最近，很多小夥伴都在後臺留言諮詢“祛溼”的問題，網傳的祛溼食療和穴位按摩很多，但是大家都苦於無法堅持，而使“祛溼”一再被耽擱。今天，第三軍醫大學西南醫院康復科主任醫師吳傑鳳，為大家介紹一個“不用長期堅持”的祛溼好辦法——走罐。
詳情且看下方問答
Q
什麼是走罐？
A
平時拔罐，將罐吸附在應拔部位後停留一定時間的方法是留罐，而用罐吸附後，將罐上下反覆拉動的方法則是走罐法。
Q
走罐有什麼作用？
A
無論是除溼、退燒或緩解腰背痠痛，走罐都是一個不錯的選擇。到診療室做走罐的，大多是感冒、腰背疼痛、溼氣重以及後背、四肢怕冷的患者，尤其是長期久坐的辦公室一族，長期保持一個姿勢，很容易因為氣滯血瘀或受涼引起腰背部疼痛，通常一次走罐後會馬上覺得輕鬆很多。
Q
走罐可以在家完成嗎？
A
走罐其實並不難，只要家中備有拔罐器具，掌握一定的技巧，就能自行在家走罐。
Q
在家裡走罐需要什麼罐？
A
挑瓶口大的罐！用瓶口大且光滑的罐更便於操作，通常選用中號罐，家裡最好選擇氣罐，這樣更為安全。
Q
走罐部位？
A
胸背及腰背部膀胱經巡行處。（肩胛骨內側、脊柱兩側旁開1.5寸及3寸分別為膀胱經巡行之處，詳見圖。）
Q
走罐會不會疼？
A
先擦潤滑油！由於摩擦會產生一定的疼痛感，走罐前可先在背部塗抹凡士林、菜油或香油潤滑。
Q
用氣罐需要多大吸附力？
A
如果為實證、熱證，罐的吸附力可以強一些，如果為虛證，罐最好拔得淺一些。以身體適應為最佳，不要過分追求吸附力。
Q
具體如何操作？
A
將罐吸附好後，從後背一邊的膀胱經開始，從上往下來回推拉兩三遍，在皮膚固定處停留時間為1~2秒，通常來回推拉一次只需5~10秒，以皮膚潮紅、輕微發紫為度；然後換另一側，繼續上下推拉。左右各完成3次推拉為一組，共完成3-5組即可，一般整個走罐時間為3分鐘左右。
Q
為什麼選擇這裡走罐？
A
膀胱經、督脈都位於背部，由於五臟六腑之氣都彙集在膀胱經上，刺激它能預防、治療病痛，而督脈主一身之陽氣，通過走罐能振奮陽氣，尤其適用於體質較差、亞健康的患者；此外，感冒後引起的全身痠痛，還可以在大腿的外側和後側進行走罐，有助於緩解不適症狀。
Q
走罐需要注意什麼呢？
A
在走罐過程中，有時會出現漏氣的現象，可以多擦一些潤滑油，漏氣後重新吸附即可，不影響效果；
此外，走罐後不能馬上洗澡，且一定要保暖，否則風邪侵入症狀反而可能加重；
而皮膚有破損者、有出血傾向的患者、孕婦的腰骶部、腹部不能走罐，且心臟附近、大動脈、大血管周圍都不能走罐，但後背和大腿沒有大動脈，可以放心。
拔罐的頻率以一週2-3次為宜，不能過於頻繁。如果上次走罐的印記沒有消退，依然明顯，建議延後下次走罐的時間。
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