肝臟屬於人體五臟之一，具有氧化，儲存糖原，合成分泌蛋白的功能，還具有調節血液循環的功能。肝火是擾亂肝臟健康的一種表現，主要是由於生活的不規律，嚴重影響了我們的工作和生活。大多數肝火是由外部刺激引起的。它主要表現為視力模糊，眼睛乾澀，牙齦腫脹和疼痛。對於肝臟和身體的損害，你可以做更多的這四件事，不僅可以減少肝火，提高肝臟還可以幫助肝臟清除肝臟，使肝臟更健康。
1.多喝菊杞茶
菊芋茶是一種混合枸杞和菊花的日常保健茶。它具有消除體內熱空氣和鎮靜肝臟的作用。菊花很冷，很溫暖，兩者相互補充，可以減輕煩躁，清除肝火。菊花還具有解毒功能。當肝火旺盛時，肝臟的解毒作用也會降低。喝菊芋茶可以加速體內血液循環，幫助毒素排出體外，達到滋補肝臟，保護肝臟的功能。
2，多喝酸奶
酸奶含有豐富的乳酸菌，它含有比普通牛奶更高的營養成分，可以促進腸道蠕動，降低血脂，增強人體免疫力，減少肝臟損傷的可能性。當肝臟受損時，腸內的細菌會給肝臟帶來很大的負擔，酸奶中的乳酸菌會抑制細菌的生長，達到日常健康的目的。
3，經常按摩手背
在手的背面，有一個最大的人體刺激點，合谷穴，經常按摩手背，這可以幫助身體降低血壓和消除肝火。當肝火強烈時，心情會受到刺激，發脾氣和便祕，而合谷穴的按摩可以起到清熱解毒，解腸，減輕肝火的作用。
4，避免熬夜
晚上11點過後，身體將進入排毒階段。肝臟應該幫助身體過濾血液中的雜質，幫助身體運輸血液。然而，當晝夜行為發生時，器官仍然處於興奮狀態，這將導致肝臟的壓力和負擔，導致肝臟。受傷，血液中的雜質增加，內分泌失調，肝火和粉刺痤瘡。因此，為了保持肝臟健康，有必要保持合理的睡眠時間，做好日常健康。
肝火併不可怕，要以合理的方式調節肝火，達到保護肝臟的目的。當肝火在體內強烈時，不要著急，平時多喝菊芋茶清熱解毒，多喝酸奶，增強身體的免疫力，按摩手背，減少肝火，避免一天而且，晚上，減輕肝臟的負擔，並幫助肝臟排毒。平時做好4件事，降肝火、養肝臟，肝氣疏通更健康。