常重要的事情！清潔是牙膏的最基本功能，很多人往往覺得泡沫越多清潔效果越好，刷的越乾淨。其實清潔效果跟牙膏中摩擦劑的種類有關，而常用的摩擦劑效果差異並不大，所以別再誤會沒有泡沫的牙膏了。
還有的人覺得貴的牙膏才好，也許是“便宜沒好貨”，“一分錢一分貨”的觀念太深入人心了，老百姓們總認為：買東西當然貴的好！然而，對於牙膏，也是這樣嗎？答案是：未必！那麼我們應該怎麼選牙膏呢？
一、普通人多選加氟牙膏
含氟牙膏是緩解蛀牙的不二選擇。目前我國通用的含氟牙膏大概佔整個牙膏市場的70％。試驗表明，每天用含氟牙膏刷牙兩次，患齲齒的危險性降低40%。需要提醒的是，學齡前兒童刷牙時會因誤咽部分含氟牙膏，從而引起腸胃不適，甚至是氟化物攝入水平的變化。因此兒童不適合過多使用含氟牙膏。
二、買兩種，早晚分開用
最好，白天使用清潔功效好的牙膏，晚上選擇具有抑菌、殺菌效果的牙膏。因為白天選擇清潔功效好的牙膏能有效去除口腔異物。晚上人處於睡眠狀態，唾液腺分泌不足，使用抑菌型牙膏效果更好。
三、抗菌消炎牙膏
口腔細菌增多容易引發炎症，同時伴隨有腫痛、出血或異味，如果不及時消炎，還可能使細菌進入大腦造成更嚴重的後果。而抗菌消炎牙膏添加了一些能消炎、消腫、抑制細菌繁殖的藥物成分，適合患有牙齦炎、牙周炎、口腔潰瘍等炎症的人使用，挑選時建議諮詢醫生。
四、抗過敏牙膏
牙齒過敏在醫學上稱為過敏性牙本質，某些人牙齒敏感，接觸冷、熱、酸或啃咬硬物時，容易產生短暫的疼痛或痠痛感。而且牙敏感症狀除了天生以外，40歲以上人群也容易多發。經過口腔醫生認證，抗過敏牙膏確實能緩解牙齒過敏症狀，但使用不宜超過1個月。長期使用容易造成口腔菌群失衡，引起其他不良反應。
中國口腔醫學會發布的一套標準刷牙法：
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刷牙是每天必做的事情，因為保護牙齒是很重要的事情。特別是在牙齒的美白上，大家都希望擁有潔白健康的牙齒，所以選擇牙膏是非常重要的事情！清潔是牙膏的最基本功能，很多人往往覺得泡沫越多清潔效果越好，刷的越乾淨。其實清潔效果跟牙膏中摩擦劑的種類有關，而常用的摩擦劑效果差異並不大，所以別再誤會沒有泡沫的牙膏了。
還有的人覺得貴的牙膏才好，也許是“便宜沒好貨”，“一分錢一分貨”的觀念太深入人心了，老百姓們總認為：買東西當然貴的好！然而，對於牙膏，也是這樣嗎？答案是：未必！那麼我們應該怎麼選牙膏呢？
一、普通人多選加氟牙膏
含氟牙膏是緩解蛀牙的不二選擇。目前我國通用的含氟牙膏大概佔整個牙膏市場的70％。試驗表明，每天用含氟牙膏刷牙兩次，患齲齒的危險性降低40%。需要提醒的是，學齡前兒童刷牙時會因誤咽部分含氟牙膏，從而引起腸胃不適，甚至是氟化物攝入水平的變化。因此兒童不適合過多使用含氟牙膏。
二、買兩種，早晚分開用
最好，白天使用清潔功效好的牙膏，晚上選擇具有抑菌、殺菌效果的牙膏。因為白天選擇清潔功效好的牙膏能有效去除口腔異物。晚上人處於睡眠狀態，唾液腺分泌不足，使用抑菌型牙膏效果更好。
三、抗菌消炎牙膏
口腔細菌增多容易引發炎症，同時伴隨有腫痛、出血或異味，如果不及時消炎，還可能使細菌進入大腦造成更嚴重的後果。而抗菌消炎牙膏添加了一些能消炎、消腫、抑制細菌繁殖的藥物成分，適合患有牙齦炎、牙周炎、口腔潰瘍等炎症的人使用，挑選時建議諮詢醫生。
四、抗過敏牙膏
牙齒過敏在醫學上稱為過敏性牙本質，某些人牙齒敏感，接觸冷、熱、酸或啃咬硬物時，容易產生短暫的疼痛或痠痛感。而且牙敏感症狀除了天生以外，40歲以上人群也容易多發。經過口腔醫生認證，抗過敏牙膏確實能緩解牙齒過敏症狀，但使用不宜超過1個月。長期使用容易造成口腔菌群失衡，引起其他不良反應。
中國口腔醫學會發布的一套標準刷牙法：
第一步：刷門牙外側：刷毛應與牙齒、牙齦成45度角，以畫小圓圈的方式活動。
第二歩：刷門牙內側：同樣成45度角斜放，上排牙齒向下，下排牙齒向上提拉輕刷。
第三歩：刷牙齒咬合面：將牙刷傾斜，與咬合面垂直，前後短距離顫動輕刷。
第四步：刷牙齒內側面：將牙刷豎起來，利用牙刷前端的刷毛沿牙縫上下以小圓弧刷動。每次刷兩到三顆牙，反覆旋轉、按摩8~10次，可多角度地對牙齒和牙齦進行全面清潔。
第五步：輕刷舌頭表面：由內向外輕輕去除食物殘渣及細菌，讓口氣保持清新。一些人，只刷外面，不刷裡面，實際上牙齒裡外都要刷到。