如果我們的腎臟出現了非常多的危害的話，也是會影響著我們的安全的，那麼有很多的人們並不知道，如果我們長時間熬夜或憋尿的話，給我們的身體帶來了非常多的困擾和一些疾病的危害，腎臟也許會受不了，每天三個動作能夠養護我們的身上，到底是哪三個動作呢？
第一、踮腳走路
早上起床後很多人都沒有踮腳走路的習慣，其實，踮腳走路對身體健康有很好的幫助，因為人的腳部有很多的穴位，當人們在踮腳走路的時候，能夠刺激到人的腿部和腳部的很多穴位，促進身體下半身的血液循環，提高身體的代謝能力，還能夠幫助身體緩解水腫的現象，。所以說，經常踮腳走路能保養腎臟，促進腎臟的運作功能。
關於踮腳走路，每天早上起床休息一個小時之後，抬起腳跟，用前腳掌來回走路，堅持走三分鐘後，停下休息，然後再繼續走三分鐘，長時間堅持，對加強腎臟功能會有很大的幫助。
第二、經常按摩腎經
平時生活中，也可以通過按摩來緩解一天的疲勞感，其實，按摩對於保養腎臟也有一定的成效。因為按摩能夠刺激腎經，從而刺激腎臟的代謝和正常運轉，促進腎排毒解毒的過程，保持內環境清潔，維持身體的平衡狀態。
晨起過後，如果能夠養成按摩腎經的習慣，能夠很好的保護我們的腎臟。其實案按摩腎經很簡單。腎經是連通身體的經絡。按摩的方法是：從小腳趾開始一直按摩至大腿內側，從小腳趾往上一直到大腿內側，可以適當地用一點力氣來敲打，可以刺激腎臟功能，讓腎臟細胞保持活躍性。達到保護腎臟的作用。
第三、彎腰動作
生活中適當的做彎腰這個動作也能夠幫助刺激人的腰部，也能夠促進腎臟的血液的循環，加快腎臟的代謝功能，避免毒素儲存在腎臟內危害腎臟健康，有利於保護腎臟的健康。
按照正確的方法來做這些動作，保護我們的生命，更加的健康才是最好的，所以在平時的時候，我們一定要按照上面所說的這樣的方法來解決，給我們的身體帶來非常好的功效，這三個動作我們一定要按照正規的方法來做，保證我們的生命更加的健康和長久才是最重要的。
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