如今，肝病人群呈現上升趨勢，大多是由於不健康的飲食和生活習慣導致的。經常熬夜和抽菸酗酒的人也會更加容易導致肝臟受損，所以我們也應該根據自己的情況，適當學習一些養肝護肝的小知識。因為有的傷害對肝臟來說不可避免，不過卻可以通過其它的方法去改善。通過穴位按摩的方式並且堅持，可以減輕肝臟的負擔，對肝臟來說是有很大好處的。
穴位按摩是傳統的一種防病治病的方式，如果可以按摩到特定且正確的穴位，就可以起到通經活絡、提高免疫力、緩解疲勞、預防疾病的作用。不過按摩的穴位是有一定的方法和技巧的，要通過正確認識穴位和按摩手法，才可以讓人有舒緩放鬆、減緩病情的療效。有幾個穴位經常按摩對於肝臟可以起到養護的作用，在家裡就可以輕鬆做到。下面為大家介紹一下這幾個穴位的位置和功效，通過按摩穴位的方式對肝臟可以起到養護作用。
1、穴位按摩—太沖穴
位置：太沖穴位於足背側，在第一跖骨間隙的後方凹陷處。
功效：按摩此穴位可以起到疏解肝火、預防感冒、排毒等效果。
按摩方法：採用盤腿坐的方式，以雙手拇指為主，按壓此穴位，如有酸脹疼痛的感覺可以多次點按，力度控制在感覺到微微疼痛即可，每次按壓30秒，按摩的時間控制在5分鐘以內即可。
2、穴位按摩—三陰交
位置：三陰交位於人體小腿內側，踝關節上三寸處。
功效：此穴位是三條陰經的交匯處，應用較為廣泛，有調肝補腎的作用，也可以緩解女性月經不調等作用。
按摩方法：找到三陰交的位置，並用左手拇指按壓三陰穴50次，然後換邊重複動作，按摩時間在10分鐘以內即可。
3、穴位按摩—足三裡穴
位置：足三裡穴位於外膝眼下四橫指、脛骨的邊緣處。
功效：起到疏肝益脾、疏風化溼、鎮靜安神、等效果。
按摩方法：以拇指指面放置於足三裡穴位上，垂直用力，並按揉50次，有酸脹痛感更好，並堅持按摩8分鐘。也可以採用工具捶打足三裡或者艾灸，都可以起到良好的調節作用。
這三個穴位經常按摩對肝臟有很大的好處，不過穴位按摩需要長時間堅持下去才能看到效果的，通過按摩這三個穴位可以幫助舒經活絡，增強人體的抵抗力，同時對肝臟起到良好的保健和預防疾病的作用，這也是最簡單最省錢的養生方式。夏天已到，難免會有肝火鬱結的情況，只要每天按一按這三個穴位，也可以起到調節情緒和疏解肝火的作用哦。
參考資料：
[1]史海霞 常玉娟，《養肝常按這些穴》，健康時報，2015-05-11。
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