肝臟能把體內的一些代謝物質排出體外，在夏季新陳代謝快，再加上熬夜大量喝酒以及暴飲暴食會讓毒素堆積，對肝臟功能帶來損傷，對三個穴位和養生窩進行按摩能幫助排肝毒。

按摩哪些穴位可降肝火？

對湧泉穴進行按摩能排除腎臟以及肝臟裡面的毒素，但按摩時需注意力度，因為此穴位非常的敏感，不能過猛用力，讓局部稍微有感覺為度。對太沖穴進行按摩能增強肝臟的排毒功能，使用大拇指對太沖穴按摩三分鐘，一直讓局部出現輕微酸脹感為止，但不能過度用力。脾胃功能不好的人群會增加肝臟排毒功能而且有明顯的口臭、臉色發黃，此時可以對商丘穴進行按摩，按摩三分鐘讓局部出現痠痛感為止。

按摩哪3個養生窩能降肝火？

1、膝蓋窩

膀胱經是身體中排毒和祛溼最大的通道，在膝蓋後窩部位有委中穴，能夠排除身體中一些汙垢。每天堅持對膀胱經按摩能加快肝臟的排毒，具體的方法是把兩手掌對搓，搓熱之後來來回回對兩側的膕窩不間斷的按壓，一直讓局部出現酸脹和發熱感為度。

2、腋窩

在腋窩處有極泉穴，是心經最重要的穴位，能夠去除肝臟及腎臟裡面的毒素。具體的方法是把除了大拇指以外的4個手指併攏放在腋窩下，以順時針和按逆時針方向各按摩10圈。可以使用右手來按壓左腋窩，用左手按壓右腋窩，反反覆覆一直讓局部出現發熱麻木以及酸脹為度。

3、肘窩

肘窩在肘關節前，是心包經、少陰心經以及少陰肺經通行的部位，在此部位有尺澤穴、曲池穴和曲澤穴等，對此穴位進行按摩具有疏通氣血以及清熱祛溼的功效，同時也能夠排除肝臟、腎臟及心臟裡面的毒素，提高睡眠質量。具體的方法是把4個手指併攏，由重到輕慢慢拍打兩側，拍打時一定要注意節奏。

溫馨提示

23點到凌晨4點是肝經的活躍時間段，只有處於深睡眠狀態才能幫助肝細胞的修復和再生，所以避免熬夜，保證有充足睡眠，避免吃一些容易引起肝火旺盛的食物。避免吃高脂肪以及高熱量食物，適當的進行運動來幫助脂肪代謝，學會釋放壓力，保持平和的心態。