俗話說：百病都從溼氣起。熱天的時候為了解暑，大部分人會選擇吃涼性食物及飲品，這就很容易在體內積累溼。
俗話說：百病都從溼氣起。熱天的時候為了解暑，大部分人會選擇吃涼性食物及飲品，這就很容易在體內積累溼。
你是不是總感覺暈乎乎的、尤其潮溼的季節總是睡不夠，炎熱的天氣也讓你一點食慾都沒有。
體內溼氣太重有損身體健康，如果出現這些症狀，不要總是責怪天氣，或許你可以祛祛溼看看，而溼氣都是生活中一些不經意的習慣所導致的。
熬夜
現在是“全民熬夜”時代，學習、工作、娛樂讓人不由自主地睡得很晚。中醫學認為，人臥則血歸於肝，如果到了休息時間還不睡覺，肝臟會繼續工作代謝，得不到休息。長期以往，肝臟會受到傷害，使人出現一系列不適症狀。這也是為何經常熬夜的人會有頭昏腦漲、眼睛乾澀脹痛、愛長吁短嘆等表現，這些信號都說明體內已經肝膽溼熱了。另外，熬夜要用眼，“肝主目”，更加劇了肝臟負擔，容易引起肝膽代謝紊亂，誘發肝膽溼毒。
酗酒
這是使體內生溼和加重“溼毒”的關鍵因素，從中醫上講，酒可以助溼邪入侵。日常生活中，儘量少喝甚至不喝酒，千萬不要酗酒或一次喝得酩酊大醉。
運動少
運動少的人，常會出現身體沉重、四肢無力等溼氣重的表現。越是不愛運動，體內瘀積的溼氣就會越多。此外，久坐也是運動少的“隱形”表現。長期坐著不動，沒有體力消耗，機體代謝就會變慢，身體的運化能力隨之受到影響，活動不足導致陽虛，容易給身體招來溼氣。這些人群日常會有乏力、失眠、記憶力下降等表現。建議大家平時動起來，推薦跑步、健走、游泳等有氧運動，適當排汗可加速機體“排溼”。
下面為大家介紹7個人體自帶的排溼口：
人體7個“排溼口”
1、腋窩的極泉穴
俗話說：百病都從溼氣起。熱天的時候為了解暑，大部分人會選擇吃涼性食物及飲品，這就很容易在體內積累溼。
你是不是總感覺暈乎乎的、尤其潮溼的季節總是睡不夠，炎熱的天氣也讓你一點食慾都沒有。
體內溼氣太重有損身體健康，如果出現這些症狀，不要總是責怪天氣，或許你可以祛祛溼看看，而溼氣都是生活中一些不經意的習慣所導致的。
熬夜
現在是“全民熬夜”時代，學習、工作、娛樂讓人不由自主地睡得很晚。中醫學認為，人臥則血歸於肝，如果到了休息時間還不睡覺，肝臟會繼續工作代謝，得不到休息。長期以往，肝臟會受到傷害，使人出現一系列不適症狀。這也是為何經常熬夜的人會有頭昏腦漲、眼睛乾澀脹痛、愛長吁短嘆等表現，這些信號都說明體內已經肝膽溼熱了。另外，熬夜要用眼，“肝主目”，更加劇了肝臟負擔，容易引起肝膽代謝紊亂，誘發肝膽溼毒。
酗酒
這是使體內生溼和加重“溼毒”的關鍵因素，從中醫上講，酒可以助溼邪入侵。日常生活中，儘量少喝甚至不喝酒，千萬不要酗酒或一次喝得酩酊大醉。
運動少
運動少的人，常會出現身體沉重、四肢無力等溼氣重的表現。越是不愛運動，體內瘀積的溼氣就會越多。此外，久坐也是運動少的“隱形”表現。長期坐著不動，沒有體力消耗，機體代謝就會變慢，身體的運化能力隨之受到影響，活動不足導致陽虛，容易給身體招來溼氣。這些人群日常會有乏力、失眠、記憶力下降等表現。建議大家平時動起來，推薦跑步、健走、游泳等有氧運動，適當排汗可加速機體“排溼”。
下面為大家介紹7個人體自帶的排溼口：
人體7個“排溼口”
1、腋窩的極泉穴
極泉穴是心經的重要穴位，它與心相連，彙集了很多與心臟相關的神經和血管。
中醫認為，按摩極泉穴有寬胸寧神的功效，可輔助治療冠心病、腦血管病後遺症等疾病。
按摩方法最簡單的是按壓，用左手按右腋窩，右手按左腋窩，用拇指指肚選中極泉穴，反覆揉壓直至出現酸、麻、熱的感覺為度。
2、肘窩的曲池穴
俗話說：百病都從溼氣起。熱天的時候為了解暑，大部分人會選擇吃涼性食物及飲品，這就很容易在體內積累溼。
你是不是總感覺暈乎乎的、尤其潮溼的季節總是睡不夠，炎熱的天氣也讓你一點食慾都沒有。
體內溼氣太重有損身體健康，如果出現這些症狀，不要總是責怪天氣，或許你可以祛祛溼看看，而溼氣都是生活中一些不經意的習慣所導致的。
熬夜
現在是“全民熬夜”時代，學習、工作、娛樂讓人不由自主地睡得很晚。中醫學認為，人臥則血歸於肝，如果到了休息時間還不睡覺，肝臟會繼續工作代謝，得不到休息。長期以往，肝臟會受到傷害，使人出現一系列不適症狀。這也是為何經常熬夜的人會有頭昏腦漲、眼睛乾澀脹痛、愛長吁短嘆等表現，這些信號都說明體內已經肝膽溼熱了。另外，熬夜要用眼，“肝主目”，更加劇了肝臟負擔，容易引起肝膽代謝紊亂，誘發肝膽溼毒。
酗酒
這是使體內生溼和加重“溼毒”的關鍵因素，從中醫上講，酒可以助溼邪入侵。日常生活中，儘量少喝甚至不喝酒，千萬不要酗酒或一次喝得酩酊大醉。
運動少
運動少的人，常會出現身體沉重、四肢無力等溼氣重的表現。越是不愛運動，體內瘀積的溼氣就會越多。此外，久坐也是運動少的“隱形”表現。長期坐著不動，沒有體力消耗，機體代謝就會變慢，身體的運化能力隨之受到影響，活動不足導致陽虛，容易給身體招來溼氣。這些人群日常會有乏力、失眠、記憶力下降等表現。建議大家平時動起來，推薦跑步、健走、游泳等有氧運動，適當排汗可加速機體“排溼”。
下面為大家介紹7個人體自帶的排溼口：
人體7個“排溼口”
1、腋窩的極泉穴
極泉穴是心經的重要穴位，它與心相連，彙集了很多與心臟相關的神經和血管。
中醫認為，按摩極泉穴有寬胸寧神的功效，可輔助治療冠心病、腦血管病後遺症等疾病。
按摩方法最簡單的是按壓，用左手按右腋窩，右手按左腋窩，用拇指指肚選中極泉穴，反覆揉壓直至出現酸、麻、熱的感覺為度。
2、肘窩的曲池穴
曲池穴位於肘橫紋的外側端，屈肘取穴，在手肘關節的彎曲凹陷處。
中醫認為，曲池穴可以輔助治療上肢癱瘓、肩肘關節疼痛、高血壓、流行性感冒、扁桃體炎、急性胃腸炎、感冒發熱等。
所以生活當中想要去除溼氣的話，不妨在家按按這個部位，是可以幫助我們排出溼氣的。
3、委中穴
俗話說：百病都從溼氣起。熱天的時候為了解暑，大部分人會選擇吃涼性食物及飲品，這就很容易在體內積累溼。
你是不是總感覺暈乎乎的、尤其潮溼的季節總是睡不夠，炎熱的天氣也讓你一點食慾都沒有。
體內溼氣太重有損身體健康，如果出現這些症狀，不要總是責怪天氣，或許你可以祛祛溼看看，而溼氣都是生活中一些不經意的習慣所導致的。
熬夜
現在是“全民熬夜”時代，學習、工作、娛樂讓人不由自主地睡得很晚。中醫學認為，人臥則血歸於肝，如果到了休息時間還不睡覺，肝臟會繼續工作代謝，得不到休息。長期以往，肝臟會受到傷害，使人出現一系列不適症狀。這也是為何經常熬夜的人會有頭昏腦漲、眼睛乾澀脹痛、愛長吁短嘆等表現，這些信號都說明體內已經肝膽溼熱了。另外，熬夜要用眼，“肝主目”，更加劇了肝臟負擔，容易引起肝膽代謝紊亂，誘發肝膽溼毒。
酗酒
這是使體內生溼和加重“溼毒”的關鍵因素，從中醫上講，酒可以助溼邪入侵。日常生活中，儘量少喝甚至不喝酒，千萬不要酗酒或一次喝得酩酊大醉。
運動少
運動少的人，常會出現身體沉重、四肢無力等溼氣重的表現。越是不愛運動，體內瘀積的溼氣就會越多。此外，久坐也是運動少的“隱形”表現。長期坐著不動，沒有體力消耗，機體代謝就會變慢，身體的運化能力隨之受到影響，活動不足導致陽虛，容易給身體招來溼氣。這些人群日常會有乏力、失眠、記憶力下降等表現。建議大家平時動起來，推薦跑步、健走、游泳等有氧運動，適當排汗可加速機體“排溼”。
下面為大家介紹7個人體自帶的排溼口：
人體7個“排溼口”
1、腋窩的極泉穴
極泉穴是心經的重要穴位，它與心相連，彙集了很多與心臟相關的神經和血管。
中醫認為，按摩極泉穴有寬胸寧神的功效，可輔助治療冠心病、腦血管病後遺症等疾病。
按摩方法最簡單的是按壓，用左手按右腋窩，右手按左腋窩，用拇指指肚選中極泉穴，反覆揉壓直至出現酸、麻、熱的感覺為度。
2、肘窩的曲池穴
曲池穴位於肘橫紋的外側端，屈肘取穴，在手肘關節的彎曲凹陷處。
中醫認為，曲池穴可以輔助治療上肢癱瘓、肩肘關節疼痛、高血壓、流行性感冒、扁桃體炎、急性胃腸炎、感冒發熱等。
所以生活當中想要去除溼氣的話，不妨在家按按這個部位，是可以幫助我們排出溼氣的。
3、委中穴
委中穴位於腿窩的中心點上，走的是膀胱經。
膀胱經是人體最大的“排水通道”，而委中穴就是這個通道上的出口，如果這裡被堵住，溼氣就很難從身體排出，關節炎、腰痠背痛等疾病就會發生。
平時可以按揉委中穴，每次敲打36下左右。
4、陰陵泉
俗話說：百病都從溼氣起。熱天的時候為了解暑，大部分人會選擇吃涼性食物及飲品，這就很容易在體內積累溼。
你是不是總感覺暈乎乎的、尤其潮溼的季節總是睡不夠，炎熱的天氣也讓你一點食慾都沒有。
體內溼氣太重有損身體健康，如果出現這些症狀，不要總是責怪天氣，或許你可以祛祛溼看看，而溼氣都是生活中一些不經意的習慣所導致的。
熬夜
現在是“全民熬夜”時代，學習、工作、娛樂讓人不由自主地睡得很晚。中醫學認為，人臥則血歸於肝，如果到了休息時間還不睡覺，肝臟會繼續工作代謝，得不到休息。長期以往，肝臟會受到傷害，使人出現一系列不適症狀。這也是為何經常熬夜的人會有頭昏腦漲、眼睛乾澀脹痛、愛長吁短嘆等表現，這些信號都說明體內已經肝膽溼熱了。另外，熬夜要用眼，“肝主目”，更加劇了肝臟負擔，容易引起肝膽代謝紊亂，誘發肝膽溼毒。
酗酒
這是使體內生溼和加重“溼毒”的關鍵因素，從中醫上講，酒可以助溼邪入侵。日常生活中，儘量少喝甚至不喝酒，千萬不要酗酒或一次喝得酩酊大醉。
運動少
運動少的人，常會出現身體沉重、四肢無力等溼氣重的表現。越是不愛運動，體內瘀積的溼氣就會越多。此外，久坐也是運動少的“隱形”表現。長期坐著不動，沒有體力消耗，機體代謝就會變慢，身體的運化能力隨之受到影響，活動不足導致陽虛，容易給身體招來溼氣。這些人群日常會有乏力、失眠、記憶力下降等表現。建議大家平時動起來，推薦跑步、健走、游泳等有氧運動，適當排汗可加速機體“排溼”。
下面為大家介紹7個人體自帶的排溼口：
人體7個“排溼口”
1、腋窩的極泉穴
極泉穴是心經的重要穴位，它與心相連，彙集了很多與心臟相關的神經和血管。
中醫認為，按摩極泉穴有寬胸寧神的功效，可輔助治療冠心病、腦血管病後遺症等疾病。
按摩方法最簡單的是按壓，用左手按右腋窩，右手按左腋窩，用拇指指肚選中極泉穴，反覆揉壓直至出現酸、麻、熱的感覺為度。
2、肘窩的曲池穴
曲池穴位於肘橫紋的外側端，屈肘取穴，在手肘關節的彎曲凹陷處。
中醫認為，曲池穴可以輔助治療上肢癱瘓、肩肘關節疼痛、高血壓、流行性感冒、扁桃體炎、急性胃腸炎、感冒發熱等。
所以生活當中想要去除溼氣的話，不妨在家按按這個部位，是可以幫助我們排出溼氣的。
3、委中穴
委中穴位於腿窩的中心點上，走的是膀胱經。
膀胱經是人體最大的“排水通道”，而委中穴就是這個通道上的出口，如果這裡被堵住，溼氣就很難從身體排出，關節炎、腰痠背痛等疾病就會發生。
平時可以按揉委中穴，每次敲打36下左右。
4、陰陵泉
陰陵泉是脾經的合穴，脾是生痰之源，是管溼氣的，如果溼氣多了運化不出去，就會變成痰飲。所以，祛溼也要健脾，健脾少不了陰陵泉。
取穴方法：採用坐位或仰臥姿勢，陰陵泉穴位於小腿內側，在脛骨內側髁後下方凹陷處，處於脛骨後緣和腓腸肌之間，比目魚肌起點上。
每天用手指按揉這裡，它不受時間地點的限制，但建議保證一天總共10分鐘以上。
如果你體內有脾溼，按這裡會疼，但是堅持按揉，你會發現疼痛再逐漸減輕，說明你的脾溼在好轉。
5、地機穴
俗話說：百病都從溼氣起。熱天的時候為了解暑，大部分人會選擇吃涼性食物及飲品，這就很容易在體內積累溼。
你是不是總感覺暈乎乎的、尤其潮溼的季節總是睡不夠，炎熱的天氣也讓你一點食慾都沒有。
體內溼氣太重有損身體健康，如果出現這些症狀，不要總是責怪天氣，或許你可以祛祛溼看看，而溼氣都是生活中一些不經意的習慣所導致的。
熬夜
現在是“全民熬夜”時代，學習、工作、娛樂讓人不由自主地睡得很晚。中醫學認為，人臥則血歸於肝，如果到了休息時間還不睡覺，肝臟會繼續工作代謝，得不到休息。長期以往，肝臟會受到傷害，使人出現一系列不適症狀。這也是為何經常熬夜的人會有頭昏腦漲、眼睛乾澀脹痛、愛長吁短嘆等表現，這些信號都說明體內已經肝膽溼熱了。另外，熬夜要用眼，“肝主目”，更加劇了肝臟負擔，容易引起肝膽代謝紊亂，誘發肝膽溼毒。
酗酒
這是使體內生溼和加重“溼毒”的關鍵因素，從中醫上講，酒可以助溼邪入侵。日常生活中，儘量少喝甚至不喝酒，千萬不要酗酒或一次喝得酩酊大醉。
運動少
運動少的人，常會出現身體沉重、四肢無力等溼氣重的表現。越是不愛運動，體內瘀積的溼氣就會越多。此外，久坐也是運動少的“隱形”表現。長期坐著不動，沒有體力消耗，機體代謝就會變慢，身體的運化能力隨之受到影響，活動不足導致陽虛，容易給身體招來溼氣。這些人群日常會有乏力、失眠、記憶力下降等表現。建議大家平時動起來，推薦跑步、健走、游泳等有氧運動，適當排汗可加速機體“排溼”。
下面為大家介紹7個人體自帶的排溼口：
人體7個“排溼口”
1、腋窩的極泉穴
極泉穴是心經的重要穴位，它與心相連，彙集了很多與心臟相關的神經和血管。
中醫認為，按摩極泉穴有寬胸寧神的功效，可輔助治療冠心病、腦血管病後遺症等疾病。
按摩方法最簡單的是按壓，用左手按右腋窩，右手按左腋窩，用拇指指肚選中極泉穴，反覆揉壓直至出現酸、麻、熱的感覺為度。
2、肘窩的曲池穴
曲池穴位於肘橫紋的外側端，屈肘取穴，在手肘關節的彎曲凹陷處。
中醫認為，曲池穴可以輔助治療上肢癱瘓、肩肘關節疼痛、高血壓、流行性感冒、扁桃體炎、急性胃腸炎、感冒發熱等。
所以生活當中想要去除溼氣的話，不妨在家按按這個部位，是可以幫助我們排出溼氣的。
3、委中穴
委中穴位於腿窩的中心點上，走的是膀胱經。
膀胱經是人體最大的“排水通道”，而委中穴就是這個通道上的出口，如果這裡被堵住，溼氣就很難從身體排出，關節炎、腰痠背痛等疾病就會發生。
平時可以按揉委中穴，每次敲打36下左右。
4、陰陵泉
陰陵泉是脾經的合穴，脾是生痰之源，是管溼氣的，如果溼氣多了運化不出去，就會變成痰飲。所以，祛溼也要健脾，健脾少不了陰陵泉。
取穴方法：採用坐位或仰臥姿勢，陰陵泉穴位於小腿內側，在脛骨內側髁後下方凹陷處，處於脛骨後緣和腓腸肌之間，比目魚肌起點上。
每天用手指按揉這裡，它不受時間地點的限制，但建議保證一天總共10分鐘以上。
如果你體內有脾溼，按這裡會疼，但是堅持按揉，你會發現疼痛再逐漸減輕，說明你的脾溼在好轉。
5、地機穴
中醫認為，地機位於“地部”的中部，也就是膝部，是主管膝部運動的機要樞紐。地機穴足太陰脾經的郗穴，也是脾經氣血深聚之處。
地機穴具有較強的解痙鎮痛、行氣活血功效，可用於輔助緩解腹痛、腹瀉、水腫、月經失調等狀況。
取穴方法：位於人體的小腿內側，在陰陵泉穴直下3寸，即內踝尖與陰陵泉穴的連線上，脛骨內側面後緣處。
6、大橫穴
俗話說：百病都從溼氣起。熱天的時候為了解暑，大部分人會選擇吃涼性食物及飲品，這就很容易在體內積累溼。
你是不是總感覺暈乎乎的、尤其潮溼的季節總是睡不夠，炎熱的天氣也讓你一點食慾都沒有。
體內溼氣太重有損身體健康，如果出現這些症狀，不要總是責怪天氣，或許你可以祛祛溼看看，而溼氣都是生活中一些不經意的習慣所導致的。
熬夜
現在是“全民熬夜”時代，學習、工作、娛樂讓人不由自主地睡得很晚。中醫學認為，人臥則血歸於肝，如果到了休息時間還不睡覺，肝臟會繼續工作代謝，得不到休息。長期以往，肝臟會受到傷害，使人出現一系列不適症狀。這也是為何經常熬夜的人會有頭昏腦漲、眼睛乾澀脹痛、愛長吁短嘆等表現，這些信號都說明體內已經肝膽溼熱了。另外，熬夜要用眼，“肝主目”，更加劇了肝臟負擔，容易引起肝膽代謝紊亂，誘發肝膽溼毒。
酗酒
這是使體內生溼和加重“溼毒”的關鍵因素，從中醫上講，酒可以助溼邪入侵。日常生活中，儘量少喝甚至不喝酒，千萬不要酗酒或一次喝得酩酊大醉。
運動少
運動少的人，常會出現身體沉重、四肢無力等溼氣重的表現。越是不愛運動，體內瘀積的溼氣就會越多。此外，久坐也是運動少的“隱形”表現。長期坐著不動，沒有體力消耗，機體代謝就會變慢，身體的運化能力隨之受到影響，活動不足導致陽虛，容易給身體招來溼氣。這些人群日常會有乏力、失眠、記憶力下降等表現。建議大家平時動起來，推薦跑步、健走、游泳等有氧運動，適當排汗可加速機體“排溼”。
下面為大家介紹7個人體自帶的排溼口：
人體7個“排溼口”
1、腋窩的極泉穴
極泉穴是心經的重要穴位，它與心相連，彙集了很多與心臟相關的神經和血管。
中醫認為，按摩極泉穴有寬胸寧神的功效，可輔助治療冠心病、腦血管病後遺症等疾病。
按摩方法最簡單的是按壓，用左手按右腋窩，右手按左腋窩，用拇指指肚選中極泉穴，反覆揉壓直至出現酸、麻、熱的感覺為度。
2、肘窩的曲池穴
曲池穴位於肘橫紋的外側端，屈肘取穴，在手肘關節的彎曲凹陷處。
中醫認為，曲池穴可以輔助治療上肢癱瘓、肩肘關節疼痛、高血壓、流行性感冒、扁桃體炎、急性胃腸炎、感冒發熱等。
所以生活當中想要去除溼氣的話，不妨在家按按這個部位，是可以幫助我們排出溼氣的。
3、委中穴
委中穴位於腿窩的中心點上，走的是膀胱經。
膀胱經是人體最大的“排水通道”，而委中穴就是這個通道上的出口，如果這裡被堵住，溼氣就很難從身體排出，關節炎、腰痠背痛等疾病就會發生。
平時可以按揉委中穴，每次敲打36下左右。
4、陰陵泉
陰陵泉是脾經的合穴，脾是生痰之源，是管溼氣的，如果溼氣多了運化不出去，就會變成痰飲。所以，祛溼也要健脾，健脾少不了陰陵泉。
取穴方法：採用坐位或仰臥姿勢，陰陵泉穴位於小腿內側，在脛骨內側髁後下方凹陷處，處於脛骨後緣和腓腸肌之間，比目魚肌起點上。
每天用手指按揉這裡，它不受時間地點的限制，但建議保證一天總共10分鐘以上。
如果你體內有脾溼，按這裡會疼，但是堅持按揉，你會發現疼痛再逐漸減輕，說明你的脾溼在好轉。
5、地機穴
中醫認為，地機位於“地部”的中部，也就是膝部，是主管膝部運動的機要樞紐。地機穴足太陰脾經的郗穴，也是脾經氣血深聚之處。
地機穴具有較強的解痙鎮痛、行氣活血功效，可用於輔助緩解腹痛、腹瀉、水腫、月經失調等狀況。
取穴方法：位於人體的小腿內側，在陰陵泉穴直下3寸，即內踝尖與陰陵泉穴的連線上，脛骨內側面後緣處。
6、大橫穴
大橫穴是足太陰脾經之穴，在腹中部，距臍中4寸，左右各一，有運轉脾經水溼之功效，全身的溼氣都能由它驅除，同樣是“祛溼大穴”。
按摩方法：用兩拇指同時點按左右兩側的大橫穴，持續3-5分鐘；或用手掌以順時針的方向摸腹20-30圈，同樣能有助通便祛溼。
7、承山穴
俗話說：百病都從溼氣起。熱天的時候為了解暑，大部分人會選擇吃涼性食物及飲品，這就很容易在體內積累溼。
你是不是總感覺暈乎乎的、尤其潮溼的季節總是睡不夠，炎熱的天氣也讓你一點食慾都沒有。
體內溼氣太重有損身體健康，如果出現這些症狀，不要總是責怪天氣，或許你可以祛祛溼看看，而溼氣都是生活中一些不經意的習慣所導致的。
熬夜
現在是“全民熬夜”時代，學習、工作、娛樂讓人不由自主地睡得很晚。中醫學認為，人臥則血歸於肝，如果到了休息時間還不睡覺，肝臟會繼續工作代謝，得不到休息。長期以往，肝臟會受到傷害，使人出現一系列不適症狀。這也是為何經常熬夜的人會有頭昏腦漲、眼睛乾澀脹痛、愛長吁短嘆等表現，這些信號都說明體內已經肝膽溼熱了。另外，熬夜要用眼，“肝主目”，更加劇了肝臟負擔，容易引起肝膽代謝紊亂，誘發肝膽溼毒。
酗酒
這是使體內生溼和加重“溼毒”的關鍵因素，從中醫上講，酒可以助溼邪入侵。日常生活中，儘量少喝甚至不喝酒，千萬不要酗酒或一次喝得酩酊大醉。
運動少
運動少的人，常會出現身體沉重、四肢無力等溼氣重的表現。越是不愛運動，體內瘀積的溼氣就會越多。此外，久坐也是運動少的“隱形”表現。長期坐著不動，沒有體力消耗，機體代謝就會變慢，身體的運化能力隨之受到影響，活動不足導致陽虛，容易給身體招來溼氣。這些人群日常會有乏力、失眠、記憶力下降等表現。建議大家平時動起來，推薦跑步、健走、游泳等有氧運動，適當排汗可加速機體“排溼”。
下面為大家介紹7個人體自帶的排溼口：
人體7個“排溼口”
1、腋窩的極泉穴
極泉穴是心經的重要穴位，它與心相連，彙集了很多與心臟相關的神經和血管。
中醫認為，按摩極泉穴有寬胸寧神的功效，可輔助治療冠心病、腦血管病後遺症等疾病。
按摩方法最簡單的是按壓，用左手按右腋窩，右手按左腋窩，用拇指指肚選中極泉穴，反覆揉壓直至出現酸、麻、熱的感覺為度。
2、肘窩的曲池穴
曲池穴位於肘橫紋的外側端，屈肘取穴，在手肘關節的彎曲凹陷處。
中醫認為，曲池穴可以輔助治療上肢癱瘓、肩肘關節疼痛、高血壓、流行性感冒、扁桃體炎、急性胃腸炎、感冒發熱等。
所以生活當中想要去除溼氣的話，不妨在家按按這個部位，是可以幫助我們排出溼氣的。
3、委中穴
委中穴位於腿窩的中心點上，走的是膀胱經。
膀胱經是人體最大的“排水通道”，而委中穴就是這個通道上的出口，如果這裡被堵住，溼氣就很難從身體排出，關節炎、腰痠背痛等疾病就會發生。
平時可以按揉委中穴，每次敲打36下左右。
4、陰陵泉
陰陵泉是脾經的合穴，脾是生痰之源，是管溼氣的，如果溼氣多了運化不出去，就會變成痰飲。所以，祛溼也要健脾，健脾少不了陰陵泉。
取穴方法：採用坐位或仰臥姿勢，陰陵泉穴位於小腿內側，在脛骨內側髁後下方凹陷處，處於脛骨後緣和腓腸肌之間，比目魚肌起點上。
每天用手指按揉這裡，它不受時間地點的限制，但建議保證一天總共10分鐘以上。
如果你體內有脾溼，按這裡會疼，但是堅持按揉，你會發現疼痛再逐漸減輕，說明你的脾溼在好轉。
5、地機穴
中醫認為，地機位於“地部”的中部，也就是膝部，是主管膝部運動的機要樞紐。地機穴足太陰脾經的郗穴，也是脾經氣血深聚之處。
地機穴具有較強的解痙鎮痛、行氣活血功效，可用於輔助緩解腹痛、腹瀉、水腫、月經失調等狀況。
取穴方法：位於人體的小腿內側，在陰陵泉穴直下3寸，即內踝尖與陰陵泉穴的連線上，脛骨內側面後緣處。
6、大橫穴
大橫穴是足太陰脾經之穴，在腹中部，距臍中4寸，左右各一，有運轉脾經水溼之功效，全身的溼氣都能由它驅除，同樣是“祛溼大穴”。
按摩方法：用兩拇指同時點按左右兩側的大橫穴，持續3-5分鐘；或用手掌以順時針的方向摸腹20-30圈，同樣能有助通便祛溼。
7、承山穴
承山穴是最有效的祛除人體溼氣的穴位之一，其效果跟紅豆薏米粥有異曲同工之妙。
因為承山穴在足太陽膀胱經上，膀胱經主人體一身之陽氣，所以，刺激它能通過振奮膀胱經的陽氣，排出人體溼氣。
取穴方法：取穴時應採用俯臥的姿勢，承山穴位於人體的小腿後面正中，委中與崑崙穴之間，當伸直小腿或足跟上提時，腓腸肌肌腹下出現的尖角凹陷處即是。