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對女人而言，年輕是永遠的話題，沒有人能從頭來過，也沒有人能永葆青春，但事先的保養，總好過事後的補妝。所以，女人一定要在忙碌的時間裡，抽出一點點的時間保養自己，只有保養好自己，才會使自己無論是在工作中還是在生活中，都信心百倍。但其實正確的保養，不完全靠護膚品，早起做好這幾點，才會讓你的保養事半功倍哦！
【一：溫冷水交替洗臉】
每天早上用溫冷水交替洗臉，這是因為溫水能洗掉臉部的油膩汙垢，而冷水能刺激、促使皮膚的新陳代謝，所以，溫冷水交替洗臉能對肌膚起調節作用，起到美容效果。但需要注意的是，兩者的水溫不能相差太大，比如你用冒著熱氣的水和冰水交替洗臉，換來的結果可能就是臉上的毛細血管受損了。
其次，現在換季了，建議大家搭配溫和一點的【補水洗面奶】會更好。就像這款經典國貨膚美靈洗面奶，既溫和，又能除菌抑蟎，乾性肌膚都適合哦。
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對女人而言，年輕是永遠的話題，沒有人能從頭來過，也沒有人能永葆青春，但事先的保養，總好過事後的補妝。所以，女人一定要在忙碌的時間裡，抽出一點點的時間保養自己，只有保養好自己，才會使自己無論是在工作中還是在生活中，都信心百倍。但其實正確的保養，不完全靠護膚品，早起做好這幾點，才會讓你的保養事半功倍哦！
【一：溫冷水交替洗臉】
每天早上用溫冷水交替洗臉，這是因為溫水能洗掉臉部的油膩汙垢，而冷水能刺激、促使皮膚的新陳代謝，所以，溫冷水交替洗臉能對肌膚起調節作用，起到美容效果。但需要注意的是，兩者的水溫不能相差太大，比如你用冒著熱氣的水和冰水交替洗臉，換來的結果可能就是臉上的毛細血管受損了。
其次，現在換季了，建議大家搭配溫和一點的【補水洗面奶】會更好。就像這款經典國貨膚美靈洗面奶，既溫和，又能除菌抑蟎，乾性肌膚都適合哦。
【二：面部提拉塑形】
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對女人而言，年輕是永遠的話題，沒有人能從頭來過，也沒有人能永葆青春，但事先的保養，總好過事後的補妝。所以，女人一定要在忙碌的時間裡，抽出一點點的時間保養自己，只有保養好自己，才會使自己無論是在工作中還是在生活中，都信心百倍。但其實正確的保養，不完全靠護膚品，早起做好這幾點，才會讓你的保養事半功倍哦！
【一：溫冷水交替洗臉】
每天早上用溫冷水交替洗臉，這是因為溫水能洗掉臉部的油膩汙垢，而冷水能刺激、促使皮膚的新陳代謝，所以，溫冷水交替洗臉能對肌膚起調節作用，起到美容效果。但需要注意的是，兩者的水溫不能相差太大，比如你用冒著熱氣的水和冰水交替洗臉，換來的結果可能就是臉上的毛細血管受損了。
其次，現在換季了，建議大家搭配溫和一點的【補水洗面奶】會更好。就像這款經典國貨膚美靈洗面奶，既溫和，又能除菌抑蟎，乾性肌膚都適合哦。
【二：面部提拉塑形】
過了30歲，就無法抵抗地心引力，臉部的肌膚都會開始移位、下垂，肌膚也變得越來越鬆弛，這時候你不要任其下垂，但單純的護膚品是起不到很好的效果的，可以經常做做面部按摩。按摩可以促進臉部肌膚血液與淋巴循環，讓皮膚更加通透緊緻、更富彈性。
【刮痧板按摩方法】順著臉頰兩側，由下巴到耳根方向，用刮痧板從下至上的簡單提拉即可。
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對女人而言，年輕是永遠的話題，沒有人能從頭來過，也沒有人能永葆青春，但事先的保養，總好過事後的補妝。所以，女人一定要在忙碌的時間裡，抽出一點點的時間保養自己，只有保養好自己，才會使自己無論是在工作中還是在生活中，都信心百倍。但其實正確的保養，不完全靠護膚品，早起做好這幾點，才會讓你的保養事半功倍哦！
【一：溫冷水交替洗臉】
每天早上用溫冷水交替洗臉，這是因為溫水能洗掉臉部的油膩汙垢，而冷水能刺激、促使皮膚的新陳代謝，所以，溫冷水交替洗臉能對肌膚起調節作用，起到美容效果。但需要注意的是，兩者的水溫不能相差太大，比如你用冒著熱氣的水和冰水交替洗臉，換來的結果可能就是臉上的毛細血管受損了。
其次，現在換季了，建議大家搭配溫和一點的【補水洗面奶】會更好。就像這款經典國貨膚美靈洗面奶，既溫和，又能除菌抑蟎，乾性肌膚都適合哦。
【二：面部提拉塑形】
過了30歲，就無法抵抗地心引力，臉部的肌膚都會開始移位、下垂，肌膚也變得越來越鬆弛，這時候你不要任其下垂，但單純的護膚品是起不到很好的效果的，可以經常做做面部按摩。按摩可以促進臉部肌膚血液與淋巴循環，讓皮膚更加通透緊緻、更富彈性。
【刮痧板按摩方法】順著臉頰兩側，由下巴到耳根方向，用刮痧板從下至上的簡單提拉即可。
需要注意的一點：臉部按摩提拉之前，請一定要先使用護膚品做潤滑，不然臉部乾燥，再做這種大範圍的面部動作，反而容易拉扯皮膚，起皺紋。
【三：有規律的運動】
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對女人而言，年輕是永遠的話題，沒有人能從頭來過，也沒有人能永葆青春，但事先的保養，總好過事後的補妝。所以，女人一定要在忙碌的時間裡，抽出一點點的時間保養自己，只有保養好自己，才會使自己無論是在工作中還是在生活中，都信心百倍。但其實正確的保養，不完全靠護膚品，早起做好這幾點，才會讓你的保養事半功倍哦！
【一：溫冷水交替洗臉】
每天早上用溫冷水交替洗臉，這是因為溫水能洗掉臉部的油膩汙垢，而冷水能刺激、促使皮膚的新陳代謝，所以，溫冷水交替洗臉能對肌膚起調節作用，起到美容效果。但需要注意的是，兩者的水溫不能相差太大，比如你用冒著熱氣的水和冰水交替洗臉，換來的結果可能就是臉上的毛細血管受損了。
其次，現在換季了，建議大家搭配溫和一點的【補水洗面奶】會更好。就像這款經典國貨膚美靈洗面奶，既溫和，又能除菌抑蟎，乾性肌膚都適合哦。
【二：面部提拉塑形】
過了30歲，就無法抵抗地心引力，臉部的肌膚都會開始移位、下垂，肌膚也變得越來越鬆弛，這時候你不要任其下垂，但單純的護膚品是起不到很好的效果的，可以經常做做面部按摩。按摩可以促進臉部肌膚血液與淋巴循環，讓皮膚更加通透緊緻、更富彈性。
【刮痧板按摩方法】順著臉頰兩側，由下巴到耳根方向，用刮痧板從下至上的簡單提拉即可。
需要注意的一點：臉部按摩提拉之前，請一定要先使用護膚品做潤滑，不然臉部乾燥，再做這種大範圍的面部動作，反而容易拉扯皮膚，起皺紋。
【三：有規律的運動】
人們常說運動是最好的護膚品，運動後的我們往往看起來格外容光煥發，皮膚紅潤有光澤，比用美顏相機更管用，特別是到了中年的女人，新陳代謝降低，所以在運動方面的選擇上，要以力量訓練為主，這邊和分享一些，在家裡可以做的一些力量訓練。
1：過頂深蹲
在家中進行力量訓練時，可能沒有槓鈴；拿一隻書包替代它，裡面裝適量的一些書或其它負重。然後練習過頂深蹲。
2：平板支撐
軀幹伸直，頭部、肩部、胯部和踝部保持在同一平面，腹肌收緊，盆底肌收緊，脊椎延長，眼睛看向地面，保持 30 秒。
3：仰臥舉腿
身體平躺在地上，臀 部和上半身保持不動，雙手自然伸直，抬腳呈 90 度，重複20次。想要獲得更好的效果，大家可以搭配【握力器】進行這項運動哦。
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對女人而言，年輕是永遠的話題，沒有人能從頭來過，也沒有人能永葆青春，但事先的保養，總好過事後的補妝。所以，女人一定要在忙碌的時間裡，抽出一點點的時間保養自己，只有保養好自己，才會使自己無論是在工作中還是在生活中，都信心百倍。但其實正確的保養，不完全靠護膚品，早起做好這幾點，才會讓你的保養事半功倍哦！
【一：溫冷水交替洗臉】
每天早上用溫冷水交替洗臉，這是因為溫水能洗掉臉部的油膩汙垢，而冷水能刺激、促使皮膚的新陳代謝，所以，溫冷水交替洗臉能對肌膚起調節作用，起到美容效果。但需要注意的是，兩者的水溫不能相差太大，比如你用冒著熱氣的水和冰水交替洗臉，換來的結果可能就是臉上的毛細血管受損了。
其次，現在換季了，建議大家搭配溫和一點的【補水洗面奶】會更好。就像這款經典國貨膚美靈洗面奶，既溫和，又能除菌抑蟎，乾性肌膚都適合哦。
【二：面部提拉塑形】
過了30歲，就無法抵抗地心引力，臉部的肌膚都會開始移位、下垂，肌膚也變得越來越鬆弛，這時候你不要任其下垂，但單純的護膚品是起不到很好的效果的，可以經常做做面部按摩。按摩可以促進臉部肌膚血液與淋巴循環，讓皮膚更加通透緊緻、更富彈性。
【刮痧板按摩方法】順著臉頰兩側，由下巴到耳根方向，用刮痧板從下至上的簡單提拉即可。
需要注意的一點：臉部按摩提拉之前，請一定要先使用護膚品做潤滑，不然臉部乾燥，再做這種大範圍的面部動作，反而容易拉扯皮膚，起皺紋。
【三：有規律的運動】
人們常說運動是最好的護膚品，運動後的我們往往看起來格外容光煥發，皮膚紅潤有光澤，比用美顏相機更管用，特別是到了中年的女人，新陳代謝降低，所以在運動方面的選擇上，要以力量訓練為主，這邊和分享一些，在家裡可以做的一些力量訓練。
1：過頂深蹲
在家中進行力量訓練時，可能沒有槓鈴；拿一隻書包替代它，裡面裝適量的一些書或其它負重。然後練習過頂深蹲。
2：平板支撐
軀幹伸直，頭部、肩部、胯部和踝部保持在同一平面，腹肌收緊，盆底肌收緊，脊椎延長，眼睛看向地面，保持 30 秒。
3：仰臥舉腿
身體平躺在地上，臀 部和上半身保持不動，雙手自然伸直，抬腳呈 90 度，重複20次。想要獲得更好的效果，大家可以搭配【握力器】進行這項運動哦。
以上就是和大家分享的3種變美小技巧，大家記得要堅持才有效果哦！