年齡大了，身體各個關節都開始出現報警信號，在中老年人當中腰腿疼較為多見，腰腿疼是一種疾病造成的症狀，大多數的腰腿疼都與腰椎問題密不可分（如椎間盤突出等），有的朋友會去進行推拿、鍼灸，有的朋友會用藥物止疼、有的朋友乾脆手術來進行治療。
不管用什麼方法治療，這個腰腿疼都不容易根治，那麼在平常生活當中遇到腰腿疼發作怎麼辦呢？趕快來做運動吧！兩招就能緩解症狀。
第一招，雙手捶胸，大部分的腰腿疼都是因為血液循環不好，進行捶胸動作後就會刺激心臟的泵血加速血液循環，血液加速流通到患處的血液多了，患處的缺血癥狀就會改善所以就會減輕疼痛。（有心腦血管疾病的建議不要做此動作）
第二招，按摩“腎俞穴”，此穴在腰部，第二腰椎棘突下兩側（看下圖）用雙手自上而下反覆按壓，通過按摩此穴能刺激加速血液循環，改善患病部位缺血狀態，已達到緩解疼痛或治療的作用。
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